Doğuşdan Sonrakı Depressiya Və ünsiyyət. Səbəblər, Simptomlar Və Bununla Necə Mübarizə Aparmaq Olar?

Mündəricat:

Video: Doğuşdan Sonrakı Depressiya Və ünsiyyət. Səbəblər, Simptomlar Və Bununla Necə Mübarizə Aparmaq Olar?

Video: Doğuşdan Sonrakı Depressiya Və ünsiyyət. Səbəblər, Simptomlar Və Bununla Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Video: Uzman Ginekoloq Dr. İlhamə Eldarova - Zahılıq dövründə nələrə diqqət etməliyik? 2024, Mart
Doğuşdan Sonrakı Depressiya Və ünsiyyət. Səbəblər, Simptomlar Və Bununla Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Doğuşdan Sonrakı Depressiya Və ünsiyyət. Səbəblər, Simptomlar Və Bununla Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Anonim

Doğuşdan sonrakı depressiya və ünsiyyət. Psixoloqlar qeyri-adi bir tendensiya ilə məşğul olurlar: son iyirmi il ərzində qadın-ananın (xüsusən də evdar qadın) həyatının nəzərəçarpacaq dərəcədə asanlaşmasına baxmayaraq, depresif və çaxnaşma xəstəliklərindən şikayət edən qadınların sayı (və antidepresanlar qəbul edir)) durmadan artır

Bu arada, qadın dünyasının yaxşılığa doğru əhəmiyyətli dərəcədə dəyişdiyini, amma doğuşdan sonrakı depressiyanın hələ də davam etdiyini qeyd etmək olmaz. Qızlar təhsil alır və öz işlərini seçirlər; heç kim onları evlənməyə və ya doğmağa məcbur etmir. Gündəlik həyatda bir inqilab çoxdan keçdi: elektrik və qaz sobaları, soyuducular, avtomatik paltaryuyan maşınlar, çoxlu bişiricilər, çoxlu çörəkçilər, ızgaralar, tost maşınları, qəhvə maşınları, robotlu tozsoranlar, İnternetə çıxışı olan televizorlar, qohumları ilə bir smartfonda video ünsiyyəti var. kütləvi və əlverişli olmaq və s. Uşaqlar uşaq bağçalarına və məktəblərə gedirlər və qadınların, bir qayda olaraq, hazır yeməklərin çatdırılmasını vaxtaşırı sifariş etmək imkanı olan, sosial şəbəkələrdə nə qədər çətin və kədərli olduğunu izah etmək imkanı olan yalnız bir uşağı var (daha az iki). onlar üçün yoxsullar! 20 -ci əsrin ortalarından olan qadınlar bunu (orta hesabla üç uşağı olan) başa düşməzdilər! 18 -ci əsrdən etibarən kənddə işləyən, soba qızdırmalı mənzil sahibi olan və beş -on uşaq böyüdən qadınlar ümumiyyətlə belə "yorğun evdar qadınları" daş və çubuqla döyərdilər!

Bu necə və niyə baş verir? Niyə tamamilə ziddiyyətli iki tendensiyamız var: qadınların həyatı yaxşılaşır, qadınlar daha az uşaq dünyaya gətirir və qadınların doğuşdan sonrakı depressiyası artır? Bu necə ola bilər? Dərhal cavab verəcəyəm ki, bunun bir çox səbəbi var. Qadınların sosial və maddi ehtiyaclarının sürətlə artması, hər zaman o qədər də tez qarşılanmır (hər şey puldan asılıdır), xoşbəxt uşaqlıq keçirmiş qızlarda çətinlikləri aradan qaldırmaq bacarıqlarının olmaması və s.

