2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"Bir insanın hər hansı bir pis xüsusiyyətini və onun əsasını - qorxularını silin … Üstəlik, bəzi insanların yaxşı xüsusiyyətlərini cızırsanız, bu vəziyyətdə eyni qorxu tez -tez süzülür …"
Arkadi və Boris Strugatsky
Bu həftə dəfələrlə yalançı və hətta bir az darıxdırıcı bir ifadə eşitdim: "Dünya bir daha əvvəlki kimi olmayacaq". Fransanın mərkəzində baş verən terror aktının həyata, bir -birimizə, azadlıq və təhlükəsizlik simvollarına münasibətimizi dəyişdiyini özümüzə sərt bir xatırlatma olaraq bir mantra olaraq təkrarlanır. Bəli, dünya əvvəllər tanınmaz dərəcədə dəyişdi, amma ölkəmiz üçün çoxdan fərqli oldu, hər kəs üzümüzdəki yara izlərinin görünmədiyini iddia etsə də …
Buna baxmayaraq, terror adlı dəhşətli bir fenomenlə qarşılaşan fransızlara empatiya qurma qabiliyyətimizi itirməmişik. Bunu edənlər hamımıza, bütün dünyaya bir dünya vətəndaşı olmağın təhlükəli olduğunu başa düşmələrini təmin etdilər: Qırmızı dənizə balıq seyr etmək və günəş vannası almaq təhlükəli, Paris kafesində oturmaq təhlükəli, izdihamlı yerlərdə gəzmək. təhlükəli Balkonunuzda oturun, ultrabənövşəyi işığı tutun, tənha çay paketini için, akvariumda guppies haqqında düşünün …
Təhlükəsiz təkliyə aşiq olmağımıza çalışırlar. Və bütün səbəb qorxudur. Həqiqətən də, televiziyanın yalnız məlumat mənbəyi deyil, həm də baxış bucağının formalaşmasında üstünlük təşkil etdiyi bir dünyada qlobal hadisələrin, kataklizmlərin, terror hücumlarının psixikaya təsirindən qaçınmaq çətindir. Şiddətlə cavab veririk, əziyyət çəkirik, beynimizi ters çeviririk, özümüzü bu mənfilik sunamisindən qorumağa çalışırıq, amma buna müqavimət göstərə bilmirik. Biz zəif, həssas, ağrılı eqoist və eqoistik. Sözün əsl mənasında bizi qorxutmağa çalışırlar. Və qorxu da qəzəbə, nifrətə və təcavüzə səbəb olur.
Bir qaynaq olaraq qorxu
Bəli, qorxu əslində doğulduğumuz şeydir, ehtiyacla necə yaşayacağıq. Hər birimizdə, bir müdafiə mexanizmi kimi, ölümə müqavimət göstərmək, sağ qalmaq, qaçmaq, ölümcül təhlükəyə vaxtında reaksiya vermək kimi oturur. Buna görə qorxularımız həmişə yalnız zərər vermir, çox vaxt bizi rasional düşünmə qabiliyyəti verərək xilas edir: vaxtında qaç, yerə yıxıl, özünü yuxuda görmüş kimi göstər, öldü, hara qaçacağını seç və sağa qaç. istiqamət, vaxtında dayanma və s., kiçik qardaşlarımızın bacardıqları hər şey - heyvanlar. Ancaq təəssüf ki, insan qorxusu heyvan qorxusundan daha çox rasionaldan irrasionala çevrilir.
Bu məntiqsiz qorxu, hadisələrin episentrində, hətta təhlükə zonasında olduğumuz zaman, silahla deyil, yaranmır. Bu qorxu yalnız televiziya ekranında yaranır və bu televiziyadakı şəkildən məsul olanlar bunu bilirlər. Təbii bir fəlakət olmasa, qorxunc bir hadisənin ssenarisini yaradanları da tanıyın.
İrrasional qorxunun kökləri, insanın şəxsi keyfiyyətlərini - sayıqlığı, ehtiyatlılığı, diqqəti istifadə edərək vəziyyəti idarə edə bilməməsini, hadisələrin gedişatına təsir edə bilməməsini hiss etməsidir. Əlbəttə ki, müvəffəqiyyətə zəmanət vermirlər, ancaq bir insanın nəzarət illüziyasına sahib olması səbəbindən narahatlığı əhəmiyyətli dərəcədə azaldırlar. Məhz bu səbəbdən, sürücülər üçün məyus statistikaya baxmayaraq, insanlar təyyarələrdə uçmaqdansa avtomobillərdə səyahət etməkdən daha az qorxurlar.
Axı maşın sürərkən bir adam sanki yolu idarə edir, əlində sükanı var, pedalları özü basır, maşını özü sürür və buna görə də öz taleyi. Təyyarədə bir insan yalnız pilota və uçuşdan məsul olan xidmətlərə etibar edə bilər. Bu səbəbdən faciəli hadisələrin şahidi olduğumuzda, məntiqsiz reaksiya veririk, zehni olaraq özümüzü bənzər bir vəziyyətdə təsəvvür etməyə çalışırıq və bu onu daha da qorxulu edir. Və müasir media bizi bu universal qorxu hunisinə çəkə bilər. Bəlkə bu, tam olaraq onların vəzifəsidir? Buna necə reaksiya verəcəyik? Ən cəsarətli olanlar, TV -ni söndürür, baxmayaraq ki, heç bir kömək etmir: məlumatlar hələ də sızır və yalnız böyüklər üçün deyil, uşaqlar üçün də əlçatan olur.
