2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Məşhur psixoloq Kurt Lewin, keçən əsrin birinci yarısında müasir dünyamızda da tətbiq olunan dəyişiklik nəzəriyyəsini inkişaf etdirdi.
Bir sözlə, belə deyilir: hər zaman insanlar üçün dəyişiklik və cazibədar dəyişikliklər verən bir hərəkətverici qüvvə və buna qarşı olan eyni qüvvə, hər şeyi olduğu kimi saxlamağa çalışan, həmişəki kimi qalmağa çalışır. Hər şey tarazlığa doğru gedir.
Hər hansı bir dəyişiklik üçün vərdişli düşüncələri, davranışları, hərəkətləri dəyişdirmək və tarazlığımızı pozmaq lazımdır. Sonra dəyişmək üçün daxili müqavimətlə qarşılaşırıq və hər şeyin əvvəlki kimi qalmasını istəyirik.
Yəni hərəkətə gətirən qüvvələrin müqavimətdən daha güclü olması üçün daha çox səy göstərməlisiniz və sonra dəyişikliklər alacağıq.
Məsələn, ingilis dilini öyrənmək istəyirəm və bunun üçün səy göstərməliyəm və adi həftəlik rejimdən çıxmalıyam - dərslərə, ev tapşırıqlarına və dildə danışmaq üçün boş vaxt tapmalıyam.
Həyatımın balansını dəyişirəm.
Və burada müqavimətlə qarşılaşıram - bəlkə də sonradan, indi boş vaxtım yoxdur, oxumağa başladım, amma indi bu biliyə təcili ehtiyacım yoxdur, pula, xərclərə və boş vaxta başa gəlir, və hələ də qaydaları yadda saxlaya bilmirəm.
Daha yaxşı vaxtlara qədər təxirə salacağam. (Bura öz versiyanızı əlavə edə bilərsiniz - idman, yemək vərdişlərinizi dəyişdirmək, təhsil almaq, işinizi dəyişdirmək arzusu, münasibətlərdə davranış dəyişikliyi).
Sizi əmin etmək istəyirəm ki, bu normal bir proses kimi görünür, bunu özünüzdə dərk etməli, müqavimətin "cinlərini" müəyyən etməli və istədiyiniz dəyişiklikləri əldə etməlisiniz.
Aşağıdakı addımlar buna kömək edə bilər:
1. İstədiyiniz dəyişiklikləri təyin edin. Gələcəkdə istədiyiniz vəziyyət üçün bir məqsəd və ya vizyon yazın. (İngilis dilini öyrənmək və xaricilərlə sərbəst danışmaq istəyirəm).
2. Dəyişikliyə səbəb olacaq hərəkətverici qüvvələri yazın, hansı hərəkətləri etməlisiniz. (İngilis dili kurslarına, danışıq klubuna yazılın; qaydaları öyrənin; söhbət klubuna gedin və həftədə iki gün ev tapşırığı edin; filmlərə baxın və ingilis dilində kitab oxuyun).
3. Dəyişməyə müqavimət göstərə biləcək mümkün məhdudlaşdırıcı qüvvələr haqqında düşünün, onları yazın. (Eyni zamanda kurslara və danışıq klubuna qatılmaq üçün kifayət qədər pul yoxdur, iş günlərində boş vaxtın olmaması və s.).
4. Sürücü və məhdudlaşdırıcı qüvvələri qiymətləndirin, onlardan hansının üstünlük təşkil etdiyini, onlara necə təsir edə və ya dəyişdirə bilərsiniz? (Yalnız indiyə qədər kurslar seçə bilərəm və lazım olan işləri evdə təkbaşına öyrənə və tətbiq edə bilərəm; işdən bir saat yarım sonra təcrübə üçün vaxt ayıra bilərəm; həftə sonları xaricilərlə ünsiyyət qura biləcəyim qurumları ziyarət edə bilərəm).
5. Hərəkət qüvvələrini gücləndirmək və məhdudiyyətləri zəiflətmək üçün bir növ strategiya hazırlayın. Dayandırıcı qüvvələri zəiflətmək bəzən hərəkətverici qüvvələri gücləndirməkdən daha asandır.
6. Ən böyük nəticə verəcək hərəkətlərin sırasını təyin edin. Bunun üçün hansı mənbələrə ehtiyacınız var və planlaşdırılan hərəkətləri necə həyata keçirəcəyinizə qərar verin. (Burada təsəvvür və yaradıcılıq gücünü yandıra və özünüz üçün uyğun hərəkətlər qura bilərsiniz).
İstədiyiniz dəyişiklikləri əldə edin, zövq alın və zövq alın.
Tövsiyə:
Səssiz Müştərilər - Pasif Müqavimət, Yoxsa Aleksitmi?
Phil əsl İskandinav xarakterinin sahibidir, "stoik" sözü ona ən uyğun gəlir. Səssizcə əziyyət çəkir. Əsl kişiyə yaraşır. Göz yaşı, şikayət yoxdur. Döyülən bir it kimi kədərli gözlər və darıxdırıcı bir səs, sanki batareyanı dəyişdirməyə ehtiyacı var.
Gestalt Terapiyasında Müqavimət Haqqında: Kontaktın Kəsilmə Mexanizmləri Və Ya Yaranma Yolları?
Gestalt yanaşmasında müqavimətə ənənəvi olaraq birləşmə, introjeksiya, proyeksiya, sapma, geriləmə, eqoizm və s. Digər tərəfdən, bu müqavimət formaları eqo funksiyasını pozmaq yollarıdır. Başqa sözlə, yaradıcı şəkildə uyğunlaşma qabiliyyətini maneə törədirlər və buna görə də qəbul etmə / rədd etmə funksiyasının həyata keçirilməsinin yanında seçim etməyi də qeyri -mümkün edir.
Manipulyasiyaya Necə Müqavimət Göstərmək Olar
Elli illik elmi karyerasını bu mövzuya həsr etmiş tanınmış sosial psixoloq Philip Zimbardo beyin yuyulmasının qarşısının alınması üçün bir resept təqdim edir. Bəzən adi davranışınızdan kənara çıxaraq məşq edin (bəzən azğın olun); adi rolunuzu və şəxsiyyət imicinizi pozun;
Həyatınızı Yaxşılığa Doğru Dəyişməyə Başlamaq Niyə Bu Qədər çətindir?
"Bir çox psixoloqla işləmişəm. Problemlərimi və hətta səbəblərini dərk etməyi bacarıram. Amma həyatımı dəyişməyə qətiyyən başlaya bilmərəm. Mənə elə gəlir ki, heç nə alınmayacaq və əllərim ruhdan düşüb. Bu niyə baş verir? Yəqin ki, son nöqtəyə çatmalıyam - itirəcək bir şey qalmadıqda "
Hələ Də Pul Düşüncənizi Dəyişməyə çalışırsınız? Hadi, Kömək Etməyəcək
Növbəti tənbəl insan yoxsul bir adamın düşüncəsinə sahib olduğunuz üçün yoxsul olduğunuzu iddia edəndə, ona inanmayın. İnternetdəki bu axın sizə sehrlə parlaq və əngəlsiz bir həyat vəd edir. Bu aktualdır, çox aktualdır. Buna görə də bu təlimçilərin çoxlu müştəriləri var.