2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Beyin hisslərə inanmaqdan imtina etdikdə.
Hamımız sağlam düşüncəli böyüklərik və bilirik ki, qəzəblənmək pisdir, paxıllıq iyrəncdir; arzu olunmayan birini istəmək iyrənc və qəbuledilməzdir; hər kəsi və ya xüsusi olaraq kimisə öldürmək istəmək özünü idarə edə bilməməkdir. Tənbəl ola bilməzsən, yorğun hiss etməmək daha yaxşıdır, kədərlənməmək, çaxnaşmamaq və həyata inanmamaq məsləhətdir
Yəni hər kəsin ideal mənliyi haqqında təsəvvürü var. Özümdən məyus olmamaq, müqəddəsliyimə, günahsızlığım və ən yaxşı niyyətlərimə, həmçinin dürüstlüyümə inanmağa davam etmək istəyirəm. Amma heç olmasa özümlə.
Özündə çirkli duyğuların, çirkin niyyətlərin tanınması - bu, xuhriyə aid deyil - sənə müxridir. Ayıbdır. "Parlaq qız" və ya "sərt qorxmaz adam" obrazı hara getdi? "Balerinlər tualetə getmirlər." Hamımız bir balerinaya bənzəyirik.
Gestalt terapiya qruplarında məni təəccübləndirən şey insanların iyrənc hisslərinin tanınması idi. " Salam. Mən Vasya. Mən içki içirəm”- alkoqol qrupları üçün deyirlər. "Salam, qəzəblənirəm, qısqanıram, uşaqlarım üçün inanılmaz sevgidən nifrət və paxıllığa qədər bir çox anlaşılmaz hisslər yaşayıram, qocalıqdan, zəiflikdən, peşə uğursuzluğundan qorxuram, münasibətlərdə soyuqluq yaşayıram, Qəzəblənirəm, amma belə ağrılı bir sevgi, kədərlənirəm, ağlayıram, utanıram, çətindir, günahkar hiss edirəm …"
Bu cür qeyri -kamil hissləri özünüzün ideal imicinə yazmaq o qədər də asan deyil. Məntiqi olaraq olmamalı olan təcrübələr.
Beyin bir şeyi anlayır, hər şey izah edə bilər:
Zərər çəkməməlisən, hər şey yaxşıdır.
Qorxa bilməzsən, qorxacaq bir şey yoxdur.
Acı olmamalısan, niyə burada kədərlənəsən?
Yorulduğun üçün ağlayırsan.
Yoruldum, çünki sən xəstəsən və iş həddən artıq çoxdur. Və beləliklə hər şey yaxşıdır.
Bu sənin ağlına heç nə gəlmir. Çətin təcrübələr yoxdur.
Sadəcə stress, vitamin çatışmazlığı və burada koronavirus, çaxnaşma var - yəni. Onu ovuşdur və unud."
Bu yaxınlarda xəstəxanada yatanda palatamdakı bir qıza səhvən iynə vuruldu. Ayağı çəkildi. Nə qədər yalan danışa, nə otura, nə də gəzə bildi - ağrı dözülməzdir. Bir həsəd aparan palata həkimi onu görməyə gəldi. Hökm: “Burada incitəcək bir şey yoxdur. Enjeksiyon istədiyiniz meydanda yerləşdirildi. Xəstələnə bilməzsən. " Həkimlər gedəndən sonra qız uzun müddət lal vəziyyətdə yatdı: "Necədir - xəstələnə bilmir? …"
Beləliklə, beyin bizi tez -tez inandırmağa çalışır. "Sən edə bilməzsən, zərər verməməlidir. Burada inciyəcək bir şey yoxdur."
Terapiyada duyğularımızı tanımağı, onlara diqqət yetirməyi, "onlarla əl sıxmağı" və qəbul etməyi öyrənirik. Bəli, özünüzün ideal imiciniz cəhənnəmə uçmaqdır. Ancaq başqası görünür - canlı, qeyri -kamil, öz, real.
Hələ müalicəyə hazır deyilsinizsə və ya əksinə, bir terapevtiniz varsa və o çox gözəldirsə, "Öz bərabəriniz ol" Marafonuna gəlin, bu sizin üçün maraqlı olacaq. Hisslərinizi və "olmamalı olan" hissənizi tanıyın.
dybova.ru/news/marafon-stat-ravnoj-sebe/
Şəkil İqor Kliminov
Tövsiyə:
Valideynlər Təhqir Etdikdə
Bu yazını uzun müddət təxirə saldım. Postsovet məkanında valideynlər mövzusu müqəddəsdir. Analar ya kürsüyə qoyulur, ya da əksinə, bir insanın bütün bəlalarına görə günahlandırılır. Yetkin və yetkin bir insan həyatını burada və indi qurur. Ancaq bəzi hallarda keçmiş travmalar onun xoşbəxt bir həyat qurmasına çox mane olur:
Beyin Konsepsiyasından Yeniyetməliyə Qədər Inkişaf Xüsusiyyətlərinə Dair
İlk uşağım dünyaya gələndə, qeyrətli, amma gənc bir anaya yaraşan kimi, körpələrə qulluq etmək və müxtəlif mütərəqqi tərbiyə üsulları haqqında bir dəstə kitab topladım - uşağımın dahi böyüməsi üçün, xoşbəxt olmaqdan əlavə, nüfuzlu şəxsiyyətə çox ehtiyacım var idi.
İstəyi əldə Etdikdə, Amma Bir şey Səhvdir
Bir çox insan arzuların gerçəkləşdiyini bilir. Buna görə çoxsaylı marafonlar, seminarlar və təlimlər keçirilir. İstədiyimizin reallaşması üçün necə düzgün yol açacağımızı çox asanlıqla öyrənə bilərik. Marafonlarda və məşqlərdə çox uğurla istifadə olunan fərqli texnikalar haqqında danışmayacağam.
Beyin Başının Ilanı
Niyə bu qədər özünəməxsusuq? Həyatımızın addımladığımız bütün sahələri bu duyğu ilə doymuşdur: işim, evim, ailəm, uğurum, problemlərim. Sözün həqiqi mənasında hər şey bu özünə qayğı ilə doludur. Birdən çox insanın yaşadığı budur - ürək çağırışını hiss etməkdən və ona əməl etməkdən qorxmayanlar üçün çox nadir istisnalar istisna olmaqla bütün cəmiyyətimiz belədir.
İstəklərə Qadağa, Hisslərə Qadağa
Bu gün valideynlərin uşaqları ilə ünsiyyət qurduqları sözlər, ifadələr mövzusuna toxunmaq istəyirəm. "Sənin nə istədiyin kimə maraqlıdır!" - valideynlərdən, dostlardan, həmkarlarından bir dəfədən çox eşitmişik. "Heç bir şey yoxdur
