SİSTEM RAKETİ VƏ YA PSİHİMİZ BİZİ NECƏ VİDEO DÖVRÜNDƏ SÜRÜR

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

World Wide Web, xoşbəxt bir həyat üçün müxtəlif reseptlərlə doludur: "Stresdən qurtulmağın 5 Mərhələsi", "Qəbul Etməyin 10 Adımı", "Harmonik Münasibətlərin 15 Qaydası" və s. və s., varyasyonlar yalnız fantaziya uçuşu ilə məhdudlaşır. Bu "bələdçi kitablarının" bir çoxu kifayət qədər sağlam və adekvat fikirlər irəli sürür və çox vaxt əhəmiyyətsizliklərindən dolayı gülümsəməyə səbəb olur. Düşünürəm ki, ümumi həqiqətlər nadir hallarda insanları həyatlarını dəyişdirməyə vadar edir və göstərilən sxemə görə gündə ən azı 5 dəfə "özünüzü qəbul edə bilərsiniz", amma bunun arxasında daha dərindən bir məlumat olmasa, bu mantra çox güman ki, mantra olaraq qalacaq..

Tez -tez ifadələr eşidə bilərsiniz:

• "Bunun axmaq olduğunu başa düşürəm, amma hər dəfə belə bir vəziyyətdə hiss edirəm …"
• "Bilirəm ki, böyüklər kimi davranmıram, amma tənqid olunanda çölə çıxıram və cavab verə bilmirəm."
• "İnsanlara yaxınlaşmaq mənim üçün çətindir, bu qorxunu dəf edə bilmirəm"

"Necə olmalı" ilə "necə hiss etdiyim və düşündüklərim" arasındakı uyğunsuzluq tez -tez yaranır.

Görünür, bir yetkin özünü necə aparmalı, motivasiya etməli, davranışlarını necə idarə etməli olduğuna inandıra bilər, amma bütün səylərinə baxmayaraq vaxtaşırı adi vəziyyətinə düşdüyünü görmək üçün məyusluq hissi keçirir. üzərində gəzmək. Sosial nəzarət (davranışa nəzarət), hər kartda "bunu etməlisən …", "hiss etməlisən …" deyildiyi bir kart evi kimidir. Evin dibində uşaqlıq qorxuları və uşaqlıqda formalaşan dünyanın bir mənzərəsi var, evin içində boşluq var. Və bəzi xarici qüvvələr kartlara zərbə endirərsə, ev dağılacaq və yalnız uşaqlıqda qoyulmuş təməl qalacaq.

Bir vəziyyəti təsəvvür edin: sinif müəllimi şagird Petyanın valideynini söhbətə çağırır və uşaq kimi sanki bu valideyni söyür. Valideyn üzü dəyişir, solğunlaşır, əyilir, səsinin tonu daha da yüksəlir, müəllimin bütün təhqirləri ilə razılaşır, üzr istəyir, bəhanələr gətirir və lazımsız suallar vermir. Oğlunun müəlliminin vacib və kateqoriyalı ünsiyyət tərzi, bir tələbə olaraq müəlliminin, atasının və ya başqa bir səlahiyyətin töhmətlərini itaətkarlıqla dinlədiyi zaman valideynini uşaqlıq xatirələrinə qaytardı. rəqəmlər. O uşaqlıq vəziyyətlərində, ehtimal ki, özünü çarəsiz hiss edirdi və indi artıq özünü doğrultmayan bu hiss onu eyni qüvvə ilə örtmüşdü. Əməliyyat analizinin qurucusu Eric Byrne bu fenomeni "rezin bant" adlandırdı. Sanki özünü "burda və indi" vəziyyətə bağlayır və insanı adi uşaqlıq hissinə qaytarır. "Kauçuk bant" hərəkatının fərqli bir xüsusiyyəti, mövcud vəziyyətə uyğun deyil, bir insanın çox güclü emosional reaksiyasıdır.

Sözügedən davranış, şəxsin artıq yetkin və müstəqil olduğu anda təsirsizdir, ancaq uşaqlıqda daha təsirli və sosial cəhətdən məqbul ola bilər: uşaq itaətkarlıq, itaətkarlıq üçün əhəmiyyətli yetkinlərin razılığını aldı; Bəlkə də şikayət etməyən davranış uşağın əlavə bir qisimdən və hətta təcavüzdən qaçmasına imkan verdi.

