2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Birlikdə yatmaqla bağlı mübahisə səngimək bilmir - bu doğrudur, ya yox. Beləliklə, məşhur pediatr Yevgeni Komarovski bu sualın qəti bir cavabının ola bilməyəcəyini iddia edir, çünki yuxunun əsas funksiyası istirahətdir. Növbəti səhər ailə üzvləri yaxşı hiss edirsə, dincəlirsə, uşaqla birgə və ya ayrı bir yuxu onlara uyğundur. Huffington Post -da dərc olunmuş bir mütəxəssislə müsahibəni tərcümə edirəm. Baş redaktor Arianna Huffington, James McKenna'ya müsahibə verir
Dr. James J. McKenna, Antropologiya professoru və Notre Dame Universitetində Ana-Körpə Davranış Yuxu Laboratoriyasının müdiridir. Körpə yuxu mövzusunda beynəlxalq səviyyədə tanınmış bir mütəxəssisdir - xüsusən də ana südü verərkən körpə ilə yatmağa gəldikdə. Söhbətimizdə o, paylaşılan yuxu, iki fazalı yuxu nümunələri ilə bağlı kəşflərini bölüşdü və yeni doğulan uşaqların valideynləri üçün praktik məsləhətlər verdi.
Paylaşılan yuxuya dəstək verdiniz (bundan sonra CC) - bu yuxu növünün təşkili ilə bağlı araşdırmalarınızdan danışın. Bu ümumiyyətlə hansı xalqlar tərəfindən qəbul edilir? Faydaları nələrdir?
Ana və uşaq CC ilə bağlı araşdırmalarım həyat yoldaşımla onun hamilə olduğunu öyrəndiyimiz zaman başladı. İlk övladını gözləyən əksər valideynlər kimi, uşaq baxımı ilə bağlı bütün kitabları almağa tələsdik. Yenidoğulmuşa necə daha yaxşı qulluq edəcəyimizə dair bir neçə kitab oxuduqdan sonra ortada iki nəticənin arasında olduq: ya antropologiya ilə bağlı öyrəndiyim hər şey, ixtisasım səhv idi, ya da Qərbin sxemləri və necə baxılacağına dair məsləhətlər. körpə uşaqlarla heç bir əlaqəsi yoxdur. Bəlkə də buna görədir ki, müasir Qərb mədəni ideologiyalarında və sosial dəyərlərində uşaqların həqiqətən kim olduğu və nəyə ehtiyacı olduğu əvəzinə uşaqlardan nə istədikləri və böyüdükdə kim olmalı olduqlarının tərifi var.
Bioloji antropologiyanın hər hansı bir ilk dərsində şagirdlər, bütün körpə primatların içərisində insan körpəsinin ən həssas, təmasdan asılı, ən yavaş inkişaf edən və ən çox asılı olduğunu öyrənəcəklər, çünki insanlar digər məməlilər primatlarına nisbətən nevroloji cəhətdən erkən doğulur. İnsan körpəsinin, dik durması üçün ehtiyac duyduğu ananın çanaq deliyindən etibarlı şəkildə keçməsi üçün körpə gələcək yetkin beyninin həcminin yalnız 25% -i ilə dünyaya gəlməlidir. Bu o deməkdir ki, fizioloji sistemlər ana bədəni ilə təmas etmədən optimal şəkildə fəaliyyət göstərə bilməz, bu da körpəni gestasiya dövründə olduğu kimi "tənzimləməyə" davam edir. Şəxsi intellektual qəhrəmanım Ashley Montagu insan körpələrinə "ekstero-gestasional", yəni kənardan çıxdı. Körpəyə toxunmaq nəfəsini, bədən istiliyini, böyümə sürətini, qan təzyiqini, stress səviyyəsini və s. Başqa sözlə, ananın cəsədi insan körpəsinin uyğunlaşdığı yeganə mühitdir. Dr Winnicottun (Donald Winnicott, tanınmış uşaq fizioloqu) dediyi kimi: "Belə bir şey yoxdur -" yeni doğulmuş ", həmişə" yeni doğulmuş və başqası "var.
