2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bu 5 Beyin Faktı Həyatınızı Dəyişdirəcək
1. Beyin reallıqla xəyal arasındakı fərqi görmür
Beyin, düşündüyünüz hər şeyə eyni dərəcədə reaksiya verir. Bu mənada onun üçün obyektiv reallıq ilə fantaziyalar arasında heç bir fərq yoxdur. Bu səbəbdən sözdə plasebo effekti mümkündür.
Beyniniz bir dərman dərmanı aldığınızı düşünürsə (və şəkər həbi deyilsə), buna uyğun olaraq cavab verir. Aspirin olduğunu düşünərək bir plasebo içdi və beyin bədən istiliyinin aşağı salınmasını göstərəcəkdi.
Nocebo effekti eyni şəkildə işləyir, əksinə. Bir hipokondriyak axşam xəbərlərini izləyirsə və yeni bir xəstəliyin baş verdiyini eşidirsə, hətta fiziki olaraq onun əlamətlərini hiss etməyə başlaya bilər.
Yaxşı xəbər budur ki, dünyaya gül rəngli eynəklərlə baxsanız, qanınızda həddindən artıq yüksək miqdarda olan serotonin (sevinc hormonu) səbəbiylə özünü daha çox xoşbəxt hiss edərsiniz. Parlaq bir gələcək haqqında hər hansı bir konstruktiv fikir və ya yuxu fiziki vəziyyətinizi burada və indi yaxşılaşdıra bilər.
2. Ən çox nə düşündüyünüzü görürsünüz
Nə düşünsəniz də, həyat təcrübənizin əsasını təşkil edir. Məsələn, yeni bir avtomobil alsanız, bu markalı avtomobilləri şəhərdə daha tez -tez görməyə başlayacaqsınız. İş ondadır ki, satın aldıqdan sonra avtomobilinizi indiyə qədər düşündüyünüzdən daha çox düşünürsünüz.
Bilmək niyə vacibdir? Fakt budur ki, düşüncənizi yenidən proqramlaşdırmaqla hər hansı bir stresli vəziyyətdən çıxa bilərsiniz. Digər tərəfdən, fərqli medianın təqdim etdiyi siyasi vəziyyəti fərqli şəkildə təhlil etməyə çalışırsınızsa, o zaman yalnız öz düşüncənizi əks etdirənlərə inanacaqsınız.
Başqa bir şey var. İnsanların maraqlarına görə çox tez qruplaşdığını gördünüzmü? Pozitiv insanların eyni pozitivlə, hipokondriyaklarla - hipokondriyaklarla dost olma ehtimalı daha yüksəkdir, elə deyilmi? Bu təsadüf deyil. Həyatınızda bir şeyi dəyişdirmək istəyirsinizsə, düşüncə tərzinizi dəyişdirərək başlayın.
3. Çox vaxt beyniniz avtopilotdadır
İnsan beyni gündə ortalama 60 min fikir yaradır. Ancaq bunların 40 mindən çoxu dünən başınıza sürdüyünüz düşüncələr olacaq. Bu səbəbdən həyat haqqında mənfi təsəvvürlərin uçurumuna düşmək çox asandır. Və buna görə də beynimizi "təmizləmək" üçün tez -tez tanış mühiti tanımadığımız bir mühitə dəyişdirməliyik.
Mənfi düşüncələr, əsl səbəb olmasa belə, tək başına stress və narahatlıq yaradır. Və buna reaksiya vermək məcburiyyətində qalan immun sistemini həqiqətən məhv edirlər (bax: 1 nömrəli nöqtə).
Beyninizi məşq edin. Müsbət fikirləri daha tez -tez qeyd etməsini təmin edin. Nə qədər çox çalışsan, o qədər sürətli və asan olacaq. Şüurlu şəkildə həyatla əlaqəli olmaq, bütün bu şüursuz prosesləri öz nəzarətiniz altına almağa çalışmaqdır. Təcrübənin son məqsədi, düşüncələrinizin əksəriyyətinin müsbət olmasını təmin etməkdir.
4. Vaxtaşırı söndürmək çox vacibdir
Gün boyu beyninizdə ilişib qalan minlərlə mənfi düşüncəyə boğula bilərsiniz. Buna görə "bağlamalısınız": immunitet sistemi üçün nəfəs alacaq, sizi daha sağlam və xoşbəxt edəcək.
