2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir çox ailədə və bir çox insanda elə bir anlayış var ki, yalnız son dərəcə pis insanlar qəzəblənir. Başqaları haqqında danışmağa nə var! Mən özüm çox uzun müddət yaşadım - ömrümün çox hissəsini bu inancla keçirdim.
Qorxurdum və qəzəbimi özümdə necə hiss edəcəyimi, daha da çox başqalarına ifadə etməyi bilmirdim. Mənim üçün tabu idi. Mən yaxşı adamam! Yaxşı insan qəzəblənməməlidir!
Yalnız gestalt yanaşmasını öyrənməyə başladığım zaman duyğular haqqında daha çox şey anlamağa başladım. Niyə və nəyə ehtiyacımız olduğu və onlarla nə edəcəyimiz haqqında.
Və sonra bir çoxlarının qurtarmağı təklif etdiyi mənfi duyğuların tamamilə doğru olmadığını başa düşdü. Onlar da o qədər də mənfi deyillər. Bunları çox şərti adlandırmaq olar. Çünki onların böyük faydası var. Müsbət duyğular kimi onlara da ehtiyacımız var.
Yazılarımdan birində bizim üçün hansı duyğuların olduğunu yazmışdım. Qısaca özümü təkrarlayacağam. Həyatda nə qədər yaxşı olduğumuzu göstərən bizə işarədir. Əgər bunlar sevinc, zövq və ya məmnunluq duyğularıdırsa, vacib ehtiyaclarımızdan bəziləri təmin edilir.
Qıcıqlanma, qəzəb, kədər, kədər, qəzəb və s. Kimi duyğular yaşayırıqsa, nədənsə bəzi vacib ehtiyaclarımız təmin edilmir.
İndi məqalənin mövzusuna qayıdacağam. Hər yaşda uşaq böyüdən bütün analara kömək etmək üçün yazmaq qərarına gəldim.
Bir çox insanlar əmindirlər ki, yalnız son dərəcə pis və yaxşı insanlar qəzəblənmir. Qəzəblənməyi qadağan edən bu insanlar, bu qadağaya baxmayaraq, hələ də narazılıq, qıcıqlanma, qəzəb və s. Bütün bu duyğuları qəzəb kimi təsnif edirəm. Hamısı qəzəblə əlaqədardır, yalnız fərqli dərəcədə qəzəblənirlər. Yalnız bu insanlar qəzəblənməyi qadağan edirlər. Ya qəzəblənə biləcəklərini inkar edirlər, ya da qəzəblənə biləcəklərini qəbul etmədən qəzəblərini qovurlar.
Beləliklə, qəzəbinizi görməyi özünüzə qadağan etsəniz və bunu vaxtında ifadə etməsəniz və bu qəzəbin nə ilə əlaqədar olduğunu tənzimləməsəniz, o zaman qəzəb və ya qəzəbin alovlanması şəklində çıxacaq. Ya bu qəzəb insanın özünə yönəldiləcək, sonra sağlamlığı məhv olacaq. Müxtəlif simptomlar və ya xəstəliklər görünəcək.
Nəyə aparıram?..
Çox vaxt analar uşağın hərəkətlərinin onları əsəbiləşdirə biləcəyini qəbul edə bilmirlər. Qəzəblərini görəndə sevdikləri uşağa qəzəbləndikləri üçün günahkar və ya utanc verici olaraq bunu inkar etməyə başlaya bilərlər.
Özlərinə qəzəblənməyə icazə versələr nə olar?
Bir uşaqla ünsiyyət qurarkən bir şeyin ananın istədiyi kimi getməməsi tamamilə təbiidir. Uşaq ağlaya bilər, amma ana ağladığını dərhal başa düşə bilməz. Və bu uşaqların ağlamasına qəzəb ola bilər. Bəli, uşaqla ünsiyyət qurarkən narazılıq, qıcıqlanma və hətta qəzəb üçün çoxlu səbəblər var. Və buna görə də, bu duyğular fərq edilməzsə, tanınmazsa və özünə icazə verilmirsə, bu nə anaya, nə də uşağa heç bir şəkildə kömək etmir.
Ana günahkarlıq və ya utanc hiss etməyə başlaya bilər ki, bu da təcrübə dərəcəsi baxımından qəzəbdən daha xoşagəlməzdir. Ya da xəstələnməyə başlayın.
Özünüzə bu duyğuları hiss etməyə və ifadə etməyə icazə versəniz, uşaqla ünsiyyətdə kömək edir. Və ana üçün də yaxşıdır.
İndi özünüzə və uşağa zərər verməmək üçün bu duyğuları necə ifadə etməyiniz barədə bir az.