Körpələrin niyə tək yatmalı olduqlarını heç vaxt qəbul etmədiklərini və ya qəbul etmədiklərini başa düşmək üçün dərindən doğru və elmi bir başlanğıc nöqtəsidir. Tək uşaq yuxusu, yeni doğulmuş insan üçün neyrobioloji böhran yaradır, çünki bu mikro mühit ekoloji cəhətdən etibarsızdır (əsassızdır) və insan körpələrinin əsas ehtiyaclarını ödəmir. Əslində, bir otaqda tək yatmaq və ana südü ilə qidalanmamaq indi SIDS (Ani Körpə Ölümü Sindromu) üçün ayrı bir risk faktoru olaraq tanınır - dünyanın əksəriyyətinin niyə SİDS haqqında eşitmədiyini izah edən bir fakt budur.
Oğlum dünyaya gələndə gördüm ki, sanki bir -birimizlə həmrəyik, nəfəsimi dəyişə bilərəm. Araşdırmalarım sonradan təsdiqlədi ki, ana ilə körpənin nəfəs alması bir -birinin iştirakı ilə tənzimlənir - inhalyasiya və ekshalasiya səsləri, sinə hüceyrələrinin yüksəlməsi və aşağı salınması, birinin nəfəs aldığı, digəri isə nəfəs aldığı karbon qazı. növbəti inhalyasiyanın sürətlənməsinə! Elmi məqalələrdə qeyd etmişəm ki, bu, uşaqların nəfəs almasını xatırlatmaq üçün başqa bir siqnaldır, körpənin tənəffüsünün kəsilməsi halında bir təhlükəsizlik sistemi. Uşaq yuxusu tədqiqatçılarının insan körpələrində normal yuxu haqqında dediklərini oxuyanda həyat yoldaşım və mən şoka düşdük. uşaqların "özbaşına sakitləşmələri" lazım olduğu fikri. Hətta o zaman başa düşdük ki, bu, empirik sübut bazası olmayan mədəni bir quruluşdan başqa bir şey deyil.
Yenidoğulmuş primatlarda anadan qısa müddətli ayrılığın mənfi fizioloji təsirlərini, məsələn, ürək dərəcəsi, tənəffüs, bədən istiliyi, virusa həssaslıq, kortizol səviyyələri, həzm və ümumiyyətlə böyüməyə təsirləri araşdırdım. Hamısının ən yetişməmiş primatının - bizim - bütün duyğu siqnallarına daha həssas olduğuna necə təəccüblənə bilərəm? Qucağına almaq, uşağını qucağına götürmək, onunla yatmaq sadəcə böyük bir sosial fikir deyil, həm də onun rifahı üçün vacib bir sərmayədir. Primat davranışları haqqında biliklərimi alıb insanlara tətbiq etməyi qərara aldım və gecə əlaqəsinin (HV və ST) əslində təsvir etdiyim şəkildə insan körpələrinə təsir edib etmədiyini və körpələr tək yatanda nə olacağını sınamağa qərar verdim. Körpə ilə tək yatmağın davranış və fizioloji təsirlərini və ana südü ilə qidalanan körpə ilə yatmağın nə olduğunu ilk dəfə sənədləşdirən bir qrup alimə rəhbərlik etdim.
Ana və körpə hiss sistemlərinin bir -birinə necə təsir etdiyini göstərdik. Yalnız ana körpənin yuxu keyfiyyətini və fizioloji vəziyyətini dəyişdirmir - həm də körpə ananın davranışını və fizioloji vəziyyətini tənzimləyir.
Xatırlamaq vacibdir ki, SS ideyası yayılır və inkişaf edir, lakin müasir çarpayılar və yataq dəstləri belə deyil. SS üçün təhlükəsiz bir mühitə ehtiyacımız var. Ancaq ana südü ilə birlikdə, birlikdə yatmaq qoruyucu ola bilər. İndi bilirik ki, bir çox əmizdirən analar CC -ni seçirlər, çünki daha çox yatmağınıza imkan verir, ana südü ilə qidalanmanı və körpənizlə əlaqəni yaxşılaşdırır.