Beyninizi bir neçə dəqiqəyə söndürməyin ən asan yolu meditasiyadır. Ağlınızı rahat və təsirli bir vasitəyə çevirməyə imkan verir.
Və daha da. Tətil haqqında. Aktiv bir tətil seçin: xizək sürmə, dalğıc, dağlarda gəzinti. Maraqlı bir prosesə diqqət yetirmək nə qədər asan olarsa, başınız bir o qədər təsirli şəkildə təmizlənir.
5. Beyninizi dəyişə bilərsiniz. Eynən. Fiziki
Bir növ zehni fəaliyyətə diqqət yetirsəniz, beyniniz o anda aktiv olaraq yeni sinir əlaqələri yaradır. Bioloqlar bu prosesi neyroplastiklik adlandırırlar.
Bu necə işləyir. Arıqlaya bilmədiyinizi düşünürsünüzsə, zaman keçdikcə bu düşüncədə daha da güclənəcəksiniz. Ancaq bu bilinçaltı inancınızı "əla fiziki formadayam" düşüncəsi ilə əvəz etsəniz, beyniniz hər dəfə onunla yeni sinir əlaqələri qurar. Bu bilinçaltı zehniyyətinizi yeni bir reallığa çevirməyə imkan verəcək yeni imkanları getdikcə daha çox hiss etməyə başlayacaqsınız.
Şüurunuzu ram etmək və dəyişmək qabiliyyətiniz var. İstədiyinizə nail olmaq bacarığınız var. Əsas olan buna inanmaqdır. Axı, hər hansı bir fiziki proses başınızda yaranan düşüncələrlə başlayır.
Tövsiyə:
Beyin Konsepsiyasından Yeniyetməliyə Qədər Inkişaf Xüsusiyyətlərinə Dair
İlk uşağım dünyaya gələndə, qeyrətli, amma gənc bir anaya yaraşan kimi, körpələrə qulluq etmək və müxtəlif mütərəqqi tərbiyə üsulları haqqında bir dəstə kitab topladım - uşağımın dahi böyüməsi üçün, xoşbəxt olmaqdan əlavə, nüfuzlu şəxsiyyətə çox ehtiyacım var idi.
Beyin Başının Ilanı
Niyə bu qədər özünəməxsusuq? Həyatımızın addımladığımız bütün sahələri bu duyğu ilə doymuşdur: işim, evim, ailəm, uğurum, problemlərim. Sözün həqiqi mənasında hər şey bu özünə qayğı ilə doludur. Birdən çox insanın yaşadığı budur - ürək çağırışını hiss etməkdən və ona əməl etməkdən qorxmayanlar üçün çox nadir istisnalar istisna olmaqla bütün cəmiyyətimiz belədir.
Beyin Hisslərə Inanmaqdan Imtina Etdikdə
Beyin hisslərə inanmaqdan imtina etdikdə. Hamımız sağlam düşüncəli böyüklərik və bilirik ki, qəzəblənmək pisdir, paxıllıq iyrəncdir; arzu olunmayan birini istəmək iyrənc və qəbuledilməzdir; hər kəsi və ya xüsusi olaraq kimisə öldürmək istəmək özünü idarə edə bilməməkdir.
Beyin Qədimlə Cavan Arasında Bir Tarazlıqdır, Kim Qazanır?
Hamıya salamlar👋🏻 İçinizdəki kimin səsinin yeni bir şeyə girməyəcəyinizi, planlarınıza başlamağa çalışmadığınızı, bunların pis bir iş olduğunu və heç bir şeyin nəticə verməyəcəyini söylədiyini heç düşünmüsünüzmü? … 🙊
Sonsuzluq Beyin Işinin Nəticəsidir
Beləliklə, öyrəndik ki, reproduktiv sistemin düzgünlüyü əsasən beyin tərəfindən müəyyən edilmir. Analıq olub -olmamasına qərar verən beyin qabığıdır. Amma bu qərarı necə verir? Xarici və daxili vəziyyəti necə ölçür və təyin edir? Təsəvvür edin ki, hər saniyədə emal olunmalı və sistemləşdirilməli olan milyonlarla impuls (xaricdən və daxildən) beynə daxil olur.
