2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bəzən insan ciddi bir seçimlə qarşılaşır - nə etməli? Alternativ olarsa hansı işdir? Çoxsaylı azarkeşlər arasından hansı ortağı seçməli? Fərqli variantlar arasında hansı qərarı verməlisiniz?
Seçimi həll etməyə kömək edən bir universal təcrübə var. Özünüzə bir məktub yazmaq təcrübəsi. O qədər yaxşıdır ki, bütün faydalılığını çatdırmağa sözüm yoxdur. Çətin bir seçim etməyinizə əlavə olaraq, təcrübələrinizi boşaltmağa, yığılmış duyğuları atmağa və nə edəcəyinizi anlamağa kömək edir. Özünüzə yazmaq, dərdlərin xəbərçisini intuitiv olaraq hiss etdiyiniz zaman, qeyri -müəyyən xəbərdarlıqlarla, pis hisslərlə mübarizə aparmağa kömək edir. Özünüzə yazmaq hətta xəyalları şərh etməyə kömək edir! Yaxşı, psixologiya və özünü tanıma dünyasında yalnız bir dərd!
Bir məktub yazmağın mahiyyəti nədir? Bir neçə vərəq, bir qələm götür və yazmağa başla. İstəyinizi əvvəlcədən yazın - başa düşmək istədiyiniz şey. Səni nə yeyir? Ya nə edəcəyinizi təyin etməkdə çətinliklər olacaq, ya da çətin bir seçim, ya da qeyri -müəyyən bir xəbərdarlıq, ya da hər hansı bir layihə üzərində uzun müddət mübarizə aparırsınız, ancaq bir şey hər zaman pozulur və ya yeni bir iş qurmağı planlaşdırırsınız. uzun müddətdir, amma budur. cəsarət etmə. Ümumiyyətlə, bir sual tərtib edin. Özünüzə, şüursuzluğunuza, dünyaya, həyata, Allaha, Kainata müraciət edə bilərsiniz. Sizcə problemi ən yaxşı başa düşən və həll yolunu bilən kimdir? Kədər və ya günahkarlıq duyğularını boşaltmaq lazımdırsa, başqa bir insana (cinayətkarı və ya səndən incimiş) istinad edərək bir məktub yaza bilərsən.
Əlavə olaraq, istəkdən sonra, başınıza gələn hər şeyi ardıcıl olaraq yazmağa başlayın. Qrammatikaya, senzuraya, bir növ məntiqi quruluşa, təqdimat məntiqinə riayət etməmək. Əlinizlə bir kağıza yazmalısınız. Rəqəmsal bir mühitdə klaviatura ilə yazmaq faydasızdır. Yalnız əllə yazılmış məktub təsir edəcək.
Elə olur ki, sorğu yazdıqdan sonra bir adam huşunu itirir və bundan sonra nəyi və necə yazacağını bilmir. Aşağıdakı variantları sınaya bilərsiniz:
"Nə yazacağımı bilmirəm, amma bilsəydim yazardım … …"
"Hələ də bir təlaş içindəyəm, bundan sonra nə yazacağam, bu səbəblə problemimin mahiyyətini və məni nə dişlədiyini izah edəcəyəm ….."
"Sualımın cavabını bilsəydim, onda yazardım ……"
Bəzən yazmağa başlamaq çətindirsə və ya davam etdirmək çətindirsə, problemlə bağlı mövcud düşüncələrinizi və təcrübələrinizi təsvir edin, bu və ya digər həll yolunun "müsbət" və "mənfi" tərəflərini yazın. Məktubdakı fərqli variantları çəkin.
Şüursuzluğunuzla əlaqə cədvəlin başlamasından təxminən 20 dəqiqə sonra başlayır. Şüuraltından bir axının olduğunu necə başa düşmək olar? Əvvəlcə əlin ağrdığını hiss edəcəksən, amma indi kağız üzərində asanlıqla sürüşür. Məktublar bir az bulanmağa başlayacaq, əlin artıq yazdığı kimi qəribə bir hiss yaranacaq və əvvəllər fikirlərinizi formalaşdırmısınızsa, indi sanki sizin yerinə kimsə yazır. Əvvəllər sözlərin yazılışından əvvəl fikir var idi, indi gecdir. Yazdıqlarınızla maraqlanmağa başlayacaqsınız.
_
Yeri gəlmişkən, burada bir dipnot hazırlamaq istərdim - ilk baxışdan tamamilə cəfəngiyat, cəfəngiyat kimi görünə biləcək şeyləri yazmağa başlaya bilərsiniz. Ancaq bütün bunlar şüursuz bir cavabdır və 100% doğrudur.
_
Sualınıza cavab aldığınızı necə bilirsiniz? Bir çiyinlərdən dağ düşmüş kimi bir rahatlama, yüngüllük hissi olacaq. Əhval yüksələcək, anlayış hissi yaranacaq, "aha!" Yəqin ki, yazmağa başlayanda əvvəlcə yuxuya dalacaqsan, amma sonradan daha şən olacaqsan, qarşıdan gələn özünü sabotaj, müqavimət vəziyyətini aşacaqsan və sonra daha asanlaşdığını görəcəksən. Bir qərara gəldiyinizi hiss edəcəksiniz.
