2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Uzun müddət kifayət qədər yaxşı olmadığımı hiss edərək yaşadım. Nədənsə o qədər də uğurlu olmadığımı. Nədənsə o qədər bacarıqlı olmadığımı. Nədənsə istədiyim hər şeyi edə bilmərəm.
Birtəhər fərqli olduğumu düşündükcə duygusal olaraq daha da pisləşdim. Özümdən daimi narazılıq bütün gücümü aldı. Və onlara başqa heç nə qalmadı.
Uğursuz olduğumu görməməyə çalışmağa qərar verəndə hər şey dəyişdi. Və artıq baş verənləri, əlimdən gələni, öyrəndiklərimi müşahidə etmək.
Və gördüyüm ən kiçik şeylərə belə diqqət yetirməyə başladım.
Bunu etməyə necə başladım?
Hər axşam yatmazdan əvvəl ağlımdan keçən günə baxdım və bu gün edə bildiyimi xatırladım. Və bunu diktafona söylədi.
Etdiyim hər şeyi gördüm. "Yemək hazırlamısan? Əla! ". Ərzaq almağa getmisən? Əla! " "Dostunuzla danışmısınızmı? Əla! " “Daha əvvəl işləməyən bir şeyə yeni bir şey etdiniz, hətta kiçik bir addım atdınızmı? Əla! " Və bütün bunlara görə özünü təriflədi: “Əla, bu gün bunu etdin. Son vaxtlara qədər bunu edə bilməzdiniz, amma bu gün etdiniz. Bundan məmnunam!"
Bir şey istədiyim kimi işləməsəydi, öz -özümə deməyi bacarmağı öyrəndim: “Bəli, alınmadı. Çox təəssüf. Üzüldüm Amma sənə inanıram. Kiçik addımlarla hərəkət edə biləcəyinizə inanıram. İndi bir şey nəticə verməyib və bu bir təcrübədir. Gələcək üçün bunu nəzərə almaq olar. Və daha da irəliləməyə davam etsəniz, nəticə mütləq olacaq. Bacardığınız ən yaxşısını edin. Əsas olan bunu etməkdir!"
Və beləliklə, öz dəstəyim sayəsində müxtəlif çətin işlərin öhdəsindən gəlmək mənim üçün daha asan oldu. Əvvəlcə nəticə verməyən və əlçatmaz görünən şey tədricən həyata keçirildi.
Hər şeyi diktafonda tələffüz etdiyim və edə biləcəyim yaxşı bir şey tapdığım üçün daha sakit yatmağa başladım. Və həyatımda ruhumda daha çox sevinc və harmoniya var idi. Daha çox sevindim. Uğursuzluqla əlaqəli olmaq və çətinliklərin öhdəsindən gəlmək mənim üçün daha asan oldu.
Əminəm ki, bir uşağa dəstək olmaq, ona inanmaq və artıq etdiyini vurğulamaq da vacibdir. Onun uğurlarını və uğurlarını əvvəlkilərlə müqayisə edin.
Bu baxımdan, bir neçə il əvvəl bir sinif şagirdinin qızının dəftərlərini yoxlayarkən qızının yaxşı yaza bildiyi məktubları yaşıl qələmlə təsvir edən bir ana haqqında bir hekayəni necə oxuduğumu xatırlayıram. Beləliklə, qızının diqqətini onsuz da yaxşı yaza biləcəyinə yönəldən ana, qızına bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək etdi. Və çox keçmədən qızı özü həm yazmağı, həm də hər şeyi mənimsəmişdi. Ev tapşırıqlarını yerinə yetirmək üçün onu inandırmağa ehtiyac yox idi, bunları maraq və sevinclə özü edirdi.
Sonra, bu hekayəni oxuyarkən, "hər şeyin sadə dahiyanə" olduğuna heyran oldum. Məktəb sistemimizdə və ümumiyyətlə uşaq böyütməkdə hər şeyin səhv edildiyinə görə böyük bir məyusluq hiss etdim. Məktəbdə diqqəti onsuz da yaxşı olanlara yox, səhvlərə yönəldirlər. Və bu, mənim fikrimcə, uşaqların maraqla və sevinclə öyrənməsinə çox mane olur.
Bu yaşıl qələm postu həm də özümə dəstək olmağımın təməlini qurmağın vacib bloklarından biri idi.
