2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bir insan necə rahatlıq tapacağını soruşarsa, bu anda ruhunda narahat olduğunu düşünmək məntiqlidir. İki səbəb ola bilər:
- Səni sıxışdıran və əziyyət çəkən ruhda boşluq var - "tutmaq" üçün heç bir şey yoxdur.
- Ruhuma ağır bir yük düşür. Bu vəziyyətdə, bu yükü boşaltmaq və boşluğu əhəmiyyətli bir şeylə doldurmaq üçün tam olaraq nə yediyini anlamalısınız.
Şərq rahibləri tərəfindən hazırlanmış maraqlı və olduqca təsirli bir taktika var. Onun mahiyyəti həmişə indiki zamanda, burada və indi olmaqdır. Əksər hallarda düşüncələrimiz keçmişdə, gələcəkdə və ya fantaziyalardadır. Bu səbəbdən şüurumuzun bu cür uçuşları nəticədə narahatlığa və bir çox mənfi hisslərə səbəb ola bilər. Bir insan burada və indi olsa, heç bir şey onu narahat edə bilməz. Bu dövləti necə əldə etmək olar? Sadədir - hər hansı bir hərəkəti yerinə yetirərkən, ona tam diqqət yetirməlisiniz, özünüzü ona batırmalısınız.
Məsələn, yemək. Öz ritualınızı inkişaf etdirməlisiniz. Bir insanın estetik tərəfi vacibdirsə, sahib olduğu ən gözəl yeməkləri seçməlisiniz. Yemək bişirməyi sevirsinizsə, yeməyi özünüz hazırlamalısınız. Ancaq yemək bişirdiyiniz anda, sadə hərəkətlər edərkən (tərəvəzləri təmizləmək, yemək prosesi, qoxulu ədviyyatlar əlavə etmək) hər saniyədə yalnız yemək haqqında düşünmək lazımdır. Bu ritualın ən vacib hissəsi əsl yemək qəbuludur. Prosesə tam diqqət yetirməlisiniz, hər an hiss etməlisiniz - yeməyin ağızdan necə keçdiyini və dil və tüpürcəklə təmasda olaraq əriməyə başladığını. Yeməyin şirin, duzlu, acı, ədviyyatlı və ya kəskin dadı varmı? Bütün bunlar hiss oluna bilər, amma hər dəqiqə düşüncələr yenə də keçmişə və bu günə qaçmağa çalışacaq - gün necədi, sabah nə olacaq? İndiki vəziyyətə qayıtmağa çalışmalı və qida qəbuluna və daxili hisslərinizə diqqət etməlisiniz.
Bu məşq hər gün edilə bilər. Və nə olacağının əhəmiyyəti yoxdur - yemək və ya başqa bir şüurlu hərəkət. Günümüzdə, burada və indi yaşamaq üçün gündə 10-15 dəqiqə özünüz üçün vaxt ayırmaq vacibdir.
Bir mənzili təmizləyərkən, yalnız təmizlənmə prosesinin özü, yenidən təşkil edilən hər bir maddə haqqında düşünə bilərsiniz. Şkafdakı rəflərə paltar qoyarkən, şüurlu olaraq burada və indi ola bilərsiniz, parçanın toxunuşunu, toxumasını hiss edə bilərsiniz. Parkda gəzərkən və ya evə dönərkən özünüzə "Nə edirəm və nə hiss edirəm?" Sualını verə bilərsiniz.
Bir insanın həyatında belə anlar nə qədər çox olsa, ruhu daha sakit olar. Duygusal yük, zaman keçdikcə keçəcək, əgər insan şüurlu şəkildə qavrayış prizmasından keçməsə - bu halda ağırlıq hissi yalnız güclənəcək. Ancaq əslində yük keçmişə və ya gələcəyə aiddir, lakin indiki üçün heç bir məna daşımır.
Tövsiyə:
Mən ər Tapa Bilmirəm Və Tək Qalmaqdan Qorxuram
Bir qıza baxırsan: gözəl, təəccüblü bir rəqəm, maraqlı bir yoldaş, ağıllı, müdrik və bir çox fərqli üstünlük. Bu qızla ünsiyyət qurursan və dərdi tək olmasıdır. Bir kişi ilə tanış olmaq və evlənmək çox istəyir. Və bu kişilərin nəyə ehtiyacı olduğu aydın deyil, niyə bu qızla evlənmirlər?
Mən Məğlubam. Özümə Kömək Edə Bilmirəm. Hər şey Faydasızdır
Müştəri bir problemlə qarşılaşdı: “Mən uğursuzam. Özümə kömək edə bilmirəm. Hər şey faydasızdır. " Özünüz haqqında bu qədər açıq mənfi inanc haradan qaynaqlanır? Hər dəfə uğursuzluqla nəticələnən yaxşı pul qazanmaq cəhdləri səbəbiylə.
Özümə Yer Tapa Bilmirəm
Müştərinin istəyi: "Özümə yer tapa bilmirəm, narahatlıq və narahatlıq məni əzablandırır". Bir qız narahatlıq və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün mənə müraciət etdi. Bu vəziyyəti sanki fiziki olaraq özünə yer tapa bilmədiyi kimi təsvir etdi.
Niyə Ailə Qurub Iş Tapa Bilmirəm?
"Yaxşı bir təhsilim var, ünsiyyətciləm və yaxşı göründüyümü başa düşürəm, amma eyni zamanda nəhayət birlikdə yaşamaq istəyəcəyim bir adam və işləmək istədiyim bir iş tapa bilmirəm. . Məni sevən kişilər məni qətiyyən sevmirlər. Və bəyəndiklərim yoxdur.
Niyə Gözlərimə Baxırsan - Orada Qorxu Tapa Bilməzsən Rəbb Allaha Inanıram Özümə Də
Yazıb davam edəcəm, yox, heç vaxt ayrılmayacağam Əks təqdirdə hər gecə bir dəftər sıxmaq heç bir şeyə dəyməz Yazıb davam edəcəm, yox, heç vaxt ayrılmayacağam Hər gün soruşuram və görürəm ki, eşidildi "Yazacağam və budur"
