Qısqanclığı Necə Dayandırmaq Olar? Qısqanclığın 4 Səbəbi. Münasibət Psixologiyası

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Qısqanclığın səbəbləri nə ola bilər? Sevilən birinin sədaqətinə, sevgisinə və sədaqətinə dair bu ağrılı şübhə ilə necə mübarizə aparmaq olar? Çox vaxt qısqanclıq, tərəfdaşın müvafiq hərəkətləri fonunda yaranır. Bu heç tanış olmaq və ya zəng etməklə əlaqəli deyil! Tərəfdaş digər kişilərin (qadınların) diqqətinə biganə qalmır, diqqəti cəlb etməkdən zövq alır (belə görünür ki, özünə hörmətini artırır və bu onun üçün həqiqətən zəruri və vacibdir). Bununla necə məşğul olmaq olar?

Sevdiyiniz insana bu cür hərəkətlərin sizin üçün xoşagəlməz olduğunu söyləməyinizə əmin olun. Bir qayda olaraq, bu, tez -tez şüursuz şəkildə edilir və bir ortağı incitmək və incitmək məqsədi ilə edilmir - bu şəkildə bəzi daxili ehtiyaclar ödənilir. Öz təcrübəmə əsaslanaraq deyə bilərəm ki, belə insanlar xəyanətkar deyillər, emosional olaraq belə vəziyyətlərdən qidalanırlar. Çox vaxt özlərinə hörmət və özünü qəbul etmə zonasında zədələnirlər, buna görə də başqaları vasitəsi ilə bu cür "vuruş" qəbul etmələri son dərəcə vacibdir. Qısqanclıq həmişə münasibətlərinizin sərhədlərini təhlil etmək üçün bir səbəbdir (hər şeyə "təzə" bir baxışla baxın, müzakirə edin, dəyişin və s.). Yoldaşınızın bəzi hərəkətlərinin sizi qısqandığını görsəniz, bəyənmirsiniz və fərqli olmasını istəyirsiniz. Bu barədə danış! Məsələn: "Hadi, bu gün sinif yoldaşlarının görüşünə getməyəcəksən, mənim üçün bunun fikri dözülməzdir!" Qısqanclığın müxtəlif formaları var - ortağınızın əks cinslə təmaslarında olduqca sakit ola bilərsiniz, amma yaxın dostlarını qısqanırsınız ("Qız yoldaşlarınızla mənimlə daha çox vaxt keçirirsiniz!").

Həmişə ortağınızla danışın, sizin üçün ağrılı məqamları qeyd edin, əks halda təsir ortaya çıxacaq və nəticələr olduqca kədərli ola bilər. Kiçik bir qıcıqlanma, "kiçik qısqanclıq" yaşasanız belə, bütün bu hissi ruhunuzun dərinliklərində buraxmayın! Hər birimizin həyatında hər şeylə münasibət qurmağımızın daha asan olduğu və əksinə daha həssas olduğumuz və daha çox diqqətə ehtiyac duyduğumuz vaxtlar olur. Əsas nümunə qadın hamiləliyi ola bilər. Bu mövqedə bir qadın həmişə daha çox qısqanc olacaq, bu davranış təbiətdən qaynaqlanır - körpəsini bu şəkildə qoruyur (ataya ehtiyacımız var; ailəyə qayıdın; bizə nə olduğunu bizə göstər və biz də qorunuruq) və təhlükəsiz). Qısqanclıq, təhlükəsizliyinizin bir şəkildə pozulduğunun açıq bir göstəricisidir. Fərqli ölkələrdəki münasibətlər fərqli şəkildə qurulur - Müsəlmanlar üçün ailə və evlilik sülh, həyat sevinci və zövq mənbəyidir, xristian dinində münasibətlər daha açıq və sərbəstdir (bəzi cütlüklərdə ümumiyyətlə qısqanclıq yoxdur, tərəfdaşlar bir neçə kişi / qadına sahib ola biləcəkləri barədə əvvəlcədən razılığa gəldikləri üçün). Ancaq bu razılaşma və fərqli dünyagörüşü məsələsidir, buna görə hər şeyi cüt -cüt müzakirə edin!

Qısqanclığın başqa bir səbəbi qısqanc şəxsin passiv təcavüz forması ola bilər. Sizə çox az diqqət yetirildiyini hiss edə bilərsiniz ("Yaxşı, mənə bu diqqəti verin! Verin!"), Eyni zamanda, bu bir növ eqosentrizmdir (içərinizdə ortağınızın 24/7 orada olmasını tələb edirsiniz). Sonuncu halda, bu bir növ "sadomaso" oyunudur - mən səni gəmirirəm, çünki sən mənim qarşımda günahkarsan (başqa sözlə - ya sən qurbansan, mən isə zalımam və ya əksinə). Belə bir oyun, çox inkişaf etmiş bir mazoxist hissəyə sahib olduğunuzu və mazoxizmin olduğu yerdə sadizmin də olduğunu göstərə bilər.

Bu vəziyyətdə ortağınızın davranışını və cavabınızı diqqətlə təhlil edin. Özünə qarşı dürüst ol. Məsələn, iş yoldaşınız işdən evə gələndə sizə əhəmiyyət vermədi və bir həftə sonra qısqanclıq hiss etdiniz (bu ilk dəfə deyildi). Nəticədə, kompüter üçün iş üçün oturmadığı, ancaq bir qızla yazışdığı barədə xoşagəlməz düşüncələr yaranacaq. Qısqanclığın ehtiras şəklində ortaya çıxmaması üçün sizi narahat edən hər şeyi əvvəlcədən ortağınızla danışmağa çalışın (“Hadi, işdən evə gələndə mənə bir az vaxt ayıracaqsan, ən azı yarım saat. Sonra işə davam et "," Hadi belə anlarda onlarla ünsiyyət qurmayacaqsan … "). Şərtlər dəyişə bilər, heç bir ölkədə qanunlar kimi açıq şəkildə qurulmayıb - bu gün hərəkətləriniz mənim üçün olduqca məqbuldur, amma sabah hər şey dəyişə bilər, buna görə özünüzü danışmaq və ortağınızdan bir şey istəmək qabiliyyətinə öyrədin, hisslərinizi adlandırın yüksək səslə, münasibətlərdə açıq olun və yaşadığınız ağrı səbəbiylə həssas olun.

Ağrınızı etiraf etmək, "masanın üstünə atmaq" da öyrədilməli olan çətin bir bacarıqdır (bu tələb etmir, göstərməyin, əzməyin, yormayın). Ağrınızı ortağınıza göstərmək, cavab olaraq onu incitmək və ya bir şeylə məhdudlaşdırmaq deyil, sevdiyinizə davranışından əziyyət çəkdiyinizi aydınlaşdırmaq deməkdir. Ana, ata, bacılar, qardaşlar, xalalar, əmilər, nənə və babalarla əlaqəli uşaqlıq travması. Başqa sözlə, çox ehtiyac duyduğunuz anda ananızın rəqəmi sizə aid deyildi. Anam həmişə ata, bacı, qardaş, digər kişilərlə (şəxsi həyatını tənzimləmişdi) heyran olub və eyni zamanda "işsiz" qalmısınız. Qısqanclıq yalnız ortaqlıqda deyil, həm də qardaşlar, bacılar və valideynlər arasında ola bilər. Bu vəziyyətdə bir insan, bağlamağa çalışaraq, bağlanmayan bir gestaltı real həyata gətirir - guya başqa bir şey edəcəyəm və yaxın adamım dəyişəcək, yalnız sevgi, incəlik və sevgi gətirəcək. Beləliklə, qısqanclıqla nə etməli və bununla necə mübarizə aparmalıyıq? Hər şeydən əvvəl özünə hörmət və özünə inam üzərində çalışmaq lazımdır. Ortağınız, sizə bir şeyin səhv olduğu üçün deyil, sizə lazımi qədər diqqət yetirmir və ya başqaları ilə ünsiyyət qurmur. Sadəcə, onun həyatı nizamlanmışdır və sizin həyatınız romantikadır və bunun hər anından yalnız siz cavabdehsiniz. Özünə hörmət səviyyəsini artırın, "Apni özünə hörmət" təliminə gəlin. Özünə inamı inkişaf etdirin - həm özünüz, həm də vəziyyətiniz yaxşıdır və ortağınızın davranışının bununla heç bir əlaqəsi yoxdur. Özünüzü yalnız qarşı cinsin deyil, digər insanların da diqqəti ilə əhatə edin - çox vaxt insanın "sığallamasının" olmaması qısqanclığın altında gizlənir (təriflər, görünüşlər, maraqlı söhbətlər, zənglər, dostlarınızın və tanışlarınızın həyatınızdakı marağı).. Özünüzü əks cinslə əhatə etmək üçün iş yerinizi dəyişməyə dəyər. Bu, bu insanlarla bir əlaqəyə başlamağınız lazım olduğu anlamına gəlmir, ancaq təməl ünsiyyət belə özünə güvən verəcəkdir.

Hissləriniz barədə açıq və dürüst olun. Əvvəlcə bunu edəcəksən, sonra tərəfdaş sənə çatacaq (əgər şəxs psixologiya ilə məşğul deyilsə, bunu özü etməyi düşünmək, bu davranışı öyrənmək çətin olacaq), buna görə əvvəl get və sevdiyin adamı sürüklə birlikdə. Hər halda, şüurunuzu və emosional zəkanızı artırdığınız zaman ortağınız təqib edəcək, amma proses yavaş, çətin və ağrılıdır. Açıqlığı, səmimiyyəti və emosional əlçatanlığı inkişaf etdirmək, zəifliyinizdən qorxmamağı öyrənmək başqa bir canlı insanla müalicədə daha yaxşıdır. Zəifliyinizdən qorxmamaq üçün heç kimin qınamayacağını və ya incitməyəcəyini dəqiq bildiyiniz zaman təhlükəsiz bir mühitdə ən az bir insana açılmalısınız. Bu yeni təcrübəni tətbiq etməyin ideal yolu terapiyadır.

Yoldaşınızın həyatına ara verin. Qısqanclıq əslində həyatınız ortağınızın ətrafında qurulduqda olur. Həyatınızı və maraqlarınızı yaşayın, ilham verəcək iddialı məqsədlər qoyun, çünki enerji təkcə münasibətlərdə deyil, həm də öz həyatınızın reallaşmasında olmalıdır. Məqsədləri olan, nəyəsə can atan və istədiyinə nail olan insan "parlayır" və eyni zamanda digər insanları özünə cəlb edir. Ehtiraslı bir insan həmişə maraq və əlavə diqqət yaradır, buna görə özünüzə və həyatınıza qarışın, bəyəndiyiniz bir şeyi tapın və enerjinizi buna qoyun.