Nəsil Necə Yanmış Nəsil Oldu?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Niyə yanırıq və bu barədə heç bilmirik? BuzzFeed News müxbiri Ann Helen Petersenin məqaləsinin qısa tərcüməsi.

Son on il ərzində "minilliklər" termini gənclərlə bağlı bütün yaxşı və pis cəhətləri ifadə etmək üçün istifadə edilmişdir. Bu vaxt, minilliklər yetkinləşdi: ən kiçiyinin indi 22, ən böyüyünün 38 yaşı var. Ancaq insanlar onlar haqqında korlandıqlarını, tənbəl olduqlarını və heç bir şəkildə böyüyə bilməyəcəklərini söyləməyə davam edirlər. Böyümək müstəqil yaşamaq deməkdir: ödəmək, işə getmək, yemək almaq və hazırlamaq, bütün hərəkətlərin nəticəsi olduğunu xatırlamaq. Böyümək çətindir, çünki həyat asan deyil. Baxmayaraq ki, hamısı buna münasibətinizdən asılıdır.

Valideynlərimiz həmişə etməli olduqları hər şeyi etdilər, amma etdiklərini həmişə bəyənmədilər. Amma hər halda bunu etdilər. Bəs onda bir hərəkətdəki sadə hərəkətlər bizim üçün niyə bu qədər ağrılıdır? Bıçaqları itiləmək, ayaqqabı istehsalçısına ayaqqabı aparmaq, həkimlə randevu almaq, məktublara cavab vermək niyə bu qədər çətindir? Bir həftə ərzində siyahıdan çıxarılan şeylər vərəqdən yaprağa dolananda və aylarca bizi təqib edərkən bizi "tapşırıq stuporuna" gətirən nədir?

Və bunların heç biri çox vaxt və səy tələb etmir. Həm də qarışıq görünmürsən, mövsümi depressiyaya batmırsan - yox, tez yazırsan, səyahət planlaşdırırsan, marafona hazırlaşırsan. Ancaq gündəlik işlərə girən kimi onlardan uzaq durmağa başlayırsınız.

Bütün bu vəzifələr ortaq məxrəcə endirilə bilər: bəli, faydalı və zəruridir, amma həyatı kökündən dəyişməyəcək. Bunlar, nəticədə verəcəyindən daha çox şey tələb edəcək və ağılsızlığa səbəb olan şeylərdir.

Və bu stuporu nə qədər çox təhlil etməyə çalışsan, tükənmə xüsusiyyətləri daha çox ortaya çıxacaq. Tanı olaraq tükənmişlik ilk dəfə 1974 -cü ildə qeyd edildi və "həddindən artıq iş və ya stres səbəbiylə fiziki və zehni çökmə" olaraq təyin edildi. Tükənmə ilə əlaqəli bir termin tükənmədir, ancaq tükəndikdə insan artıq irəli gedə bilməyəcəyi bir nöqtədə özünü tapır, tükənmə ilə bu nöqtəyə çatır və özünü irəli atmağa davam edir: günlər, həftələr, aylar.

Gəlin spirali açmağa çalışaq: bəs niyə adi işləri təxirə salırsınız? Sən yanmışsan. Niyə yanırsan? Çünki hər zaman işləməli olduğunuz fikrini özünüzə yükləmisiniz. Bu fikir beyninizdən haradan gəldi? Uşaqlıqdan - ətrafdakı hər şey gizlidir və açıq şəkildə ifadə olunur.

Risk idarəçiliyi - mənfi nəticə ehtimalını azaltmağa yönəlmiş bir iş təcrübəsi - təhsil prosesinə keçdikdə, valideynlər edə biləcəyiniz və edə bilmədikləriniz üçün aydın qaydalar toplusu verməyə başladılar. Uşaq oyunları optimallaşdırıldı, günün sərbəst bir cədvəlinə yalnız bir uşaq bağçası qrupu icazə verilir, valideynlər vəzifələrini intensiv şəkildə yerinə yetirməyə başladılar və hətta uşaqların enerjisinin sərbəst axını dərmanlarla öyrədildi və hiperaktivlik adlandırıldı.

Uşaqlar müvəffəqiyyətə yaxınlaşmalarına kömək etməyən şeylər olmadan keçməyi öyrəndi. Və öyrəndilər: kollec tələbələri, yəqin ki, eyni dünənki məzunlar, ümumiyyətlə, inadkarlara bənzəyirlər: dərslərinə çox ciddi yanaşırlar, çətinliklə atlayırlar, gecələr hazırlaşırlar, qiymətlər üçün narahat olurlar, məzun olanda düşüncələri donur, hər hansı bir yaradıcı vəzifə onları çıxmaz. Qorxurlar, amma niyə? Həyatları boyu rəhbərlik etmişlər və indi yeni rəhbərlik gözləyirlər. İlk işin gələcək karyerasını təyin edəcəyinə, işin asan və əyləncəli ola bilməyəcəyinə, həyatın zövq ala bilməyəcəyinə, həyatın baş verən hər şeyi optimallaşdırmaq üçün sonsuz bir ardıcıllıq olduğuna, istirahət etməyi dayandırsan hər şeyin çökəcəyinə əmindirlər.