CC təhlükəsiz şəkildə təşkil edildikdə, anaları (və ataları!) Və körpələri daha xoşbəxt edir və böyüyən uşaqlara müsbət təsir göstərir. Əlbəttə ki, anaları körpəsi ilə yatmağa görə məsuliyyətsiz olmaqda mühakimə etmək və ya ittiham etmək olmaz. Əslində bütün insanların 90% -i bu və ya digər şəkildə uşaqları ilə STS tətbiq edir!
İnsanların həqiqətən də iki fazalı yuxuya meylli olduqlarını söylədiklərini söyləyirlər: "Amerikada normadır və güman edilir ki, axşam 23 -də yatıb səhər 7 -yə qədər ölü yatırsan, yoxsa patoloji - yuxusuzluq."
Bir insanın "məcbur olduğu" yuxu miqdarı haqqında sərt bir qutu verən başlıqlara necə reaksiya verirsiniz?
Günortadan sonra insan maddələr mübadiləsi yavaşlayır və çox güman ki, biologiyamız bir növ iki fazalı yuxuya meyl edir. Fərqli mədəniyyətlərdə insanların çoxunun bu bioloji mülkiyyəti dəyişdirə bilməsi, şübhəsiz ki, günün güclü istiliyindən qaçmaq lazım olduğu zamanlarda tropiklərdə inkişaf etmiş təkamül keçmişimizi əks etdirir.
Mədəni dəyərlər, tənzimlənməsə, necə və nə vaxt yatdığımızı vurğulayır. ABŞ -da yuxunun bir növ pozğunluq olduğunu düşündürən "yatanda yaxalanmaq istəmirəm" ifadəsi var. Digər mədəniyyətlərdə, yeri gəlmişkən, gündüz yuxusu və ya siesta təşviq edilir.
Yuxu zamanı ayıq olmaq və tez yuxudan oyanmaq ehtiyacı erkən bəşəriyyətin dəyişən sosial, fizioloji və emosional çətinliklərə uyğunlaşmasına imkan verdi. Bu səbəbdən normanın fərdiliyinə hörmət etmək və ümumi sağlamlığa bir çox prizmadan baxmaq çox vacibdir. Fərqli yuxu vərdişləri olan insanlarda, xüsusən də gün ərzində yaxşı istirahət etdiklərində narahatlıq və narahatlıq yarada bilən süpürücü ifadələrlə bu başlıqları oxumaq məni narahat edir. Və bütün xəstəliklər və sindromlar xroniki yuxusuzluqla izah edildikdə, burada səbəbləri və təsirləri qiymətləndirməyin çox çətin olduğu qəbul edilməlidir.
Körpə yuxu üzrə bir mütəxəssis olaraq, yeni doğulmuş uşaqların valideynlərinə körpələrinə (və özlərinə) yuxuya getmələri üçün nə məsləhət verə bilərsiniz?
İşləyənləri edin ailənizdə, özünüzə güvənin, uşağınızı hər hansı bir xarici hakimiyyətdən daha yaxşı tanıyırsınız. Çocuğunuzla ən çox vaxt keçirirsiniz və hər uşaq fərqlidir. Körpələr, uşaqlar və onların valideynləri müxtəlif yollarla qarşılıqlı əlaqə qururlar. Əslində inkişaf etdirdiyimiz əlaqələrin heç biri üçün tək bir model yoxdur. Yuxu idarəçiliyinə gəldikdə, bir çox ailə uşağının harada yatmalı olduğu mövzusunda çox qeyri -müəyyəndir. Uşağının necə və harada yatmalı olduğuna dair daha az sərt, sərt fikirləri olan valideynlər, uşaqları "etməli olduqlarını" edə bilmədikləri zaman, məsələn, bütün gecəni sakitcə yatmaq kimi, daha xoşbəxt olurlar və daha az məyus olurlar.
