Psixoloqla Məsləhətləşmə: Müsbət Və Mənfi Cəhətləri

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bu yazıda, müəlliflər kollegiyası, oxucu ilə bir psixoloqa getməklə bağlı bir sıra məsələləri müzakirə etmək istərdik, belə demək mümkünsə, adi bir insandan açıq və gizli olan müxtəlif mövzulara və aspektlərə işıq salaq. küçədə.

• Psixoloqla ünsiyyət niyə faydalıdır?
• Bu nə edir?
• Psixoloq psixoterapevtdən və üstəlik psixiatrdan nə ilə fərqlənir?
• Bu mütəxəssislərlə görüşə gedərkən nələri bilməlisiniz?
• "Yaxşı" psixoloqu "pis" dən necə ayırmaq olar?
• Onlarla işləməyin nəticəsi nədir?
• Yan təsirləri nələrdir?
• Mənfi nəticə ola bilərmi? Əgər belədirsə, hansı?
• Problemli təbiətinizin dərəcəsini necə düzgün qiymətləndirmək olar?;-)

Məqalənin sonunda ehtiyacı qiymətləndirmək üçün qısa bir test verəcəyik - psixoloqa getməyin və ya hər şey yaxşı olana qədər. Test həm özünüz üçün, həm də qohumlara, dostlara və tanışlara kömək etmək üçün faydalıdır.

Yaxşı, psixoloqla ünsiyyətin nə faydası var, nə verir, kimə lazımdır? Gərəksiz özünü tanıtma və reklam etmədən prosesi müştərinin gözü ilə təsvir edək.

Birincisi, bir psixoloq adekvatdırsa (daha sonra qeyri -kafi psixoloqlar haqqında danışacağıq), problemli vəziyyətdən çıxmaq üçün dəyərli məsləhətlər və ya bir sıra təsirli tövsiyələr verə bilir. Şəxsi duyğularla və ya obyektiv həyat çətinlikləri ilə əlaqəli olsun

Gizli Sual: Psixoloq şəxsi təcrübəsindən bu tövsiyələri haradan alır?

Cavab: İnsan psixologiyası, duyğuların mexanizmi, qiymətləndirmələr və digər sosial qanunların ümumi anlayışından. Yaxşı bir psixoloq həmsöhbətinin danışdığı vəziyyəti anlamağa çalışır və sonra məsləhət verməyə çalışır.

İkincisi, psixoloq insana danışmağa, emosional yükü aradan qaldırmağa kömək edir … Bu niyə vacibdir? Çünki o zaman vəziyyəti ayıq bir gözlə görmək və onu həll etmək üçün hərəkətə başlamaq daha asandır. Emosional gərginliyi aradan qaldırmaq həmişə göründüyü qədər asan olmur. Hətta dostlarla danışmaq həmişə şəxsi təcrübələrin bütün səviyyələrini səsləndirməyə kömək etmir, çünki dostlara belə deməyə hazır olmadığımız şeylər var. Bunun üçün öz təcrübənizi əmanət edə biləcəyiniz, sosial çevrəmizlə heç bir şəkildə əlaqəsi olmayan bir kənar adam olaraq ehtiyac var

Gizli Sual: Başqası "yelek" kimi çıxış edə bilməz və mütləq pullu bir mütəxəssis axtarmalısınız?

Cavab: Bir qayda olaraq, bəli. İnsanlar özləri haqqında daha çox danışmağı sevirlər və psixoloqlara xüsusi olaraq dinləməyi öyrədirlər.

Üçüncüsü, psixoloq vəziyyəti kənardan görməyə və problemlərin səbəblərini, öz səhvlərini və güclü tərəflərini anlamağa kömək edir. Diqqətli, düşüncəli bir həmsöhbətlə ünsiyyət quraraq "bir baş yaxşı, iki baş daha yaxşıdır" prinsipinə görə uzun illər əzab çəkən və ümidsiz görünən bir vəziyyəti həll edə bilərsiniz. Təcrübəli bir mütəxəssisin obyektiv düşüncəsi şəxsi təcrübə buludlarını dağıtmağa, əlaqələr körpüləri qurmağa, özünə inam yaratmağa və öz həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün güc qazanmağa kömək edir

Gizli Sual: Deməli, psixoloq müasir Aibolitdir, insanların danışmaq, şikayət etmək, zehni gücünü bərpa etmək üçün gəldikləri?

