2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir müştəri ilə söhbətdən: “Bir sözlə, demək olar ki, 30 yaşım var … Artıq bir neçə ildir ki, həyatımı dəyişməyə çalışıram, məqsədlər qoyuram, vərdişlərimi dəyişirəm, amma daha çox şey üçün kifayət deyiləm. bir neçə aydan çox.. Nə etməli - bilmirəm … Yəqin ki, əvvəlcə nə istədiyimi başa düşməliyəm … … özümü tap … Bəlkə köçməyə çalışıram yanlış istiqamət … sevinc yoxdur ..
İndi görüşdüyüm müştərilərin ən tez -tez müraciətlərindən biri "özünü tapmaq "dır … Sadə zahiri sözlərin arxasında çoxlu qeyri -müəyyənlik, qarışıqlıq, məyusluq, boşluq, həyat yolunun və məqsədinin qeyri -müəyyənliyi var…
Həqiqətən də elə olur ki, yaşayırsan və yaşayırsan və birdən özünü tanımadığını və başa düşmək istəmədiyini dərk etməyə başlayırsan …
Bir dəfə özüm də oxşar vəziyyətdə idim və bilirəm ki, bu mövqedə irəliləmək çox, çox çətindir … Nə istədiyinizi dəqiq bilmirsinizsə, məqsədlər qoymaq, vərdişləri dəyişdirmək, süründürməçiliklə mübarizə aparmaq faydasızdır. Ehtiyac duyduğunuz daxili bir hiss yoxdursa.
Əlbəttə ki, özünüzü tapmağın ən yaxşı yolu təkbətək və ya qrup halında bir mütəxəssislə işləməkdir.
Ancaq bu anda belə bir fürsət yoxdursa, özünüz üzərində işləyə bilərsiniz.
Özünüzü tanımağa, öyrənməyə və özünüzü yenidən anlamağa imkan verən bir texnikanı bölüşmək istəyirəm.
Bu üsul adlanır "Müşahidə Gündəliyi" … Özümüzü müşahidə edəcəyik.
Beləliklə, 2 həftə ərzində (hər hansı bir vərdişi inkişaf etdirmək və beynimizdə düzəltmək üçün vaxt) aşağıdakıları etməyi təklif edirəm:
HƏR 2 saatda yazmaq üçün özünüzə bir növ kiçik notebook alın:
1) Bu anda nə edirəm?
2) İndi nə ilə yaşayıram?
Yəni gündəlik işlərinizi və yaşadığınız duyğuları, reaksiya verdiyinizi, indi sizin üçün vacib olanı qeyd etməlisiniz …
2 həftəlik bu cür müşahidələrə tab gətirə bilsəniz, özünüzə yeni bir şəkildə baxa biləcəksiniz, həyatınızın nədən ibarət olduğunu, gününüzü necə planlaşdırdığınızı, düşüncələrinizin nə etdiyini, hansı əhval və duyğuların üstünlük təşkil etdiyini, vaxtınızı və enerjinizi nəyə sərf edirsiniz, nədən narahatsınız və sevinirsiniz …
Bu, özünüzü tapmaq, sizə baş verənləri dərk etmək yolunda ilk və çox əhəmiyyətli addım olacaq … Özünüzə kənardan baxmış kimi baxın … Təkrarlanan anları, nümunələri, müəyyən stimullara və insanlara reaksiyalarını qeyd edin.
Hansı əhval -ruhiyyə ilə oyandığınızı, yuxuya getdiyinizi müşahidə etmək maraqlıdır … Nə qədər tez -tez dəyişir … Nəyə reaksiya verirsiniz … Bəzən hansısa görüntüyə və ya düşüncəyə cavab olaraq emosiyalar necə dəyişə bilər … ya da baş ağrısı başlayır, məsələn …
Özümün və müştərimin təcrübəsindən deyə bilərəm ki, "Müşahidə Gündəliyi" bir çox yeni şeylər ortaya qoyur və çox ayıqdır!)
Həm də özünüzü daha yaxşı başa düşdüyünüz zaman irəliləmək üçün gücünüz var! Yoxlanıldı!
Əlavə olaraq, bu şəkildə hiss etdiklərinizi, düşündüklərinizi, ətrafınızda baş verənləri avtomatik olaraq qeyd etmə vərdişinə yiyələnəcəksiniz … Yəni şüurunuzu, özünüzü indiki vaxta batırmaq qabiliyyətinizi öyrədin!
Bu gözəl texnikanı özünüzdə sınasanız və təəssüratlarınızı bölüşsəniz çox şad olaram))