Bəzən günümü maqnitofona yazmırdım və sonra enerjimin və inamımın necə düşdüyünü, sevincimin azaldığını gördüm. Sadəcə, bütün uşaqlığımda valideynlərimdən yalnız tənqid və narazılıq eşitmişəm, buna görə də bu narazılıq vəziyyətinə çox tez düşə bilərsiniz, bu mənə çox tanışdır. Buna görə də, özünü dəstəkləmək üçün yaşamaq üçün hər zaman şüurlu olaraq buna diqqət yetirmək lazım idi və hələ də lazımdır. Yəqin ki, o vaxt, şəbəkənin bütün neyronları elə qurulana qədər ki, düşüncələrim yalnız özümə qarşı müsbət əhval -ruhiyyədə olacaq. Bilmirəm, bəlkə də bu heç vaxt olmayacaq. Yatmazdan əvvəl səs yazıcının üzərindəki hər şeyi söyləyərək bütün ömrüm boyu özümü dəstəkləməyə hazıram. Və bunu etmək istəyirəm, çünki çətinliklərin öhdəsindən gəlməyimə kömək edir. Buna görə özümə dəstək olmaq mənim üçün çox vacibdir.
Özümə söyləmək mənim üçün vacib olan hansı sözlərə necə gəldim?
Əvvəlcə sevdiklərimdən NƏ DƏSTƏK almaq istədiyimi hiss edərək özümə dəstək olmağı öyrənməyə başladım. Öz -özümə sual verdim: “İndi sevdiyim adamdan nə eşitmək istərdim? Mənə NECƏ Dəstək olacaq? İndi hansı sözlər mənə dəstək olardı? Və cavab tapıldı. Hansı sözləri eşitmək istədiyimi gördüm. Onları özümə dedim.
Və buna görə yalnız yatmazdan əvvəl deyil, hər hansı bir xoşagəlməz vəziyyətdə özümü dəstəkləyə bilərəm.
Və bu o demək deyil ki, digər insanlardan, yaxınlarımdan və sevdiklərimdən dəstək istəyə bilmərəm. Mən də onlara dəstək üçün müraciət edirəm. Yenə də əminəm ki, özünə dəstək, özünə inam ruhdakı harmoniyanın əsasıdır, hər hansı bir dəyişikliyin əsası budur.
Özünüzə çürük yaymamaq, tənqid etməmək, təhqir etməmək: "Necə edə bilərsən?! Bal ağacı etməmisən! Heç nə edə bilməzsən! " və başqa tənqidlər deməyin.
Özümə, gücümə, potensialıma inamla özümü dəstəkləmək həyatı öz yolu ilə keçməyimə kömək edir. Sadə olmasa da, getmək mənim üçün maraqlı və ruhlandırıcıdır!
Siz bu barədə nə düşünürsünüz?
Tövsiyə:
Özümü Bilmirəm: Saxta Bir Həyat
İş zamanı tez -tez fərqli müştərilərdən eşidirəm: “Həqiqətən nə olduğumu bilmirəm. Nə istədiyimi, hara getdiyimi, nəyi sevdiyimi və nəyi sevmədiyimi bilmirəm … özümü heç tanımıram. " Bir qayda olaraq, bütün bu insanlar əqli cəhətdən sağlamdır, "
Yaralanmağınız, özünüzü Bacardığınız Qədər Dəstəkləməyi öyrənmək üçün Yaxşı Bir Səbəbdir
Bəzən qabaqcıl müştərilərə bir psixoloq xatırlatmaq faydalıdır: travma, yersiz davranışa haqq qazandırmır. Yaralanmağınız və sizi nəyə sövq edən şey haqqında çox şey bilmək yaxşıdır. Demək olar ki, göydən emosional bir çuxura düşdüyünüzə diqqət yetirin - vaxtında özünüzü tutmaq.
Həyatımızda Maskalar. Özümü Daha Pis Olduğumdan, Başqalarının Daha Yaxşı Olduğumdan Qorxudan Necə Qurtarmaq Olar
Yaşayırıq, yəni öz vəzifələrimiz var. Və bu vəzifələrin həyata keçirilməsi üçün bir çoxlarının özlərində boğduğu və xaric etdiyi güclü keyfiyyətlər formalaşdı, buna görə də öz həyatlarını yaşamırlar, ancaq "lazımlıdır, belə qəbul olunur"
Özümü Oxumağa Necə Icazə Verdiyim Hekayəsi
Həyatınızı dəyişən anlar haqqında heç düşünmüsünüzmü? Sizi özünüz edən zəfərlər və ya nailiyyətlər, kəşflər, reallaşdırma anları? Daha əvvəl etməyə cəsarət etmədiyin bir işə nə vaxt icazə verdin? Bir neçə belə hekayəm var və onlardan birini sizə danışmaq istəyirəm … Hekayələrimi yenidən oxuduğumda, bunların hamısının mənim aşağılıq kompleksimi aradan qaldırmaqla bağlı olduğunu hiss edirəm … .
Özümü Müdafiə Etməyi Necə öyrəndim
Mağazadan çıxıb sevincimi görürəm. Şadam ki, artıq özümü və maraqlarımı görməyi və onları müdafiə etməyi öyrənmişəm. Əvvəllər fərqli idi … Əvvəllər ruhumun bir qədər sərt olduğunu hiss edə bilərdim … Amma niyə dərhal başa düşmək mənim üçün bu qədər çətindi … Belə ki.
