Kömək Istəmək Və Kömək Etmək üçün 3 Məsləhət

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

1. Başlamaq üçün "tələb üçün burnunu vurmadıqlarını" başa düşməlisiniz. Bu nöqtəni başa düşmək həqiqətən vacibdir və yəqin ki, gec -tez kimsə tərəfindən eşidiləcəksiniz. Öyrənməyiniz lazım olan ən vacib şey soruşma təcrübəsi etməkdir (üzərində, üzərində və üzərində). Nəzarət mərkəzini təyin etdiyinizə əmin olun - "Sormağı öyrənməliyəm!"

Bir daha sadə, lakin tanınmış bir faktı vurğulayacağam - "tələb üçün burnunu döymürlər". Niyə bu qorxuya sahib ola bilərik? Uşaqlıqda bizi cəzalandıra bilərdilər, əksər hallarda bütün tərbiyə "hər şeyin öhdəsindən özün gəlməli olursan" səbəbiylə qaynaqlanırdı, çünki ana məşğul olur, həyatına emosional olaraq qarışmır, öz problemləri, narahatlıqları, işi, və s. (“Məni özünüz yormayın!”). Uşağın istəklərinə reaksiya verməsələr, onları itələyib ("Məni rahat burax!" Buna görə, indi möhkəm bir inancınız ola bilər və tələbə görə döyülə biləcəyinizdən qorxursunuz. Ancaq əslində fiziki ağrıdan psixoloji qədər qorxmursan ("Bunu necə soruşa bilərsən? Utanmırsan? Fu-fu-fu, qızlar bunu istəmir, oğlanların da istəməsi lazım deyil") hər şey! "). Bu cür uşaqlıq anlarını keçirin, ailənizdə istəklərlə birbaşa əlaqəli olan münasibətləri, valideynlərinizin reaksiyasını xatırlayın. Bu yerdə travma olduğu müddətdə, hər hansı bir rədd cavabı ilə ağrılı reaksiya verərsən. Burada travma hunisinə düşməmək üçün böyüklərin mövqeyindən necə cavab verməyi öyrənmək vacibdir.

Ana cisiminizin (ana, ata, nənə, baba) tonuna bənzər bir ton eşidərək özünüzü zədələndiyiniz yerdə görürsünüz, 3-5 yaşına qayıdırsınız, yenidən balaca və müdafiəsiz bir uşağa çevrilirsiniz və kömək istədiyiniz bu adamın indi bunu sizinlə edəcəyindən qorxursunuz. Yetkinlikdə belə bir reaksiya, xəsarət almadığınız təqdirdə olmamalıdır. Psixikanın sağlam bir versiyasında belə reaksiyalar yoxdur. Soruşdunuz, rədd edildiniz və imtina ilə mübahisə etdiniz, əgər yoxsa - "Niyə sizin üçün çətindir?", "Niyə bu anda məndən imtina etmək qərarına gəldiniz?" Cavabları aldıqdan sonra başa düşdünüz ki, insanın davranışının sizinlə tamamilə əlaqəsi yoxdur, sadəcə indi sizə kömək edəcək mənbəyə malik deyil, pul, enerji və s. Yoxdur. Nəticədə insan sakitcə kömək etməkdən imtina edir. və əksinə, bir zədə və ya uşağın mövqeyindən ağrısına düşür.

Unutmayın, hamının sizə borclu olduğunu gözləmədən gedib soruşmaq vacibdir, hər kəs kömək edəcək. Rədd edilməyə hazır olun və bundan qorxmayın. Rədd haqqında nə qədər rahat və azad hiss edirsənsə, o qədər asan olur.

1. Hansı daxili vəziyyətlə danışdığınız çox vacibdir. Əgər inciyən və utanan bir uşağın, istəyinə görə tənqid olunan, rədd cavabı almış bir uşağın daxili vəziyyəti ilə danışırsınızsa, bu, həmsöhbətinizə yayımlanır. Travmatiklər zədələrini çox güclü şəkildə yayırlar. Nəticədə, tələbiniz rədd ediləcək. Psixoloji ağrı, səsdən, tondan, davranışdan, mimikalardan, jestlərdən, bir insandan bir şey istədikdə oturmağın və ya durmağın yolunda açıq şəkildə görülə bilər - bütün bunları həmsöhbət hiss edir. Bu səbəbdən, sizə heç bir şey verməyən, imtina edən, sizi utandıran ananın obyekti ilə əlaqəli erkən travmalarınızın üzərində işləməlisiniz. Şəxsi terapiyada işləmək ən yaxşısıdır - xəsarətlər özünüzə batırmaq çətin olan və özünüz üzərində işləmək demək olar ki, mümkün olmayan ciddi bir şeydir. Əslində, travmalar psixoterapevtlə məsləhətləşmələrə əlavə olaraq əldə edilə bilən adekvat geribildirim olmaması səbəbindən meydana gəlir (psixikaya görə, terapevt anadır). Daxili bir ləyaqət və güvən vəziyyətiniz olmayana qədər (nəinki konkret bir şəxsdən) istədiyinizə haqqınız var, keyfiyyətli bir şəkildə kömək istəməyi öyrənməyəcəksiniz.

