2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Margaret Thatcher, narahatlığımızın 90% -nin heç vaxt olmayacaq şeylərlə əlaqədar olduğunu söylədi.
Narahatlığı belə təsvir edərdim. Bu vəziyyətə düşürük, amma əslində üzləşdiyimiz real təhlükənin yalnız 10% -i.
Anksiyete, müəyyən edilməmiş bir təhlükə hiss etdiyiniz zaman meydana gələn emosional bir vəziyyətdir. Anksiyete həmişə mənasızdır və buna görə də təbiətinə görə yayılır: əgər ona "sərbəstlik" verilərsə, insanın bütün daxili vəziyyətini və bədənini əhatə edəcək.
Narahatlığın səndə necə özünü göstərdiyini xatırlamaq istəyirsənsə, qorxduğun bir vəziyyəti təsəvvür et. Bu qorxu hissi, bir dəqiqə belə davam etsə belə (məsələn, velosiped sürürdünüz və yıxılacağınızı bilirdiniz) və narahatlıq hissi var. Ancaq qorxu və narahatlıq arasında çox əhəmiyyətli bir fərq var. Qorxu xüsusi bir təhlükəyə reaksiyadır, qorxduqlarımızı dəqiq təsvir edə bilərik. Anksiyete buna malik deyil, bir sensasiya var, amma haradan qaynaqlandığı və tam olaraq nəyə yönəldiyi bəlli deyil.
Anksiyete iki növdür: anadangəlmə və situasiya.
Birincisi sinir sisteminin xüsusiyyətlərinə görədir və tez -tez nəsildən -nəslə anadan uşağa necə ötürüldüyünü müşahidə edə bilərsiniz. Hamiləlik dövründə bir qadın çox narahat olsaydı, körpənin anadangəlmə narahatlığı ola bilər.
İkinci növ narahatlıq, həyat boyu şəxsiyyətin formalaşması xüsusiyyətləri ilə əlaqədardır. Təcrübədən qaynaqlanır və bir insan təhlükəni əslində formalaşmazdan əvvəl hiss etdikdə faydalı ola bilər.
Narahat bir vəziyyətdə, bir insan mənfi düşüncələrinə tamamilə qapıldığından əziyyət çəkir və eyni zamanda obyektiv reallığı unudur. Başqalarının yanında olmaq və onunla ünsiyyət qurmaq olduqca çətindir. Ancaq belə bir ehtiras vəziyyətini başa düşmək, qalan hissələrdə rəğbət və şövqə səbəb olur. Nəticədə, narahat bir insan sevdiklərini bir qədər ikinci dərəcəli bir fayda əldə etdiyi bir vəziyyətə tabe edir. Məsələn, narahat bir qadının uşaqları və əri hər şeyi edəcək ki, anası narahat olmasın.
Narahatlığın bir məqsədi var. Əvvəlcə məqsədi ibtidai insanların həyatını vəhşi heyvanlardan və vəhşi qonşulardan qorumaq idi. Dövrümüzdə həyəcanın səbəbləri fərqli ola bilər: rəqabəti itirməkdən, özünü arzuolunmaz, təcrid olunmuş və digər insanlardan ayrılmaqdan qorxuruq. Ancaq narahatlığın məqsədi hələ də varlığımızı və ya onunla müəyyən etdiyimiz dəyərləri təhdid edən təhlükələrdən qorunmaqdır.
Anksiyete qarşısını almaq mümkün deyil, ancaq azaldıla bilər. Anksiyete sahibi olmaq, onu normal səviyyəyə endirmək və sonra normal narahatlığı xəbərdarlıq, ayıqlıq və canlılığı artırmaq üçün bir stimul olaraq istifadə etməkdən ibarətdir.
Bir neçə tövsiyə:
Hansı növ narahatlığınız olduğunu müəyyənləşdirin
Mümkünsə, anadangəlmə tipini bir terapevtlə işləyin. Nəsillərin təcrübəsini kəsmək vacibdir
Vəziyyət narahatlığını təhlil edin. Hansı hadisələr nəticəsində bir mövqe qazandı
Həmişə narahatlığı qorxuya çevirməyə çalışın. Qorxunun bir təhlükə obyekti var və onunla qarşılıqlı əlaqə qurmaq olar. Səbəbini tapmadan uzun müddət narahatlıq içində qala bilərsiniz
Tövsiyə:
Artan Anksiyete: Səbəbləri Və Bununla Mübarizə Yolları
Həyatda hər birimiz narahatlıq hissi ilə qarşılaşırıq. Doğrudan da, bilmədiyimiz, qorxduğumuz və ya təsir edə bilməyəcəyimiz bir şeylə qarşılaşanda narahatlıq keçiririk. Ancaq kiminsə asanlıqla və müstəqil olaraq öhdəsindən gələ biləcəyi bu qısa müddətli, sürətli keçən və çox açıq olmayan bir vəziyyəti var.
Uyğunlaşma Mənbələri
Şəxsiyyət olma prosesində, ağır psixi travmadan sonra (parasuicide, autoaggression, alkoqolizm, narkomaniya və daha çox uyğunsuz və asılılıq yaradan şəxsiyyət təzahürləri) cəmiyyətdə yeni bir şəkildə uyğunlaşması lazımdır. Əvvəlki təcrübəyə malik olan və gözlədiyini almayan bir insan, ətraf aləmi yeni bir şəkildə qəbul etməli və anlamalıdır
Psixotrauma Uyğunlaşma Yolu Kimi
Tibbi təcrübə göstərir ki, psixi pozğunluqlar baba Freydin inandığı kimi psixoloji münaqişələr səbəbindən deyil, kənardan vəsvəsə nəticəsində ortaya çıxır. Çox vaxt fiziki zorakılıq və ya təhdid səbəbiylə. Üstəlik, insan psixikasında belə hadisələr beş yaşdan çox olmamaqla baş verir.
Karantin: Missiya - Uyğunlaşma
Bu və ya digər şəkildə, karantin öz qaydalarını reallığımıza təqdim edir. Narahat edir, anlaşılmazlığa səbəb olur, yenidən narahat olur, amma nəticədə sizi uyğunlaşmağa məcbur edir. Bəli, hekayələrdən deyil, şəxsən narahatlıqla tanış olanlar üçün sual işarəsi altında belə bir vaxtda daha da çətinləşir.
Anksiyete -depresif Bozukluk - Problem Və Həll Yolları Ilə Tanış Olmaq
Ən çox görülən bir çox xəstəlik nevrozlar sahəsinə aiddir və artıq əvvəlki məqalələrdə bir çoxu ilə tanış olmusunuz. Bu gün sərhəd sindromlarından biri - narahatlıq -depresif pozğunluq (TDR) üzərində ətraflı dayanacağıq. Onsuz da ilk tanışlıqda ad özü üçün danışır - nevrozun həm depresif, həm də narahatlıq pozğunluqlarına xas olan klinik simptomları var.
