Qısqanclıq, Fayda Və Ya Zərər?

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Hər kəs qısqanc ola bilər. İnsanlar arasında dostluq və ya sevgi hissləri yaranırsa, qısqanclıq da ortaya çıxır.

Qısqanclıq bizə doğuş zamanı verilmir. Müəyyən vəziyyətlərə cavab olaraq meydana gələn əldə edilmiş bir reaksiyadır.

Məsələn: əhəmiyyətli bir insanın diqqətindən, sevgisindən, simpatiyasından və hörmətindən məhrumuq və başqasının xəyali və ya real qəbul etdiyinə inanırıq, qısqanclıq yaranır.

Qısqanclıq mənfi bir hissdir. Başqa bir şəxsin müstəsna mülkiyyətə sahib olması iddiasıdır. Mütləq mülkiyyət şübhə altına alınarsa, mülkiyyət obyektini itirmək qorxusu yaranır. Bu qorxu məntiqsizdir, çox güclüdür. Onu daşımaq çətindir. Kiminsə əhəmiyyətli bir insanın sevgisini əlindən alacağı düşüncəsi qəzəb, inciklik və qəzəbə səbəb olur. Hətta məntiqsiz hərəkətlər də bizi itələyir. Və bəzən şiddətli hərəkətlər.

Qısqanclığın eşqlə heç bir əlaqəsi yoxdur, həm sahib olmaq istəyi, həm də eyni anda rədd edilmək qorxusudur.

Qısqanc bir insan həmişə diqqətlidir, özünə hörməti aşağıdır, münasibətlərdə özünə şübhə var. Daimi gərginlik içində yaşayır və kiminsə mütləq daha yaxşı, daha maraqlı, daha cazibədar gəlib qısqanc adamın əmlakını əlindən alacağından qorxur. İdarə olunan bir insan onu sevməyi dayandıracaq və ayrılacaq … Və pərəstiş olunan bir insanın başqası ilə xoşbəxtlik tapacağı düşüncəsi dəli edir.

Buna görə də qısqanc adam ciblərini axtarır, e-poçt mesajlarını, telefon SMS-lərini oxuyur. Həmişə gərgin, şübhəlidir.

Qısqanclıq edən adam, daim onu seyr edərək, digəri haqqında hər şeyi bilmək istəyir. Eyni zamanda, bir ortağın ən günahsız hərəkətləri, bir şeyin səhv olduğuna, üçüncüsünün olduğuna işarə olaraq şərh olunur.

Şüursuz olaraq, sevgiyə layiq olmadığına və onsuz da rədd ediləcəyinə əmin olan qısqanc adam itələyir, ortağı xəyanətə təhrik edir və qurban olur.

Paradoksal olaraq, qısqanc insanlar "bir şeyin" həqiqətən baş verdiyini öyrənəndə qorxularının təsdiqini tapanda rahatlaşırlar. Günlərlə, aylarla, illərlə xəyanət gözləyən gərginlik nəhayət bir çıxış yolu tapır.

Qısqanclığı necə aradan qaldırmaq olar?

Qısqanclıq qorxu və qəzəbin birləşməsidir: bir şeyi itirmək qorxusu, kiminsə sizə aid olduğunu düşündüyünüz bir şeyə yaxınlaşması.

📍 Qısqanclıq ortaya çıxan kimi daha çox nəyin olduğunu müəyyənləşdirin: qorxu və ya qəzəb?

Qısqanclıq təcrübəsi bədənin hansı hissəsində cəmlənir?

Qarın sıxılır və bir parça kimi bir yerə çəkilirsə. Çox güman ki, qorxudur. Atəş, boğulma hissi hökm sürürsə, çiyinləriniz və çənələriniz sıxılırsa, çox güman ki, qəzəbdir.

Ancaq hər iki duyğunun birləşməsini də hiss edə bilərsiniz.

Hisslərinizi fərqli bir şəkildə ifadə edin. Qəzəb varsa: qışqır, yastığına vur. Qorxu varsa, rahatlamağa çalışın, gərginliyi aradan qaldırın. Mənfi hisslərinizi qəbul etməyi və onlarla işləməyi öyrəndikcə qəzəb və qorxu yox olacaq.

📍 Hisslərinizi ortağınızla müzakirə edin. Amma günahlandırmayın. Sənin yerinə Məni istifadə et. Hisslərinizi bölüşün. "Bunu etməməlisən" deməyin, "bu baş verəndə özümü dəhşətli hiss etdim" deməyin.

Özünüzdən soruşun: “Niyə qısqanıram? Məni bu qədər qısqanmağımın səbəbi nədir? Nə saxlamağa çalışıram? Niyə əziyyət çəkirəm? Mən nədən qorxuram? Qısqanclığın səbəbini anladıqdan sonra mənfi duyğuları söndürərək mövqeyinizi möhkəmləndirmək üçün inamla müsbət addımlar ata bilərsiniz.

İnanclarınızı dəyişdirin. Bu, həmişə qısqanclığı müşayiət edən batil inancları dəyişdirməkdir. Adətən bu inanclar mənfi duyğular yaradır. Məsələn, "Bu adam məni tərk etsə, heç vaxt heç kimlə görüşməyəcəyəm, ömrüm boyu tək qalacağam". İnanclar dəyişə bilər. Onları dəyişdirsən, həm hisslərini, həm də həyatını dəyişərsən.

YouSəni qısqandıran insanlara qulaq asma.

Səbəb nə olursa olsun, unutmayın - qısqanclıq sevgi ifadəsi deyil. Tam əksinə. Sənə bənzəyən şeyi haqlı olaraq qorumağa çalışan müdafiə silahıdır. Ancaq qısqanclıqla eşqi yaşatmaq əvəzinə, onun məhv olmasını sürətləndirirsən.