2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Kişilərimdən heç biri zəifliyimi qəbul etmədi və qəbul etmir. Ona ehtiyac yoxdur. Məni, mən də onu güclü bir yerdən seçdim. Yaşamaq üçün müdafiə mexanizmimi yayımladığım yerdə - özümün öhdəsindən gələ bilərəm, köməyə ehtiyacım yoxdur, özümlə kifayətlənmişəm, müstəqiləm, güclüyəm və hər şeyi özüm edə bilərəm.
Yaşamaq üçün güclü olmalı idim. Mübarizə aparmağa, müqavimət göstərməyə, təslim olmamağa, sakit oturmağa öyrəşmişəm. Qərar verin, işləyin, edin, yaşamağa davam edin.
Ətrafımdakı bir çox insan - dostlar, ailə, kişilər və ya sadəcə tanışlar - məni belə görürlər. Bu mənim müdafiə mexanizmimdir. Bu, dəfələrlə təslim olmamağıma və irəliləməyimə kömək edən bir şeydir.
Əvvəllər heç kim məni zəif vəziyyətdə görməmişdi. Zəif olanda və ağlayanda. Özümü pis hiss edəndə və incidəndə. Axı, bu hissləri belə gözəl şəkildə maskalaya və zahirən pisliyin və ya qıcıqlanmanın bir hissəsini verə bilərdim. İktidarsızlığınızı qorumaq üçün. Mənim qəzəbim də cavab olaraq eyni qəzəbi və yadlığı yaratdı.
Bəziləri hisslərimi görməməyə çalışdı, məni tez sakitləşdirdi. Necə ki, bu cəfəngiyatdır, niyə burdan fərqlisən. Dəyərdən düşmüş və ya hətta təhqir olunmuş - özünüzü bir yerə çəkin; ağlamağı dayandırmaq; Hər şey yaxşıdır; məyusluq üçün heç bir səbəb yoxdur; sən özün günahkarsan.
Yadımdadır, zəiflik pisdir. Orada məni daha çox vura və ya hətta rədd edə bilərlər. Heç kim görməsin deyə tək və ya özümə ağladım. Başımdan qəribə bir səs çıxdı - özünüzü bir yerə çəkin.
Kişilərimdən heç biri zəifliyimi qəbul etmədi və qəbul etmir. Ona ehtiyac yoxdur. Məni, mən də onu güclü bir yerdən seçdim. Yaşamaq üçün müdafiə mexanizmimi yayımladığım yerdə - özümün öhdəsindən gələ bilərəm, köməyə ehtiyacım yoxdur, özümlə kifayətlənmişəm, müstəqiləm, güclüyəm və hər şeyi özüm edə bilərəm.
Ağlamağa başlasam və ya zəif cəhətlərimi bölüşsəm valideynlər və dostlar itirilir. Nə edəcəyini bilmirlər, ruhdan düşürlər, çünki ağlasam belə, bu, olduqca fəlakətdir. Və kömək və dəstək üçün heç nə edə bilməzlər.
Çünki məni zəiflikdə qarşılamadılar və qəbul etmədilər, əksinə rədd etdilər. Yaralandığım yer budur. Ağrının qarşısını almaq üçün güclü olmalıyam, heç kimin mənim burnuma ehtiyacı yoxdur. Ağlamaq mənə heç bir şəkildə kömək etməyəcək, yalnız əllərim düşəcək. Özümü rədd etdim və zəifliyi qəbul etmədim. Özündən qaçdı və özünü qorudu.
Bir neçə il əvvəl Gestalt Terapevt Cəmiyyətinə daxil oldum və fərdi müalicəyə getməyə başladım. Mənim üçün həyatda çox şey kəşf oldu. Məni olduğum kimi qəbul edən yeganə faktdır: həssaslıqda, halsızlıqda, göz yaşlarımla terapevtim.
Birinin qarşısında ağlamağa utandım, özümü saxladım. Özünü müdafiə etdi, hekayələr danışdı, hisslərə toxunmamaq üçün. Ancaq bu baş verəndə heç kim göz yaşlarımı dəyərsizləşdirmədi, demədi - özünüzü bir yerə çəkin, üzünüzdə bir şey var. Beləliklə, özümü fərqli vəziyyətlərdə və hisslərdə qəbul etmək təcrübəsi qazandım. Həmişə yalnız güclü olmalı olduğuma dair köhnə inanclarım dağılırdı.
Tək ağlamaq və ya əksinə, xarici bir qüvvə tərəfindən qalxanlarla örtülmək yaxşıdır, bu mənə tanışdır. Yanınızdakı birinin köməksizliyinizi, müdafiəsizliyinizi və göz yaşlarınızı bölüşdüyü zaman qəbul etmək və dəstəkləmək nə qədər asan oldu.
