2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
"Yaxşı" və "pis" duyğularımız olduğuna dair bir fikir var. Qəzəb, qorxu, kədər, iyrənclik kimi "pis" duyğuların qarşısını almaq və yalnız "yaxşı" duyğuları yaşamağa və nümayiş etdirməyə çalışmaq lazımdır.
Nə yaxşı, nə də pis duyğuların olmadığına inanıram. Bütün duyğular eyni dərəcədə vacibdir və zəruridir. Bu, siqnal sistemimiz və reallıqla əlaqəmizdir. Duyğularımızla əlaqəni kəssək, reallıqla əlaqəni itirərik. Axı, istədiyiniz hər şeyi düşünə bilərsiniz.
Məsələn, qəzəb.
"Nə danışırsan? Mən müəlliməm və bütün həyatımı uşaqlara həsr etmişəm. Mən xeyirxah bir insanam və heç vaxt əsəbiləşmirəm." Marya İvanovna yumruqlarını sıxaraq üzü qızarmış qışqırır. Bu anda Marya İvanovnanı müşahidə edən hər kəsə qəzəbləndiyi aydındır. Amma Marya İvanovna bundan xəbərsizdir və ona indi qəzəbləndiyini deyəndə daha da qəzəblənir və şiddətli mübahisə edir. Çünki Marya İvanovna uşaqlıqdan qəzəblənməyin pis olduğunu və yalnız pis adamların əsəbiləşdiyini bilir, amma Marya İvanovna pis adam deyil və bu o demək deyil ki, əsəbiləşmir. Marya İvanovna qəzəbini dərk etmir, reallıqla əlaqəsi kəsildi.
Qəzəbin siqnal funksiyası, həddindən artıq bir şeyin sərhədlərimizə girdiyini və ya əksinə pis bir şey olmadığını söyləməkdir. Bu siqnalı aldıqdan sonra düşünə bilərik - indi nə baş verir? İndi nəyi əldən verirəm və ya sərhədlərim indi necə pozulur? Və sonra bir şey etmək şansımız var.
Sveta qohumlarını ziyarətə gəldi. Svetaya rəğbətlə baxan, üzərinə salat qoyan xalası ondan soruşur - Vasya ilə aranız necədir? Hələ sənə evlilik təklifi edibmi? Sonra Sveta nəfəsinin sürətləndiyini, gözlərinin daraldığını, çənələrinin sıxıldığını görür. Sveta indi qəzəbləndiyini anlayır və bunun sərhədlərinin yenicə pozulduğunu başa düşür. Və qayğı və simpatiya adı altında həyatına müdaxilə edən xalası tərəfindən pozuldu, yəqin ki, heç vaxt təklif olunmayan Sveta -dan fərqli olaraq, əsəbiləşmək və özünü əhəmiyyətli və nizamlı hiss etmək məqsədi ilə. İndi Sveta özünü müdafiə edə və sərhədlərini bərpa edə bilər. Alternativ olaraq, xalanıza bunun Vasya ilə işlərinin olduğunu söyləyərək bunu özləri həll edəcəklər. Və əgər Sveta qəzəbini başa düşməsəydi, xalasının qeyri -adi görünüşünü dəyərləndirsəydi, çox güman ki, özünü pis hiss edər, narahatlıq və yöndəmsizliyə qapılar, Vasya'ya haqq qazandırar və ya artıq yaxşı olduğunu söyləyərdi., xalası ilə mübahisə edin və ona bir şey sübut etməyə çalışın, ya da mübahisə etməyib sübut etməyin, amma özünüzü darıxdırıcı bir bok kimi hiss edin.
Qəzəbimizin fərqində olmadıqda və ya ona məhəl qoymadıqda, əhəmiyyətli bir siqnal almırıq və bundan istifadə etmək və ya şüursuz hərəkət etmək fürsətindən məhrumuq və həmişə ən yaxşı şəkildə deyil.
