Daxili Tənqidçi - Bu Nədir Və Onunla Necə Davranmaq Olar?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Zəhlətökən çürük, potensial yeyən, cırtdan cücə) və ya Daxili Tənqidçinizə nə deyərdiniz? Bəli, bu yoldaş həyatınızı çox pisləşdirə bilər. Necə olmaq olar? Gəlin bunu anlayaq

Psixoloqlar bunu ağıllı bir şəkildə adlandırırlar) - super özünü, idarə edən valideyn və ya muxtar mənfi düşüncələr, "Tükənmişlik" kitabında Nagoski bacıları - daxili çılğınlıq. Bütün bunlar bir şeyə aiddir - bu, müəyyən mənada nəzarət və qiymətləndirmə məsələlərini həll edən insan psixikasının bir hissəsidir və uşaqlıqda formalaşan şəxsiyyətin bir hissəsidir (yalnız orada formalaşmır)) əhəmiyyətli yetkinlərin təsiri. Bu da mane ola bilər. Başınızdakı bu tənqidi səslər arxa plana çevriləcəyi üçün, bunları həqiqətən fərqləndirmirsiniz və aşağı özünə hörmət, istəklərin olmaması, hərəkət qorxusu, qeyri-müəyyən həsrət və narahatlıq ilə maraqlanırsınız. Bütün bunlara çox böyük bir enerji birləşir, təsəvvür edin.

Ancaq yaxşı bir xəbər var! Tənqidçi sizin bir hissənizdir. Bu, təsir dairənizdə olması deməkdir.

Nə bilmək vacibdir:

✔ Tənqidçinin vaxtı keçdi. O, 20 il əvvəl olanla indi nə olduğunu fərqləndirmir

✔ Dəyişən reallığı nəzərə almır - məsələn, artıq böyüdüyünü və həyatının şərtlərinin dəyişdiyini)

✔ Və inanın ki, yalnız sizin üçün ən yaxşısını diləyir. Buna görə də onun mesajını, niyyətini aydınlaşdırmaq çox vacibdir.

Tənqidçi ilə qarşılıqlı əlaqə qurmaq üçün 2 strategiya var:

🔸 Mübarizə.

Hmm … bəlkə də nadir hallarda bu məqsədə uyğundur - tənqid edən hissə çox güclü olmadıqda və xüsusi bir vəzifə olduqda ona "yaxşı sus!" Bu gücə giriş imkanı verir, həm də daxili gərginliyi artırır.

Ancaq başqa bir seçim var:

Him Onu müttəfiq et.

Bunun üçün Tənqid araşdırılmalıdır.

OwNecə işləyir?

Hen Nə vaxt görünür?

HatNə deyir?

Onun görünüşünü və sözlərini necə yaşayırsınız?

Him Ona nə deyərdiniz?

Bir şeyin adını çəkdiyimiz zaman ondan ayrıla, məsafəni artıra bilərik. Və bu çox vacib bir şeydir.

Müsbət niyyətin, Tənqidçinin arxasında nəyə ehtiyac olduğunu həqiqətən anlamaq da vacibdir. Onun "monoloqunu" səsləndirmək çox vacibdir. Səni daha dərinə aparmamaq, yəni sənə söyləmək istədiyini dinləmək. Sözlərini yaza və ya bir komik kitab şəklində çəkə bilərsiniz, ya da onu rəqs etmək istəyə bilərsiniz. Çünki burada bütün bunların təkcə düşüncə ilə deyil, həm də bu mesajın bir təcrübəsinin olması çox vacibdir. Ona nə cavab vermək istərdiniz?

Bu barədə də düşünə bilərsiniz: hansı tərif sözlərini, dəstəyi xoşlayırsınız? İntonasiya nədir? Və ya bəlkə də bunlar bir növ bədən təzahürləridir: bir baxış, bir gülüş, bir qucaqlaşma. Qəbul etməyinizin hansı formada rahat olacağını düşünün. Fikrinizi yazın.

Daxili tənqidçiniz vacib yetkinlərin tənqidi səslərindən ibarətdir və kiçik olanda bunu dayandıra bilməzsiniz. Ancaq indi edə bilərsiniz.

Daxili bir tənqidçi ilə işləmək tək başına asan deyil, buna görə də bir sessiya üçün yaxşı bir istəkdir. Buyurun. Hər şey mümkündür. Yenidən həyatınızı yaşaya bilməzsiniz.