Əlahəzrət Incikliyi

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Əlahəzrət incikliyi

Küskünlük saxlamağa imkan verir

cinayətkarın "yaxşı" bir insan obrazı var

Deyəsən, hələ də diqqətimi çəkərək təhqiri "incitmişəm". Bu hekayə terapiya arxivlərimdəndir, amma "motivi" tez -tez müştərilərimin mövcud problemlərində eşidilir. Bütün məxfilik qaydalarına riayət olunur.

Başqa bir məqaləm bütün minnətdar oxuculara.

35 yaşındakı Oleq, müntəzəm obsesif düşüncələr səbəbiylə psixoterapiyaya müraciət etdi. Onun vəsvəsələri əsasən yaradıcılığının mövzularında yarandı. Proqramçı olaraq böyük bir şirkətdə işləyərkən komandada özünü rahat hiss etmirdi. Həmkarları, onun fikrincə, ona məhəl qoymadılar və onunla ünsiyyətdən qaçdılar.

Çətinliklərinin əsas mənbəyi birbaşa rəisi ilə münasibətləri idi. Oleqin dediyinə görə, onu dəyərləndirməmiş, "zəif" mütəxəssis hesab etmiş, özünü peşəkar kimi göstərə bilməyəcəyi ən lazımsız və perspektivsiz vəzifələri vermişdi. Patronla əsl təmasda olan Oleq utancaq idi və ona heç bir şikayət və istək bildirmirdi. Öz subyektiv reallığında onunla dialoqlar sonsuz davam etdi, onunla münasibətlərin aydınlaşdırılması üçün müxtəlif vəziyyətlər oynandı. Patronla əsl təmas mükəmməl təmasa çevrildi.

Oleqin istinad etdiyi faktlar, hər şeyin hər şeyi tam olaraq təqdim etdiyi şəkildə olduğuna inandırmadı. Məsələn, iş yerində bir mükafat verdiklərini söylədi. Mükafat verildiyini soruşduğumda, o cavab verdi: “Bəli, verdilər. Ancaq ona görə ki, onun təqdir olunmadığına şübhə etməsin . Konsepsiyasını sübut etmək üçün gətirdiyi bütün faktlar, birmənalı olaraq, özünün cahilliyi və hətta ona qarşı bir sui -qəsd kimi şərh edildi. Bəzən cəfəngiyat kimi səslənməyə başladı.

"Reallığı bərpa etmək" cəhdlərimin hamısı uğursuz oldu. Və bu təəccüblü deyil. Dünya və dünya mənzərəsi eyni şey deyil. Belə bir vəziyyətdə olan bir insan proqnozları ilə tutulur və real həqiqətləri fərq edə bilmir. Gerçəklik haqqında xəyallarına qapılır, gerçəkliyi təhrif edir, şəkillərinə uyğunlaşdırır.

İdrak səviyyəsində qalarkən burada işləmək mənasızdır. Yüksək intellektli bir insanın inkişaf etmiş beyni, baş verənləri görməyin alternativ yollarını təklif etməyə çalışan hər kəsi, sehrbaz kimi, dünyanın subyektiv konsepsiyası altında mübahisəsiz görünən faktları ağılla manipulyasiya edərək "döyə" bilir. Bu problemi həll etmək üçün psixi reallığın başqa bir səviyyəsinə - duyğuların səviyyəsinə keçmək lazımdır.

Obsesif düşüncələr bir simptomdur. Yığılan və vəsvəsələrə çevrilən açıq, təcrübəsiz duyğuların enerjisindən yaranır. Ona görə də məntiqlə obsesiyalarla "mübarizə aparmaq" faydasızdır.

Oleq üçün mövcud olan hisslərdən yalnız inciklik aydın idi.

Cinayət haqqında nə bilirik?

Küskünlük dolaylı əlaqə vasitəsidir. Bu vəziyyətdə əlaqə ən çox insanın virtual reallığında həyata keçirilir. Cinayətkarın burada bir çox fürsəti var - insan öz fantaziyasında cinayətkarla müxtəlif ünsiyyət vəziyyətlərini sonsuzca "sürə" bilər. Ancaq inciklik təmasın psixoloji problemlərini həll etmir. Bu əlaqə üsulu yalnız ətrafınızdakı insanlar çox həssas olduqda təsirli olur.

Təcrübəmdən bilirəm ki, yetkin problem münasibətləri əvvəllər, ən çox uşaq-valideyn münasibətlərində qurulmuşdur. İndi küskünlüyün "köklərini" və müalicəmdəki müştərimin problemli təmas yolunun yaranma tarixini araşdırmağın vaxtıdır.

Oleqin həyat hekayəsi də istisna deyil. Ailəsində - ziyalılar ailəsində - təcavüzü ciddi şəkildə məhdudlaşdıran bir çox sosial qaydalar vardı. Ancaq ailə mühiti utanc və qorxu içərisində idi. Bir qayda olaraq, bu hisslər (və hətta günahkarlıq) sosial cəhətdən məqbul, məqbul, "düzgün", "yaxşı" davranış və təcavüzü "öldürmək" çərçivəsini saxlayır. Hər ailədə bu hisslərin dəsti və birləşməsi fərqli ola bilər.

Oleqin ailəsində qəzəbin təzahürü qadağan edildi. Qəzəb, bildiyiniz kimi, əlaqə qurmaqda bir sıra vacib funksiyaları yerinə yetirir. Şəxsi sərhədlərin təyin edilməsi və qorunması, ehtiyaclarının bəyan edilməsi və müdafiəsi, maraq və dəyərlərinin qorunması bunlardır.