Səthdə işləyərdi. Fərqli tərbiyə aldığımız üçün sistemi sındırmağa çalışmadıq, onu məğlub etməyə çalışdıq. Sistem ədalətli deyildi, amma başımda bir volan işə salındı: "özünüzü optimallaşdırsanız, onu qazanacaq az adamlardan biri ola bilərsiniz." Sonra tükənmə mənbəyinə çevrilən stereotip gücləndi: yaxşı olan hər şey pisdir və pis olan hər şey yaxşıdır: istirahət pisdir, çünki işləmirsən, hər zaman işləyirsən - yaxşı, çünki bu uğur qazanmağın yeganə yolu.

Optimizasiya minilliyin həyatının ayrılmaz bir hissəsinə çevrildi: yoga şalvarları həm sonrakı Skype görüşünə, həm də körpəni götürmək üçün uyğun olmalıdır. İşləmək üçün vaxtımıza qənaət etmək üçün onlayn xidmətlər yaradıldı.

İnsanlar getdikcə özlərindən "tullana bilməyəcəkləri" şərtləri soruşurlar - yorulduqlarını və istirahət etdiklərini qəbul edə bilmirlər. Bunun əvəzinə, bütün təhlükəsizlik ehtiyatları tükənsə də hərəkət etməyə davam edirlər.

Sosial şəbəkələr "köməyə" gəldi. Virtual reallığın bəzən gündəlik həyatdan çox uzaq olduğunu bilirik, amma özünüzü mükəmməl şəkil ilə müqayisə etməyi necə dayandırmaq olar? İş və ailə arasında bir tarazlıq tapmasanız nə etməli, özünüz üçün şam yeməyi verməyə gücünüz yoxdursa və işləmək üçün ən yaxın kafedən pizzaya girsəniz, iş və tətil cədvəli qura bilməzsiniz. ? Bunu yaşadığınıza özünüzü inandırmağın ən yaxşı yolu başqalarına nümayiş etdirməkdir. İndi isə həsrətini çəkdiyimiz sakitlikdən bir addım daha uzağıq. Tükənmə daha da pisləşir.

Yaxşı, indi nə? Sosial mediada qalmaq üçün daha çox düşünmək, daha tez-tez dincəlmək, daha çox vəzifə götürmək, özünə qulluq etmək və ya taymerlər təyin etmək lazımdırmı? Bütün gündəlik fəaliyyətlərinizi necə yenidən qurmalı və tükənmişliyinizi necə müalicə etməli? Hələ də cavab yoxdur - yalnız özümüzə səhv sual veririk?

"Vəzifə stupor" probleminə baxmağın bir neçə yolu var. Bir çox "iflic" vəzifələri optimallaşdırıla bilməz (məsələn, bıçaqları itiləmək), digərlərində çox seçim var (məsələn, bu yaxınlarda köçdüyünüz yeni şəhərdə həkim tapmaq) və bəziləri sadəcə darıxdırıcıdır.

Bəli, bunlar hələ də edilməsi lazım olan işlərdən çəkinməyin ən məntiqli səbəbləri deyil, ancaq axmaqlar tükənmişlik əlamətidir. Adam hər şeydən uzaqlaşır və ya sadəcə siyahıdakı bütün vəzifələrdən yayınmaq üçün gizlənir.

Tükənmişliyi dəniz sahili kurortu, meditasiyalar, "həyatı öz əlinə necə götürmək" seriyasından olan kitablar, yemək kursları və stress əleyhinə boyayıcı səhifələr müalicə edə bilməz. Tükənmək üçün heç bir həll yoxdur. Bunu optimallaşdıra və zorla ləğv edə bilməzsiniz. Bunun qarşısını almaq olmaz. Yeganə həll yolu, bunun kəskin bir infeksiya deyil, xroniki bir xəstəlik olduğunu qəbul etməkdir, buna görə də əsas xüsusiyyətləri müəyyən etməli və kökü tapmalısınız.

Minilliyin tükəndiyini dəqiq təsvir etmək üçün - mövcud reallığın müxtəlifliyini başa düşməlisiniz - biz yalnız məzun, valideyn, işçi deyilik. Borcluyuq, çox saat işləyirik və bir işimiz yoxdur, çox maaş almırıq, ancaq valideynlərimizin əldə etdiyi şeylərə çatmaq üçün mübarizə aparırıq, fiziki və zehni cəhətdən qeyri -sabitik, amma bizə deyirlər ki, işləsək Yaxşı ki, qalib gələcəyik və yaşayacağıq. Mavi xəyalımız: işlər siyahısı nəhayət sona çatacaq və ya ən azından əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq.

Cəmiyyət üçün əsas dəyərimiz yandıqdan sonra işə davam etmək qabiliyyətidir, buna görə də kiminsə bunu anlamanıza kömək etməsini gözləməməlisiniz. Tükənmişliyi "ram etmək" üçün dəqiq bir hərəkət planının olacağı ehtimalı azdır, ancaq dərhal hansı vəzifələri yerinə yetirdiyinizi, hansını təxirə saldığınızı və niyə sualına vicdanla cavab verməklə başlaya bilərsiniz. Və yenə də "yaxşı olanın hamısı pisdir, pis olanın da yaxşısıdır" tələsindən qurtulmağa çalışın. Xeyr, bu bir il üçün bir məqsəd deyil, bir həftəlik bir iş deyil - bu, həyata keçməklə özünüzü tükənmişlikdən xilas edə və təkcə optimallaşdırmadan deyil, ümumiyyətlə həyatdan zövq ala biləcəyiniz həyata yanaşmadır.