2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir çox insan kömək istəyə bilməməklə özlərini çətinləşdirir. Kifayət qədər öz mənbələri yoxdur, bu həqiqəti qəbul etmək çətindir və buna baxmayaraq başqalarından kömək istəmirlər. Niyə? Belə bir istək, onların fikrincə, alçaldır, insanı həssas edir, kiməsə borcludur. Kömək istəməyi bilməməyin və etməməyin nəticələri nələrdir?
-
Ən təhqiredici, çətin, ağrılı, çətin və qorxunc şey depressiyadır. Bu nə deməkdir? Necə əlaqəlidir? Başqalarından kömək istədikdə, olduqca yaxşı bir sosial çevrəmiz olduğunu, əlaqələr qurduğumuzu və bir növ əlaqələrimiz olduğunu söyləyir. Əlavə olaraq, kömək istəyi həmişə maddi olmaya bilər ("Mənə pul ver", "İş tapmama kömək et" və s.). Bəlkə də emosional köməkdən danışırıq - "Mənimlə danış!", "Yaxın qal!", "Gəzmək üçün mənimlə bir yerə get!". Bir insan həyatı boyu emosional kömək və dəstək ala bilmirsə, gec -tez özünü depressiyaya salacaq. Bu gün soruşmasanız, sabah mütləq depressiyaya düşməyəcəksiniz, bu mümkün, amma ən güclü nəticələrdən biridir. Tipik olaraq, depressiyada olan insanların çox kiçik bir sosial dairəsi var. Depressiya, bəzi hisslərin yaşanmaması, bir insanın yaşamaması, bədəndən çıxmaması ilə əlaqədardır. Əslində, əksər hallarda bu, özünə yönəldilmiş təcavüzdür, bir insanın içərisində özünü yeyir. Əlaqədə fikirlərimizi ifadə edirik, həmsöhbətimizin cavabını eşidirik - nəticədə asan və sərbəst olur. Təcavüzkar danışmaq lazım deyil - içimizdə insanlara ehtiyac hiss edirik (bunu müxtəlif yollarla ifadə etmək olar) və istisnasız olaraq hər kəs buna sahibdir, çünki biz ictimai varlıqıq.
Burada sizə təcavüz anlayışımdan danışmaq istəyirəm. Başqa bir insana hər hansı bir yanaşma artıq təcavüzdür. Buna görə, ictimailəşdiyimiz müddətcə digər insanlarla ünsiyyət qururuq, təcavüzümüz aqressiv görünmür, sadəcə yaxınlaşmadır. Ancaq təmaslarda nə qədər çox məhdudlaşsaq, başqalarına, ümumiyyətlə dünyaya, bağlanma obyektlərinə qarşı təcavüz daha da güclənir və bütün bu mənfi hallar içəriyə yönəldilir.
-
Özünü tənha və tərk edilmiş hiss etmək, melankoliya hiss etmək. İnsan özünü heç kimlə əlaqəli hiss etmir. Kömək istəmək yalnız funksional deyil, həm də emosionaldır. Küçədə ilk dəfə gördüyümüz bir qəribdən kömək istəmirik. Bizə kifayət qədər yaxın olan birindən kömək istəyirik. Bir -birimizdən kömək istədikdə bizi bağlayan bağ, həsrət, tərk edilmə, bir növ ekzistensial təklik hisslərimizi bir az təsəlli edir (dünyaya tək gəldiyimiz və tək buraxdığımız mənasında heç kimin vecinə deyil) bizim ağrımız, heç kim bu ağrının yanında olmayacaq, heç kim bizə hər dəqiqə təsəlli verə bilməz). Əslində bu, bir növ dərin və yetkin bir tənhalıq hissidir. İnsanlar bu və ya digər şəkildə böhran keçirir və ömrü boyu bunu hiss edirlər (40 yaşına qədər yaşamış bir insan ən azı bir dəfə belə hiss etmişdir). Ekzistensial tənhalıq hissi olduqca fəlsəfi bir anlayışdır və ağrı ilə əlaqələndirilmir (hamı məni tərk etdi!) - bir dost çevrəsi var, amma mən hələ də özüməm.