Ancaq ən əhəmiyyətli, depresif şərtlər (doğum sonrası depressiya) kontekstindədir

Aşağıdakı dörd ünsiyyətlə əlaqəlidir:

1. Əhalinin hərəkətliliyinin artırılması. Sadə dillə desək: müasir qadınların böyük əksəriyyəti uşaqlıqlarını keçirdikləri yerdə, qohumlarının və dostlarının olduğu yerdə yaşamır. Təhsilləri, işləri, ərləri və ya mənzil şərtləri səbəbindən başqa bölgələrə, şəhərlərə, bölgələrə və hətta ölkələrə köçürlər. Ya da hələ də valideynlərinin evində yaşayırlar, amma uşaqlıqdan bütün tanışları özbaşına ayrılıblar. Və müasir qadınlarımız əslində harada yaşayırlarsa, əsl ünsiyyət çatışmazlığı, mənəvi və fiziki dəstək çatışmazlığı yaşayırlar. Yaxınlıqda nə valideynlər, nə qohumlar, nə də dostlar var.

2. Kişilərin əmək istismarı və özünü istismar etmə səviyyəsinin artırılması. Həyatda öz yolunu qoyan müasir insan standartları aşaraq işləməyə məcburdur. Özü üçün işləyirsə, ümumiyyətlə bir adam evə gec gəldikdə (üstəlik, yol) və ya onsuz da tamamilə gücsüz və həyat yoldaşı ilə ünsiyyət qurmaq istəmədən gəldikdə özünü istismar etmə təsiri var.

3. Sosial və mülkiyyət təbəqələşməsinin artması insanlar arasında maneələr yaradır. Ətrafdakılardan daha varlı və ya əksinə daha kasıb olduqlarını nəzərə alsaq, bir çox insanlar qonşuları ilə və ya uşaq bağçasına, məktəbə və ya bir növ uşaq istirahət müəssisəsinə gedən uşaqların valideynləri ilə ünsiyyət qurmaqdan çəkinirlər. ünsiyyətdən və görüşdən narazıdır.

4. Bir çox arvad peşəkar evdar qadın olur. Qadınların xarici dünyada işləmək hüququ uğrunda yüz illərlə mübarizə aparmasına və evdar qadın rolunu tərk etməsinə baxmayaraq, son otuz ildə qadınların ofisdən və istehsalatdan ayrılaraq yenidən mətbəxə qayıtması tendensiyası müşahidə olunur. qadınların özləri könüllü olaraq dəstəklədikləri.

Nəticədə əldə edirik:

Əksər müasir analar, xüsusən evdar qadınlar

böyük bir canlı ünsiyyət çatışmazlığı içində yaşayın!

Ana, nənə, bacı, qız yoldaşları - uzaqda, işdə ər və ya çox yorğun, az tanış … İşdə və doğuşdan sonrakı depressiya! Buna "sadəcə depressiya" deyə bilərik, mahiyyət dəyişmir! Və daha asan olmayacaq.

Bunun öhdəsindən gəlmək üçün hər şeydən əvvəl depressiyanın hamiləliyin və doğuşun məntiqi nəticəsi olduğuna dair mövcud olan stereotipi aradan qaldırmaq vacibdir. Yox yox, bir dəfə də olsun yox !!! Səbəb uşaqda deyil, müasir şəhər qadınlarının (xüsusən də ana və evdar qadınların) dünya ilə, ilk növbədə digər qadınlarla ünsiyyət qurma qabiliyyətini itirməsidir.

Doğum sonrası depressiyanın əsas səbəbi uşaq sahibi olmaq deyil, qadının ünsiyyət qurmamasıdır!