İstəyinizi inamla, haqqınızın olduğunu, istədiyinizə layiq olduğunuzu hiss edərək ifadə edin. Üstəlik, şərti olaraq izoterik səviyyəni götürsək və vəziyyəti bu baxımdan nəzərdən keçirsək - nə istədiyinizin artıq həyatınızda olduğunu təsəvvür edə bilsəniz (bu mənimdir!), Hər şey daha yaxşı olacaq. və istəyiniz yerinə yetiriləcəkdir (bəlkə də başqa bir şəxs tərəfindən və bu vəziyyətdə deyil - ancaq gözlənilən nəticəni alacaqsınız). İstək verərkən özünüzə "bəli" deməyə hazır olub -olmadığınızı hiss etmək çox vacibdir. Bu olduqca sadədir - soruşsan və şüurunda "bəli" cavabı varsa, birtəhər və haradasa istədiyini tapacaqsan. Soruşsanız, amma eyni zamanda özünüzə "yox" desəniz, ətrafınızdakıların hamısı "yox" deyər. Özünüz üzərində dərindən işləyin, bir nəticə olacaq!

1. Başqasının sənə niyə kömək etməli olduğunu anlamalısan. Bu an bir az manipulyativ ola bilər. Məsələn, sorğunuz nevrotik travma, ananın obyekti qarşısında özünü günahkar hiss etmə (anasının, atasının, nənəsinin və ya babasının rədd edilməsində günahlandırılır) olan bir şəxsə ünvanlanır. "yox" deməyi bacarır. Başqa bir nümunə - insan özünü xilaskar kimi hiss edir, qənaət naminə yaşayır, buna görə də özünü daha hündür, daha soyuq və daha yaxşı hiss edir (başqa sözlə - hamını xilas edirəm, bu o deməkdir ki, o qəhrəmandır). Belə bir boşluq tapsanız, belə bir insanı istədiyiniz qədər manipulyasiya edə bilərsiniz.

Ancaq söhbət manipulyasiya texnikasından getmir. Narsist deyilsinizsə, belə bir texnikanı tətbiq edə bilməyəcəksiniz ("Oxudum və mütləq edəcəyəm") - bu şəkildə işləmir. Ya bir insanla təmasda olursunuz, ya da nisbətən danışdığınız bir -birindən asılı əlaqələriniz var. Təqsir hissi ilə təzyiq hiss edirsinizsə, istəkləri də rədd etməyi öyrənin. Günahkarlıq hissi manipulyasiya etmək üçün ən asandır, utanc və qorxu bir az daha çətindir (insan susur). İnsanlar ümumiyyətlə bir -biri ilə oynadıqları bu üç hissdir. Bəzən manipulyasiya özünə hörmət və özünə inamı aşmaq kimi "qəhrəman olacaqsan" hissinə əsaslanır. Xüsusilə nərgizlər belə anlara reaksiya verirlər - çox gözəlsən, bu işi çox sərin edirsən və yalnız səndən soruşa bilərəm. Nəticədə, insan çiçək açdı, əridi və sizin üçün hər şeyi etdi. Bu nöqtənin əhəmiyyətli bir nöqtəsi, bir əlaqəyə sahib olmağınızdır (manipulyativ, əlaqəli, əks asılı - fərq etməz). Bir əlaqədə olduğunuzda, görüşə getmək ehtimalınız olduqca yüksəkdir. Həyatda və münasibətlərdə olduqca kommersiya yanaşması var - "Mən sənin üçün, sən mənim üçün". Bir çox müştəri düşünür ki, bir -birimizə pul, maddi bir şey verməməliyik və ya, məsələn, cinsi pulla "dəyişdirmə", özümüzü başqasına vermək məcburiyyətində deyilik. Əslində ruhlarımızı bir -birimizə, duyğularımıza, zamana, diqqətimizə qoyuruq və bu da çox əhəmiyyətli bir qaynaqdır! Başqa bir insan üçün çox iş görmüsünüzsə, onu dinləyin və dəstəkləyin və bir anda bir şey istəmisinizsə, sizə "Bəli" demə ehtimalı olduqca yüksəkdir. Bir insanı rədd etsəniz, eşitməsəniz, onunla ünsiyyət qurmasanız, heç bir dəyəriniz, mənəvi və ya emosional təmas nöqtələriniz, dünyagörüşü səviyyəsində ümumi fikirləriniz yoxdursa, əlaqələr tam olaraq cütləşdikdə daha çox ehtimal olunacaq. rədd ediləcəyinizi bildirir. Ancaq yenə də sınamağa dəyər - niyə olmasın? Bəzən hətta kömək istəməyən insanlar üçün nəticələr çox ciddi olacaq.