Həyatda əlamətlərin Itirilməsi

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Həyatın mənasını və ya əlamətlərini itirmək, bir qayda olaraq, hər hansı bir kritik vəziyyətdə olur: bir işin itirilməsi və ya dəyişdirilməsi, boşanma və ya sadəcə ayrılma, yaxınlarınızın ölümü və ya uzaqdan tanış bir insanın gözlənilməz ölümü, uşaq itkisi və ya məcburi abort və s. Bütün bunlar son nəticədə öz həyatınızla tək qalmağınıza və həyatda itirilmiş nişanələrinizə gətirib çıxarır.

Yuxarıda göstərilən halların hər hansı birində, insan travmatik bir hadisə yaşamağın bütün mərhələlərini keçir: inkar, qəzəb, qəbul, dəyişiklik. Ancaq uzun müddətdir istifadə etdiyiniz həyatda köhnə yerlər dağılanda nə etməli. Boş, yetim görünürsən, həqiqətin harada olduğunu, yalanın harada olduğunu, taleyin harada olduğunu və öz əllərinlə öz seçimini harada etdiyini bilmirsən. Və burada YAXŞI SÖZÜLƏŞMƏLƏRİN artıq çökdüyünü, bərpa edilə bilməyəcəyini, geri qaytarıla bilməyəcəyini, artıq istifadə edilə bilməyəcəyini xatırlamaq vacibdir, çünki baş verənlərdən sonra artıq fərqli bir insan oldunuz. Yenisinə keçid anlarında əksər insanlar bunu unudurlar, ümidsizliklə köhnə davranış modellərindən, reaksiyalarından və qaydalarından istifadə etməyə çalışırlar, amma işləmirlər və əgər etsələr kədər ağrısından başqa artıq heç nəyə səbəb olmur.

Həmişə özünüzə vaxt verməyi, öyrəşməyi və indi hər şeyin fərqli olduğunu, həyatınızın və eyni olmayacağınızı, ərinizin başqasına getdiyini, uşaqla tək olduğunuzu və oğlan olduğunu qəbul etməyi məsləhət görürəm. Hamiləliyinizə inanmadınız və abort etdiniz və bir daha ilk uşağınız olmayacaq, sizə yaxın bir insanın öldüyünü və onunla heç vaxt danışa bilməyəcəyinizi və s.

ÖZÜZƏ VAXT VERİN. Travmatik bir vəziyyətdə yaşamaq üçün hər bir insanın öz vaxtına ehtiyacı var: bir ay, bir il, iki həftə. Hər bir insanın öz ağrı həddi və zehni inkişaf səviyyəsi var.

ÖZÜNÜZƏ QAYDARIN. Çətin zamanlarda özünüzə ən yaxın insan olmağa, özünüzə mümkün qədər diqqətli davranmağa, özünüzə zəiflik, yorğunluq, tənbəllik, ehtimal ki qəzəblənmə, özünüzə hər kəs olmaq haqqı verməyə dəyər. Diqqətlə, tənqid etmədən və özünü tənqid etmədən, lakin sonsuz bir qayğı və qəbulla, mehriban və incə deməkdir.

KÖMƏK OLMAĞA HÜQUQUNU VER. Elə hadisələr var ki, dəyişdirilə bilməz, onlarda da bir şey düzəldilə bilməz. Bəlkə də burada özünüz üçün edə biləcəyiniz ən yaxşı şey, Tanrı olmadığınızı qəbul etməkdir və müəyyən hadisələr qarşısında aciz qala bilərsiniz. Və burada bu hissə müqavimət göstərməmək vacibdir, çünki müqavimət yalnız qəzəb doğuracaq və qəbul etmək acizliyi bir mənbəyə - özünə kömək etmək qabiliyyətinə çevirəcək.

QABUL. Vəziyyəti bir tərəfli olaraq görməyimiz əsəbiləşir və xoşagəlməz və boğucu duyğulardan çıxa bilmirik ki, bu, bizim başımıza gəlməsin və ya sənə bunu edə bilməzdilər. Ancaq nəticə budur ki, bunu sənə etdilər, bu da səninlə mümkündür. İçindəki möhkəm qəbul və dağılma: -Bəli, bunu mənə etdilər; - bəli, mənim başıma gəldi; - bəli, mənimlə o cür rəftar etdi və s. ruha əzab verən hisslərin axınını zəiflətməyə imkan verir, çünki əslində hər şey hər kəsə ola bilər.

