2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"Yalnızlıq dəf edir. Kədərdən qaynaqlanır və insanlarda maraq və rəğbət oyada bilməz. İnsan tənhalığından utanır. Ancaq bu və ya digər dərəcədə tənhalıq hər kəsin payıdır".. Charlie Chaplin.
Yalnızlıq ağırdır. Yalnızlıq qorxuncdur. Yalnızlıq əziyyət çəkir. Yalnız olduğumu etiraf etməkdən utanıram. Başqaları ilə bu barədə danışmaq tabudur. İllərdir çeynədiyin, çeynədiyin saqqız kimidir, amma tüpürə bilməzsən. Və bundan əbədi qalacağından ümidsizlik və qorxu hiss edirsən.
"Evlənə bilmirəm və tənhalıqdan əziyyət çəkirəm", "Evliyəm, amma çox tənhayam", "45 yaşım var, çoxlu dostlarım var, amma özümü tənha hiss edirəm".
Yalnızlıq daxili bir ruh haldır.
Dostlarının olub -olmamasının, evli olmağınızın, valideynlərinizin sağ olub -olmamasının və uşaqlarınızın mənzilinizin ətrafında qaçıb -qaçmamasının onun üçün əhəmiyyəti yoxdur. Yoxsa tək yaşayırsan və heç kimin yoxdur.
Bəzən tənhalıq, əksinə, sanki ətrafınızda bir çox insan var, həyat kədərlənir, amma hiss etməmək imkanı verəcək heç bir şey yoxdur. tənhalıq.
Nə çatışmırsan?
Adətən insanlar deyirlər ki, yanında bütün emosional təcrübələri başa düşəcək və onlarla bölüşəcək, bu dünyanı bir yerdə hiss edəcək və yaşayacaq bir insan yoxdur - həmfikir. Ancaq illər keçdikcə belə bir adam tapmaq mümkün olmadı. Və tənhalıq saqqızı çeynəyirsən. Niyə? İnsanlar var, ətrafa baxın, çoxları var və yaxınlıqdadır. Problem nədir? Səni başa düşə bilmirlər, sənin üçün dinclik, əmin -amanlıq yarada bilmirlər, problemlərini həll edə bilmirlər, "Bu dünyada necə yaşamalı?"
Yəni bu insanlar səni istədiyin kimi başa düşə bilmirlər. SİZ istərdiniz! Amma bunu edə bilməzsən - səni istədiyin kimi anlamırlar. Sizi başa düşəcək və tənhalığınızı daha da çeynəyəcək bir insanla görüşmək ümidi ilə yaşamağa davam edirsiniz. Bu həyat strategiyasını bəyəndinizmi? Əgər belədirsə, oxumağı dayandıra bilərsiniz.
Yox? Sonra düşünün, sizin probleminiz insanlarda varmı? Yəqin ki, yox.
Bəlkə də fakt budur ki, özünüz özünüz haqqında bir şey anlamırsınız, amma başqalarından bu anlayışı gözləyin.
Bəs onda başqa bir adam axtarmasaq, tənhalığın öhdəsindən necə gəlmək olar?
Əvvəlcə tənhalığınızın nəyə əsaslandığını anlamağa çalışın.
Yalnızlığın vəziyyəti nədən asılı ola bilər?
Bir insanın tənhalığı, ilk növbədə onun üçün maraqlı və mənalı görünən şeylərlə insanlarla danışa bilməməsindən və bilməməsindən asılıdır.
İkincisi, çünki bu adamın fikirləri başqalarına qəbuledilməz və qeyri -mümkün görünə bilər. Ya da düşündüklərini düşündüklərini düşünür.
Yalnızlığın səbəbi, bir insanın ətraf aləmi həddindən artıq qeyri -sabit, təcavüzkar və təhlükəli olaraq qəbul etməsi və şüursuz olaraq risk etməkdən və özünü bu xəyali təcavüzkar dünya ilə qarşılıqlı əlaqə sınağına məruz qoymaqdan daha çox tək qalmağı seçməsidir.
Həm də tənhalıq ekzistensial bir böhran təcrübəsi ilə əlaqələndirilə bilər - əziyyət və şübhə dövrü, "hər kəsin özünü əla hiss etdiyi bu gözəl dünyadan uçurumun kənarına atılma" hissi.
Yalnızlığa səbəb olan başqa səbəblər də var.
Bu kimi səbəblər insanların dünya ilə qarşılıqlı əlaqəsini əngəlləyir.
Və öz fərdi səbəbiniz var. Buna görə də tənhalıq obyektiv dəyişməz bir reallıq və reallıq deyil, ətrafınızdakı insanlarla daimi yaxın təmaslar tapmaq və saxlamağın qeyri -mümkünlüyü ilə bağlı subyektiv müvəqqəti təcrübənizdir.
İndi necə olaq?
