2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Narahatlıq içində özünüzə qulaq asmaq çox çətindir, özünüzü hiss etmək və nəfəsinizi aşkar etmək çətindir. Bədəni çox canlı, xoşagəlməz bir şəkildə yaşayır və "bir şey etməli" və ya "ən azından bir şey etməli" yarana biləcək düşüncələri yaşayır.
Bir insanın həyəcan enerjisini yönəltmək istədiyi ehtiyac aydın olmadıqda, zəif başa düşüldükdə, qeyri -müəyyən bir təcrübə yaranır və yığılır, sonra da artır. Bu vəziyyətdə, özünüzə və ya bir dostunuza vəziyyətin aydın bir zəmini hiss etmək üçün tanış və artıq bilinənə qayıtmaq istəyirsiniz. Vəziyyəti və bu vəziyyəti nəzarət altına almaq istərdim. Ən azından o vaxt mümkün olan və mövcud olan şeylərdə. Və tez -tez bu vəziyyətdə narahatlığı aradan qaldırmaq üçün fəaliyyət başlayır.
Gestalt yanaşmasında narahatlıq oyanışı dayandırır. Bu o deməkdir ki, bir növ həyəcan var (qeyri -müəyyən təcrübəli bir hiss və ya şüursuz bir ehtiyac) və hərəkətimizi daha dəqiq etmək üçün bu həyəcanı bir şəkildə maneə törətmək lazımdır. Anksiyete, özlüyündə bir insanın davranışını koordinasiya etməyə imkan verir. Özünün və ehtiyaclarının, bədəninin və hisslərinin aydın olmaması və fərqində olmaması, bu həyəcanın tanış fəaliyyətlə aradan qaldırılmasına gətirib çıxarır. Bir çox insan təmizlik, alış-veriş, idman, hobbi, yemək bişirmək və s. Bu, müvəqqəti sakitləşmə hissi verir və ya əksinə ümidsizliyə qapılır və özünüz təmin edə biləcəyiniz etibarlılıq verir. Ancaq narahatlıq yenidən qayıdır.
Bu anlayışda narahatlıq, həyatın fonunda etibarlılığın olmamasının və ehtiyac və duyğularının fərqində olmağın bir əlaməti olaraq çıxış edir.
Arxa plan haqqında danışsaq, həyat bir çox cəhətdən yaxşı başa düşülməyən şeylərdən, təşkilatlardan, nəzəriyyələrdən və hadisələrdən ibarətdir. Həyat xroniki bir oriyentasiya çatışmazlığı içində keçəcək şəkildə qurulmuşdur. Dünyanın müxtəlifliyində və quruluşunun qeyri -müəyyənliyində nəyə yönəlmək, kimə güvənmək lazım olduğu bəlli deyil, bir şeyə güvənmək çətindir. Xüsusilə, uşaqlıqda və yetkinlikdə çox az insan öz təbiətimizin necə işlədiyini izah etdi. Və bu müxtəlif mühitdə axtardığımız şeyin əhəmiyyətli xüsusiyyətləri: dayanıqlılıq və nəyə nail ola biləcəyimiz. Sabit bir şey, bir qaynaq, nəfəs almaq üçün bir yer və ya etibarlı bir şey gətirir.
Başqa bir səviyyə ehtiyacın fərqində olmasıdır. Həyəcan nə ilə əlaqəlidir və onu dayandıran nədir. Yəni özünüzə sual vermək imkanı olduqda:
-bədənim və nəfəsimlə mənə nə olur;
- indi yaşadıqlarım və həyatımda baş verənlər;
- indi həqiqətən istədiyim şey;
- arzumu necə həyata keçirə bilərəm;
- həyata keçirmək üçün əldən verdiyim şey;
- itkin qaynağı kim və nə mənə verəcək.
Psixikamız elə bir şəkildə qurulmuşdur (nevroloqlar tərəfindən sübut edilmişdir) ki, özünü tam hiss etmək imkanı yalnız başqası ilə təmasda olar. Xoşbəxtlikdən və ya təəssüf ki.
Ancaq hisslərinizə və ehtiyaclarınıza bu qədər diqqətli münasibətlə yaxından baxmaq, nəfəs almaq, konsentrə olmaq və ardıcıl addımlar atmaq mümkündür. Daxili vəziyyətə (özünə diqqət və özünü dərk etmək) və etibarlı zəminə (torpaq, təməl) nəzarət yeri, ehtiyacların və böyümənin təmin edilməsinə yönəlmiş xarici düşüncələrin daha düşünülmüş şəkildə atılmasına kömək edir. Və nəfəs almağa başlaya bilərsiniz.
Nəfəs alın və nəfəs alın.
Tövsiyə:
Narahat Olduğunuz 5 İşarə - Artan Narahatlıq Simptomları - Anksiyete - Narahatlıq
Narahatlıq üzündən xoşbəxt hiss etmədiyinizi bilirdinizmi? Burada və indi olmağınızı, həyatdan zövq almağınızı, enerjinizi və gücünüzü əldən verməyinizi, həyatınızdakı ən böyük alqı -satqıdan və ən əhəmiyyətli hadisədən zövq almağınızı əngəlləyən bu istehlakçı hissdir.
Nəfəs Ala Bilmirəm. Şiddət Haqqında Qeydlər
Bu və ya digər şəkildə təcavüzkar həmişə şiddətdə günahkardır. Kim nə deyirsə. Sizə nə qədər "ağır" və "məntiqli" arqumentlər səsləndirilsə də. Əks təqdirdə, birinin həyatı digərinin həyatından daha vacib olur. Əks təqdirdə, başqası güc və güc hüququ alır - sonsuz.
Özünə Kömək: Nəfəs Al
Özünə kömək rubrikası: nəfəs alın! Gün ərzində nəfəs aldığınıza baxın. Duygusal vəziyyətinizə görə necə dəyişir: narahat olduğunuzda, qorxduğunuzda, narahat olduqda. Stress, ən kiçik inhalyasiya ilə yuxarı ("klavikulyar") tənəffüs ilə xarakterizə olunur.
Mövcud Olmayan özünə Hörmət Nəzəriyyəsi Və Ya Nəfəs Alarkən Niyə Hava üçün Pul ödəməlisən?
Mövcud olmayan özgüvən nəzəriyyəsi və ya nəfəs alarkən niyə hava üçün pul ödəməlisən? Dövrümüzün ruhlarının gözəl bilicilərinə və dostlarım - Alunika Dobrovolskaya və Olya Kazberovaya sadə insan ünsiyyəti zamanı ağlıma gələn fikirlərə görə səmimi təşəkkürümü bildirirəm))).
Nəfəs Al Nəfəs Ver
Nəfəs alın, nəfəs alın, həyat yaxınlıqdakı bir yerdən keçir, geriyə baxmayın, baxışlarınız xəyali maraqla keçərkən onun üzərində sürüşür, dərinlikdən ağır bir şey yüksəlir, şüurun içərisində çox qəribə və qorxunc bir şey qopur. iki xəttin bir -birinə bağlandığı yerdə, yaxşı bir növ, müstəqil, anlaşılmaz ikinci bir xəttin olması, öz fantastika hekayəsinə sahib olması və bu xəyal ilə eyni anlaşılmaz iti vuruşla qarışan bir fərziyyədir.