Cavab: Əksinə, Sherlock Holmes və Aibolit bir şüşədə. Psixoloq beyni ilə müştərinin hərəkətlərində və inanclarında doğru olub olmadığını öyrənərkən, psixoloq ona dəstək olmağı və qələbə üçün güc qazanmasına kömək etməyi hədəfləyir.

Lirik girinti.

Ümumiyyətlə, ölkəmizdə psixoloqa müraciət etmək sarsıntıya səbəb olur.

"O (o) psixoloqa gedir, bu da başının sıradan çıxdığını göstərir", - küçədə adi bir adam düşünür və adi bir psixoterapevti az qala psixiatrla eyniləşdirir.

Bir psixiatr, peşəsi sayəsində, klinik hadisələrlə məşğul olur, yəni insanın özü ilə öhdəsindən gələ bilmədiyi və özünə və ya başqalarına zərər verə biləcəyi hallarla məşğul olur.

Qanuna görə, yalnız davranışları həyat üçün təhlükə yaradan bir adam "psixiatrik xəstəxanaya yerləşdirilə bilər". Pəncərədən çıxarılan intiharlardır. Və ya kəskin ruhi xəstəlik halları, bir adam bıçaqla küçədə qaçarkən yadplanetlilər axtarır. Və s. Biri qeyri -ixtiyari Bulgakovun şairi Evsiz xatırlayır ki, bir alt paltarı və sinəsinə ikona taxaraq Qriboyedovda davaya başladı.

Bir şəxs tamamilə qeyri -kafi olduqda və özünə gələ bilmədikdə, qurbanı ixtisaslı yardımla xəstəxanaya gətirən bir həkim qrupu çağırılır.

Emosional sıxıntı keçirən və ya özünü anlaya bilməyən hər kəs narahat etməsin. J

Tez -tez eşitdiyim başqa bir klassik ifadə: "Yəqin ki, mən artıq … fikrim getdi, müalicə olunmağın vaxtı gəldi, əks halda durkee aparılacaqlar".

Belə bir yumoristik ifadə ilə insanlar onsuz da özlərindən yorulduqlarını və açıq danışmaq lazım olduğunu göstərməyə çalışırlar. Çünki emosional intensivlik həddinə çatıb və adekvat hərəkət etməyə mane olur.

Bu çox sağlam bir göstəricidir. Bir dəli, kobud desək, dəli olduğunu bilmir, ona elə gəlir ki, ətrafdakıların hamısı səhv edir və yalnız o haqlıdır.

Psixoloji cəhətdən sağlam bir insan, bir şeyin səhv olduğunu başa düşür və başına gələnləri anlamağa çalışır.

Bu mexanizm Reallıq Testi adlanır.

Ancaq suallarımıza qayıdaq.

Psixoloqla ünsiyyət nə verir?

Dördüncü nöqtə. Etibar etdiyiniz yaxşı bir mütəxəssislə işləyərək özünüzü dərindən dərk edə və problemin nə olduğunu anlaya bilərsiniz … Şəxsi hisslərdəki problemin və ya obyektiv həyat çətinliklərindən narahat olmağın fərqi yoxdur, nəticə birdir - insan ağır duyğularına "bükülmüş" … Onlardan necə qurtulacağını və xoşbəxt yaşayacağını başa düşməlisiniz

Bunun üçün psixoloq lazımdır, dinləyir, müşahidə edir, nəticə çıxarır və müştəriyə məsləhətlər verir. Müştəri özünə və daxili aləminə nə baş verdiyini anladıqca tədricən sakitləşir. Psixi tarazlığa gəlir, ayıq düşüncə geri qayıdır, vəziyyəti yaxşılığa doğru necə dəyişdirmək barədə fikirlər gəlir. İnam və konstruktiv hərəkət etmək istəyi artır.

