2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Mən tez -tez bir şeyi silməyə çalışmadan, heç nəyi dəyişdirməyə və ya düzəltməyə çalışmadan, içinizdə baş verənlərlə qalmağın nə qədər vacib olduğunu danışıram.
Sual budur ki, bunu necə etmək olar?
Bu asan bir sual deyil və özüm də tez -tez bu işdə çətinlik çəkirəm.
Həyatımızda sevgi varlığı təcrübəsi olmadığından, bunun nə olduğunu başa düşmək və hiss etmək bizim üçün çox çətindir.
Uşaq ikən müəyyən vaxtlarda yaşadığımız hissləri hiss etməyimizə icazə verilmirdi. Əsasən, ətrafımızdakı böyüklərin özlərinin öhdəsindən gələ bilmədikləri hisslər idi. Bu hisslərdən hər hansı biri bizdə yarandıqda, böyüklər onlarla ünsiyyətdə narahatlıq hiss etməyə başladılar. Və belə hiss etməmək üçün özümüzü göstərməyi qadağan etdilər: "ağlama", "şıltaq olma", "qorxma", "indi yox" və ya bizə çox şey verdilər ağıllı məsləhətdən. Düşünürəm ki, ən çox eşitdiyimiz "yox" sözünü. Bəzilərinə çox sevinməyə belə icazə verilmədi. Təbii təzahürlərimizi gizlətməyə və maska taxmağa başladıq.
Ətrafda "indi nə hiss etdiyini başa düşürəm və mən oradayam" deyəcək kimsə yox idi. İçimizdə baş verənlərlə tək qaldıq.
O dövrdə psixikamızda kifayət qədər gücümüz olmadığından və özümüzə dəstək verə bilmədiyimizdən, bu hissləri həyata keçirə və özümüzə icazə verə bilmədiyimiz üçün onların pis olduğuna qərar verdik və bunları özümüzə qadağan etməyə başladıq. Sonra başqa çarəmiz qalmadı.
Bu mümkün deyil, mümkün deyil. Bununla işləməliyəm, silməliyəm, təkmilləşdirməliyəm, indi hiss etməməliyəm. İçimizdə bir şeyin kökündən səhv olduğunu hiss etdik və hələ də özümüzlə mübarizə aparmağa və öz üzərimizdə işləməyə davam edirik.
Bütün bunlar böyük daxili gərginliyə və burada və indi baş verənlərdən narazılığa səbəb olur. Bu, özünə qarşı daimi zorakılıqdır. Hər dəfə içimizdə "xoşagəlməz" bir hiss yarandıqda özümüzü tərk edirik. Bütün mümkün yollarla tez bir zamanda aradan qaldırmağa çalışırıq: çox işləməyə, içməyə, yeməyə, ortaqları dəyişdirməyə, öz üzərimizdə işləməyə başlayırıq, bəziləri hətta bəzi hissləri aradan qaldırmaq istəyi ilə məsləhətləşməyə gəlirlər.
Bütün bunlar enerjimizi israf edir və hal -hazırda olanları görməyə imkan vermir və ən çox görülməsi lazım olan budur. Məhz bu anda baş verənlər dəstəyimizə və sevgiylə varlığımıza ehtiyac duyur.
Biz nə edə bilərik?
Keçmişi dəyişə bilmərik. Hər şey olduğu kimi oldu. Etdiyimiz tək şey baş verənlərə vicdanlı gözlərlə baxmaqdır. Bir zamanlar kənardan nə olduğunu hiss etmək üçün kifayət qədər yer və dəstək almadığımızı görəndə özümüzə bu dəstəyi verməyi öyrənməyə başlaya bilərik.
"Narahat" hisslər keçirdiyiniz zaman özünüzü tərk etməməyi necə öyrənə bilərsiniz? Özünüzə xəyanət etməyi necə dayandırmaq və özünüzə sevgi dolu bir varlıq vermək olar?
Əvvəlcə bədənə diqqət yetirin.
Özümüzə bir şey hiss etməyimizə icazə vermədikdə bədənimizdə müqavilə bağlayırıq və gərginlik yaradırıq. Bu gərginliyin harada olduğunu hiss edin və diqqətinizi ora yönəldin.