Və hər şeydən əvvəl, körpələrin gündəminin olmadığını unutmayın; sizə təzyiq etmək və ya manipulyasiya etmək istəmirlər. Bu qədər inkişaf etməmiş kiçik bir beyinlə, bir insanın ola biləcəyi qədər genlərinə və instinktlərinə yaxındırlar və davranışlarını idarə edə bilmirlər. Həyatın ilk altı -yeddi ayında "istəkləri" yoxdur, yalnız ehtiyaclar var. Həmişə unutmayın ki, körpələr davranışlarınızın qurbanlarıdır, bəlkə də sizin kimi.
Valideynlik məmnuniyyətinin açarı başqalarının sizin üçün işləmədiyi təqdirdə etməli olduğunuzu qəbul etməməkdir. Əksinə, ailənizi bir araya gətirən əlaqələr bürclərinin necə qarşılıqlı təsir etdiyini və sizin üçün işləyən həllər ilə necə əlaqə qurduğunuza açıq olun. Bebeğinizin yuxusunu mühakimə etməməyə çalışın. Gecə yuxusunun tibbi faydalarını "yaxşı uşaqlar" ın bütün gecə sağlam yatması fikrinin əxlaqı ilə qarışdırmayın. Axı, "yaxşı uşaq" anlayışı bütün valideynlər üçün mədəniyyətin ən pis icadına çevrildi.
Tövsiyə:
Bürclərə Inanmaq - Zərər Və Ya Fayda?
Bürclərə inanın günahkar sayılmır. Üstəlik, bu fenomen televiziya ekranlarında, İnternetdə geniş yayılmışdır. Bütün ölkə bilir ki, yalnız Yeni ili deyil, Donuz ilini də qeyd edir, Alla Puqaçovanın Bürcə görə Qoç olduğunu və doğum tarixinə görə ən doğru proqnoz və proqnozları Pavel Globa verdiyini bilir.
İnsanların Inanmağı Dayandırdıqları Bir Yuxu Ya Da Yuxusuz Bir Gecənin Hekayəsi
Bəzən həyat bizə ilk baxışdan çox asan görünən və sonra həll etmək praktiki olaraq qeyri -mümkün olan vəzifələr qoyur. Bəzən bizə elə gəlir ki, gücümüz və resurslarımız çatmır və sınamağa belə dəyməz. Belə hallarda xəyal qırıqlığı, enerji çatışmazlığı, daxili qaynaq çatışmazlığı hiss edə bilərik.
Gəlin Fasilə Verək
Qəbulda 30 yaşdan yuxarı bir qadın var. Enerjili, ər, uşaq, iş. Sessiyanın əvvəlindən çox danışır, mövzudan mövzuya keçir. Yeni maraqlı bir layihə haqqında, uşaqlar haqqında, ərimdən narazılıq haqqında fasiləsiz bir axın … Dinləyirəm və bunun nə olduğunu anlamağa çalışıram?
Psixoloq Yoxsa Dost? Kimlə Bölüşmək Olar?
Sxem sadədir: həyatınızda vacib bir hadisə baş verir - dostunuza zəng edərək sevinc və itkilərinizi bölüşürsünüz. Məsləhət alırıq və bundan sonra nə edəcəyimizə qərar veririk. Məsləhət almaq, düşüncəmizi təsdiqləmək və ya təkzib etmək istəyəndə əslində nə olur?
Qısqanclıq, Fayda Və Ya Zərər?
Hər kəs qısqanc ola bilər. İnsanlar arasında dostluq və ya sevgi hissləri yaranırsa, qısqanclıq da ortaya çıxır. Qısqanclıq bizə doğuş zamanı verilmir. Müəyyən vəziyyətlərə cavab olaraq meydana gələn əldə edilmiş bir reaksiyadır. Məsələn:
