Döngədən əvvəl Rədd

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bir vəziyyəti təsəvvür edək - tərəfdaşlardan biri şüurlu və ya şüursuz şəkildə gec -tez tərk ediləcəyindən qorxur və buna görə də digər ortağı tərk edir. Həyatında hər bir insan oxşar bir hekayə və ya bənzər bir şəkildə davranan insanlarla qarşılaşır. Bu niyə baş verir? İş ondadır ki, psixikamız arzulardan daha çox qorxuların reallaşmasına meyllidir.

Bəs bunu sənə etsələr?

Əvvəlcə başa düşməlisiniz - proaktiv rədd nə deməkdir və nəyə bənzəyir? Bu, bir insanın tərk ediləcəyinə əvvəlcədən qərar verməsi və bilinçaltıda bunun necə ağrıyacağını əks etdirdiyi bir vəziyyətdir. Nəticə əvvəlcədən məlum olduğu üçün niyə bu vəziyyətdən keçirik?

Rədd nümunələrinə aşağıdakı hallar daxildir:

1. Qız oğlanla ünsiyyət qurur və bir müddət SMS mesajlarına görə ona cavab vermir. Kişiyə görə, qadına görə - uzun müddət cavab almır - cəmi beş saat və bu o qədər də uzun deyil. Ancaq ortağın susması mənfi düşüncələrin ortaya çıxmasına səbəb olur ("Yaxşı, hər şey, yəqin ki, məni tərk etmək istəyir!"), Xüsusilə də bu yeni tanışlıqdırsa. Nəticədə kişi pozulur və yoldaşına yazır: “Hər şey aydındır! Ünsiyyət qurmaq istəmirsən. Nəticələr çıxartdım ". Beləliklə, kişinin özü əvvəllər bu qızın timsalında özünü rədd etmişdi.

2. Müştərilər tez -tez şüurlu və ya şüursuz olaraq terapevtə bağlanırlar, bir növ psixoloji asılılıq hiss edirlər. Bu hissdən qorxurlar, buna görə psixoterapiya seanslarını kəsirlər. Bir qayda olaraq, bu cür terapiyanın kəsilməsi halları kifayət qədər göstəricidir - bir şəxs, terapisti ilə əlaqədar çaxnaşma və izaholunmaz qorxu səbəbiylə psixoterapiyanı qəfil dayandırmaq qərarına gəlir ("Bir daha sizə gəlməyəcəyəm!").

3. Bir şəxs şirkətdə öz fikrini bildirir və cavab olaraq eşidir: "Xeyr, fikriniz heç də real deyil". Başqalarının cavabını və ya hərəkətlərini rədd kimi qəbul edərək ayağa qalxır, qapını döyür və düşüncələrlə yola düşür: “Budur, məni rədd etdilər. Amma hamınızı daha tez rədd edəcəyəm!"

4. Tərəfdaşlardan biri digərinin onu sevmədiyinə dair davamlı ifadələrlə işgəncə verir. Bu, proaktiv rədd edilmənin kifayət qədər canlı nümunəsidir. Bir insan öz hərəkətləri ilə deyər: "Məni rədd et!".

Bu vəziyyəti yaşayan insan daxili təcavüzün öhdəsindən gəlməyə çalışır. Ancaq bir çox insanlar qəzəbin bir təzahürünün proaktiv rədd olduğunu başa düşmürlər.

Bu tip davranış kimin üçündür? Çoğunlukla anasının uşağı tək qoymağa başladığı və narahat olduğu zaman, dərin uşaqlıqdan qaynaqlanan narahatlıqdan qaçınan bağlılıq növü olan insanlar. Uşağın duyğuları müxtəlif yollarla özünü göstərə bilər - ananı dayandırmaq üçün isterik cəhdlər ("ana, sənə ehtiyacım var, getmə!"), Nəzarətsiz davranışlarla müşayiət olunan ananın rədd edilməsi ("yox! Mənə toxunma ! "). Bir şəxs yetkinlik yaşında təxminən bu davranışı təqlid edir (əgər kimsə bəyənilirsə və önəmlidirsə, bütün gücü ilə tutmağa çalışır, sonra dəf edir, yenidən münasibət qurmağa çalışır və s.).

Problemin mürəkkəbliyi nədir? Əvvəla, reaksiya çox vaxt şüursuz olur. Bir insan hansı xarakter qüsurlarının olduğunu açıq şəkildə bilirsə, sözlərini yumşaltmaqla və ya davranışına görə üzr istəməklə vəziyyəti düzəldə bilər (“Mən belə bir xarakter xüsusiyyətimə sahib olduğumu başa düşürəm, buna görə də bunu avtomatik olaraq edirəm. Əlavə olaraq ailəmdə qəbul edildi! "və ya" Bağışlayın, mənə elə gəlirdi ki, buna görə belə etdim "). Bir qayda olaraq, zaman keçdikcə şüurlu davranış modeli dəyişir, reaksiya daha az şiddətli olur.

