Dözmək Və Ya çıxmaq

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Rahatlıq əvəzinə cəsarət seçsək və öz imkanlarımızın kənarında yaşasaq belə, emosional çeviklik həmişə mümkün qədər sürətli uçmaq, bütün maneələri göz ardı etmək və nəyin bahasına olursa olsun məqsədimiz üzərində cəmləşmək demək deyil. Dəyərlərinizə görə seçim etsəniz, ağlabatan bir şeyin "səbirli olun" olduğu bir vaxt gələ bilər.

Səbir, dözümlülük, həvəs və özünü idarəetmə kimi anlayışları ehtiva edir, lakin eyni deyil. Psixoloq Angela Duckworthun verdiyi tərifi xoşlayıram: səbir, insanın mükafat və tanınma yolunda diqqəti yayındırmadan uzun müddət bir məqsədə doğru getdiyi ehtiras və davamlı sabitlikdir. Duckworth, səbrin uzunmüddətli müvəffəqiyyətin önəmli bir göstəricisidir.

Susan David yazır ki, qarmaqarışıqlığın əlaməti, duyğuların dəyərlərinizə uyğun olmayan hərəkətlər etməyə sövq etməsidir. Səbir ehtirası yalnız onu idarə edərkən vacibdir və adekvatdır, əksinə deyil. Digər həyati fəaliyyətlərə vəsvəsə və boyalara çevrilən ehtiras sizin rifahınıza kömək etməyəcək.

Layihədə yorulana qədər çalışa və hətta bundan zövq ala bilərsiniz - amma bütün səyləriniz və ehtiraslarınız həyat məqsədlərinizə fayda verməzsə, hamısı boşa gedəcək. Duygusal çeviklik boş şeylərdən imtina edərək məlumatlı bir qərar verməyə imkan verir.

Bizim üçün ağılsız duyğuların yaratdığı real olmayan və ya zərərli məqsədlərə yapışmaq, əziyyətlərə və itirilmiş imkanlara səbəb olan sərtliyin ən pis təzahürüdür. Bir çoxları ömrünün illərini faydasız və qeyri -real məqsədlərə sərf edirlər, çünki səhvlərini etiraf etməkdən qorxurlar və ya dəyərləri dəyişir və reallıq onları başqa gəmilərin artıq qoyduğu birinə dəyişməyə məcbur edir. Bu arada, sərt faktlar qarşısında süründürməçilik digər fürsətlərin qapıları bağlanmağa davam etdiyi üçün baha başa gələ bilər. Bəzən cəsarətlə etiraf etməlisən: "Artıq özümə belə işgəncə verə bilmərəm".

Bizə axmaqlıq deyil, səbr lazımdır. Əlçatmaz bir məqsədə ən çevik və uyğunlaşan cavab, məqsədin düzəldilməsidir ki, bu da əldə edilə bilməyən bir hədəfdən uzaqlaşmaq və alternativə keçid deməkdir.

Bunlar çox vaxt kompleks, hətta qorxulu qərarlardır. Səbrin ən yüksək dəyər olduğu fikrinə qapılmış olsanız, imtina etdiyiniz kimi görünə bilər. Ancaq məntiqli və səmimi bir seçim etmək ayıb deyil - bu bir fəzilət kimi qəbul edilə bilər. Bu keçidi imtina kimi deyil, irəliləyiş kimi qəbul edin. Fürsətləri olan yeni bir yol seçərək özünüzə şərtlərə uyğun olaraq inkişaf etmək və inkişaf etmək şansı verirsiniz. Bu layiqli bir həlldir.

Bəs nə vaxt dözəcəyinizi və nə vaxt ayrılacağınızı necə müəyyənləşdirirsiniz? Əvvəlcə divara vuran və sonra bir atılım edən insanlar haqqında bir çox hekayə var. Ancaq uzaq bir küncə girənə qədər tutan insanların daha çox hekayələri var. Bəs məqsədlərinizi nə vaxt düzəltməli olduğunuzu və ya başqa bir şans verəcəyinizi necə bilirsiniz?

İqtisadçı Stephen Dubner "dözmək və ya çıxmaq" tənliyini tarazlaşdırmaq üçün iki göstəricini müqayisə etdi: geri qaytarılmayan və fürsət xərcləri. Geri qaytarılmayan xərclər, artıq müəssisəyə yatırdığınız və buna görə də onu tərk etmək istəmədiyiniz investisiyalardır (pul, vaxt, enerji). Fürsət dəyəri, öz seçimlərinizə bağlı olaraq imtina etdiyiniz bir şeydir. Yəni, bu layihəyə, robota, əlaqəyə yatırım etməyə davam etdiyiniz hər qəpik və ya hər dəqiqə başqa, daha gəlirli bir layihədə, robotda, əlaqədə istifadə edilə bilməz. Bir addım geri çəkilib geri dönməz itkilərdən üz çevirə bilsəniz (bunun çox çətin olduğunu bilirəm), onlara daha çox vaxt və pul qoymağa dəyər olub olmadığını daha yaxşı qiymətləndirə bilərsiniz.

Dayanmağın və ya ayrılmağın əsl cavabı yalnız emosional elastikliyi qoruyan özünü tanımadan irəli gələ bilər. Yalnız ən vacib dəyərlərinizi və məqsədlərinizi kəşf edərək istifadə edərək özünüzü fərqləndirməlisiniz, kənara çıxmalı və davam etməlisiniz.

"Dözmək və ya gözləmək" seçimini etməlisinizsə, özünüzdən soruşmağa çalışın:

• Etdiyim işdən məmnunluq və ya sevinc hiss edirəmmi?
• Bu həyatdakı dəyərlərimi əks etdirirmi?
• Potensialımdan istifadə edirmi?
• Hörmətlə, şanslı olacağına və ya vəziyyətin ümumiyyətlə uğurlu olduğuna inanıram?
• Bu yolu davam etdirsəm hansı imkanlardan imtina edərəm?
• Bu vəziyyətdə inadkaram, yoxsa inadkaram?

Yelləncək prinsipini xatırlayaraq, oyun sahəsinin bu hissəsindən balans ideyasını, problemin və bacarığın yaradıcı gərginlikdə olduğunu göstərmək üçün istifadə edirəm. Demək istəmirəm ki, məqsədimiz həyatda bir nöqtədə daim yüksəlmək və düşməkdir.

Duygusal elastiklik dinamik həyatdır. Bu başa düşülən, problemli, lakin əldə edilə bilən məqsədlərə doğru hərəkətdir, bunu məcburiyyətdən və ya əmr aldığınız üçün deyil, özünüz istədiyiniz üçün və bu sizin üçün vacibdir.

Yeni bilik və təcrübə artırmaq üçün səy göstərməyə davam edərkən, ürəyinizin çağırışını və sizin üçün vacib olan suallara səmimi cavablarınızı izlədiyiniz zaman yelləncəyə bağlı olmadığınızı görəcəksiniz. Əksinə, göyə qərq olub beyninizi və dünyanızı açırsınız.

Durğunluqdan çıxmaq üçün bu və əvvəlki məqalələrdəki məlumatları necə istifadə edə bilərsiniz? Bir neçə paket:

1. Rahatlıqdan çox cəsarət seçin. Təhlükəsizliyi tanış, əlçatan və əlaqəli ilə qarışdıraraq seçimlərimizi məhdudlaşdırırıq. İnkişafınızı davam etdirmək üçün tanımadığınız və hətta narahat olanlara açılmalısınız. Əlverişsiz duyğular da öyrədici ola bilər.
2. Nə işlədiyini seçin. Durğunluqdan çıxmaq, həyat potensialınızın dolğunluğunu inkişaf etdirmək deməkdir. Hər hansı bir hərəkətin əsas xüsusiyyəti sual olmalıdır: məni olmaq istədiyim kimə yaxınlaşdırır? Bütün qısa müddətli məhdudiyyətlərə baxmayaraq işləyən və eyni zamanda sizi istədiyiniz həyata yaxınlaşdıran əsl seçimdir.
3. Durmayın, inkişafınızı davam etdirin. Rifah, hərəkətlərinizin dairəsini genişləndirmək və icra dərinliyi və bacarığıdır. Aralıq haqqında özünüzə sual verin: “Son vaxtlar məni qorxudan nədir? Axırıncı dəfə nə vaxt başladın və uğursuz oldun? " Ağla heç nə gəlmirsə, deməli çox ehtiyatlısan. Çeşidlə əlaqədar: “İşinizdə və ya münasibətlərinizdə yaradıcılığa bütün ehtiraslarınızı qoyduğunuz üçün son dəfə nə vaxt özünüzü həssas hiss etdiniz? Daha dərin, daha real söhbətlərdən qaçırsınız?
4. Dözə biləcəyinizə və ya ayrılacağınıza qərar verin. Səbir və səbr vacibdir. Amma niyə "dəlilik" də davam edir.

Məqalə, Susan Davidin "Duygusal Çeviklik" kitabı sayəsində ortaya çıxdı