2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-07-31 03:37
Sizi tam olaraq nəyin boşaltdığını və tükətdiyini müəyyən etməyə çalışın - işləyirsiniz? münasibət? uşaqla ünsiyyət?
📌 tam olaraq iş yerində - daim tənqid edən müdir və ya cansıxıcı fəaliyyət?
📌 münasibətdə tam olaraq nələr var - daimi mübahisələr və ya eşidilməməsi?
📌 uşaqla ünsiyyətdə tam olaraq nələr var - rol oynamaq və ya ehtiyaclarınıza maraq göstərməmək?
Həyat enerjinizin daxil olduğu qara dəliyi müəyyən etdikdə vəziyyəti necə düzəldə biləcəyinizi düşünün?
İşdə diqqət etməli olduğunuz şeylərin qısa siyahısı:
✔️ Problemdən xəbərdar olun
✔️ özünüzə qayğı göstərməyə qərar verin
✔️ ailə və iş sistemlərini yenidən təyin edin
✔️ Məsuliyyəti bölüşmək
✔️ Məsuliyyətləri təyin edin
✔️ kömək istəyin
✔️ prioritet verin
✔️ hisslərinizi dinləyin
✔️Dincəlməyi öyrənin
Özünüzə diqqət edin❤️
Burnout haqqında bir seriyadan
Tövsiyə:
"Ana, Hələ Sağ Qalmamışam!" Və Ya Kompüter Asılılığı Ilə Necə Mübarizə Aparmaq Olar
"Ana, mən hələ sağ qalmamışam!" və ya kompüter asılılığı ilə necə mübarizə aparmaq olar. "O məni dinləmir, sadəcə kompüteri söndür, histerikdir", "yeganə hobbim kompüterdir", "Dərs oxumaq istəmir, orada maraqlı deyil, amma bütün günü oyun oynayır.
İntihar Böhranı Ilə Necə Mübarizə Aparmaq Olar. Davanın Təsviri
Aşağıda təklif olunan psixoloji yardım modelinə əsaslanan terapevtik işlərin qısa bir təsvirini diqqətinizə çatdırıram. Burada, müştərinin yaşadığı kəskin travmatik hadisə fonunda ortaya çıxan kəskin intihar meylləri ilə təyin olunan fenomenoloji sahədə gedən bir müalicə prosesinin ardıcıllığını tapa bilərsiniz.
Uşaqlıq Travması Ilə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Həyatınızdakı bütün problemləri başa düşürsünüz, necə ortaya çıxdığını başa düşürsünüz, amma bu anlayışdan heç bir şey gəlmir. Ümumi vəziyyət? Niyə bu baş verir? Bu nədir? Bu vəziyyətdən necə çıxmaq olar? Beləliklə, uşaqlıq travmalarınızı başa düşürsünüz (atanın belə olmaması səbəbiylə kişilərlə münasibət qura bilməzsiniz;
Duygusal Sui -istifadə Və Bununla Necə Mübarizə Aparmaq Olar
Duygusal şiddət, çox qorxunc səslənir və hər qadın bunun özünə aid olduğunu anlamır. Buna işarə edən simptomlar: qıcıqlanma, inciklik, istədikləriniz üçün heç bir güc yoxdur. Və bəlkə də heç bir istək və həvəs deyil. Yeganə arzu yatmaq və heç nə etməməkdir.
Stresi Necə Idarə Etmək Olar? Stresslə Necə Mübarizə Aparmaq Olar?
Son zamanlarda bir çox insan heç bir şey etməyə vaxtının olmamasından şikayətlənir, hər şey onları əsəbiləşdirir - ər pisdir, müdir qəzəblənir, uşaqlar qəzəblidir (istədiklərini etmirlər), çox stress var, işdəki vəzifələr, hər şeyi vaxtında və nəzarətdə tamamlamaq üçün vaxta ehtiyacınız var, bəzən evdə işi bitirməlisiniz.