Birincisi, bunu tez -tez demək kifayətdir, məsələn: "İndi bunu etdiyinə görə qəzəblənirəm!" Bu anda içəridən gələn enerji ilə deyin (səbəbdən, qonşuları qorxutmamaq üçün, əks halda polisə müraciət edə bilərlər). Axı qəzəb duyğuları böyük enerji ilə yüklənir. Özümüzü qorumaq və vəziyyətimizi yaxşılaşdırmaq üçün bəzi hərəkətlər etmək üçün bu enerjiyə ehtiyacımız var. Və buna görə də bu enerjini ən azından səs və intonasiya vasitəsi ilə həyata keçirmək yaxşı olardı. Aydınlaşdırım ki, uşağa ümumiyyətlə deyil, bəzi hərəkətlərinə görə qəzəbləndiyinizi söyləmək vacibdir.
Bu kifayət deyilsə və daha çox qəzəb enerjisi olduğunu hiss edirsinizsə, yumruğunuzu və ya ayağınızı tercihen yumşaq bir şeyə vura bilərsiniz. Bəlkə divanda, məsələn. Yaxşı, həm ayağın, həm də qolun ağrımaması arzu edilir.
Sizin nümayişiniz və narazılıq və qəzəb ifadəniz uşağa hərəkətləri haqqında rəy verir. Anladığına görə anasının qəzəbinə səbəb ola bilər. Ana qəzəblənir. Bu, başqalarına münasibətdə nə edilə biləcəyini və nə edilə bilməyəcəyini izah etməyə kömək edəcəkdir. Bu, yalnız onun istək və maraqlarını deyil, digər insanların istək və maraqlarını da nəzərə almağın vacib olduğunu başa düşməyə kömək edəcəkdir.
Və bəzi uşaqların hərəkətlərinə əsəbiləşəndə qəzəb haqqında dedikləriniz vəziyyətinizi yüngülləşdirməyə kömək edir.
Əlavə olaraq əlavə etmək istəyirəm ki, bu yaşda bir uşağa duyğularını ifadə etməyə başlamaq daha yaxşıdır, o, artıq az və ya çox şey başa düşür. Bu təxminən bir il yarımdır. Bunu əvvəllər etsəniz, ananın bu cür duyğuları körpəni qorxuda bilər. Və bu nə körpəyə, nə də ana-uşaq münasibətlərinə fayda verməyəcək.
Özünüzü tanıma yolunda, sevdiklərinizlə münasibətləri yaxşılaşdırmaq yolunda və xoşbəxt övladlar yetişdirmək yolunda uğurlar!
Tövsiyə:
Sən Kişisən! Sən Etməlisən
Sevilən birinin vəzifə hissinə nə qədər az müraciət etsəm, xoşbəxt bir münasibət qurma ehtimalımın artdığını niyə düşünürəm? Evliliyin pozulmasının yalnız bir səbəbi var. Qalanlar onun törəmələridir. Şüurumuzda bir əlaqənin necə olması, necə inkişaf etməsi, qarşılıqlı hüquq və öhdəliklərin açıq bir dərəcəsi, müəyyən bir sevgi standartı haqqında aydın mənalar və fikirlər var.
Mən Orada Olmadığımda, Yəni Yalançı RUHA
Düşünürəm ki, inanılmaz bir zamanda yaşayırıq. İstədiyimizi və ya Ruhumuzun çalışdığı şeyi etmək üçün bir fürsətin olduğu bir vaxt. Psixologiyaya mənəvi inkişaf cəhdləri ilə gəldim, müvəffəqiyyətli deyiləm, ancaq Ruhumda daha da böyük bir qarşıdurmaya və ya sadəcə nevroza səbəb oldum.
Yəni Xəyallar Sizi Dəli Etməz
Xəyallar, gerçək hala gətirənə qədər bizi dəli edən başımıza süzülən fikirlərdir. Xəyallar, iki, on, iyirmi ildə harada və nə olmaq istədiyimiz haqqında mücərrəd fikirlərdir. Əlbəttə ki, xəyal qurmaq çətin deyil, onu həyata keçirmək çətindir.
Uşağınıza Boşanma Haqqında Necə Danışmaq Olar?
Ana və ata boşanmaq qərarına gəldilər … Əgər bundan əvvəl ailədə hər şey qaydasındadırsa və hər iki valideyn uşağın tərbiyəsində iştirak edirdisə, boşanma xəbəri onu nəinki şoka salacaq, həm də ciddi psixoloji travmaya səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün valideynlər uşağa niyə birlikdə yaşamayacaqlarını düzgün izah etməli və bu vəziyyətdə ona dəstək verməlidirlər.
Sevgi Haqqında. Nə Vaxt Başlayır Və Nə Vaxt Yox Olur?
Psixoloq, Klinik Psixoloq Sankt-Peterburq Hər cütlük əlaqələrin inkişafının bir neçə mərhələsindən keçir və öz xüsusiyyətləri ilə qarşılaşır. Bu yazını oxuyaraq münasibətlərinizi indi təhlil edə və həyat yoldaşınızla hazırda hansı mərhələdə olduğunuzu təxmin edə bilərsiniz.
