2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"İtirilmiş qəzəb atəşi birbaşa xəstəliyə aparan yoldur" yazdığım notda suallar yarandı.
Sual: "… amma bu mövzu psixosomatik olaraq fərqli görünür:). Qəzəblənsəm, dərhal ölürəm! Sonra uzun müddət xəstələnirəm, əgər bu hissləri ifadə etməyə icazə verərdimsə - bu mövzunu bir neçə ildir öyrənirəm …"
Cavab:
Psixosomatikanın bədən səviyyəsindəki emosional təcrübələrin əks olunması olduğu qəbul edilir.
Düşünürəm ki, şüursuz olaraq qəzəb göstərdiyinizə görə özünüzü cəzalandırırsınız.
Sizi və öz təcrübəmdən xəbər tutaraq qeyd etmək istəyirəm ki, ruhani praktiklərlə psixoterapiya daha çətindir (səbəbləri aşağıda verilmişdir).
Gestalt yanaşmasında, əzabınız bir əks düşüncədir - inanc və ehtiyacların daxili qarşıdurması.
Bir insanın cəsədi, ruhunda baş verən qarşıdurmanı göstərir. Bir problemlə işləməyə başlayanda bir psixoloq "Qəzəblənmək pisdir", "Yaxşı qızlar əsəbiləşmir", - "Bu qürurdur", - tipli formalaşmış bir stereotip (introject) tapmağa kömək edir. "Allah cəzasını verəcək!" … Adətən, bir insan bu ifadələri əhəmiyyətli şəxslərdən davranışda əsas götürür: ana, ata, nənə, baba, tərbiyəçi, müəllim, guru … Təlimatlar öz anlayışı, təcrübəsi olmayan bir insan üçün dəyərləri əvəz edir. bədəndəki daxili cavabın yoxlanılması - mənim, - mənim deyil - müəyyən bir şəkildə etdikdən sonra özümü necə hiss edirəm?
Çox vaxt yad bir insan kimi əhəmiyyətli bir adamdan gələn bir mesaj, düşüncələr, danışma, davranış şəklində mutasiyalı meyvələr - xeyirxah bir insan verir. Ətrafdakı insanlar, yorğunluq hüququ olmadan, öz sərhədləri olmadan, xeyirxah, aydın bir şəxsiyyətin dəstəyini gözləyirlər.
Ancaq ruh bənzərsizdir, sanki yad bir təcrübəni itələyir və insanı öz inkişaf yoluna məcbur edir. Fiziki səviyyədə bu etiraz tez -tez ürəkbulanma, qaşınma, qusma, boğazda bir şişlik və ya sinə ağrısı, bədənin digər təzahürləri kimi özünü göstərir … Bədən, sanki şüura qışqırır - diqqətinizi çevirin! Səbəbini anlamasan və dəyişməsən, ölərik!
Və burada Gestalt terapiya üsulları son dərəcə faydalıdır. Həqiqətdən qaçmağın şüursuz mexanizmlərini (məsələn, sapma) vaxtında görməyə və bunun səbəbini aydınlaşdırmağa kömək edəcəklər. Daxili dünyanı tanımaqdan şoka düşməyiniz çox mümkündür! Orada, çox güman ki, cinlər var))) - mənəvi təcrübələrlə əzab çəkmədiyiniz və ya basdırmadığınız subpersonallıqlar.
Həm də ruhani praktiklər varoluşsal bir qarşıdurmadan keçməli ola bilərlər - birləşmədən və öz dəyərlər miqyasının formalaşmasından çıxış yolu. Ümumiyyətlə, bir etiraf və ya din valideyn simasını əvəz edir və buna görə də ayrılıqdan xilas olmaq daha çətindir, axı bu, Allaha qəzəblənmək, üstəlik onunla mübarizə aparmaq kimidir! Sizi sakitləşdirmək istəyirəm, etiraf və ya din Allah deyil. Çox vaxt bu yalnız bir işdir, mənəvi bilik alveridir, amma prinsipcə çox ağır bir karmadır))).
Allah əlbəttə sizi tərk etməyəcək, sizə olan sevgisi qeyd -şərtsizdir - hava, su, günəş, torpaq … və sizi bundan məhrum etməyəcək.
Qəzəb atəşi birləşmədən çıxmaq və ilkin muxtariyyətin formalaşması üçün lazımdır.
Kiçik test.
Qəzəbini açsaydın, bunu necə göstərərdin? …. Bir görüntü ortaya çıxdı? Dindar insanlar üçün bu, Allahın qəzəbi ilə birləşə bilər - qasırğa, ildırım ….
