2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Uyğunluq mövzusunu açmaq üçün mənə müraciət edən yaxşı dostuma təşəkkür edirəm. Mənim üçün mövzu, sadə sözlə, "emosional ələ keçirmə" dir.
Arxa fon aşağıdakı kimidir. Qadın körpəni əmizdirirdi. Sonra ana südü ilə qidalanmasını bitirdi. Və sonra "Zəncirdən düşdüm." Və "əlimdən gələn hər şeyi yolda yeməyə başladım və bu olur, doyma və məmnunluq hiss etmirəm" "Özümü bir yerə toplamaq üçün lazım olan hər şeyi anlayıram, amma bacarmıram!"
Yəqin ki, çoxlarına ilk tanış olan bu hekayədir.
Çox güman ki, vəziyyət aşağıdakı kimi inkişaf etdi.
Tanışlıq əmizdirmə şərtlərini müşahidə edərkən, əsasən özünü inkar etmək məcburiyyətində qaldı. Və həqiqətən ona simpatiyam var və bunun nə qədər çətin olduğunu başa düşürəm. Göründüyü kimi, indi imtina etməyə ehtiyac olmadıqda, inkar etdiyini yeyir.
Belə bir qaçılmaz mexanizmi işə salır. Özümüzü nə qədər qadağan etsək, bu qadağan bizim üçün bir o qədər arzuolunandır. "Qadağan olunmuş meyvə şirindir" yadınızdadırmı?..)
Burada tanışlığın bugünkü həyatda hansı təcrübələri yaşadığını aydınlaşdırmaq vacibdir?.. Bunu edərkən nə fikirləri var?.. Bu işdə özü üçün hansı mənalar görür?..
Bütün bunların arxasında bəzi vacib ehtiyaclar var. Və onları tapmaq yaxşı olardı. Və sonra yeməklə bağlı olmayan istədiyinizi axtara bilərsiniz. Və bunun yeməklə deyil, necə doydurulacağının yollarını axtarın. Bəlkə də bu ehtiyaclar dəstək, tanınma, diqqət, yaxınlıq, təhlükəsizlik, sevgi və ya insanlarla münasibətlərlə əlaqəli başqa bir şey istəməyinizlə əlaqədardır. Və sonra bütün bunları araşdırmaq vacibdir. Hansı insanlardan və nəyi istərdiniz?..
Və bütün bu təcrübələri ələ keçirmək çox yaygındır.
Adətən bütün bu nöbet uşaqlıqdan gəlir. Sevgiyə, diqqətə, tanınmağa, qəbula və dəstəyə ehtiyac duyduğumuz zaman valideynlərimiz nədənsə bunu bizə vermədilər. Ancaq bir kotlet və ya konfet, dondurma və ya şokolad yeyərək təsəlli ala bilərik.
Ümumiyyətlə, bu asan mövzu deyil. Və bunu anlamaq o qədər də tez deyil.
Həm də, bir qayda olaraq, belə böhranlar meydana gəldikdə, tez-tez "niyə bunu etdim, necə bacardım" günahı, "bir növ iradəsizəm" utanc, özümü tənqid etmək və özümdən narazılıq hissi var. Və bütün bunlar yalnız bu pozulmaların təkrarlanmasını ağırlaşdırır.
Günahkarlıq, utanc, tənqid və özündən narazılıq - yeməkdən təsəlli aldım. Sonra yenə günahkarlıq, utanc, tənqid və özündən narazılıq və özünü yeməklə təsəlli etdi. Və beləliklə bir dairədə. Qəddar bir dairə ortaya çıxır. Və təkbaşına ondan çıxmaq çətindir …
Özünüz nə edə bilərsiniz? Haradan başlaya bilərsən?
Yeni başlayanlar üçün təcrübələrinizi görməyi öyrənə bilərsiniz. Çox güman ki, əvvəlcə qəza baş verdikdən sonra nəzərə çarpacaq. Və artıq overeat olduğu ortaya çıxdı. Bu qaçılmazdır. Və eyni zamanda, əgər baş verənlərdən sonra hələ də bundan əvvəl olanları, təcrübə və düşüncələrin nə olduğunu xatırlamağa çalışırsınızsa, deməli bu, parçalanmamağı və sıxılmamağı öyrənmək, əksinə ehtiyaclarınızı ödəməyə başlamaq üçün çox yaxşı bir addımdır. birbaşa şəkildə, ancaq yemək yolu ilə deyil.