Proaktiv rədd edilmənin səbəbləri nələrdir? Əsas odur ki, bir insan, ehtimal olunan rədd və ya xoşagəlməz sözlər şübhəsi səbəbiylə yaşadığı duyğuların çoxluğunun öhdəsindən gələ bilməz. Vəziyyət uşaqlıq dövrünün emosional təcrübələri və travması ilə ağırlaşır. Hər dəfə ətrafdakılar "Xeyr!"Nəticədə psixika dayanmır, insan uşaqlıq yaralarını gizlədir və şüurda sağalmış yara izlərini açmaqdan qorxaraq hər kəsdən uzaqlaşır.

Bunu görsəniz bu davranışınızla necə davranacaqsınız? Paranoid rədd şübhəsi varsa, narahatlıq yaranır, xoşagəlməz bir şey olur, ağrılı bir hiss yaranırsa, ara verməli və ya dayanmalısan.

Uşaqlığı təhlil etmək və vəziyyətin hansı uşaqlıq təcrübəsinə bənzədiyini anlamaq, ağrının indi deyil, keçmişdə bir zamanlar baş verdiyini başa düşmək vacibdir. Təcrübənin hal -hazırda yaşadığı şəxsə reabilitasiya etmək imkanı vermək vacibdir. Mümkünsə, demək daha yaxşıdır ("Məni incitmək istədiyini düşündüm", "Məni rədd etdiyini düşündüm") - bu yolla dərhal rəy ala və fərziyyələrin nə qədər doğru olduğunu anlaya bilərsiniz.

Bəs ortağınız bunu edərsə? Bu vəziyyət daha mürəkkəb və praktiki olaraq ümidsizdir - ortaq özünü başa düşməli və rədd edilmədiyini başa düşməli, ətrafındakılara uşaqlıq proqnozlarının üst -üstə düşdüyünü təhlil etməlidir. Əlbəttə ki, ortağınızı rədd edilmədiyinə uzun müddət inandırmalı olacaqsınız ("Bəli, mən səninləyəm. Sənə normal reaksiya verirəm, indi məşğulam, amma sonra səninləyəm. "), Bəlkə də yoxlamalar olacaq. Qanun pozuntularının səviyyəsi kifayət qədər güclü olarsa, ortaq psixoloji olaraq bu zonaya təzyiq edəcək, xüsusən də bəzi ehtiyaclar ödənilmirsə.

Problemin kontekstində mütləq ortağınızın davranışını təhlil etməli və hansı ehtiyacı ödəmək istədiyini anlamağa çalışmalısınız (Bəlkə də sevgi və diqqət yetərli deyil? Bəlkə də uzun müddətdir ümumi bir həftə sonu olmadı və ya var Birlikdə vaxt keçirmək üçün kifayət qədər vaxt yoxdur?). Təxribatlara reaksiya verməmək də vacibdir - insan günah və ya utanc hissinə səbəb olacaq. Tamamilə hər hansı bir xarakter növü (narsisist, şizoid, paranoid, hətta depresif bir şəxsiyyət tipi) əvvəlcədən rədd cavabı verə bilər, buna görə də əsas vəzifə bu prosesə emosional olaraq qarışmamaq, vəziyyəti başa düşməkdir. Bir ortağın həyatı oynanır) və ortağını itirməkdən qorxmamaq … Artan hisslərin öhdəsindən gələ bilən kimi ("Yaxşı, əgər bir insan məni tərk etmək istəyirsə, bu onun haqqıdır. Onu həqiqətən sevdiyimi daim sübut et?"), Ortaq ağrı və rədd prosesindən zövq almağı dayandıracaq. Bu vəziyyətdən başqa bir çıxış yolu əlaqədə qısa bir fasilə verməkdir, lakin bəzi cütlər üçün bu olduqca ağrılı və qəbuledilməzdir.

Hər hansı bir münasibətdə ortaqlar birləşir və istəsələr də istəməsələr də müxtəlif proqnozlar açılır (ana, ata, qohumlar). Duyğuların amplitüdünün zirvəsində tərəfdaşlar bir -birlərinə təcavüzkar davranmağa başlayırlar. Emosional komponentin səviyyəsini bir qədər aşağı salsanız, proyeksiyanı və ya bir növ görüntünü deyil, həqiqi rəqəmləri görə bilərsiniz.

Tərəfdaşlardan birinin cütlüyün həqiqətən ayrılması üçün hər şeyi etdiyi bir seçim də ola bilər. Bu davranış ayrılma qorxusu ilə deyil, əlaqənin real qiymətləndirilməsi ilə əlaqədardır - tərəfdaş əlaqənin özünü tükətdiyini hiss edir, buna görə də bu səhifəni çevirmək vaxtıdır. Belə bir vəziyyətdə, ayrılmaq məsuliyyətini üzərinə götürərək yoldaşı ayrılan ilk şəxs olması üçün hər şeyi edəcək.

Ancaq hər halda, ən optimal çıxış yolu əlaqənin kəsilməsidir. Tərəfdaşlardan biri qəsdən qalmaqallı vəziyyətlərin yaranmasına səbəb olarsa, emosional olaraq açmamalısınız. Birini zorla əlaqədə saxlamaq problemin mümkün olan ən pis həllidir.