Uşaq hələ ünsiyyət qura bilmədikdə, ər həmişə məşğul olur və ya yorulur, iş kollektivində ünsiyyət başa çatır, valideynlər / qohumlar uzaqda və ya çox məşğul olur və qadının özü də ünsiyyət qura bilmir. yaşayış yeri. İnternetdə onlayn ünsiyyət qurmaq və ya sosial şəbəkələrdə başqalarının həyatını izləmək yalnız qadınların depressiyasını gücləndirir: axı Photoshop-da işlənən fotoşəkillərdə hər kəs o qədər incə, zəngin və xoşbəxtdir ki, özünə hörmət sürətlə aşağı düşür (axı insan artıq çəki, artıq dəbli bir qarderob deyil və pulsuz səyahət imkanının olmaması çox zəhlətökəndir). Buna görə də bəzi qadınlar alış -veriş etməklə, ərlərindən "xərcləyici" kimi ün qazanıb onunla mübahisə etməklə "davranmağa" başlayırlar. Digərləri, ərlərinə daha çox qazanc istədikləri üçün maddi təzyiqlərini artırırlar, bundan sonra onunla çox uzun olmayan ünsiyyət daha da azalır. Buradan birbaşa deyirəm:

Bir qadın-ana / evdar qadının digər qadınlarla canlı ünsiyyət qurma bacarıqlarının inkişafı 21-ci əsrdə həyati bir zərurətə çevrilir.

Qadınların digər qadınlarla həm birbaşa, həm də dolayısı ilə ünsiyyət qurması ən asan olduğu üçün - bir -biri ilə ünsiyyət quran uşaqların sayəsində bunları deyə bilərik:

Uşaq-valideyn ünsiyyət bacarıqlarının inkişafı, qadınların bacarıqlarının bir hissəsidir, həyatda uğur qazanmaq üçün vacib bir mənbədir.

Xüsusilə "valideyn-uşaq ünsiyyət bacarıqları" anlayışına diqqətinizi çəkmək istərdim. Fakt budur ki, anaların digər qadınlarla ünsiyyəti və uşaqların digər uşaqlarla ünsiyyəti "ünsiyyət quran gəmilərdən" başqa bir şey deyil:

Analarının digər analarla asanlıqla ünsiyyət qurmasını seyr edən uşaqlar, həyatda onlara kömək edəcək ünsiyyət bacarıqlarını öyrənmək daha asandır;

Övladları digər uşaqlarla münaqişə olmadan ünsiyyət quran analar,

uşaqlarının dost olduğu uşaqların analarından dost olmaq daha asandır.

Beləliklə, aydındır:

Öz "sosial dairəsi" olan müasir bir qadının uğurlu yaradılması

yalnız depresif şərtlərə qarşı bir müdafiə deyil, həm də psixoloji rahatlığının səviyyəsini artırır, qadının əri və uşaqları ilə ünsiyyətində neqativliyin səviyyəsini azaltmaq.

Axı, hər şey sadədir: qadının psixoloji gərginliyinin azalması əri ilə ünsiyyətini yaxşılaşdırır, həyat yoldaşı ilə ünsiyyətin olmaması üçün onu əbədi kompensator rolundan azad edir. Və bu çox vacibdir.

Buradan, bir qadın-ananın (evdar qadının) müntəzəm və rahat ünsiyyət qurmaq üçün özünə necə imkanlar yarada biləcəyinə dair 4 həyat yoldaşı, tövsiyələr verirəm:

1. Keçmiş tanışlarınızla (keçmiş iş yoldaşlarınız, sinif yoldaşlarınız, həmkarlarınız) əlaqənizi itirməməyə çalışın, onları yeniləyə biləsiniz. İnsanların yaşadığı rayon və şəhərlərin dəyişməsinə baxmayaraq, bu əlaqələr kəsilməməlidir. Sosial şəbəkələr bu gün ünsiyyət möcüzələri yaradır, yalnız onlardan düzgün istifadə etmək vacibdir. Əvvəllər yaxşı münasibətlər qurduqları bir qadın üçün xoş olan dostlar tapdıqda, vaxtınızı canlı şəxsi görüşlər təşkil etmək üçün kifayət edəcək şəkildə təşkil etmək vacibdir.