- Həssaslıq və gələcək qorxusu. İşimi itirsəm tək qalacam, pulum oğurlansa təkəm, evim yanıbsa təkəm. Psixoloji cəhətdən kömək istəməyən bir insan (bu utanc vericidir və məni incidir, bir şeyə borcluyam və ya özümü günahkar hiss edəcəyəm), özünü başqalarından bağlayır və buna görə də həyatda fəlakət və böhran anlarında, həqiqətən tək olacaq. Və bu hiss xüsusilə dəhşətlidir - birdən həyatımda bir şey olacaq! Bir qayda olaraq, belə insanlar daha çox narahat olurlar.
-
Yorğunluq hissi - həyatda hər şeyi özünüz etməlisiniz. Bir qayda olaraq, içəridə emosional bir yük də var. Depressiya ilə bir az üst -üstə düşür, sadəcə yorğunluq depressiya ilə eyni səviyyədə deyil. Bir insan tez -tez tükənmə, xroniki yorğunluq, süründürməçilik və tənbəlliyə məruz qala bilər. Bir insanın qaynağı tək başına həyatının öhdəsindən gəlmək üçün kifayət deyil. Həyat bizə daim fərqli şeylər atır və vaxtaşırı öhdəsindən gəlməmək normaldır. Ancaq kömək istəməyən, sadəcə özünə qapılır və daha da pisləşir.
-
"Hamı asandır, amma mənimki çətindir" hissi. Petya iki il ərzində bir maşın aldı, Maşa gözəl bir şəkildə evləndi, Valya tez karyera pilləkənlərinə qalxdı - və hər şey onlar üçün çox asandır, çünki kimsə yüksəldi, kimsə əlaqələri sayəsində yüksəldi. Həqiqətən də, hər şey birbaşa bir -birinə bağlıdır - nə qədər çox sosial əlaqələrimiz varsa, bir o qədər çox şeyə nail oluruq. Hipotetik insanlar üçün də çətin idi (Vale, Pete, Maşa), amma başqalarından kömək istəməyən və başqaları ilə çox ünsiyyət qurmayan bir insan üçün bunu anlamaq çətindir. Ona elə gəlir ki, başqalarının işi asanlaşır. Əlbəttə ki, bu başqaları kömək və dəstək istədi (bir yerdə emosional, bir yerdə maddi, bir yerdə funksional) və həyatda onlar üçün həqiqətən daha asan idi. Kömək istəyən daha müvəffəqiyyətli olur və karyerasında və həyatında daha yaxşı irəliləyir. Əbəs yerə deyil ki, indi bir çox insanlar cəmiyyətlərdə toplaşıb bir -birini təbliğ edirlər. Hətta psixoloqlar da vaxtaşırı görüşürlər - məsələn, ayda bir dəfə nəzarət qrupuna baş çəkirəm. Birlikdə bir -birimizə dəstək ola bilərik və yüksək səslə "Mənə kömək et!" Deməyə ehtiyac yoxdur. Bəli, kiminsə (müştərilərlə, müxtəlif vəziyyətlərdə) hansı çətinliklərlə üzləşdiyi bizi maraqlandırır - və bu, əslində artıq kömək alır! Hər hansı bir əlaqə kömək ala bilər və buna görə bir mütəxəssis olaraq daha sürətli böyüyürəm. You Tube kanalında, İnstaqramda, insanların bir -birlərini axtardıqları, kömək etdikləri bir çox aktiv icma var - bu normaldır, hamımız bir -birimizə bağlıyıq.
