Xeyr Deməyi Necə öyrənmək Olar

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Digər insanlarla münasibətlərdə "yumşaqlığınızın" səbəbləri nə ola bilər? Niyə mövqeyinizi müdafiə etmirsiniz və hələ də "Xeyr" deməyi necə öyrənə bilərsiniz?

Ən böyük səbəb qorxu, utanc və ya günahkarlıq hiss etməyinizdir. Qorxu, yaxınlaşan və ya gözlənilən təhlükədən həddindən artıq narahatlıq və narahatlıq vəziyyətidir. Maslowun ehtiyac piramidasını nəzərdən keçirsək, təhlükəsizlik ikinci yerdədir. Beləliklə, bu insan bir şəkildə sizə rahat bir həyat verir və bəzən rahatlıq da bir növ asılılığa çevrilir. Bəli, bu ilk addımın üstündədir, ancaq qadınların maddi baxımdan kişilərdən daha çox asılı olması bu mənada, ancaq kişilər bir qadının işdən qayıtdıqda evdə yaratdığı rahatlıqdan asılı ola bilər.

Erkən uşaqlıqda sizə kifayət qədər qəbul edilməməsi, fikirlərinizi sərbəst ifadə edə bilməməyiniz, "Xeyr" deyə bilməməyiniz, valideynlərinizin tərbiyəsi avtoritar olması fonunda qorxu hissi keçirirsiniz. heç bir izahat vermədən. Nəticədə insan qorxur, özünü günahlandırmağa başlayır və ya "Xeyr" deməkdən utanır. Nisbi olaraq, bir tərəfdaş bir şey soruşduqda, kiçik mövqeyinizə düşürsünüz, qorxu və ya günahkarlıq səbəbindən "Xeyr" deməyə, məsuliyyət götürərək bir uşaq halına gəlirsiniz. Uşaqlığınızdakı sevgilinizlə olduğu kimi ortağınız əsəbiləşərsə və ya sizinlə ünsiyyət qurmağı dayandırarsa nə etməli? Qorxursunuz və buna görə də hər halda "Bəli" deyin.

Növbəti səbəb, arzularınız haqqında dəqiq bir anlayışa malik olmamağınızdır. Çox vaxt "yox" əvəzinə "bəli" deməyə meylli insanlar, həyatdan tam olaraq nə istədiklərini anlamırlar. Anlamağa başlayanda artıq çox ağrıyır. Neçə dəfə sevdiyiniz bir insanın sərhədləri aşmasına icazə verdiniz (nisbətən danışanda ərinizi izlədiniz - bağçaya getdiniz, başqa bir şəhərə köçdünüz, sizin üçün bir menyu seçməyə icazə verdiniz, təvazökarlıqla olmayan bir filmə baxmağa razı oldunuz. sizin üçün maraqlıdır?) Bütün bu vəziyyətlərdə sərhədləriniz pozuldu, ancaq bunu hiss etməməyə çalışdınız, ancaq ağrı yığılıb toplandı. Və gözəl bir anda sadəcə partlayacaqsınız: "Mən bütün canımı ona həsr etmişəm və o da bunu edir!". Birdən bir şey istəmədiyinizi başa düşməyə başlayırsınız və özünüzü qurban vəziyyətinə salırsınız. Kişilər çox vaxt qadınlar və uşaqların xatirinə karyera qurduqları vəziyyətlərə sahib olurlar, amma nəticədə "sınmış bir çöldə" qaldıqlarını hiss edirlər.

