2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hər gün bir seçim edir: əyilmiş birini izləmək və ya dəyişiklik yoluna girmək. Çətin, öz işi və qətiyyəti ilə dolu, tamamilə fərqli, sağlam bir həyata aparan yol. Ancaq daha tez -tez, minlərlə cəhddən və ya hətta bir şeyi dəyişdirməyə çalışmadan sonra, məsuliyyətdən qaçınmaq üçün sübut edilmiş bir yol seçir və nəticədə reallıqdan asan və nadir hallarda xoş olmayan, lakin yeganə həqiqi olanı seçir. Yaddan çıxarmaq, sağlam olmayan istirahətə, xəyal dünyasına sülh və problemlərin olmaması, bir dəfə seçilmiş asılılığa … Və bu təəccüblü deyil, çünki asılı adamın həyatı dəyişmək çətin olan amillərlə müşayiət olunur. və daha da tək
Bu amillər nələrdir?
Əvvəla, boş bir emosional dünyadır. Bağımlı insan nə hiss etdiyini bilmir və ya daim boşluq hiss edir. Gündəlik kiçik şeylər sevinc və müsbət emosiyalar gətirmir. Ancaq qəzəb, xəyal qırıqlığı və tənhalıq, hətta şüursuz şəkildə də həmişə var. Bu yerdə, ən azından qısa müddətli məmnuniyyət tapmağın yeganə yolu, asılılığa qapılmaqda rahatlama görülür.
Növbəti şey, özünə və həyata inamın çox olmamasıdır. Həyat hər zaman qərar verməkdən ibarətdir. Və burada çətinliklər hər şeydə - düşüncələr, hərəkətlər, planlardakı qeyri -müəyyənlik səbəbindən yaranır. Bağımlı, ya heç bir qərar verməyə alışmamışdır (əvvəl, hamı, məsələn, valideynlər), ya da məsuliyyəti atmaq üçün "yaxşı" bir yol tapdığı üçün bunu necə edəcəyini unutmuşdur.
Həmçinin, asılılığın həyatının daimi yoldaşları çox güclü hisslər və emosional yüklənmiş vəziyyətlərdir - utanc, günahkarlıq və öz "pisliyi" və ləyaqətsizliyi hissi. Və bununla bir şəkildə məşğul olmalıyıq. Çox vaxt, artan günahı bağışlamaq və utancını azaltmaq üçün, asılı adam diqqətini ətrafındakılara yönəldir və bu yükü səxavətlə onlarla bölüşür. Əhəmiyyətli sevdiklərini bütün günahları və uğursuzluqları üçün rüsvay etmək və günahlandırmaqla, eyni zamanda uşaqlıqda xüsusi bir şəkildə alınmayan dəstək, kömək və anlayış istəməklə özünə kömək edir. Beləliklə, diqqət axtarışında qurban mövqeyini tutur. "20 il əvvəl mən idim …" xatirələri ilə özünü "burada və indi" həyatdan qoruyur və "əgər olsaydı, olardım …" bəhanələri ilə.
Əlbətdə ki, bir asılılığın həyatında həmişə xilasedicilər və köməkçilər var. "Yaxşı" daşıyan insanlar, hər şeyi bir bağımlı yerinə yerinə yetirirlər, sağlamlıqlarından narahat olaraq, maddi, mənəvi və emosional olaraq dəstəkləyərək, diblərinə düşməsinə icazə vermirlər. Bu insanlar hətta aludəçinin yerinə utanc və təqsir götürür və həyatını 100%yaşayır. Yaxşı, burada belə bir dəstəklə bir şeyi necə dəyişə bilərsiniz?!
Yenə də bağımlılığı olan bir həyatın, çətin təcrübələrlə, varlıqla dolu, asılılıq və ətrafı üçün çox travmatik olan, məsuliyyətsiz olduğunu başa düşmək vacibdir.
Alkoqolun spirt və ya digər maddələrdən başqa istirahət və məmnunluq qabiliyyətlərini itirdiyi eyni hekayədir.
Bir -birindən asılı olan adam, bütün həyati enerjisini yeyərək, sonrakı asılılığı gözləyərək daimi inciklik və narahatlıqla yaşayır. Qəzəb, inciklik, narahatlıq, asılı bir insanın həyatında əsas yoldaşlardır. Ancaq bu ayrı bir məqalə üçün bir mövzudur.
Baş verənlərin qeyri-ixtiyari iştirakçısı olan uşaq, uşaqlıqdankənar suallar verməyə başlayır, hətta tamamilə daimi emosional stresdən və yaxınlarının mübahisələrindən evə qayıtmaqdan qorxur …
Belə xoşbəxt bir həyat adlandırmaq çox çətindir. Və təəssüf ki, belə hekayələr heç də nadir deyil.