Təcavüz "qanunsuz" olduqda, o zaman kinə çevrilir. Küskünlük daha yumşaq, daha ağıllı bir qəzəb formasıdır. İçində təmas təşkilinə yönəldilə biləcək enerjinin çox hissəsi dayandırılır və xəyali təmas sahəsinə yönləndirilir. Küskünlük cinayətkara "yaxşı" bir insan imicini qorumağa imkan verir.

Ancaq qəzəbin səmərəliliyi qəzəbdən daha azdır. Xüsusilə, cinayətin ünvanını açan şəxsin xüsusi qabiliyyətə malik olmadığı hallarda. Nəticədə, öz həllini tapmayan və istənilən nəticəyə gətirib çıxarmayan bir cinayət (ondan soruşmadan başqasından nəsə almaq) insanda yığılmış daşlara bənzəyir. Həll edilməmiş əlaqə vəzifələri - bitməmiş gestalts tamamlanmasını tələb edir. Bu cür vəziyyətin nəticəsi psixosomatika və ya nevrotik səviyyənin simptomları ola bilər. Problemlərin təzahürü sahəsinin "seçimi" şəxsiyyətin quruluşundan asılıdır.

Küskünlüyün psixoloji mexanizmi necə işləyir?

Cinayət, bir qayda olaraq, cinayətkara üç mesajdan ibarətdir.

Birincisi - inciyirəm!

İkincisi - bir şey istəyirəm!

Üçüncüsü - Nə istədiyimi təxmin et və mənə ver!

Bu mesajlar şifahi deyil. Bunun üçün bədən dili, mimika, baxış, intonasiya istifadə olunur.

Bu cür mesajı deşifrə etmək üçün təhqir olunan şəxs qeyri -adi həssas və empatik olmalıdır. Bəzi valideynlər bu cür ünsiyyətə hazırdırlar.

Ancaq yetkinlik yaşlarında bir insan ehtiyaclarını ödəmək üçün bu metoddan istifadə problemi ilə qarşılaşır. Başqa bir şəxs, valideyn olmamaqla, bir qayda olaraq, cinayətdə olan mesajları düzgün oxuya bilmir.

Anlama çatışmazlığı, vurgulanan üç səviyyənin hər birində ola bilər.

Birinci səviyyə - inciyirəm, o biri fərq etmir. Ya da görməməyi, görməzdən gəlməyi iddia edir. Tanınmış münasibətə sadiq qalaraq: "Sui inciklərə aparırlar!"

İkinci səviyyə - Mən bir şey istəyirəm, digərinə göstərirəm, digəri bir cinayət görür, amma bunun arxasında bir ehtiyac olduğunu anlamır.

Üçüncü səviyyə - digəri incikliyimi görür, bir şey istədiyimi anlayır, amma başa düşə bilmirəm, tam olaraq nə istədiyimi təxmin et.

Bu hekayədəki patron, müştəri üçün səlahiyyət sahibi olaraq, valideyn proyeksiyasına düşür. Müştəri, adətən, valideynlərlə təmasda işlədilən qarşılıqlı əlaqə nümunələrini onunla qurmağa başlayır. Ancaq valideyn rəqəmləri ilə yaxşı işləyən hər şey bir sadə səbəbdən yeni sənaye əlaqələrində işləmir - patron valideyn deyil, müştəri uşaq deyil və münasibətlər valideyn -uşaq deyil.

Qəzəb tələsini necə aşmaq olar?

Müştəri köhnə valideyn-uşaq təmas modellərində qalıb. Başqaları tərəfindən oxunmayan və ya deşifr edilməyən inciklik yığılmağa davam edir. Bununla yanaşı, zaman keçdikcə nevrotik bir simptom - obsesif düşüncələrə yönəlməyə başlayan gərginlik də artır.

Bu tələdən çıxmaq üçün təsirsiz, simptomatik əlaqə nümunələrini dəyişdirmək lazımdır. Bəzən olduqca tez ortaya çıxır. Müştəri problemli təmas mexanizmlərindən xəbərdar olmağa başlayır və terapevt tərəfindən dəstəklənir və ona rəhbərlik edir, yeni davranış formaları ilə sınaq keçirməyə başlayır və bununla da yeni təcrübələr qazanır və təsirsiz ünsiyyət tələsindən çıxır.

Ancaq daha tez -tez daha uzun bir prosesdir. Və hekayəmiz bu serialdan gəlir. Sonra, müalicədə, müştərinin bütün əvvəlki həyatının tarixinin nəticəsi olan Özün sabit bir görüntüsü ilə qarşılaşırıq. Bu vəziyyətdə, müştərinin müəyyən edilmiş imicinin hüdudlarından kənara çıxması və təcavüzü ilə üzləşməsi çətin ola bilər.

Bu görüşün baş tutması üçün terapiyada o, qəzəbini "qoruyan" digər güclü hisslərini tanımalı olacaq. Bu utanc, günah və qorxudur. Ən çox tərk edilmə, rədd edilmə, tənhalıq qorxusu … Qiymətləndirmə, müqayisə, devalvasiya ayıbı … Valideynlərinizi bədbəxt etmək günahı … Burada uşağın bu cür hisslər içərisində xroniki qalmasından danışırıq.

Qorxunun qalınlığı altında gizlənmiş bir çox başqa hisslər var. Necə ki, utanc və təqsir altında. Psixoterapevt, qədim bir tarixi yadigara çatmaq üçün bir -birinin ardınca bir təbəqə çıxaran bir arxeoloq kimidir.

Terapiyada, enerjisini Öz ehtiyacları üçün istifadə etmək və istək və ehtiyaclarımızın təmin edilməsinə səbəb olan asimptomatik əlaqə yolları qurmağı öyrənmək üçün təcavüzə getməliyik.

Yol asan deyil, amma buna dəyər!

Özünü sev! Və qalanları tutacaq!