Ümumiyyətlə, uşağın etdiklərinin çoxu valideynlərin (və ya digər valideynlərin) razılığını qazanmaq məqsədi daşıyır. Uşaqların düşüncəsi irrasionallığı da daxil olmaqla böyüklərdən fərqlənir. Uşaq özü, başqaları və ətrafındakı dünya haqqında çox erkən yaşda həyat vektorunu təyin edən qərarlar qəbul edə bilər. Bir yetkin baxımından absurd görünürlər, ancaq uşağın koordinat sistemində olduqca haqlı görünürlər. Məsələn, 4 yaşlı Maşanın valideynləri çətin maddi vəziyyətə görə çox işləmək məcburiyyətindədirlər, nadir hallarda evdə olurlar və nadir istirahət anlarında qızı ilə oynamaq gücünü hiss etmirlər. Maşa demək olar ki, bütün vaxtını dayə ilə keçirir və valideynləri ilə ünsiyyətin olmamasını edə biləcəyi pis bir işin cəzası kimi qəbul edir. Əlbəttə ki, uşaq vəziyyətin hərfi mənasında təhlili ilə deyil, əksinə bir hisslə işləyir və bu, kədər, günahkarlıq hissi ola bilər. Uşağın ailə vəziyyətini şərh etməyin yollarından biri də "pis adamam, məni sevə bilməzsən" qərarı ola bilər. 20 il qabaq həyat filmini atlayaraq, qız Maşa ilə ən yaxşı vaxtında görüşəcəyik.

Yaxşı bir ssenaridə, valideynlər sonrakı uşaqlıqda uşaqla ünsiyyətin olmamasını kompensasiya edə bilsəydilər və ya nənə və babalarından üç dəfə qayğı və diqqət alsaydılar və ya digər güclü əlverişli amillər valideynlərin olmaması faktorunu üstələsəydi, 24- bir yaşlı Maşa əsas həyat vəzifələrini uğurla başa vurur, sevməyi və sevgini necə qəbul edəcəyini bilir. Hər şey o qədər də yaxşı getməsəydi, qız Maşa yalnız inancını gücləndirdi: "Məni sevəcək bir şey yoxdur", "Mən tənhayam". Bu inanclara əsaslanaraq həyat ssenarisini qurdu, buna görə də ssenari inancları adlandırmaq olar. Fərziyyə olaraq, kompensasiya edici bir inanc olaraq, "başqalarına qayğı göstərməliyəm, sonra da bəlkə mənim xoşuma gələcəklər" və ya "heç kimə yaxınlaşmayacağam" və ya məsələn, "çox bədbəxt olsam, kimsə mənə baxacaq ". Bu kompensasiya inanclarının heç biri ahəngdar bir şəxsi həyatı ifadə etmir. Gənclərlə birlikdə ya açılır, ya da uzaq durur, ya da özünə təəssüf doğurur.

Maşanın hissləri içərisində kədər hökm sürür və valideynlərinə qarşı qəzəb və qəzəb əvvəlcə yatırılır və şüurdan uzaqlaşdırılır. Beləliklə, qəzəb və küskünlüyü həqiqi, əsl hisslər adlandırmaq olar və kədər örtücü bir hiss kimi çıxış edir. Əməliyyat təhlili çərçivəsində, repressiya edilmiş və ya qadağan edilmiş hissləri əvəz edən hisslərə "reket" duyğuları deyilir. Ənənəvi mənada "reket" xüsusilə qəddar formada qəsbdir, psixoloji bir termin olaraq bu söz şantaj elementi daşıyır, çünki başqalarının manipulyasiyası üçün tez -tez reket hissləri (şüursuz olaraq) istifadə olunur.

Nəticədə, Maşamızın hissləri, düşüncələri, davranışı və xatirələri vahid bir sistemə birləşdirilir və çevrilir.

Aşağıdakı elementləri özündə birləşdirən "reket sistemi" olaraq xarakterizə olunan belə bir psixi və xaricdən müşahidə edilə bilən proseslərin özünü gücləndirən sistemi, əməliyyat analizinin nəzəriyyəçiləri və praktikləri, Marilyn J. Salzman və Richard G. Erskine *:

Raket sistemi, insanın bütün hadisələri və hissləri keçdiyi, yalnız özünün dünya mənzərəsinə uyğun olanları tərk etdiyi, əsas inancları dəstəklədiyi və özünü yerinə yetirən kehanetləri həyata keçirdiyi tənzimlənmiş bir filtrdir. İnsan özünü pis bir dairəyə sürükləyir: yalnız əsas inanclarını təsdiq edən epizodlar xatırlanır və əksləri dəyərdən düşür.

Şəkil xəyali qız Maşanın reket sistemini göstərir.

Diaqramdan göründüyü kimi, reket sistemi çox sabitdir və çətin ki, şəxsin özü tərəfindən düzəldilə bilər (bu halda, Maşanın öz səyləri ilə), çünki burada və orada dərin inanclar özlərini hiss edir. Qəddar dairəni pozmaq üçün əvvəlcə sistemin ən az bir elementində (hisslər, düşüncələr, davranışlar, xatirələr) dəyişiklik etməlisiniz, lakin bu çox güman ki, maraqlı bir həmsöhbət tələb edəcək.

Şəxsiyyətin "Uşaq" vəziyyəti ilə işləyərkən dərin və keyfiyyətli şəxsi dəyişikliklər (ssenari inanclarının düzəldilməsi) mümkün olacaq.

* Raket sistemində: Richard G. Erskine Marilyn J. Zalcman. "Raket Sistemi: * Raket Analizi üçün Model". TAJ, Yanvar 1979