Bu texnikanın tətbiq siyahısı o qədər genişdir ki, bu siyahını siyahıya salmaq belə çətindir:
- içəridə boğulan hiss və duyğuların öhdəsindən gəlməyə kömək edir;
- qərar verməyə, seçim etməyə kömək edir;
- başa düşməyə, necə davranacağını, necə davranacağını anlamağa kömək edir;
- xəyallarının və qeyri -müəyyən təcrübələrinin təfsirinə kömək edir;
- öz hisslərinizi və düşüncələrinizi anlamağa kömək edir;
- daxili müqavimətlə, özünü sabotajla, gizli məhdudlaşdırıcı inancları kəşf etməklə, xəyalları və yalan gözləntiləri ortaya çıxarmağa kömək edir;
- hərəkətlərinizi nəyin dayandırdığını, nəyin müdaxilə etdiyini və ya bu və ya digər vəziyyətin nəyə görə, nəyə görə və niyə bu və ya digər hadisənin baş verdiyini anlamağa kömək edir;
- İstədiyiniz məqsədə çatmaq üçün necə davranacağınızı və necə davranacağınızı anlamağa imkan verir;
- hansı məqsədə çatmağın mənalı olduğunu və hansının lazım olmadığını anlamağa kömək edir, çünki məqsəd sizin deyil;
- və bir çox başqaları!
İlk dəfə işləmirsə, necə olacağınızı hələ də başa düşmürsünüzsə, ruhdan düşməyin və narahat olmayın. Ertəsi gün məktubunuzu təkrarlayın. Ancaq belə bir məktub yazmaq bacarığını inkişaf etdirmək səbirli olmağa dəyər! Və bu prosesə bir növ mistik ətraf da verilsə, nəticələr sadəcə heyrətləndirici ola bilər! Şam işığı ilə edilirsə, axşam. Burada sehr, mistisizm və ezoterik yoxdur. Fakt budur ki, beynimiz tapmacaların, sirlərin rituallarını və areolalarını sevir. Təsəvvüfə belə bağlılıq uşaqlıqda nağıllardan, sehrli və möcüzəli uşaqlıq xəyallarından doğulur. Əslində buna görə də hər cür falçı, cadu, astroloq və "nənə" məşhurdur. Ancaq indi bu təcrübənin köməyi ilə öz sehrbazına (sehrbazına) çevrilə bilərsən!
Yoxla! Əminəm ki, nəticə sizi heyran edəcək!
Tövsiyə:
"Sərbəst Iş" Və "evdə Təhsil" - Psixosomatik Pozğunluqların Səbəbi Və Ya Nəticəsi?
Bu sualı qaldıraraq dərhal bir sərbəst iş üçün sərbəst işin fərqli olduğunu (evdə təhsil kimi) qeyd edəcəyəm və bir insanın dünyanı gəzdiyi və çox sayda insanla ünsiyyət qurduğu nadir hallardan danışmırıq, bu gün daha çox rast gəlinənlər haqqında.
Sərbəst Münasibət, Yoxsa Azadlıqdakı Münasibət?
"Sərbəst əlaqələr" birləşməsini eşidəndə hansı birliklər yaranır? Çox güman ki, ilk birliklər xarici məhdudiyyətlərin olmaması, ağır öhdəliklər və ya cəmiyyətdə qəbul edilmiş normaların dəyişməsi ilə əlaqələndiriləcəkdir. Məsələn, bir ortağın olması adətdirsə, açıq bir münasibətdə onlardan daha çox ola bilər.
Sərbəst Qalmaq Seçimi
Qarşısında oturub azadlıqdan danışdı. Həvəslə. Ümidlə. Açıq gözlərlə Təxminən otuz dörd ildir xoşuna gəlməyən darıxdırıcı, dar korsetdən, həyatdan qurtulmağı xəyal edirdi. Danışdı və bu xəyalın sözlərdən başqa heç bir yerə getmədiyini özünə etiraf etməkdən qorxdu.
Sərbəst, Müasir Bir Qız Oynayır
Bir kişi ilə əlaqəyə girən bir qadın. O necədir? Başında bir dəstə olan, yox deyə bilməyən, cansıxıcı bir işlə məşğul olan boz bir siçan və ya bir kişi tərəfindən dəstəklənir və ondan başqa həyatda heç bir marağı yoxdur. Yox. Bu gün yox.
BİLİK, TƏCRÜBƏ Və TƏCRÜBƏ
Psixoterapiyada əsas vəzifələrdən biri yeni bilik axtarışından təcrübə təcrübəsinə keçiddir. Bu, son məqsədə - insanın həyatında dəyişikliklərə aparan aralıq bir vəzifədir, lakin onsuz bu hədəfə nail olmaq mümkün deyil. Və sonra tez -tez rast gəlinən bir ziddiyyət yarana bilər:
