2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Məsələn, başqa bir insanla görüşüb "bütün həyatımı məhv etdin" deyə bilərsiniz. Və bir şəkildə daha asan olacaq.
Başqa bir yol seçə bilərsiniz - xüsusi bir otağa gedin, eynək taxın, hissin ünvanlandığı şəxsi təsəvvür edin və qablar dəstini sındırın. Həm də daha yaxşı hiss edəcək.
Açar söz daha asandır. Ancaq bu anda ehtiyacın təmin edilməsinə yaxınlaşmırsınız, yalnız yaşadığınız gərginlikdən xilas olursunuz.
Reaksiya vermək yaxşıdır, amma son yol deyil
Əsas çatışmazlıq, həyatınızın böyük bir hissəsinin fərqində olmamağınızdır.
Təcrübə, müəyyən bir vəziyyətdə yaranan duyğunun tam dəyərini istifadə etdiyiniz kompleks bir prosesdir.
Bəs nə edirsən?
Hissi təmasa atmaq əvəzinə özünüzə sual verməyə çalışın: “Qorxu hissi, bu anda nə istəyirəm? Bu adama nə demək istəyirəm? Bu vəziyyətdən nə çıxarmaq istəyirəm?"
Hissin təmasda olmasına və axmasına icazə vermədən, insan yenidən bir vəziyyətə düşür. Bu o deməkdir ki, ehtiyac bildiyi şəkildə təmin edilə bilməz.
Ancaq məyus olmaq faydalıdır. Məyusluq olmasaydı, hisslər də olmazdı. Uşaqlıqdakı bütün ehtiyaclarınız yarandığı anda təmin edilsə, heç vaxt zehni olaraq inkişaf etməzsiniz. Məyusluq olmadığı zaman düşünməyə və hiss etməyə ehtiyac yoxdur.
Hissdən xəbər tutduğunuz, ancaq birbaşa təmasda boşalmasına icazə vermədiyiniz anda "nə istəyirəm?" Sualına cavab vermək imkanınız var.
Bəs sərhədlər?
Uşaqların kortəbii, açıq və sağlam olduqlarını söyləyirlər. Psixoterapiyada çalışdığımız budur. Sosiallaşma prosesi bir tərəfdən spontanlığı öldürür, digər tərəfdən uşağın sərhədləri var. Sərhədlər görünmürsə, 20-40 yaşlarında belə insanlara psixopat və ya sosiopat deyilir.
Təsəvvür edin ki, 40 yaşlı əriniz özünü 1 yaşlı uşaq kimi aparır. Onunla yaşayacaqsan?
Sərhədlər lazımdır. Uşaqların məhdudiyyətlərinin göründüyü yerdə hisslər yaranır. Bütün ehtiyaclarınız təbii olaraq qarşılanarsa, hisslər yaranmaz. Ancaq bir şey istədikdə və bu yerdə dayandırıldıqda qəzəblənməyə, qorxmağa, qorxmağa, utanmağa başlayırsan.
Və həll budur
Durun və özünüzə "nə istəyirəm" sualını verin.
Məsələn, müəyyən bir insana qısqanclıq hiss edirsən. Yalnız "həsəd aparıram" ünsiyyətinə girsəniz, daha asan olacaq. Ancaq tam olaraq nəyə qısqandığınızı bilməyəcəksiniz. Bu insanın simvolik olaraq nəyə sahib olmasını istəyirsən?
Ancaq ehtiyacınız olan bölgə budur
Duyğu haqqında nəinki çox danışmaq, həm də hiss etdiyiniz anda başınıza gələnləri görmək vacibdir. Nə istəyirsən, buna münasibətiniz necədir.
Bir insana qəzəbləndiyiniz, amma bu barədə ona danışa bilmədiyiniz zaman qəzəbinizin haradan qaynaqlandığını özünüzdən soruşa bilərsiniz. Və utancın fərqinə varın. Bu əlaqə açardır - qəzəbdən danışmamaq, çünki bu ayıbdır. Utandım niyə? Dəyərinizin bir hissəsinə xəyanət edə bilərsiniz. Yoxsa bu adamın tanınmasına ehtiyacınız var, amma qəzəbdən danışsanız, o dönüb gedəcək.
İnkişaf üçün bu, yalnız hisslərin cavabından daha vacibdir.
Hər dəfə ürəyinizdə bir hiss gördükdə - tələsməyin, özünüzə sual verin.
Həyatınız çətinləşəcək, ancaq özünüzdən gizlətdiyiniz şeylərə giriş əldə edəcəksiniz. Bu adlanan üsuldur.
Tövsiyə:
Daxili Dəyər Haqqında. "Bəyənmədiyiniz Ortaya çıxdı!"
Bəyənə bilməyəcəyiniz ortaya çıxdı … Daha doğrusu bunu qəsdən etmə. Yaxşı, indi sənə hekayəmi danışacam. Uzun müddət əvvəl başqalarını sevindirmək üçün uzun və çətin öyrəndim. Çünki … yaxşı, çünki "olmalı". Düşünürəm ki, bu çoxlarına tanışdır.
Qadın Hikməti Və Ya Anlayışların Bəzən Necə əvəz Edilməsi Haqqında
Qadın hikməti haqqında ya da anlayışların bəzən necə əvəz edildiyini Bu yaxınlarda bir ziyafətdə bir müştəridən bir söz eşitdim: "Bir qadın olaraq ağıllı davranmağa qərar verdim". Psixoloq ofisində bu sözlər çox tez -tez eşidilir.
İnanclar - Niyə Və Niyə Onlarla Işləməyə Dəyər
İnanclar, çox sadə olsa da, "Əgər, onda" və ya "X Y -yə bərabərdir" kimi ifadə olunan cümlələrdir. Məsələn, "20 -dən əvvəl evlənməsən, deməli sənə artıq heç kimin ehtiyacı yoxdur" və ya "Bütün varlı adamlar piçdir"
Dəyər, özünə Dəyər, şəxsi Maraq Və Fədakarlıq Haqqında
Yuxarıdakı anlayışlar arasındakı əlaqəni tapırsınızmı? Ümumiyyətlə necə qohum ola bilərlər? Dəyər sözündən başlayaq … Dəyər haqqında Dəyərin bir qədər ekvivalent olduğunu və dəyərin, bildiyiniz kimi, maddədə (daha tez -tez, yalnız pulla) ifadə olunduğunu düşünsək, dəyəri təyin edə bilərik.
Bir Kişi Niyə Bir əlaqədə Bir Qadına Yalan Danışmağa Başlayır?
Çox vaxt, bir əlaqəyə yeni başlayan insanlar, ortağına və ya ortağına yalan danışmamaq üçün çalışacaqlarını söyləyirlər. Belə bir istək çox təqdirəlayiqdir, amma çox vaxt reallıqdakı vəziyyət tam əksinədir. Söhbət tam dürüstlükdən (bəzən onun nəticələri ağrılı ola bilər) deyil, insanların bir -birinə tamamilə fərqli səbəblərdən yalan danışmasından gedir.
