Depressiyadan çıxmağın ən Təsirli 10 Yolu

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Depressiyadan çıxmağın ən təsirli 10 yolu

1. Həyatınızın qayğısına qalmayın, başqasının həyatına fikir verin. Birinin xətrinə özünüzü qurban verin, tercihen özünüzü tamamilə unudaraq səylə qurban verin. Başqasının da bir şey istəməsi ilə müqayisədə ehtiyaclarınızın o qədər də vacib olmadığını unutmayın. Digəri həmişə daha vacibdir. Axı ananız sənə "həmişə başqaları haqqında düşün" dedi. Ananıza itaət edin, nə qədər yaşınız olsa da ona itaət etməyə davam edin.

2. Hisslərinizi ifadə etməyə çalışmayın. Xüsusilə qəzəb. Bu yaxşı deyil. Yalnız pis insanlar qəzəblənir, pis olmaq istəmirsən, elə deyilmi? Qəzəbini ümumiyyətlə daha da dərinləşdir. İctimai yerlərdə qorxmaq bir şəkildə dəyərsizdir, xüsusən də kişi olsanız. Həmişə başqalarının gözündə qorxaq olmaq istəyirsən? Qorxunu daha da gizlə! Sevgi göstərməmək daha yaxşıdır, əks halda sevginizlə axmaq görünəcəksiniz. Bəs qarşılığında sevilməsən? Siz rədd ediləcəksiniz! Odur ki, sus! Sevgini daha da dərinləşdirin, daha doğrusu ondan tamamilə imtina edin. Özünüzə o qədər müstəqil və sərin görünəcəksiniz ki, nə, tək. Ancaq toxunulmaz!

3. Həmişə edilməsi lazım olanı və edilməli olanı edin (xüsusən başqası!). Birinə borc, səni öz istək və istəklərindən əbədi olaraq azad edəcək, hər zaman edəcək bir işin olacaq. Daha qlobal bir şey seçmək daha yaxşıdır. Pul borcunun, kreditin, ipotekanın olması çox kiçikdir. Ananıza və ya uşaqlarınıza ömürlük borc olmaq daha yaxşıdır. Nə qədər və nə olduğunu daha dəqiq başa düşsəniz, sağ olduqları müddətdə verin.

4. Uğurlarınızı özünüzə götürməyin. Nə üçün? Dayazdır. Özünüzü tənqid edin, etdiyiniz hər şeydən narazı olun, narazı olun. Tələblərini yerinə yetirmək mümkün olmayan bir mükəmməllikçi olun. Artıq əldə etdiyiniz hər şey zibil qutusuna atılır. Bunu artıq etdiniz, niyə bununla fəxr edirsiniz və sevinirsiniz, çünki daha yaxşı edə bilərsiniz. Mükəmməllik üçün heç bir məhdudiyyət yoxdur, buna görə də ona heç vaxt çatmayacaqsınız, ancaq yaxınlaşmaq üçün hər şeyi etməlisiniz. Buna daha çox enerji xərcləyin, özünüzə yazığım gəlmə.

5. Özünüzü daha tez -tez günahkar hiss edin. İstəmədən kiməsə zərər verə bilərsiniz, elə deyilmi? Əlbəttə ki, qəsdən deyil, ancaq edə bilərsiniz. Bu gün bir dostdan imtina edildi. Həmişə gecə hava limanında onunla görüşməyinizi xahiş edirdi və siz həmişə razılaşırdınız. Və bu gün imtina etdilər, çünki dəhşətli bir qripiniz var və onsuz da iş yerində çətinliklə otursunuz. O qədər əsəbi idi. Və niyə? Sənə görə! Hər şey üçün tez -tez üzr istəyin. Hər şeyi düzgün etmək üçün çox səy göstərsən də günahkar sənsən. Məsələn, bu gün metroda bir yer tutduq, orada nəfəs aldıq və sənsiz də orada havasızdır. Necə də yaxşı deyil! utanmaq.

6. Heç vaxt heç bir mövqe tutmayın. Unutma, bu təhlükəlidir! Fikir bildirməmək daha yaxşıdır. Və sonra birdən -birə sənə sahib olur və qarşı tərəf fərqli düşünür və bu da hər şeydir - münaqişə, fikir ayrılığı, qarşıdurma. Fikriniz heç bir stress və aydınlaşdırmaya dəyməz. buna görə doğulmadan və güclənmədən dərhal imtina edin! Sizcə burda ən ağıllı olan nədir? Yox? Və haqlı olaraq, həmişə daha ağıllı biri var. Odur ki, sus.