Bu niyə baş verir? Birincisi, həqiqətən etmək istəmədiyiniz bir şeylə razılaşanda özünüzü və ortağınızı aldadırsınız; ikincisi, hörməti itirirsən. Heç vaxt "Xeyr" deməyən və ya "Xeyr" deməyən bir insan, yaxın adamları və ümumiyyətlə cəmiyyətdə hörmət görməyəcək. Şəxsiyyət olaraq özünü göstərmir. "Xeyr" sözü ilə insan nəyi xüsusi olaraq maraqlandırdığını söyləmir, arzuları arxa plana keçib, hər dəfə özünü təhqir etməsinə, kənara atılmasına imkan verir. Nəticədə, gec -tez onu ən kənarına itələyəcəklər (və ya hətta əlaqədən atacaqlar) - heç kim ona hörmət etməyib və şəxsin özü də özünü hörmət etməyə məcbur etməyib.

Necə yox deyirsən?

1. Bunu öyrənməlisiniz - fərqli variantları sınayın, ünsiyyət formasını, sözləri seçin.

2. İnsanların sizi gözdən salmasına icazə verməyin. Bir şey təklif olunarsa, düşünün, dərhal müsbət cavab vermək lazım deyil. Fasilə verin (5 dəqiqə, həftə, ay, il - sualdan asılı olaraq). Həmsöhbətinizlə razılaşın ("İndi cavab verə bilmərəm, amma bu barədə düşünüb sizə cavab verim?"). Mühüm bir məqam - sualı düşünərkən özünüzdən əslində nə istədiyinizi, nə üçün yaşadığınızı və hara getdiyinizi soruşun. Bu əsasdır - bütün gələcək həyatınız bundan sonra "Bəli" və "Xeyr" kimi qurulacaq. Təklif edilənlər öz məqsədlərinizə çatmağınıza necə kömək edəcək? Məsələn, gəzintiyə çıxmağınızı təklif etdilər, amma həyatda mövqeyiniz karyera pilləkənlərini qaldırmaq və ya layiqli miqdarda pul qazanmaqdır. İstədiyiniz məqsədə doğru bir neçə addım irəliləməyinizə kömək edəcək bir növ yanan vəzifəni bu anda tamamlamağınız vacibdirsə, gəzməkdən imtina edəcəksiniz. Əsası eyni buraxırıq və şərtləri dəyişdiririk - bu gün tapşırığı yerinə yetirmək lazım deyil. Bu vəziyyətdə başqa bir ehtiyac ön plandadır - istilik, ünsiyyət, dost bir şirkətdə göstərilən diqqət. Ehtiyaclarınızı izləməyi və onları başa düşməyi öyrənin, istifadə edilməyəcək yeganə yol.

3. Özünüzdə güc tapmaq həmişə asan olmur, amma ortağınızın rəylərinə tab gətirməyə, öyrənməyə, tab gətirməyə və buna tab gətirməyə dəyər. Bunu etmək üçün hər an özünüzə xatırlayın ki, artıq kiçik bir uşaq deyilsiniz və qarşınızda ana və ya ata deyil. Yoldaşınıza "Xeyr" deyirsinizsə və o qəzəblənirsə, bu olduqca normaldır (xüsusən əvvəllər heç vaxt "Xeyr" deməmisinizsə!). "Xeyr" iniz heç bir şəkildə izah edilməsə, insan sizi psixoloji portreti və problemləri üzərində oynayan və işləyən zalım hesab edəcək. Həmsöhbətinizə qərarınızı izah edin - bu anda içərinizdə "Xeyr" deməyinizə səbəb olan şey.

Əhəmiyyətli bir məqam - həmişə yaxın münasibətlərdə ortağınızla açıq danışın. Yaxınlıq istəmirsinizsə, vəziyyətinizi ona izah edin, bunun müvəqqəti olduğunu açıqlayın (və ya yığılmış şikayətlərlə danışın, yediklərinizi paylaşın). Belə vəziyyətlərdə ortağınıza davranışlarınızın onunla heç bir əlaqəsi olmadığını söyləməlisiniz ("Bu səninlə deyil, mənimlədir! Bu mənim problemimdir və bununla məşğul olmalıyam, sonra sənin problemini həll edə bilərik" sual, tamam? "). Əlaqənizi pozmamaq üçün qətiyyətlə "yox" demək vacibdir.