Stress Və Onun Nəticələri

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Yer üzündə streslə tanış olmayan heç kim yoxdur. Stress fərqli ola bilər: sevilən birinin itkisi, qəza, ciddi xəstəlik, qarşılıqsız sevgi, boşanma, müharibə və onun nəticələri. Leo Tolstoyu təkrarlamaq və demək istərdim: "Bütün xoşbəxt insanlar eyni şəkildə xoşbəxtdirlər, hər bədbəxt də öz yolu ilə bədbəxtdirlər". Və bu həqiqətən belədir, çünki təhlükə stresin özündə deyil, nəticələrindədir.

Psixi travma (bu, stresin başqa bir adıdır) zehni zədələnməyə səbəb olan həyat hadisələridir ki, bu da öz növbəsində müxtəlif funksiyaların pozulmasına səbəb olur: yaddaşın pozulmasından, görmə və eşitmənin pozulmasından insanlarla ünsiyyət qura bilməməyə qədər. Ağır, neqativ, lakin çox güclü travmatik duyğular insanı "bataqlığına" çəkir. Bir növ ekstremal vəziyyət yaşadıqdan sonra, müəyyən bir zamanda, bir insan hiss etmədən duygusal olaraq ilişib qalır. Çox vaxt zehni travma bir insanda illərlə "yaşayır" və onu qamçı kimi istiqamətləndirir. "Qamçı" obsesif xatirələr və xəyallar, izah olunmayan hərəkətlər və hərəkətlər, özünü yaxınlarınızın çətinlikləri ilə eyniləşdirmək, şəxsiyyətin inkişafını dayandırmaq, dağıdıcı vəziyyətlərə keçmək şəklində ifadə edilə bilər: narkotik, alkoqol, intihar.

Bütün bunlar təkcə şəxsiyyətin yox olmasına gətirib çıxarmır, həm də insanın fiziki sağlamlığına böyük mənfi təsir göstərir. Sinir sistemi, həyəcanı artırmaq və fiziki gücü tükətməklə reaksiya verir. Hər şeydən əvvəl, periferik sinir sistemi əziyyət çəkir və metabolik xəstəliklərə, ürək -damar sisteminə, fiziki və ya cinsi inkişafa səbəb olur.

Bir qayda olaraq, gündəlik həyatda bu, müsbət münasibətin olmaması və həyatınızda bir şeyi dəyişdirmək istəməməyin yayılması ilə ifadə olunur.

• Tam yaşanmamış duyğular davamlı baş ağrısına səbəb olur.
• Dramatik olaraq dəyişən əhval: depresif bir vəziyyətdən histerik həyəcana.
• Pis yuxu: yuxuya gedə bilməmək və ya əksinə, kifayət qədər yuxu ala bilməmək. Səthi (çox yüngül) yuxu.
• Tənqidə kəskin reaksiya, inciklik, ağlama.
• Sabahı planlaşdıra və proqnozlaşdıra bilməmək.
• Yeni məlumatları inkişaf etdirmək, qəbul etmək üçün aşağı səmərəlilik və motivasiyanın olmaması.
• Qorxuların, narahatlıqların, komplekslərin olması.

Sevdiklərinizdə bu simptomları görürsünüzsə, köməyə ehtiyacı olduğunu bilin!

Stress yaşayan bir insana kömək etmək üçün, ilk növbədə, fiziki sağlamlığın bərpasına şərait yaratmaq lazımdır. İlk addımlar, nə qədər əhəmiyyətsiz görünsələr də: balanslı bir pəhriz və nizamlı yuxu (əvvəlcə, məsələn, həkim tövsiyəsi ilə sakitləşdirici dərmanlar qəbul etmək), gündəlik təmiz havada gəzmək, vitamin qəbul etmək və idman etməkdir.

Ancaq bütün bunlar yalnız bədənin fiziki qaynağının bərpasına kömək edir. Duygusal fonu yaxşılaşdırmaq üçün fəaliyyətin dəyişdirilməsi çox kömək edir. Yeni bir hobbi ola bilər, mənzili təmir etmək, səyahət etmək, yeni idman etmək, kitab oxumaq … Bir sözlə həyatımızda əvvəllər olmayan bir şey. Və əlbəttə ki, yaxınlarınızın dəstəyi, diqqəti, səbri və ən əsası qəbul etməsidir. Sözlər: "Yox! Daha pis ola bilər! Bu problemdirmi? " sakitləşməyin, əksinə insanın kədərini dəyərsizləşdirin. Heç nə məsləhət görmədən sadəcə dinləsəniz, əvəzolunmaz fayda əldə edəcəksiniz!

Ancaq şəxsiyyətin tam bərpası və bərpası üçün bir psixoloq və ya psixoterapevtdən peşəkar yardım lazımdır. Yalnız onun köməyi ilə bir insan keçmiş travmatik vəziyyətlərin təsirindən etibarlı və tədricən qurtula, onlara olan münasibətini dəyişə və gələcək həyatında böyük bir təcrübə olaraq istifadə edə biləcək!