Bu zəifliyə məruz qalmağım üçün kifayət qədər vaxt lazım oldu. Terapevtin yanında tək qalmağınıza icazə verin. Özünüzü qəbul edin.
İndi zəifliyim gücümdür. Kədər, kədər, həsrət, çarəsizlik, gücsüzlük, tükənmə, halsızlıq və kiminsə yanında göz yaşları ilə yaşamaq bu azadlıqdır. Yeni bir canlı enerji və qaynaqla əvəz olunan bir enerji dalğası.
Mənim zəifliyim terapevt işlədiyim yerdir. Öz ağrımın, əziyyətimin, dərin varoluş hisslərimin, gücsüzlüyümün, göz yaşlarımın köməyi ilə müştərilərlə görüşə bilərəm və öz travmatik vəziyyətlərinin öhdəsindən gəlmələrinə kömək edə bilərəm. Duyğularını dəstəkləyin və paylaşın.
Bəzən təəssüf ki, sizi qəbul edən yeganə insan yalnız terapevt ola bilər. Güclü, zəif, qəzəbli, həssas, ağrı və əzab içində və ya sevinc içində. Bu çox dəyərlidir. Bu təcrübəni əldə edirsiniz və sonra özünüzü fərqinizdə daha çox qəbul etməyi öyrənə bilərsiniz. Daha sabit və ahəngdar olun.
Valideynləri və qohumları seçmirik. Dostlar və sevdiklərimizi seçirik, amma ehtiyac duyduqlarımızı dəyişə və onlardan tələb edə bilmərik.
Ancaq əsas ehtiyaclarımızı və dəstəyimizi ödəyə biləcək doğru psixoterapevti yaxşı seçə bilərik.
Sağlamlığımıza diqqət yetiririk, sağlam qidalar yeyirik, bədənimizi yaxşılaşdırırıq, beynimizi yeni məlumatlarla bəsləyirik, yeni biliklər qazanırıq.
Bəs niyə əlimizdəki ən vacib şeyi - ruhi sağlamlığı görməzdən gəlirik?
Tövsiyə:
Kimləri Sevirəm, Kim üçün Darıxıram? Cavabsız Sevgi, özünüzlə Tanış Olmaq üçün Bir Fürsət Olaraq
Aşiq olduq! İntriqa, romantizm və ehtiras, istilik və incəlik, yaradıcılıq, çox sevinc və zövq gözləməsi! Həyat məna ilə doludur, hər cür parlaq rənglərlə çiçək açır, xoşbəxtliyə ümid oyanır! Ehtiyac və özünə dəyər hissi! Ancaq sevgimiz rədd edildi … Sevgimizi almaq və dayandırmaq çox çətin ola bilər.
Çətin Günlərdən Necə Keçmək Olar? Həyat üçün Güc əldə Etmək üçün Haradan
Problemləri həll etməyin müxtəlif yolları var. Yeganə sual, hansı metodun şəxsən sizin ixtiyarınızdadır. Və sizə təmin etdiyi həyat keyfiyyətində. Bəzən hamımız pis hiss edirik. İşdəki stres, ailə münaqişələri, həyat pozğunluğu, sevilən birini itirmək, orta yaş böhranı, özünüzü və ümumiyyətlə həyatı yenidən düşünmək.
Güclü Ol. Qurbanın Yolu "güc" ücün ödəməli Olduğu Qiymətdir
"Mən hər şeyi özüm edirəm. Mən edə bilərəm, çəkirəm. Mən heç kimdən heç nə istəmirəm ". Tam müstəqilliyin ödəməsi yorğunluq, yorğunluq, özünüzdən başqasına güvənməməyinizdir. "Mən özüməm." Nə üçün? Bir tərəfdən kömək istəyə bilməmək və bacarmamaq da var.
Səbirli Olmaq Sevinc Olmadıqda
Bir reabilitasiya mərkəzində işləyərkən praktik olaraq, kimyəvi cəhətdən asılı olan insanlar üçün çox fərqli psixoloji vəziyyətlərin təzahürü ilə tez -tez qarşılaşıram. Hətta demək istərdim ki, kitablarda yazılanları "canlı" izləyirsiniz.
İstək Və Güc Olmadıqda Nə Etməli?
İnsanın daxili enerjisi müxtəlif yollarla özünü göstərir. İnsanların bir şey etmək gücünün və ya istəyinin olmadığını söylədiyi hallar çox vaxt olur. Deyəsən bir müddət əvvəl hər şey yaxşı idi, sonra hər şey dəyişdi. Tənbəllik ortaya çıxdı, özünə təxribat başladı və indi insan artıq heç nə edə bilmir və üstəlik ən kiçik bir arzusu da yoxdur.