Əlbəttə ki, heç nəyi dəyişmədən, tənhalıq hiss edərək yaşamağa davam edə bilərsiniz - bunun niyə baş verdiyini və əziyyət çəkdiyini başa düşmədən depressiyaya düşə bilərsiniz. Qışın gəlməyəcəyi ümidi ilə payız ağacında tənha bir yarpaq kimi sallan.
Yalnızlıq hiss etdiyiniz vəziyyətlərə düşməmək, özünüzü iş və əməllərlə yükləməkdən çəkinərək ümumi insan kütləsinə uyğunlaşmağa çalışa bilərsiniz.
Ya da vəziyyəti dəyişməyə cəhd edə bilərsiniz. Necə?
Bəlkə də artıq bir neçə şeyi anladınız. Və özünüzü və həyatınızı anlamağa çalışmağa davam edə bilərsiniz.
Bunun imkanlarından biri də psixoterapiya seanslarıdır. Psixoterapiya seansları, təkliyiniz olmadan tək qala biləcəyiniz bir məkandır - terapevtlə birlikdə. Bu, bir psixoterapevtlə birlikdə vəziyyətinizi, içinizdəki bu vəziyyətin səbəblərini anlaya biləcəyiniz və həyatınızdakı mənasını aça biləcəyiniz bir məkandır. Axı, bunu yaşayırsınızsa, nədənsə ona ehtiyacınız var. Yalnız bu barədə hələ bilmirsən və anlaşılmazlıqdan əziyyət çəkirsən.
Psixoterapiya - başınıza gələnlərin mənasını anlamağa imkan verir. Və bu anlayışa əsaslanaraq, dünya ilə qarşılıqlı əlaqənin yeni yollarını yaradın, yəni başqaları ilə münasibətlərinizi yeni bir şəkildə qurun.
Yalnızlıqdan qaçmaq deyil, digər insanlarla münasibət qurmaq üçün həyatınızdakı mənasını anlamaq
Axı, sonda, J. Hollisin dediyi kimi:
Özəlliyimizin ortaya çıxmasına imkan verən təkliyimizdir
Həyatınızı dəyişdirmək istəyirsiniz? Çalışın!
Tövsiyə:
Hələ Də Gözləyirəm, Amma Artıq Nə əziyyət çəkirəm, Nə Də Asılılıqdan Xilas Oluram
Bilirsən, ruhum nəhayət sakitləşdi. Bu hiss dərin bir gölün güzgü səthinə bənzəyir. Artıq narahat fırtınalı təlaşlar, xəyal qırıqlığının soyuq yağışı, buzlu qorxu və qızdırıcı qəzəb yoxdur. Səni sevməyi dayandırdım? Yox. Artıq bir ildir ki, hər gün səni düşünürəm, mənim üçün hər şeyin sizinlə yaxşı olması vacibdir - iş inkişaf edir, məşqlər sizi xoşbəxt edir … Başqasına sahib ola biləcəyiniz düşüncəsi mənim üçün xoş deyil.
Yalnızlıqdan əziyyət çəkən Müştəri
Yalnızlığa qarşı Depressiya. Francine. Xüsusi bir passivlik hadisəsi, müştərinin özünü tənha və bədbəxt hiss etməsi, baş verən hər şeyə biganə qalmasıdır. Depressiya və melankoliya ümumiyyətlə müşahidə olunsa da, bu müştərilərin əziyyət çəkməsinin əsas səbəbi digər insanlardan uzaqlaşmasıdır.
Mükəmməlliyinizin Idealizasiyasından Təcili Olaraq Xilas Olun! Həyatınızı çox Korlayır
Mükəmməlliyinizin ideallaşdırılması - bu, zehni bir imicdə qurduğumuz keyfiyyətlərimizin, davranış stereotiplərimizin, inanclarımızın, prinsiplərimizin və duyğularımızın ideal modelidir. Mükəmməlliyimizin idealizasiyasını mükəmməl şəkildə nümayiş etdirən min bir həyat nümunəsinə baxaq.
Rahatlıq Zonası Kimi Tənhalıq. Yalnızlıqdan Qurtulmaq
Rahatlıq zonası kimi tənhalıq. Yalnızlıqdan qurtulmaq. Yalnızlığın səbəblərindən biri də tənhalığın sahiblərinə yaraşmasıdır. Bir cüt tapmaq və bir əlaqələr qurmağa başlamaq üçün səy göstərməlisiniz və tez -tez əhəmiyyətli. Və tənhalıq üçün heç nə etmək lazım deyil
Yalnızlıqdan Qaçmaq Kimi Terapiya (təcrübədən Bir Hekayə)
Bir müştərim var. Çox uğurlu və cəlbedici. Gözəl, bir ailəsi, bir çox yaxşı və faydalı tanışları, əvvəlcə onunla birlikdə məşğul olduğumuz olduqca uğurlu bir başlanğıc işi. Psixoloqların sevimli mövzusunun əksinə olaraq, ailəsi ilə əla münasibətləri, valideynləri ilə anlayışı və digər qohumları ilə dostluğu var idi.