İkincisi, nəfəs alın.
"Narahat" hissləri tutanda nəfəsimizi tuturuq. Buna diqqət edin və buraxın. Diqqətinizi və nəfəsinizi bədəninizin gərgin olan hissələrinə və qaranlıqda olan ruhunuzun guşələrinə yönəltməyə başlayın. Hamar və sakit bir şəkildə nəfəs alın və içinizdəki bir şeyin necə rahatlaşmağa başladığını hiss edəcəksiniz.
Üçüncüsü, bu hissləri qəbul edin.
İçinizdəki hər hansı bir hissə haqqınız var.
Hər dəfə utanc, inciklik, qəzəb, çarəsizlik, ağrı, narahatlıq, qorxu və ya nə adlandırıldığını belə bilmədiyiniz bir şey hiss etdiyiniz zaman, bu hissi bir şəkildə təsəvvür edin, hansısa heyvan və ya xarakter, bəlkə də çiçək və ya bitki. Və təqdim etdiyiniz şeyi qucaqlayın. Qucağınızda saxlayın və rahat və sakit bir şəkildə nəfəs almağa davam edin.
Yalnız özümüzə və hisslərimizə sevgi ilə yanaşmağı öyrəndiyimiz zaman bunu ətrafımızdakı insanlara da verə bilərik. Ağıllı məsləhət vermədən, heç nəyi dəyişdirməyə, silməyə, müalicə etməyə və ya yatırmağa çalışmadan orada ola bilərik. Sevgili bir varlıq, hər şeyin tam olaraq sizin üçün uyğun olduğu zaman baş verdiyi bir müalicə sahəsi yaradır. Bunu öyrənə bilsək, içimizdəki mübarizə dayanacaq və dünyada mübarizəyə və şiddətə son qoyan budur.
Tövsiyə:
Sevgi Və Sevgi. Fərq Varmı? Şüurlu Inklüzivlik Və şüursuz əlaqələr Nümunələri
Bu gün axşam saatlarında, demək olar ki, 9 -da Skype -da sonuncu məsləhətləşmədə müştəri ilə əlaqəli əlaqələrin alqoritmlərini təhlil edirdik. Hekayəsini danışan bir gənc qadın, əsl çaşqınlığı bölüşdü: sevilən bir adamla münasibət qurmaq üçün etdiyi bütün cəhdlər "
Sevgi Niyə Acıyor? Şəhvət, Ehtiras, Hormonlar Və Sevgi Haqqında
Müəllif Linda Blair Sevginin gözəl bir hiss olduğunu düşünməyə alışmışıq, bu yazıda bunun niyə tamamilə doğru olmadığını söyləyəcəyəm. Razılaşın ki, sevgi haqqında düşündükdə şam yeməyi, şərab və güllər, ay işığında gəzintilər və romantik musiqi xəyal edirik.
Sevgi, "sevgi" Və Digər Macəralar
Bir -birimizlə görüşürük, güclü hisslərimiz var, ümidlərimiz və xəyallarımız var. Və sonra birdən ayrılırıq. Bəzən "bu nə idi və niyə?" Düşüncəsi ilə. Bəzən minnətdarlıqla, bəzən də incikliklə. Bir neçə kəlmə görüşlərin necə və nədən ibarət olduğu barədə demək istərdim.
Sevgi Və Sevgi
Bəzən bir qadını çox sevdiyiniz zaman onu buraxmalısınız. Onunla zahirən birlikdə olmağa davam etmək, içini aşağı salmaq. O azaddır, o azaddır. Bu, hər ikinizi daha xoşbəxt edəcək. Əlbəttə ki, hər şeydən əvvəl, insanın özünə ehtiyacı var.
Sevgi Növləri Və Fərqləri: Ehtiras, Aşiq Olmaq, Sevgi Asılılığı, Mütləq, Yetkin Sevgi
Sevgi … Uşaqlıqdan tanış bir söz. Hamı başa düşür ki, səni sevəndə yaxşı olar, amma sevgidən məhrum olanda pisdir. Bunu yalnız hər kəs öz qaydasında başa düşür. Çox vaxt bu söz çox sevilməyən və ya ümumiyyətlə sevilməyən bir şeyə işarə etmək üçün istifadə olunur.