Vəziyyəti dəyişdirmək çətindir, amma mümkündür.
İki şərt yerinə yetirilməlidir:
- asılılığın keyfiyyətcə fərqli bir həyat qurmaq istəyi güclüdür
- daimi peşəkar psixoloji yardım və dəstək verilir
Və onsuz heç bir yol yoxdur. Dəyişmə prosesində bir çox psixoloji aspektdən təsirləndiyi üçün təkbaşına mübarizə aparmaq çox çətindir. Kifayət qədər dəstək və qəbul almaq, özünə güvənməyi öyrənmək, bəzi fikirləri dəyişdirmək və s.
Bu gün belə psixoloji dəstəyin çox təsirli formaları mövcuddur. Bu psixoterapevt və qrup terapiyası ilə fərdi bir işdir. İkincisi ölkəmizdə o qədər də populyar deyil, ancaq asılılıqdan qurtulmaq halında xüsusilə təsirlidir, çünki asılılığın müalicəsində belə əhəmiyyətli bir prosesdə əvəzsiz dəstək verən qrupdur.
Bir psixoloqla iş birliyindəki dəyişikliklər üçün vacib olacaq:
- incikliklər və digər çətin hisslər, uşaqlıq travması və həyat təcrübəsinin digər vacib cəhətləri ilə işləmək
- qəzəb, qəzəb, tənhalıq və digər çətin şərtlərdə yaşamağı öyrənin
- özünüzü olduğu kimi qəbul edin
- ehtiyaclarınızdan xəbərdar olun və onları ödəmək üçün adekvat yollar tapın
- və daha çox şey, nəticədə öz dəyərinizi, qürurunuzu və həyatdan məmnunluğunuzu bərpa etməyə imkan verəcəkdir.
Öz həyatınızı yaşamaq üçün bir çox variant var. Necə doldurmaq sizə bağlıdır. Bizimlə əlaqə saxlayın!
Tövsiyə:
Sevgi üçün Doymaz Bir şəhvətə Sahib Bir Adam Portreti
Normal bir sevgi ehtiyacı ilə nevrotik bir ehtiyac arasındakı fərq nədir? K. Horney bir neçə xüsusiyyəti sadalayır. 1. Obsesif xarakter Nevrotik bir ehtiyacla insan sevgi dəlili almadan yaşaya bilməz 2. Tək qala bilməmək, tənhalıq qorxusu Belə ki, arvad gündə bir neçə dəfə ərinə iş yerində zəng vura bilər, əhəmiyyətsiz məsələləri müzakirə edir və diqqət tələb edir.
ROCKER -dən Istifadə Edən üsullar
Psixopatlar yalnız Wall Street -dən qorxu filmlərindən və xəbərdarlıq nağıllarından yaranan adamlar deyil. Onlarla hər gün görüşürük və əvvəlcə bizə adi insanlar kimi görünürlər. Bir araşdırma, biznes liderlərinin kiçik, lakin görünən bir hissəsinin - 3-4% -nin psixopatın klinik tərifinə uyğun olduğunu təsbit etdi.
Utanc Verici Bir Mövzu. Sui -istifadə
Bu yazıda sui -istifadə dramına müxtəlif açılardan baxmağa çalışacağam, tam bir şəkil çəkməyə çalışacağam. Düşünürəm ki, bu mövzu çoxları üçün güclü hisslər oyadır. Məqaləmlə kiminsə təcrübəsini endirmək fikrində deyiləm, bu sadəcə hər kəsin töhfəsini nəzərə almaq cəhdidir.
"Kasıb Hussar Haqqında Bir Söz Deyin" Və Ya Rəqabəti Müdafiə Edən Bir Söz
Bəlkə də bu, yalnız mənim subyektiv fikrimdir, amma tez -tez psixoloji cəmiyyətdə belə rəqabəti sevmədikləri və ya heç olmasa bəyənmədikləri ilə qarşılaşmağa başladım. "Rəqabət edirsən" və ya "çox rəqabətlidir" ən çox bəyənilmir.
Faydalı Bir Psixoloji Texnika. Ciddi Bir Xəstəliklə Mübarizə, Uzun Müddət Davam Edən Narahatlıq, Tükəndirici Qorxu
Bu məşq (bir müddət əvvəl) müştərimlə bir sessiyada doğuldu - bunu videolarımın birində əhatə etdim. Nəşrdə bu barədə sizə məlumat verəcəyəm … Müştəri ilə ümumi psixoloji iş istəyindən danışsaq, bu qadının onkologiyasının zehni səbəblərini araşdırdıq, daxili təməllərini araşdırdıq və xəstəliyi zəiflətməyə çalışdıq.