2. Ərinizin tanışlarının arvadları arasında özünüzə qız yoldaşları tapın. Bir ailə quran bir çox qadın, şüurlu və ya şüursuz olaraq ərini adi dostlar dairəsindən tamamilə çıxarmağa çalışır. Nəticədə ər arvadı ilə tək qalır, ondan bezir, ünsiyyətdən çəkinməyə başlayır və məşuqəsi olur. Buna görə də, onu aşağı çəkənləri ərinin əlaqələrindən uzaqlaşdıraraq, çox uzağa getməmək və onu tamamilə tənha etməmək vacibdir. Üstəlik, yaxşı tanınan ərin tanışları (iş yoldaşları, sinif yoldaşları, bir işin həmtəsisçiləri və s.) Yaxşı dostluq edə biləcəyiniz və sistemli ünsiyyət qurmağa başlaya biləcəyiniz belə arvadlara və ya qız yoldaşlarına sahib ola bilərlər. Bu, nəinki arvadın psixoloji əhvalını yaxşılaşdıracaq, həm də ümumi kampaniyada müsbət asudə vaxt keçirməklə ailə münasibətlərini gücləndirəcək.

3. Uşağınızın bağçada, məktəbdə və ya inkişaf / yaradıcı uşaq mərkəzində ünsiyyət qurduğu uşaqların valideynləri ilə görüşdüyünüzdən və onlarla ünsiyyət qurduğunuzdan əmin olun. Məlumdur:

Ən yaxşı ünsiyyət insanların ünsiyyət motivləri oxşar olduqda ünsiyyətdir.

Uşaqlar, onların sağlamlığı, inkişafı, maraqları bütün anaların ümumi motividir. Buna görə, bu mövzuda digər valideynlərlə danışmağın ən asan yolu budur. "Fiziki / yaradıcı inkişaf üçün hara gedirsən?"; "Hansı veb saytından yüksək keyfiyyətli və ucuz uşaq əşyaları almağı məsləhət görərdiniz?", "Ən yaxın yaradıcılıq dairələrinin harada olduğunu bilmirsiniz?"?

Digər analarla sistemli şəkildə ünsiyyət qurmağa başladıqdan sonra, uşaqlarınız dostdursa, ən yaxın parklarda birgə gəzintiyə çıxmaq və ya iki ailə ilə kinoya birgə səyahət təklif etmək olduqca məntiqlidir. Bu qadın dostluğu üçün əla bir platforma yaradır.

4. Uşaqla gəzintilərin coğrafiyasını mümkün qədər genişləndirin. Bölgənizin bütün həyətlərindəki bütün oyun meydançalarını uşağınızla gəzin. Unutmayın: uşaqların tanış olması və ünsiyyətə başlaması psixoloji baxımdan böyüklərdən daha asandır. Ancaq həyətinizin oyun meydançasında uşağınızın dost ola biləcəyi uşaqların olması fakt deyil. Buna görə uşağın alternativ təklif etməsi vacibdir. Bunu etmək üçün, tərəddüd etmədən müxtəlif oyun meydançalarında oynayaraq bütün ərazinizi bir uşaqla (iki yaşdan on yaşa qədər) gəzmək vacibdir. Uşağınız mütləq ünsiyyət üçün anaları sizə uyğun olacaq belə dostlar / qız yoldaşları tapacaq. Uşağınızın kiminləsə oynamağa başladığını gördüyünüz zaman, başqa bir uşağın anası ilə ünsiyyət qurmağa başlayın. Uşağın neçə yaşında olduğunu soruşun, hara gedirsiniz, inkişafının sirləri varsa və s. Və ən əsası, bu uşağın bu oyun meydançasında nə qədər tez -tez və nə vaxt göründüyünü soruş. Və sonra vaxtaşırı bu həyətə gəlmək, dost olmaq, ünsiyyət qurmaq lazımdır. Sonra telefon nömrələrini dəyişdirin və güclü bir qadın dostluğu yaradın. Ailələrlə ünsiyyət qurmağa başlayan ərləri bağlamaq üçün.