Bir oyunda olduğu kimi oynamağa çalışın, hərəkətdə yaşayın, vücudunuzdan zövq alın. (Xəbərdarlıq edirəm ki, əslində rola girərək yaşaya biləcəyinizi edə bilməzsiniz). Sonra bu personajın necə olacağını hiss edin.
Həyatda, oyundakı hərəkət nəticəsində mənimsədiyiniz mənbədən istifadə edərək qəzəbinizi ifadə etmək üçün ağlabatan bir yol seçin.
Məsələn: Şəxsi məkana ehtiyac var.
1. Qışqıra bilərsiniz ki, hər kəs bunu əldə etdi - bu gərginlik axınının ehtiyacın ödənilməsinə səbəb olması ehtimalı yoxdur.
Qəzəblənmə münasibətlərdə gərginlik yaradacaq və istiliyiniz yalnız bir müddət azalacaq.
2. Sevdiklərinizdən otağınızı döyüb bunun sizin üçün niyə vacib olduğunu izah etmələrini istəsəniz, sizi eşitmək və istəyinizə hörmətlə yanaşmaq şansı var.
Zaman keçdikcə nəticənin sevincini hiss edəcəksiniz. Yalnız daxili qələbəniz olmayacaq, özünüzə qayğı göstərdiniz - özünüz üçün bir rahatlıq zonası qurdunuz, ərazi sərhədləri qurdunuz, həm də sevdiklərinizi daha çox sevməyə başladınız.
Tövsiyə:
Daha Sonra Peşman Olmamaq üçün Necə Aşiq Olmaq Olar? - Asılılıq Psixologiyası
Bağımlılıq əlaqələri haqqında maraqlı və əhatəli bir məqalə. Bağımlı insanların hamısı üçün ümumi olan bəzi xüsusiyyətlər var. Ən təəccüblü xüsusiyyət, bütün spektrin şəxsiyyətinin - şüurlu və ya şüursuz ola biləcək təcrübə qütbünün əlçatmaz olmasıdır.
İstənilən Yaşda Arzularınızı Reallaşdırmaq üçün Necə Daha Quruluşlu Və Mütəşəkkil Olmaq Olar?
Dissertasiyam üzərində işləməyə başlayaraq, keçmiş "dolt" olaraq özünütəşkil etməyi öyrənirəm və struktur və bir az darıxdırıcı məqalələr yazıram :) Odur ki, dünən başladığımız mövzunu davam etdirək Özünütəşkilatın köməyi ilə istənilən yaşda xəyalları necə həyata keçirmək olar?
Sağlam Təcavüz. Təcavüzlə Necə Mübarizə Aparmaq Və Aqressiyanı Böyütmək üçün Istifadə Etmək Olar?
Təcavüzkarlığınızı sağlam bir hala necə çevirmək olar? Necə ifadə etməyə başlamalı, basdırmağı dayandırmalısan? Əslində, bu, ayrı -ayrılıqda ciddi şəkildə müzakirə olunan olduqca fərdi bir məsələdir. Ancaq əvvəlcə nəyə diqqət etməli olduğunuzu başa düşməlisiniz.
Ssenari Mesajları. Lehte Ve Eksiklikleri. (Onlardan Yaxşılıq üçün Necə Istifadə Etmək Olar)
İşlem Analizi, hər bir insanın öz ssenarisinin olduğunu iddia edir. Eyni zamanda, TA -nın qurucusu Eric Berne, Yazının erkən uşaqlıqda valideynlərin təsiri altında meydana gəldiyinə inanırdı, lakin onun ardıcılları Graham Summers və Keith Tudor, Müqəddəs Yazıların qurulmasının həyat boyu davam etdiyini və əlaqələr ilə müəyyən edildiyini tapdılar.
Bütün Dünyanı Necə Qıra Bilmərəm? Ya Da Qəzəb, Qəzəb, Qəzəb Və Qəzəbdən Danışaq
Qəzəb necə hiss edir və bununla nə etməli? Qəzəb spektri olduqca böyükdür - əvvəlcə narazılıq, sonra qıcıqlanma, sonra qəzəb, sonra qəzəb və qəzəb hiss edirik. Qəzəb və qəzəb artıq təsir kimi bir hiss deyil. Təsir, qısamüddətli, lakin intensivliyi doymuş, idarə etmək çox çətin olan, demək olar ki, mümkün olmayan bir emosional vəziyyətdir.