Bu radikal üsul ən təsirlidir. Axı müdrik Kral Süleymanın dediyi kimi, "elm kədəri artırır". Cavab verməyin başqa bir yolu qorxuya qoşulmaqdır. Bu səbəbdən insanlar sosial şəbəkələrdə avatarlarına bayraq asırlar, qurbanların ölməzdən əvvəl necə hiss etdiklərini müzakirə edirlər və "Bizi qorxutmayın" şüarı ilə təhlükəli mitinqlərə gedirlər. Bütün bunlar klostrofobiyanı (qapalı məkan qorxusu) aradan qaldırmaq üçün liftə minən bir insanı xatırladır.
Bəzən kömək edir, çünki bu üsul bir insanın dərk etməsinə imkan verir: o tək deyil, hələ də onun kimi milyonlarla insan var, qorxudur, həssasdır və birtəhər öhdəsindən gəlirlər, yəni qorxmaq olmaz. Paradoksal olaraq, bir çoxları qorxuları ilə provokativ sinizmlə məşğul olurlar. Bəli, əslində, kinizm xoşagəlməz və kobuddur, amma tez -tez depressiyadan xilas olan və yalanlardan qorunma üsuluna çevrilən adamdır. Axı, kinizm, rəğbət və üstünlüklərdən asılı olmayaraq hər şeyi öz adları ilə adlandırmağın bir yoludur. Kinizmin köməyi ilə bir vəziyyətə tez reaksiya verərkən sağlam düşüncəyə sahib olmaqdan çox müdaxilə edən lazımsız hisslərdən qorunmaq mümkündür.
Qorxunu aradan qaldırmağın başqa bir yolu intiqam haqqında xəyal qurmaqdır. Mənə elə gəlir ki, terror aktları ilə qorxumuzu qızışdıranlar bu təbii reaksiyaya arxalanırlar. Bir adamın intiqam düşüncəsinin xoş ola biləcəyi qədər nizamlandığını başa düşürlər və insanları ən çıxılmaz və tələsik hərəkətlərə vadar edən budur. Çin müdrikliyi deyir: "intiqam almaq istəsən, iki tabut hazırla" deyən, intiqam yolunu tutan şəxsin özünü məhv edəcəyini bildirir.
Ancaq fantaziya və reallıq çox uzaq şeylərdir. Və tez -tez fantaziyalar "nə olacağı təqdirdə …" haqqında uzun düşüncələrə çevrilir, bu düşüncələr İnternet və sosial şəbəkələrlə doludur, televizor ekranlarından tökülür. Günahkarları axtarır, nifrətini ifadə edir, kimisə ittiham edir və günahkarları cəzalandırmağa, məhv etməyə çağırırlar. Və hökumət niyə susur, kəşfiyyat hərəkətsizdir, mühafizəçilər hara baxır?
Günahkarı tapmaq hər hansı bir travma yaşamağın ən vacib mərhələlərindən biridir. Bu mərhələdə birbaşa terror hücumu yaşayan bir insanın dar ixtisaslaşmış mütəxəssislərin - böhran psixoloqlarının, psixiatrların köməyinə həqiqətən ehtiyacı var. Proqnozlaşdırıla bilməyən hadisələr qorxuları ilə mübarizə apararkən, həm təhlükəsizlik tədbirlərinə tamamilə məhəl qoymamaqda, həm də paranoid hipervigilansda özünü göstərən həddini aşmamaq vacibdir. Sağlam bir psixika hər hansı bir vəziyyətə, hətta ən gözlənilməz və həyəcanverici vəziyyətə tez uyğunlaşır. Tədbirin birbaşa iştirakçısı olanlardan danışmırıq - bəlkə də kifayət qədər uzun müddət mütəxəssislərin ixtisaslı köməyinə ehtiyacları var. Ancaq hadisələrdə birbaşa iştirak etməyən insanlar özlərinə yaxşı baxa bilərlər.
Mühüm bir qaynaq ünsiyyətdir, günahkarları axtarmamağa və nifrət yaymamağa çalışarkən başqalarının ağrısını əks etdirmək, empatiya etmək, hiss etmək bacarığıdır. Güvənəcək birinin olması vacibdir - uşaqlar üçün valideynlər və ya vəzifələrini öz üzərinə götürən insanlar olmalıdır. Uşaq hələ də bu qorxunc dünya haqqında, onun sərt qanunları və quruluşu haqqında çox az şey bilir, yəni təkbaşına öhdəsindən gələ bilməyəcək. Yaxınlıqda onu qorxaqlığa görə danlamayacaq, özünə dəstək olaraq təqdim edəcək əhəmiyyətli, təhlükəsiz bir yetkinə ehtiyacı var. Eyni zamanda, uşağa vəziyyəti və bununla əlaqədar duyğularınızı idarə etdiyinizə inam nümayiş etdirmək vacibdir.
Uşaqları bu cür məlumatlardan mümkün qədər qorumaq məsləhətdir. Özünüzü təhlükəsiz hiss etdiyiniz bir yer tapın, qorxunuzun arxa plana keçəcəyi qədər sizi məşğul edən bir fəaliyyət. Bu dövrlərdə qorxunun bədəni ələ keçirməməsi üçün bədəninizin "fasilə" etməsinə icazə verməmək, adi işlərinizi etmək vacibdir. Fiziki fəaliyyət bədənin reaksiyalarını əks etdirməyin bir yoludur. Nəfəs aldığınıza baxın, çaxnaşma halında sakitləşməyə çalışın və sakit olanları tapın. Həqiqətən qorxu sizi ələ keçirmişsə kömək istəməkdən çəkinməməlisiniz. İndi ölkəmizdə sizə kömək edə biləcək kifayət qədər mütəxəssis var. Ruhlu varlıqların kömək istəməsi normaldır. Soruşmaq ayıb deyil. Birinin köməyinizə ehtiyacı olduğunu və ya kiminsə təhlükədə olduğunu hiss etdiyiniz zaman laqeyd yanaşmayın.
Məsələn, bir insan və ya bir qrup insan qeyri -adi bir şeydə davranır, davranışları bu kontekstdə sizi dissonant hiss edir. Ayıqlıq bir çox insanın həyatını xilas etdi!
Psixoloqlar uzun müddətdir ki, insan başqalarına kömək edərkən, özü də daha tez sabitləşir və sakitləşir. Başqalarına kömək etmək də depressiyaya düşməməyi, panikaya düşməməyi və formada olmağı mümkün edən bir qaynaqdır. Həyat bizə yüz faiz zəmanət vermir və hər an xoşagəlməz və hətta düzəlməz bir şey ola bilər.
Dünya kövrəkdir və biz fani. Amma bizə nə qədər buraxıldığını və sabah nə gözlədiyini bilmirik. Bəlkə də yaşayacağımıza inam verən budur. Yaşamaq, qorxmamaq və heç bir şeyi sabaha təxirə salmamaq.
Tövsiyə:
Həyatda Nə Qədər çox Zövq Varsa, Həyatda Da O Qədər Az Zövq Olar. Paradoks Nədir?
Həyatda müəyyən zövqlərə nə qədər vaxt ayırdığınızı gördünüzmü? Dövrümüzün bütün zövq növləri arasında, sözün həqiqi mənasında keçdiyimiz və nə qədər vaxt keçirdiklərinin fərqinə varmadıqlarımızı sadalaya bilərik - TV, TV proqramları, xəbərlər izləmək, Facebookda, VK -da asmaq.
Nə Qədər Uzaqdırsa, Bir O Qədər Yaxındır. Bir əlaqədə özünüzü Necə Saxlamaq Olar
Belə bir ifadə var: "Nə qədər uzaqdırsa, o qədər yaxındır". Çox vaxt başqaları ilə münasibətlərimizi izah edərkən istifadə edirik. İroniya ilə tələffüz etsək də, bu ifadədə bir həqiqət dənəsi var. İnsanlardan uzaqlaşaraq onlara can atırıq, ünsiyyətdən məhrumuq.
Şeytan Boyandığı Qədər Qorxunc Deyil (bir Az Məktəbdəki Buraxılış Imtahanlarına Psixoloji Hazırlıq Haqqında)
Bildiyimiz kimi, şagirdlərin buraxılış imtahanlarına hazırlanmasında şagirdlərin özləri, valideynləri, müəllimləri, mütəxəssisləri və məktəb rəhbərliyi iştirak edir. Bir çox qurumda, uşaqların qiymətləndirmə vəziyyətindən çox narahat olduqları bir vəziyyət var ki, bu da bütün həyatlarının seçimini deyil, ən azından önümüzdəki bir ildəki həyatlarını da təsir edəcək.
Yalnız Qorxu Haqqında Deyil
Kim nədən qorxur, Bununla da belə olacaq, - Heç nədən qorxmağa ehtiyac yoxdur. Bu mahnı təriflənir Peta, amma bu deyil O biri də Ona oxşayır … Allah! A. Axmatova Qorxu … Son vaxtlar havada asılmış kimi görünür, bütün media tərəfindən fəal şəkildə dəstəklənir və hətta sevilir.
Qorxu Ağacı. İnkişaf üçün Bir Stimul Olaraq Qorxu
Psixologiyada qorxu və narahatlıqların inkişafına dair bir neçə versiya var. Anatoli Ulyanov, "Uşaq qorxuları" kitabında, Rene Spitz, Melanie Klein, Margaret Muller, Donald Woods Winnicott, Anna Freud və Sigmund Freud kimi psixika tədqiqatçılarının təcrübələrini ümumiləşdirərək, müəyyən bir yaşa xas olan qorxuları qısaca sadalayır.