Əlavə olaraq unutmayın: uşaqla gəzinti coğrafiyasının genişliyi onun zehni inkişafını, müstəqilliyini və kosmosda gəzmək qabiliyyətini stimullaşdıracaq. Çocuğunuzun sinif / qrupundan olan uşaqlarla bölgənin müxtəlif yerlərində görüşə, onlarla salamlaşa və ünsiyyət qura biləcəksiniz.

5. Uşağınızın ünsiyyət bacarıqlarını inkişaf etdirin. Uşağın, uyğun ananın infuziyasını gördükdə digər uşaqlarla ünsiyyətə girməsi daha asandır. Buna görə də, məktəb həyətində və ya oyun meydançasında oynamağa gedərkən, uşağı hər kəsdən qaçması və heç kimlə paylaşmaması üçün qura bilməzsiniz. Çocuğunuza xüsusi olaraq aldığınız ucuz oyuncaqları verməyi öyrətməyi məsləhət görürəm ki, uşaq peşman olmadan onlarla ayrılsın. Uşaqlar arasında hədiyyə mübadiləsi bacarıqları onlara, artıq yetkinlərə, digər yetkinlərlə münasibət qurmağa kömək edəcək. Buna görə də uşağınıza digər uşaqlara bir şey verməyi, gözyaşları olmadan oyuncaq mübadiləsi etməyi, xüsusən sizinlə oyuncaq, kürək və şirniyyat mübadiləsi fonduna sahib olmağı öyrədin. Yadda saxla:

Uşağınızın ünsiyyətcilliyi və dostluğu yalnız özü ilə deyil, həm də valideynləri ilə ünsiyyət qurmaq üçün əla bir tövsiyədir. Ümumiyyətlə, uşağınıza ünsiyyət qurmağı öyrədin - özünüz ünsiyyətsiz qalmayacaqsınız! Özünüzlə asanlıqla ünsiyyət quracaqsınız - uşağınızın həmişə çoxlu dostu / rəfiqəsi olacaq.

Gördüyünüz kimi məsləhətlər sadədir!

Ancaq onların tətbiqi anaya ünsiyyət problemlərini uğurla həll etməyə kömək edə bilər! Eyni zamanda, qız yoldaşlarına, müxtəlif asudə vaxtlarını, yaxşı əhval-ruhiyyəni, yüksək özünə hörmətini, digər analardan bir çox maraqlı və faydalı məlumatlar verəcək. Həm də uşağına keçəcək əla sosial ünsiyyət bacarıqları. Əlavə olaraq iş təcrübəsini nəzərə alaraq əlavə edəcəm: bir çox analar, digər qadınlarla sistemli şəkildə ünsiyyət qurmağa başlayaraq, gələcək işlərində maraqlı iş və yoldaşlar tapdılar! Bütün bunlar çox dəyərlidir!

Və nəhayət, müxtəlif oyun meydançalarını ziyarət edərkən, uşaq müxtəlif dairələrdə və bölmələrdə olarkən digər anaların yanında olmaqda əsas şey cib telefonunuzu kənara qoymaqdır! Təəssüf ki, əlinizdə olan bir cib telefonu ünsiyyət qurmaq istəmədiyiniz bir siqnaldır və bu sizinlə danışmağa hazır olacaq anaların fəaliyyətini azaldacaq!

Əslində, hamısı budur!

Doğum Sonrası Depressiyada Qadın Ünsiyyətinə Vurun! Doğuşdan sonrakı depressiya mütləq sizi keçməyəcək!

Və yalnız özünüz deyil, ətrafınızdakı hər kəs gülümsəməyə başlayacaq! Necə deyərlər: Gülüşünüz bir dəfədən çox sizə qayıdacaq!

"Postpartum Depressiya" məqaləsini bəyəndinizmi? Bəli, bəyənmələrinizi və repostlarınızı gözləyirəm!

Tövsiyə: