2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"Panikaya düşən bir dəfə yox, yüz dəfə ölür."
Seneca
Panik dünyasına xoş gəldiniz!
Qorxu filmlərində belə dəvətləri eşitmişəm. Panik əslində qorxu filminə bənzəyir.
Bir çox insan arasında tək olduğunuzu düşünün. Birdən, and içmiş düşmənin düşərgəsində olduğu kimi, zehninizin sizi aldatdığını hiss edirsiniz. Ürək döyünür. Boğazınız sıxılır və sahilə yuyulmuş bir balıq kimi nəfəs alırsınız. Baş dönür, sanki uçurumun kənarındadır. İçinizdəki qorxu qəzəblənir, qaçmaq istəyirsiniz, ancaq özünüzdən qaça bilməzsiniz. Qorxu səni əhatə edir, boğur, onu idarə etməyə çalışırsan, amma səni idarə edən budur. Deyəsən dəli olursan və eyni zamanda ölürsən. Birdən mehriban bir əl çiyninə vurur: "Salam canım, gecikdiyim üçün üzr istəyirəm". Günəşin deşdiyi buludlar kimi çaxnaşma da yox olur, dəridə bir qorxu təri buraxır.
Bir müştəri mənə öz vəziyyətini belə izah etdi. Bəli, özüm də 2010 -cu ildə oxşar bir dəhşət yaşadım.
Bu düşmən qorxusu indi sizi qorxunc bir kölgə kimi müşayiət edəcək və onu nə qədər uzaqlaşdırmağa çalışsanız, o qədər də sizi təqib edəcək!
Bu nümunə, panik ataklarından əziyyət çəkən insanların dramatik reallığını təqdim edir. Bunu kim keçdi, bilir!
Panik atak: qorxunun ən ifrat formasıdır
Panik qorxunun ən ifrat formasıdır. Çaxnaşma hücumundan yaranan reaksiya, nəzarəti tamamilə itirməyə səbəb olan psixofizioloji prosesləri işə salır.
Qorxu maksimum həddə çatanda və zehni və bədəni o qədər sıx hisslərlə məşğul edir ki, hər hansı rasional düşüncəni bloklayır və ləğv edir. Bir anda belə fizioloji parametrlər kəskin şəkildə dəyişir: ürək dərəcəsi, qan təzyiqi, tənəffüs dərəcəsi və tarazlıq hissi.
Bütün bu dəyişikliklər təhlükəli düşüncələri və inancları tetikler. Məsələn: "Özümü pis hiss etsəm nə olar?" və ya "Ölsəm nə olar?"
Panik atak üçün onları necə tanımaq olar?
Panik simptomları bir neçə dəqiqə ərzində zirvəyə çatır və somatik və ya bilişsel ola bilər:
ürək döyüntüsü
tərləmə
titrəmə
hırıltı (nəfəs darlığı) və ya boğulma hissi
sinə ağrısı və ya narahatlıq
ürəkbulanma
qarında narahatlıq
başgicəllənmə, başgicəllənmə
derealizasiya (qeyri -reallıq hissi)
şəxssizləşmə (özündən "ayrılma" hissi)
karıncalanma və ya əlaqə itkisi
üşütmə və ya qızdırma
idarəetməni itirmək və ya "dəli olmaq" qorxusu, ölmək qorxusu.
Panik ataklar təkrarlandıqda, panik bozukluğundan bəhs edirik.
Panikanızın pis bir yuxu kimi əriməsini istəyirsinizsə, mənimlə əlaqə saxlayın və mən sizə kömək edim. İnanın, mən özüm bu yolu keçmişəm və panikadan azad olmağın yolunu bilirəm!
Tövsiyə:
Panik Atak. Panikaya Düşməliyəmmi?
Panik atak bu günlərdə nadir deyil. Onlar müxtəlif yollarla özünü göstərir: narahatlıq, qorxu, sürətli nəfəs alma və ya ürək döyüntüsü, nəfəs darlığı, boğulma, nəfəs darlığı, başgicəllənmə, ürəkbulanma, titrəmə və s. Semptomlar çoxdur və bir çoxu somatikdir.
Panik Atak Və Onlarla Mübarizə üsulları
Panik atak nəzarətsiz irrasional qorxu və ya narahatlığın ani, gözlənilməz hücumlarıdır. Panik ataklar, həddindən artıq nəzarət və həddindən artıq məsuliyyət ilə xarakterizə olunan inkişaf etmiş iradəsi olan insanlara daha çox həssasdır. Və ümumiyyətlə, baş verənlərə mənfi münasibətlərini gizlətdikləri üçün, əsl hisslərini və düşüncələrini hiss etmələrinə, daha da çox göstərmələrinə və ya ifadə etmələrinə imkan vermədikləri üçün, bütün bunlar şüursuz vəziyyətə, nəticədə daxili
Panik Atak Simptomları. Panik Ataklarla Nə Etməli?
Panik və Panik Atak nədir? "Panik" sözünün mənşəyi qədim Yunan tanrısı Pan adından götürülmüşdür. Miflərə görə, Pan -ın gözlənilməz görünüşü o qədər dəhşətə səbəb oldu ki, "başıaçıq" adam qaçmağa tələsdi, yola çıxmadı və uçuşun özünü ölümlə təhdid edə biləcəyini anlamadı.
Panik Etməyin! Panik Atak Haqqında
"Skripka yorğun, heç olmasa kimsə ağrı və qorxu ilə qocalacaq …" Hazırda panik ataklara maraq artmaqdadır. Və bu sadəcə boş bir maraq deyil, "məruz qalmış" insanlar bir çıxış yolu axtarır, bunu anlamağa və özlərinə kömək etməyə çalışırlar.
Panik Atak Nədir Və Onlarla Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Panik Atak (PA) nədir? Bu, birdən yaranan və yığılmağa başlayan şiddətli qorxu hücumudur. Çox vaxt PA pis bir şeyin baş verəcəyi hissi ilə müşayiət olunur. PA zamanı qorxacaqsan ki, öləcəksən, dəliyə dönəcəksən, axmaq görünəcəksən, sənə güləcəklər.