YENİ YERLƏRİN AXTARILMASI, travmatik hadisəni yaşamaq üçün bəlkə də uzun çəkəcək. Dərhal kiminsə yanına gələcəklər, kimsə onlarla mübahisə etməyə davam edəcək və hər şeyin indi gördüyü kimi olmadığını sübut edəcək, kimsə tezliklə onlarla dostluq edəcək. Ancaq bir şey doğrudur, SİZ heç vaxt əvvəlki kimi olmayacaqsınız və bu, mümkün qədər tez qəbul etməyə dəyər olan yeganə şeydir. Ətrafınızdakı dünya, anlayışınız və bəlkə də həyatdakı məqsədləriniz dəyişəcək, bundan sonra hər şey fərqli olacaq. Yeni bir dünya qurun, özünüz üçün yeni olun, yaşamaq üçün bir qaynaq tapın və yaşayın.

Gündəlikdən Çıxarış

« ÖZÜZƏ VAXT VERİN.

Hər hansı bir travmatik hadisədən sonra səhvim, onlara qarşı yeni bir münasibət tapmağa, bağışlamağa, guya sağ qalmağa və guya yaşamağa çalışmağım idi. Ancaq özümə sadəcə kədərlənmək, kədərlənmək, əziyyət çəkmək üçün vaxt vermədim. Bu səbəbdən, cansız hisslər ən uyğun olmayan anda dalğa kimi partladı və təcrübələr yeni bir güclə keçdi. Və niyə belə olduğunu hələ də başa düşmədim.

Hər bir travmatik vəziyyətin öz ağrı müddəti var, hər vəziyyətin öz vaxtına ehtiyacı var və təcrübənizi zorla səsləndirsəniz, özünüzə sərt bir səslə deyin: "Hər şey mənimlə hər şey yaxşıdır, hər şeyi keçdim", yəqin ki, hər şey yenidən və daha da güclə geri dönəcək. İçimizdəki bütün hisslər bizim tərəfimizdən görünmək və tanınmaq istəyir.

Zaman. Bəzi uğursuz münasibətlərdən sonra köhnələrin ağrılarını sağaltmaq üçün yenidən yenilərinə qalxdığımız vaxtları çox vaxt özümüzə vermirik, lakin əksər hallarda yeni münasibətlər yeni ağrılarla sona çatır. Baş verənləri yaşamaq üçün hər bir psixikanın öz vaxtına ehtiyacı var. Hər cür əyləncəyə və ünsiyyətə gedərkən, bütün günü yataqda tək yatmaq arzusunda olduğumuz zaman özümüzə vaxt vermirik. Ruh yaşamağı, kədərlənməyi tələb etdikdə və diqqəti yayındırmaq və bununla da içimizdə yaşamaq vaxtını və əsl ağrını artırmaq üçün həqiqi ehtiyaclarını əvəz edirik. Yoxsa əslində onun yaxşı olduğunu və heç kimin heç bir şeydə günahkar olmadığını və əsl hisslərin indi "Ondan nifrət edirəm. Mənə xəyanət etdiyini" söyləyərək bir insanın və özümüzün tez bağışlanmasını özümüzə yükləyirik. Əsl hisslərinizi görmək və onlarda olmaq üçün özünüzə bir şans verməlisiniz və nə qədər tez buraxsalar və əsl rahatlıq gələcəksə.

Zaman. Özünüzə kədərlənmək, kədərlənmək, ağlamaq, əziyyət çəkmək, tək qalmaq üçün vaxt verin, ruhunuzun indi ehtiyac duyduğu şeyi özünüzə verin. Və başqalarının "Bəli, hər şey gedəcək, heç bir qorxunc hadisə baş vermədi" sözlərini dinləməyin, keçməyəcək və əgər ağrıyırsınızsa, deməli indi ağrısınız. Özünüzə lazım olduğu qədər vaxt ayırın və ruh bir gün deyəcək: "Budur, yeni bir təcrübəyə hazıram". Və bu təcrübə artıq əvvəlki ağrıdan yapışmayacaq."

Müəllif: Darjina İrina Mixaylovna