Yaxşı bir mütəxəssisin yanında problemdən çıxış yolu çox keçməyəcək.

Beşinci nöqtə - "Başqalarını başa düş." Qohumları və ya iş yoldaşları ilə münasibətləri təhlil edən psixoloq, əlaqənin növünü, onlardan nə gözlədiyini, hansı çətinliklərin ola biləcəyini və ən aşağı qiymətə necə həll ediləcəyini anlamağa kömək edir

Bir elm olaraq psixologiya, ümumiyyətlə, insan əməkdaşlığına daha çox diqqət yetirir və bəzi insanların başqalarına təsirini, cəmiyyət qanunlarını, müxtəlif qaydaların və sosial ritualların mənasını izləməyə imkan verir.

Bir insan özünü başa düşmək və cəmiyyətə münasibətini anlamaq istəyirsə, fikirlərini və şübhələrini yaxşı bir psixoloqa bildirməsi faydalı olar, beləliklə müəyyən məqamları izah edər, özünü dərk etməsinə və inamlı yaşamasına kömək edər.

Altıncı nöqtə "Uzunmüddətli nəticə" dir. Bəzən, problem həqiqətən ciddi olduqda, uşaqlıqdan bəri uzanırsa və ya çoxsaylı stresslərlə ağırlaşırsa, insan özünü aşağı hiss edir və psixoloqla bir və ya iki görüş onun üçün kifayət etməyəcək. Sonra terapevt, müştərinin özünü yenidən qurmasına və yeni bir həyata başlamasına kömək etmək üçün mütəmadi olaraq görüşməyi təklif edir. Uzun müddətli terapiyada psixoloq bir mütəxəssis, mentor və psixoterapevt kimi çıxış edir. Bu, müştərinin öz terapevtində etibarlı dəstək tapmasına, hisslərini açmasına, başa düşməsinə, dəyişməsinə, güclənməsinə kömək edir

Bir psixoloq olaraq başqa bir müştəri ilə görüşdən nə gözləyəcəyiniz həmişə aydın deyil. Hər bir insanın şəxsiyyəti bir sirrdir və bunu yüz faiz proqnozlaşdırmaq mümkün deyil. Buna görə yaxşı bir psixoterapevt daha yaxşı başa düşmək üçün nəticə çıxarmağa tələsmir, ünsiyyət qurur, əlaqə saxlayır, iş prosesində müştəri ilə bağlı reaksiyalarını müşahidə edir. Keyfiyyətli nəticələrin açarı budur.

Növbəti sualımız budur: Psixoloqla psixoterapevt arasındakı fərq nədir? ?

Psixoloq, həkim kimi daha ümumi bir anlayışdır. Psixoloqlar akademik ola bilər, məsələn tədqiqatçılar, müəllimlər, diaqnostiklər. Psixoterapevtlər, insanlarla praktiki işlə birbaşa məşğul olan daha dar bir sinifdir.

Eynilə, "məsləhətləşmə" anlayışı ilə bir fərq var.

Məsləhətləşmə bir problemin müzakirəsi ola bilər. Məsələn, yaramaz bir oğul anası bir məktəb psixoloquna gəlir və oğluna kömək etmək üçün ən yaxşı davranmağı məsləhət görür. Bu müalicə deyil, sadəcə bir məsləhətdir.

Terapevtik məsləhətləşmələrə ümumiyyətlə seans deyilir. Psixoterapevtlərə bəzən praktik psixoloqlar və ya psixo-korrektorlar deyilir. İşlərində birbaşa məsləhət verməkdən çəkinirlər, duyğularla işləmək üçün daha çox müxtəlif psixoloji metodlara, məşqlərə, texnikalara, dərin suallara üstünlük verirlər.

Sual: Psixoloqla görüşə gedərkən nələrə hazır olmalısınız?

Cavab: Suallara.

Psixoloq nə qədər yaxşı olsa, dinləməyə və soruşmağa o qədər hazırdır.

Sual: Yaxşı psixoloq nədir?

Pis bir psixoloq fikrini hər şeyə qoyacaq və müştəriyə fikrini dəyişməli olduğunu və başqa bir şəkildə yaşamağa başlamalı olduğunu sübut edəcək. Psixologiya biliklərindən istifadə edərək pis bir psixoloq müştəriyə nə sübut edilə, nə də təkzib edilə bilməyən xoşagəlməz bir həqiqəti söyləyəcək.

Açıq bir nümunə, təcavüzkar bir qızğın kişinin boşanmış və hələ də keçmiş ərinə qəzəbli olan bir qadın psixoloqun yanına gəlməsidir. Özünün öhdəsindən gələ bilməyən psixoloq, müştərini bütün günahlarda günahlandırmağa başlaya bilər və vəziyyəti açıq bir qarşıdurmaya gətirə bilər.

Yaxşı bir psixoloq, bir insanı mənalı bir söhbətə necə düzəltməyi, öz problemlərindən mücərrəd olaraq səmimi suallarla əsir etməyi bilir. Belə bir insanla rahatlaşa, çətinlikləri bölüşə, hərəkətlərinizi təhlil edə, yeni bir həll yoluna gələ bilərsiniz.

Yaxşı bir psixoloq (və psixoterapevt) inkişaf etmiş bir şəxsiyyət, sakitlik, özünə inam, başqasının həyat mövqeyini çevik şəkildə qavramaq, çətin insanlarla təmasda olmaq (istəkli, təmkinli, depresif və ya həddindən artıq şübhəli) ilə seçilir.

Psixologiyanın mahiyyəti insanları başa düşmək və onlarla ünsiyyət qurmaqdır.

Yaxşı bir psixoloqla pis bir iş görməyin nəticəsi nədir?

Pis bir psixoloq və ya psixoterapevtlə görüşdükdən sonra müştəri bütün həyatını səhv yaşadığını hiss edir. Səhv danışdı, yeyib yandı, səhv yatdı. Yanlış evli və ya evli, uşaqları düzgün tərbiyə etməyən. Ruhda belə bir hiss və ya öz aralarında fikir ayrılığı, öz əhəmiyyətini hiss etmək və universitetdə oxumasının əbəs yerə olmadığını sübut etmək istəyən "ağıllı" psixoloqun tövsiyələrindən sonra baş verir. İndi hamıya dərs deyə bilər.

Yaxşı bir psixoloqla görüşdükdən sonra müştəri evə gələ bilər:

- kədərli amma sakit. Bu o deməkdir ki, problemlə iş hələ bitməyib, amma ehtirasların istisi artıq aradan qaldırılıb;

- özünü məyus etdi, amma terapevtinə güvəndi. Bu o deməkdir ki, müştərinin şəxsiyyəti hələ özünə güvənə bilməz, ancaq artıq başqa bir insana etibar edə, onunla etibarlı əlaqə qura, kiməsə güvənə bilir;

- yorğun, amma gözlərində coşğu ilə. Bu o deməkdir ki, sessiya güclü idi, problemlər yox olur, yaşamaq arzusu qayıdır;

- sakit və düşüncəli. Mənfi duyğular neytral enerjiyə çevrilir və yeni bir gələcək haqqında düşünmək istəyirsən;

- şən və hətta əyləncəli. Daxili uşaq "oyandı" və ruh yenə hər şeyin yaxşı olacağına inanır. Optimizm geri döndü.

- güclü və hətta başqalarına qəzəblənir. Müştəri güc qazandı, həyatını dəyişdirmək istəyir və ona elə gəlir ki, başqaları ona mane olmaq istəyir;

- özünə inamlı və yeni düşüncəli. Terapiya bitmək üzrədir, insan ayaq üstə durur və öz maraqları naminə hərəkət etməyi planlaşdırır.

Terapiyanın mahiyyəti, müştərini problemlərin yükündən azad etmək, şəxsiyyət quruluşunu inkişaf etdirmək və ona sosial uyğunlaşan (aktiv, özünə güvənən, xoşbəxtliyə, sağlamlığa, ailəyə və s. Yönəlmiş) bir insan olmasına kömək etməkdir.

Terapiyanın yan təsirləri nələrdir?

Həyat problemləri ilə bir psixoloqa getdikləri üçün ondan faydalı məlumatlar aldıqda bir insanın nəyisə dəyişmək qərarına gəlməsi məntiqlidir. Əsas yan təsirlər bunlardır - sevdikləri hər zaman sevdiklərinin qeyri -adi bir şəkildə hərəkət etmək qərarına gəlməsinə hazır deyillər. "Xeyr" deməyə başlayacaq, sonra həmişə "Bəli" deyəndə. Ya da əvvəllər susanda mübahisə etməyə başlayacaq. Başqalarına pul verərkən hüquqlarını müdafiə etməyə başlayacaq və ya sağlamlığına (və ya digər maraqlarına) pul xərcləyəcək. Bu normaldır, xroniki xəstəliklər alovlanma ilə müalicə olunur. Şəxs özünü fərqli bir şəkildə ifadə etməyə, "atmağa və dönməyə" başladı, bu da müsbət bir inkişafa hazırlaşdığı deməkdir. Gəldikləri zaman yenidən ailəyə və iş kollektivinə "birləşəcək", çünki insan ictimai varlıqdır və tək yaşamaq kədərlidir.

Yan təsirlər (konstruktiv yan təsirlər) qurulmuş ailə (və ya iş) münasibətlərinin pozulmasına qədər azalır.

Qeyri-konstruktiv (həqiqətən mənfi) yan təsirlərdən aşağıdakıları sadalaya bilərsiniz:

- müştəri psixoloquna "hər şeydə günahkar olduqlarını" sübut edərək yaxınları ilə ünsiyyətini kəsdi və bununla da özünə çəkilməyə icazə verdi;

- müştəri təcavüzkar və əsəbi hala gəldi. Göründüyü kimi terapiya xroniki zehni yaraları daha da şiddətləndirdi;

- müştəri işdən çıxdı və qəribə bir şey etdi (Hare Krishnalara getdi). Bəlkə də psixoloq bilmədən müştərinin qorxularını artırır;

- müştəri kiməsə inanmağı dayandırdı və hər zaman öz terapevtindən məsləhət istədi. Psixoterapevt səhv etdi və "müştərini özünə çəkir". Müştəri asılılığa düşdü və özünə güvənməyi öyrənmək əvəzinə psixoloqa güvəndi. Terapiyanın mənfi nəticəsi ola bilərmi? Əgər belədirsə, hansı?

Bəli, yuxarıda göstərilənlərin hamısına əlavə olaraq nəzəri olaraq sinir böhranları və çaxnaşma hücumları (qorxu, qəzəb, psixoz, intihar cəhdləri və s.) Ola bilər. Niyə? Ruh incə bir məsələ olduğu üçün bir voltmetrlə inamla ölçülə bilməz. Problemi, səbəbi və simptomların gələcək inkişafını dəqiq tanıya bilən bir cihaz hələ icad edilməmişdir.

Psixoloq müştərinin zehni qabiliyyətlərini qiymətləndirərkən səhv edə bilər. Sadə dillə desək, bu, şəxsiyyətin gücü, özünə çəkilmə dərəcəsi, yaşamaq istəyi, həyatdakı dəyərlər və dəyişmək istəyi, depressiyaya meyl, psixi pozğunluqlardır.

Psixoterapevt müştərisini anlamadı, əsl istəyini eşitmədi, şəxsiyyət quruluşunu səhv qiymətləndirdi, onda terapiya müştərini kənara çəkə bilər, öz xoşbəxtlik yolunu tapmasına mane ola bilər və ya heç bir nəticə verməz.

Hər hansı digər işdə olduğu kimi terapiyada da öz mütəxəssisinizi tapmalısınız.

Psixoloq aşiq bir qızın yaraşıqlı bir oğlanı necə sevdiyini sevməməlidir. Yox. Ancaq peşəkarlığına və ya dünyəvi müdrikliyinə inam və hörmət bəsləməlidir. Yaxşı bir iş birliyinin açarı budur.

TEST: Probleminizin dərəcəsini necə düzgün qiymətləndirmək olar?

1. "Stressin nəticələri"

Vəziyyət: Siz (və ya dostunuz) bu yaxınlarda çətin bir dövrü (işdəki stres, maddi çətinliklər, boşanma və s.) Başa vurdunuz və özünüzü səhər yuxudan oyanmağa məcbur etməyin getdikcə daha çətin olduğunu gördünüz. Gələcək, dostlarınıza zəng etmək istəmirsiniz, istirahət üçün heç bir güc qalmır, yemək dadını itirir və iştah azalır (və ya çox artır).

- Hər şeydən vaz keçmək, uzaqlara, uzaqlara getmək istəyirəm;

- İş yerini dəyişdirmək;

- Televizorun qarşısında oturmaq və ya daim pivə içmək (və s.)

- Ətrafınızdakı insanlar gizli qıcıqlanmaya səbəb olur.

Cavab: emosional qüvvələriniz tükəndi, həyati ehtiyatlarınız pozuldu. Metropolisin bir çox sakininin yaşadığı sözdə xroniki yorğunluq sindromu. Əslində, bu sözdən qorxmasaq, depressiyanın başlanğıcıdır. Depressiya həyat hissinin itirilməsinin göstəricisidir.

Həqiqətən işinizi dəyişə, hər şeyi sarsıda, tətilə gedə və ya həyata münasibətinizi dəyişə bilirsinizsə, deməli güclü və zehni cəhətdən çevik bir insansınız. Bunu özünüz edə bilərsiniz, psixoloqa ehtiyacınız yoxdur.

Kədər və ümidsizlik bataqlığının sizi içəriyə sürüklədiyini və boşluq vəziyyətinin altı ay sürdüyünü hiss edirsinizsə, danışmaq, kədərin daxili səbəblərini anlamaq üçün bir psixoloqa gedib bir neçə dəfə danışsanız daha yaxşı olar.. O anda içinizdə bir şey oldu və tam olaraq nə olduğunu anlamırsınız.

2. "Xroniki yorğunluq"

Vəziyyət: Uzun müddətdir dəli bir stress yaşayırsınız - iş, tələblər, hər zaman bir şey diqqəti yayındırır və rahatlamağa imkan vermir. Görünür, hər şey artıq relslərdədir və layiqincə istirahət etmək mümkün olacaq və vəziyyət hələ də uzanır … və sonu görünmür. Və sonra sağlamlığım uğursuz oldu və yükü çəkmək demək olar ki, mümkün deyil.

Cavab: Zehni güc tədarükünü çoxdan tükəndirmisiniz və çılpaq iradə gücündən istifadə edirsiniz. Əldə etdiyiniz vəziyyəti itirməkdən qorxduğunuz üçün iy verdiniz. Bu nevroz sizi stresin özündən daha çox öldürür, gözlərinizdə itirməkdən qorxursunuz, çünki müvəffəqiyyətli bir kişi və ya yaxşı bir ana adı olsun, sosial standartlarınızı çox dəyərləndirirsiniz.

Ağıllı birisinizsə, bədəndəki pozğunluqlar sizi düşünməyə vadar edəcək, yerlərinizi dəyişməyə başlayacaq və yükü tədricən azaldacaq. Dünya dağılmayacaq. Güc və vəzifələri bölüşdürməyi bacarmalısınız. Və sonra bir psixoterapevt ziyarətinə ehtiyac yoxdur.

Sağlamlığınızın (ürək, qan damarları, həzm, VSD, səbəbsiz narahatlıq və ya çaxnaşma hücumları) işlə (və ya ailə vəziyyəti ilə) necə əlaqəli olduğunu anlamırsınızsa, tezliklə həkimlərə müraciət edəcəksiniz. Və uzun müayinələrdən sonra deyəcəklər ki, hər şey əsəb gərginliyindədir.

Yaxşı bir psixoloq-psixoterapevtə baxın. O sizi başa düşəcək və ruhdan əlavə yükü və bədəndəki bəzi xəstəlikləri aradan qaldırmağa kömək edəcək. Əks təqdirdə, müalicə olunmaq çox uzun çəkəcək. Həblər sinir sisteminin bədənə içəridən vurduğu yerə kömək edə bilməz.

3. "Böyük D"

Vəziyyət: Stressə çoxdan öyrəşmisiniz. Enerjiyə qənaət edən, bədəni qorumaq üçün lazım olan dərmanları içən məsuliyyətli bir insansınız. İşin (və ya status ailənin) sizə verdiyi faydalara ehtiyacınız var və bunun üçün qurban verməyə hazırsınız.

Həkimlər bir daha həyat tərzinizi dəyişdirməli olduğunuzu söyləyirlər, ancaq bunun mümkün olmadığını başa düşürsünüz. Son zamanlarda həyat içinizdə güclü duyğular yaratmır, uzun müddət təksiniz və bundan narahatlıq yaşamırsınız. Həmişə xoşbəxt ola bilməzsən, elə deyilmi?

Cavab: Sizin (və ya tanıdığınız birinin) əsl depressiyası var. Bir və ya iki illik çətin həyat çətinlikləri bütün gücü sarsıtdı və insanı nəyisə dəyişdirmək imkanından məhrum etdi. Yuxu, iştah pozğunluqları, müsbət emosiyaların olmaması, qıvrılmadan yaxşı istirahət və mənəvi öhdəliklər həyatın mənasını aldı. Sosial stereotiplər və qaydalar intuisiyanı və xoşbəxt yaşamaq istəyini məğlub etdi. İnsan artıq sevdikləri naminə özünü qurban verərək xoşbəxtlik hüququndan imtina etdi və tezliklə sakitcə ölsə ətrafındakıların heç bir şey görməyəcəyini düşünməyə başlayacaq.

Məsləhət: Dostunuzu təcrübəli bir psixoterapevtə aparın, şübhəsiz ki, yaxşı rəylər olacaq (!). Hər hansı bir gülməli səbəb seçin və mütəxəssisin yarım saat ərzində sakit və məzlum tanışınızla danışmasına icazə verin. Onu xilas etmək lazımdır!

Məsələ xroniki xəstəliklərlə bağlı deyil, məsələ ondadır ki, depressiyadan müstəqil çıxmaq mümkün deyil, çünki beynin kimyəvi prosesləri ləngiyir, psixika bir qabıqda gizlənir, hormonal fonun aktivliyi azalır.

Sakit bir icra tabeçisi və ya ailə üzvü hər kəs üçün faydalı ola bilər, amma gec -tez intihar haqqında düşünməyə başlayacaq!

Kədərli bir dalğa ilə bitməmək üçün psixologiyanın ruhu tanımaq elmi olduğunu söyləmək istəyirik, çünki içimizdə xəyallarımızın heyrətamiz şəkillərinin, həvəs və sevinc bəxş edən güclü duyğuların olduğu bilinçaltı bir dünya var. həyatın gizlidir. Həyatın Mənasının sirrini bilən mənəviyyat içimizdə yaşayır.

Bilinçaltı sirlərini özünüz üçün həll edərək xoşbəxt ola bilərsiniz!

Dünya ilə əlaqənizi dərinləşdirə və yalnız günəşə baxmaqdan zövq ala bilərsiniz.

Xəyalların dilini anlaya və bizə nə dediklərini bilə bilərsiniz.

Enerjiyə qənaət etməyi və peşəkar səmərəliliyinizi artırmağı öyrənə bilərsiniz.

İnsanlarla dost ola bilər, xüsusiyyətlərini görə və mehribanlıqla qəbul edə bilərsiniz!

Psixologiya həmişə hikmət və sevinc öyrətmir, amma yaxşı bir psixoloq xoşbəxt və bütöv bir insandır. Niyə də yox?..

Anekdot (lar):

Sual: ot siqaret çəkməklə psixoloqa getmək arasında nə fərq var?

Cavab: ot çəkmək - iki saat gülməli olacaq və sonra uzun müddət kədərli olacaq.

Psixoloqa getmək iki saat kədərlidir, sonra uzun müddət gülməlidir.

Pavel Dyma, Tatyana Vorotnyak, İrina Kopaneva, "Harmonica" Şəxsiyyət İnkişaf Akademiyasının mütəxəssisləri.