- Özünə inanmayan. Hamısı yaraşıqlıdır, həyatda uğur qazanırlar, amma mən heç kim deyiləm, bundan heç nə çıxmır. Bütün bunlar bir növ psixikanın geriləməsi səbəbindən baş verir, insan hər şeyi özünə yönəldir. Burada bir az da eqoizm var. Bu da retrofleksivliyə girir, amma fərqli formada. Hər şey mənə bağlıdır, hər şeyi özümə borcluyam və bunu özüm etməsəm, deməli, yaxşı iş görməmişəm. Svetadan kömək istəsəm, o mənə kömək edəcək və bundan sonra karyeram "vuracaq", amma bu əsl uğur olmayacaq, bu, bir şeyin səhv olduğunu göstərir. Bütün bu münasibətlər bir -biri ilə sıx bağlıdır və nəticədə sizi ləngidir və özünüzü əhəmiyyətsiz hiss edirsiniz.
Bacarıqlarınız üzərində işləyin, yalan inanc (kömək istəmək pisdir). Bu nüansları təkbaşına həll etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, psixoloqa müraciət edin. Şəxsi müalicədən daha yaxşı bir şey yoxdur, çünki kömək istəmək qorxusu, kömək etməyən və ya etmədikləri təqdirdə bir şey tələb etdikləri, günahlandırdıqları və ya utandırdıqları valideynlərlə münasibətləri ilə əlaqəli uşaqlıq travmalarını gizlədir. hər şeyi et.
Tövsiyə:
Travmatik Bir Hadisənin Nəticəsi Olaraq Ruminiya üçün özünü Kömək (eyni Düşüncələrin Obsesif Görünüşü)
Bir xəbərdarlıq: həddindən artıq bir hadisə yaşamısınızsa və TSSB simptomları yaşayırsınızsa, həkimə müraciət etməlisiniz. Travmatik bir hadisə yaşayan demək olar ki, hər kəs uzun müddətdir baş verənlərin mənasını, necə baş verdiyini və bunun qarşısını almaq üçün nə edə biləcəyini anlamağa çalışır.
Kömək Istəməyənlər üçün Psixologiya Və Psixoterapiya Və Ya "kömək" Fikrinin Niyə Psixoanaliz üçün Yad Olduğu
Psixoloji yardım axtarmaq fikri yetişəndə bir anda bir insan sual verir: "Psixoterapiya problemimi həll edə bilərmi?" Və bu sual ortaya çıxanda, dünya şəbəkəsi artıq hər zövqə görə müxtəlif cavablar verməyə hazırdır. Ancaq bütün cavablar, mövzu ilə bağlı bütün məqalələr çox vaxt bir şeylə - "
Niyə özünə Kömək Kömək Etmir?
Niyə müxtəlif texnikalar, üsullar və özünütəsdiq üsulları kömək etmir? Çox sayda yanaşma və texnikanı sınayan bir adam tez -tez suallar verir: “Mənim nə işim var? Bəlkə daha yaxşı bir texnika seçməlisiniz? Yoxsa psixoloqlar səhv üsullar hazırlayırlar?
Yenidən Istəməyi öyrənin
Çox vaxt terapiyada, probleminin həllinə yaxınlaşan müştərinin bundan qorxduğu və dayandığı faktı ilə qarşılaşırıq. Orada qərardan sonra çox çətin bir şey gəlir - kim olduğumu və həqiqətən nə istədiyimi anlamaq. Buna görə də, hər şeyin bunun üçün getdiyini düşünən bir çoxları birdən -birə geriləyir və uzun illərdir yaşadıqları tanış problemə qayıdırlar.
Kömək Istəmək Və Kömək Etmək üçün 3 Məsləhət
Başlamaq üçün "tələb üçün burnunu vurmadıqlarını" başa düşməlisiniz. Bu nöqtəni başa düşmək həqiqətən vacibdir və yəqin ki, gec -tez kimsə tərəfindən eşidiləcəksiniz. Öyrənməyiniz lazım olan ən vacib şey soruşma təcrübəsi etməkdir (üzərində, üzərində və üzərində).