2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Hər birimiz həyatımızda ən azı bir dəfə mövcud vəziyyətdə müəyyən bir əhəmiyyətli qərar və ya seçim etməkdə çətinlik çəkmişik. Bu ola bilər: həyat yoldaşı seçimi, öz müqəddəratını təyin etmə, yaşadığı ölkənin seçimi, müalicə üsullarının seçimi və s.
Qərar vermək çətindir və bizim üçün həmişə sürətli deyil. Hisslər, duyğular, müxtəlif həyat şərtləri, münasibətlər, stereotiplər bir -birinə qarışır. Seçim kimi hisslərə səbəb ola bilər: kədər, kədər, həsrət, ümidsizlik, qarışıqlıq, narahatlıq, şübhə, qorxu, qarışıqlıq və s.
Qərar verməyimizə mane olan nədir:
- düzgün seçim və gələcək üçün narahatlıq;
- kiminsə standartlarına və gözləntilərinə cavab verməmək qorxusu;
- ağrınız və mənfi hisslərinizlə sərhəddə olmaq istəməməsi;
- və ən əsası seçiminizə görə məsuliyyət daşıyır. Almaq istəmirik, çünki bir şey səhv olarsa, günahlandıracaq heç kimimiz olmayacaq … yalnız özümüz.
Və necə tez -tez edirik:
- qərar vermə baxımından sürətləndiririk. Bizə elə gəlir ki, seçim "ağır yük" dür və biz bunu ən qısa zamanda atmaq istəyirik və bununla da hisslərdən və emosiyalardan qaçırıq (çox vaxt bizim üçün travmatikdir).
- Düşüncələrimizi və hisslərimizi dostlarımızla bölüşürük, onların qəbul edilməsini, kömək və məsləhətini gözləyərək, qərar vermək məsuliyyətini qismən dəyişdiririk.
Fikrimcə, aşağıdakı tövsiyələr faydalı ola bilər:
- qərar vermək üçün vaxt lazımdır. Vəziyyətinizi düşünmək, təhlil etmək və anlamaq vacibdir. Özümüzə vaxt verməsək, qərarlar dürtüsel və düşüncəsiz ola bilər;
- öz hisslərinizə güvənmək kömək edə bilər. Bir müddət özünüzlə, hissləriniz və duyğularınızla tək qalın. Yalnız bu bir anlıq duyğulara (sevinc, qəzəb, qorxu və s.) Deyil, hər birimizdə yaşayan dərin hisslərə əsaslanmalıdır. Bu, sizin üçün vacib və mənalı olanı anlamağa kömək edəcək;
- qərarlar verərkən yavaşlamağa çalışın və müsbət düşünün, özünüzə təzyiq etməyin. Özünüzü qərar verməyə məcbur etməyin. Özünüzə tələsməyin və rahat bir vəziyyətdə vəziyyətə daha yaxından baxmağa, düşünməyə, dərk etməyə icazə verməyin;
- şübhələriniz ola bilər. Təzyiq altında (daxili və ya xarici) bir qərar verildikdə yaranır. Qərar çətindir və daxili olaraq yetişirsə, şübhə və peşmanlıq yaranmaz. Yaxşı, hələ də tərəddüd edirsənsə, o zaman daxili bir təlaş və "doğru" həllini tapmaq və ən qısa zamanda bunu etmək istəyi var. Bu vəziyyətdə hər hansı bir seçim səhv olacaq. Belə bir qərarın arxasınca həmişə şübhələr qatarı gələcək;
- hər hansı bir seçimdə, hər hansı bir qərarda, bu və ya digər şəkildə, bir şeydən imtina etmək məcburiyyətindəsiniz. Bu və ya digər alternativi seçərkən qurban verilməli olan vacib və dəyərli bir şey var. Bunun üçün hazır olmalısan. Qurbandan daha az travmatik olaraq sağ qalmaq üçün tam olaraq nə itirdiyinizi bilməklə yanaşmalısınız. Nədən imtina etdiyinizi dəqiq başa düşdüyünüz zaman, belə bir qərar verməyin nəticələrini yaşamağınız daha asandır;
- hərəkətlərinizə görə məsuliyyət götürməkdən qorxmayın, çünki bu sizin həyatınızdır və sizin haqqınızda;
- Yadda saxla: doğru və ya səhv qərarlar yoxdur! "Burada və indi" etdiyiniz və ya seçdiyiniz şey, bu anda sizin üçün əhəmiyyətli və mənalıdır. Səhv etməkdən qorxmayın - bu bir təcrübədir, sizin təcrübənizdir!
Tövsiyə:
Terapiyanı Tərk Etməyə Və ən Vacib şeyi Itirməməyə Necə Qərar Vermək Olar?
Bir çox proses kimi, psixoterapiyanın da bir başlanğıcı, əsas hissəsi və sonu var. Ancaq tez -tez olur ki, bir adam birdən psixoloqla görüşləri bitirmək qərarına gəlir. Bu, işin əvvəlində, bir adam bu mütəxəssislə işləməkdən narahat olduğunu başa düşdükdə baş verə bilər.
Həyatdakı Dəyişikliyə Necə Qərar Vermək Olar? Özünüzə Kömək əli Uzatmağın 8 Mümkün Yolu
Ətrafında nə qədər gözəl qadın var: ağıllı və gözəl, idmançı və komsomol üzvü. Övladlarını böyüdən, öz gözəl ocağını yaradan, xoşbəxt bir ortaqlıqda və ya möhtəşəm bir təcriddə yaşamağı öyrənən və nəhayət öz inkişafı üçün bir fikir tapan və … görünməmiş cəsarətlərindən qorxdular
Qərar Vermə Səviyyələri Və Ya Bir Insanın Necə Proqramlaşdırıldığı
Qərar vermə səviyyələri və ya bir insanın necə proqramlaşdırıldığı. Bütün insan psixikasını yuva quran bir kukla hesab etməyi təklif edirəm. Beləliklə, psixikanın ən dərin daxili səviyyəsidir instinkt səviyyəsi … Əsas instinktlər yaşamaq və çoxalmaqdır.
Tibbi Metaforada Qərar Vermə
Qərar vermə mövzusunu nə qədər çox öyrənsəm, tibb mühitində qərar vermə mədəniyyətinin nə qədər inkişaf etdiyinə təəccüblənirəm. Yenə də həyat və ölümə yaxınlıq təsir edir. Buradakı həqiqət, əlbəttə ki, "ləkələnə" bilər. Ancaq bu, bir çox digər peşə sahəsindən daha çətindir.
Seçim, Qərar Vermə, Illüziya, Güvən Və Böyümək Haqqında
Kiçik bir qarışıq yazı ortaya çıxdı, amma kimə ehtiyacı varsa başa düşəcək. Kim başa düşmürsə, Allah onunla olsun :) Bir insan qərar verdikdə və düzgün etdiyinə əmin olmadıqda. "Bəli, burada davranmağın ən yaxşı yolunun nə olduğunu bilmirəm, ona görə də istədiyim kimi davranıram"