Həm də özünüzə dəstək olmağı öyrənməyin vacib olduğunu düşünürəm. Özünüzə empati qurun və özünüzə yönələn tənqid və narazılıq axınını dayandırın. Bunu necə edəcəyimi özüm bilirəm, asan deyil. Özünüzə belə bir şey söyləmək: "Bəli, uzun müddət ödəyə bilmədim, amma indi edə bilərəm və istəyirəm, buna görə də indi yeyəcəyəm."
Çox xırda -xırda yemək yeməyə və yavaş -yavaş çeynəməyə çalışa bilərsiniz, bunu necə daddığınıza diqqət yetirin, xoşunuza gəlirmi? Onun haqqında nə xoşunuza gəlir? Ümumiyyətlə, boşqabın miqdarından deyil, məzmunundan zövq almağı öyrənmək.
Və beləliklə, tədricən, bir tərəfdən uzun müddət imtina etməli olduğunuz bir şeyə icazə verin, digər tərəfdən özünüzü dəstəkləyin və dəstək, qəbul, diqqət, sevgi, tanınma əldə etməyin başqa yollarını sınayın. çıx bu dairədən.
Yazıram və başa düşürəm ki, bir məqalədə bu mövzunun bütün vacib tərəflərini açmaq çox çətindir.
Ümid edirəm suallar verə bilərsiniz və cavablandıracağam.
Tövsiyə:
Yoxlayın: Kim, Niyə, Niyə
Bütün insanlar! Qətiliklə hər kəs ünsiyyətin iştirakçıları oldu. Niyə insanları gözdən salırıq? Bizi gözdən salmağın səbəbi nədir? Bəs görməməzliyin qurbanı olsan nə olar? Bu yazının sizi məhəl qoymamaqla bağlı olduğunu düşünürsünüzsə, oxumağa vaxt itirməyin.
Sevgi üçbucağı: Niyə Və Niyə
Həyatımdakı sevgi üçbucağı mövzusu ilə çoxdan məşğul oluram. Çox maraqlı şeylər kəşf etdim. Bu mövzuda tapdıqlarımı öz içimdə paylaşacam. Bu sevgi üçbucaqlarının yaranmasının səbəblərinin tam və isteğe bağlı siyahısı deyil. Sadəcə hekayəmdə nə vardı.
Niyə Kişi Məşuqəsindən Ayrılır? Evli Bir Kişinin Sevgilisini Niyə Tərk Etdiyini Başa Düşürsənmi?
Niyə kişi məşuqəsindən ayrılır? Evli kişilər üçün (cüzdanları da daxil olmaqla) mübarizə aparan bir çox məşuqələr, arvadlarını qorxutmağa, çaxnaşma əhval -ruhiyyəsi yaratmağa, təslim olmağa, ərlərini könüllü olaraq tərk etməyə çalışırlar. Bunun üçün mistresslərin yaş, cinsiyyət, görünüş, xarakter və s.
Niyə Kişilər Küçədə Və Ictimai Yerlərdə Mənimlə Görüşmürlər? Niyə Kişilər Küçədə Yanınıza Gəlmir?
Niyə kişilər küçədə və ictimai yerlərdə mənimlə görüşmürlər? Niyə kişilər küçədə yanınıza gəlmir? Əlaqə mütəxəssisinə qızlardan ən çox verilən suallardan biri budur: “Kişilər niyə küçədə və ictimai yerlərdə mənimlə görüşmürlər? Küçədə, bəzi tədbirlərdə və ya konsertlərdə, parklarda, ticarət və əyləncə mərkəzlərində, ofisdə və s.
Niyə Həyatımda şanssızam? Niyə Niyə
Uzun illər boyu insanlar özlərinə suallar verirlər: Niyə varlı olmaq istəyirəm və bütün həyatımı dolandırmaqdan başqa heç nə etmirəm; Niyə layiqli bir həyat yoldaşı ilə görüşə bilmirəm; Niyə rastlaşdığım bütün kişilər zəiflər, məğlublar, qadınlar və ya gigoloslardır;