Başqa bir misal - "Arvadımı çox sevirəm, psixoterapevtdəki qəbulda olan ər deyir" - yumruqlarını sıxdı. "İndi görürəm ki, həyat yoldaşınız haqqında danışanda yumruqlarınızı sıxırsınız" deyir terapevt. "Oh, həqiqətən" dedi ər. "Sizcə bunun nə mənası ola bilər?" psixoterapevt soruşur. "Düşünürəm ki, ona qəzəblənirəm" dedi ər təəccüblə.
Bu nümunələr həm də duyğularla bədən təzahürləri arasındakı əlaqəni göstərir. Fikirlərimizin əksinə olaraq bədənimiz heç vaxt yalan danışmaz.
Xoşbəxt bir insan olduğunuza özünüzü inandıra bilərsiniz, çünki yaxşı bir işiniz, arvadınız, uşaqlarınız, mənziliniz, avtomobiliniz və yaz kotteciniz var, ancaq sönmüş bir görünüşünüz varsa, bu açıqdır. ki, xoşbəxt deyilsən. Və yalnız bunu fərq edərək, növbəti suala keçə bilərsiniz - niyə? Və sonra həyatınızla bir şey etmək şansı var. Duyğularınızı görmür və illüziyalarda yaşayırsınızsa, heç bir şans yoxdur.
Tövsiyə:
Daha Az Mükəmməllik, Daha çox Hərəkət
Planlar qurursunuz, amma hər gün bəzi vəzifələr əhatə olunmur. Tədricən aylarla (illərlə) tamamlanmayan hallar yığılır. Nəşr təxirə salındı, məşq buraxıldı, məktub ortada kəsildi, "ağ düzbucaqlı" adlı rəsm … İşləri, hətta vacib və maraqlı işləri təxirə salmağa nə vadar edir?
Daha Sonra Heç Nəyə Peşman Olmamaq üçün Bu Gün Nə Etməli
Heç bir şeyə peşman olmadan yaşamaq mümkündürmü? Məncə yox. Axı, mənfi duyğular insan psixikasının ayrılmaz bir hissəsidir, beləliklə vacib təcrübə qazanırıq. Səhvlərdən, xəyal qırıqlıqlarından və şübhələrdən qaçınmaq olarmı? Çətinliklə. Və belə steril bir həyatın sizə məmnunluq gətirəcəyi ehtimalı yoxdur.
Şəxsiyyətin Parlaq Sərhədləri
Şəxsiyyətin parlaq sərhədləri Arseninin ruhu dərmana can atırdı. Ancaq atam qanuni olaraq israr etdi. Atasına qarşı çıxmaq üçün gücü və istəyi olmayan itaətkar oğlu qəbul imtahanlarını uğurla verib vəkilə daxil oldu. Yalnız bir -iki gün sonra allergiya diaqnozu ilə xəstəxanaya getdim.
HƏYATINIZI DAHA YAXŞI OLA BİLƏRSİNİZ. HƏR GÜN. FAKTİKİ OLARAQ
Arzu hər şey ola bilər, amma xırda şey deyil. Aranızda sizdən daha böyük olan bir interfeysdir. Heç bir arzu mənasız və ya əlaqəsiz deyil. Səni özünə çəkərsə, hətta nəzərə çarpan olmasa da, səni daha yüksək səviyyəyə qaldıracaq. Arzu ilahi prinsipin olduğu yerdə yaşayır.
Dözəcəkmi, Aşiq Olacaqmı? Psixoloq Larisa Bandura
Qız sevdiyi üçün evlənə bilməz, çünki sevilən biriylə birlikdə ola bilməz. Onu sevən və hər hansı bir istəyi yerinə yetirməyə hazır olan seçilmiş tərəfdaşdan fərqli olaraq, qız nə cinsi, nə də psixoloji bağlılıq hiss etmir, yoldaşının davranışından əsəbləşə bilər, ikincisi özünə qarşı belə bir münasibətə olduqca sadiqdir.