7. Başqalarının sizi necə qiymətləndirdiyini mütəmadi olaraq düşünün. Sənin haqqında nə düşündükləri çox vacibdir! Axı onlar yalnız sənin haqqında danışırlar, müxtəlif tərəfdən müzakirə edirlər. Onları səninlə fəxr et! Uyğun. Beləliklə, hər səhər oyananda qonşularınız və ya həmkarlarınız düşünürlər: "Və Petrov, nə yaxşı adam! Bu heyrətamiz insan, bu Petrov! Onu tanıdığım üçün necə də xoşbəxtəm. Başqa gözəl insan yoxdur!" Onları məyus etməyin. Hərəkətlərinizin onları nəyə sevindirəcəyini anlamağa çalışın, yaxşı hiss etmələri üçün necə görünməli, necə gəzməli, necə davranmalısınız. Unutmayın, səhərlər ilk düşüncələri tamamilə sizə bağlıdır!

8. Daha çox məsuliyyət götür. Axı, hər şeyə cavabdehsən. İşdəki bütün layihələr üçün, qonşunun rifahı üçün, ərinizin səhər təzə bir köynək geyinməsi, uşağınızın kiminlə dost olması, dostunuzun kiminlə yatması, atanızın axşam dərmanını içib içməməsi üçün., bütün həmkarlarınız ofisdə isti və ya soyuq olsun və əlbəttə ki, patronunuzun əhval -ruhiyyəsi üçün! Əlbətdə ki, Hondurasdakı uşaqlar aclıq çəkirsə, yaxşı yata bilməzsən.

9. Özünüzü və ya maraqlarınızı müdafiə etməyə çalışmayın! Doludur! Yaxşı, özünü günahkar hiss etmək lazımdırsa … Əks halda cəhd etmə. Axı, digər insanların da buna ehtiyacı var, ona görə də imtina edin. Sərxoş bir adam sizi metroda pəncələyirsə, qəzəblənməyə və uzaqlaşmağa çalışmayın. Unutma ki, o, sadəcə cinsi cəhətdən narazıdır və sən ona kömək edə bilərsən! Dostlarınız külli miqdarda borc götürüb geri qaytarmırlarsa, onlardan pulunuzun taleyi haqqında soruşmağa çalışmayın. Bu uyğun deyil. Onların buna ehtiyacı var və sən sözünü kəsəcəksən. Dostluğunuz var, bir dost xatirinə sahib olduğunuz hər şeyi verməlisiniz və burada yalnız puldur. Əgər alçaldılırsan, müqavimət göstərmə. Kimsə bunu edirsə, deməli bir səbəbi var. Əgər sənə qarşı haqsızlıq edərlərsə, əziyyət çəkmək daha yaxşıdır, buna görə sən xarakterli olacaqsan və Uca Allah onları cəzalandıracaq. Və ümumiyyətlə, dəyərli deyilsən, bəli və sən də kiminsə həyatı üçün bəzəksən. Buna görə də arxa plan qaydalarına riayət edin, parlamayın.

10. Və ən əsası: hər şeyin ola biləcəyini unutmayın! Dünya təhlükələrlə doludur, insanlar sizinlə dost deyil və siz hələ də onların sevgisini və yaxşı münasibətini qazanmalısınız. Hər tərəfdə manyaklar və qatillər var, dünya gözlənilməzdir və yaxşı heç nə bitməyəcək. Buna görə hər şeyi diqqətlə planlaşdırın, nəzarət edin və təşkil edin. Ehtiyatlı olun! Həmişə pisliyi proqnozlaşdırın, onda səhv etməyəcəksiniz. Çox gülməyin, əks halda sabah ağlayacaqsınız. Gülməmək daha yaxşıdır, əks halda məmnun və xoşbəxt kimi tanınacaqsınız və əsəbiləşəcəksiniz. Kasıb et, əziyyət çək, fəlakət gözlə. Və başınıza gələndə buna hazır olacaqsınız. Qürur duyacaqsınız, çünki bunu çox məharətlə proqnozlaşdırdınız!