2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bəzən, bəzi qapılar bağlananda və dərhal başqalarını açmaq istəyərkən …
Ayrılma, boşanma, sevilən birinin ayrılması həmişə itkidir. Həyatımıza daxil olan hər hansı bir dəyişiklik (yeni işə keçmək, uşaqları öz evlərinə köçürmək, ortaqdan ayrılmaq) - əvvəlkini itirmək, əvvəllər formalaşmış uyğunlaşmaları, özümüz və həyat haqqında fikirlərimizi itirmək. Ayrılıq insanın özü tərəfindən başlansa da, arzu olunan və gözlənilən kimi qəbul edilsə belə, psixikanın yenidən qurulması, emosiyaların işlənməsi, yeni bir həyat tərzi qəbul etməsi və bu şəkildə özünü tapması üçün hələ də zamana ehtiyacı var. Adi bir bədbəxtlik rahatlıq zonasından çıxanda belə, kədər və yeni bir həyat tərzinə, yeni bir vəziyyətə, yeni bir özünü qavramağa uyğunlaşma inkişaf etdirmə ehtiyacı yaşayırıq.
Zərər əməliyyatdan sonrakı yara ilə müqayisə oluna bilər. Duyğular və düşüncələr ağrılıdır, ruh və bədən əziyyət çəkir. Bir insanın bu hisslərdən və təcrübələrdən qaçmaq istəməsi olduqca başa düşüləndir. Bir fantaziya və xoş və şən bir şeyə keçmək arzusu var.
Ağrılı duyğular yaşamamağı, yeni bir burulğana dalğalanmağı çox istəyirəm. Anesteziya, paz və … tələsmək istəyirəm.
Qeyd etmək lazımdır ki, ortaqlıqdan ayrılaraq qarşılanmayan ehtiyaclar üçün müəyyən bir yığılmış kəsirimiz var. Əks halda, niyə ayrılmalısan? Bir insanın bu çatışmazlıqları mümkün qədər tez doldurmaq istəyi və ehtiyacı başa düşüləndir. Buna görə də tez -tez təcili bir ehtiyac hiss edə bilərik və həyatımıza, yeni münasibətlərimizə və yeni sevgimizə yeni bir insan cəlb edərək bütün kədərlərimizi və çətin hisslərimizi ödəməyə çalışa bilərik. Özümü kişi / qadın kimi tanımaq, diqqət, tamamlama, qayğı, iştirak və dəstək almaq istərdim. Dəyərli və maraqlı hiss edin, bəli, özünüzü təsdiq edin, sizinlə hər şeyin qaydasında olduğunu hiss edin.
Amma! Yanğından alovun içinə girəndə bir neçə məkrli riskli anlar var. Budur əsas olanlar:
- Yeni bir xoşbəxtliyə dalmaq üçün tələsik, itkiyə ağlamadan, yaşanmamış, bastırılmamış və ya dəyişdirilməmiş duyğular heç yerə getmir. Ən çox uyğun olmayan anda ya xroniki olaraq "incidə" biləcək, ya da bomba ilə partlayacaq gərginlik yaradırlar. Bir sıra psixoloji müdafiə də var, reallığın qavranılması üçün bir növ filtr, burda və indi olmağı, reallığı aydın görmək və qavramağı çətinləşdirir. Nəticədə, arzu olunan yeni rifah əvəzinə, köhnə dırmıqda büdrəyə bilərsiniz.
- Psixikamız hər şeyi öz sürətiylə emal edir və tələsməyə ehtiyac yoxdur. Çəməndən daha sürətli böyüməsi üçün çəkməyin. Reallığı qəbul etmək və duyğuları yaşamaqla əlaqəli bir sıra kompleks proseslərdən keçmək üçün vaxt lazımdır. Zərər döngəsi - kədər içində yaşamaq prosesi beş mərhələdən ibarətdir: inkar, qəzəb, bazarlıq, depressiya və qəbul. Bu ümumiyyətlə il ərzində olur.
Onları qaydada nəzərdən keçirək.
Şok mərhələsi (inkar) - bu təbii anesteziya, bəzən kifayət etmir və əlavə etmək istəyirsən. Ayrıldıqdan sonra ilk dövrdə heç bir şeyin ağrımadığı görünə bilər. Psixika bizi ən güclü zərbədən qoruyur. Axı, hadisəni baş verən bir hadisə kimi dərhal qəbul edə və gerçək olanı dərk edə bilmərik.
Psixoloji cəhətdən hələ də köhnə münasibətlər quraraq yeni münasibətlər qurmağa çalışırsınızsa, yeni insanın sadəcə tiryək olması riski böyükdür. Gips və ya bağayarpağı kimi istifadə etmək son dərəcə təhlükəli və ya banal eqoist bir şəkildə "bağlana" və birləşə bilərsiniz.
Kədərlənən şəxsin repressiya ("dalğalar döyünür, amma incimirəm, amma xoşbəxtəm"), rasionalizasiya ("həqiqətən istəmirdim"), parçalanma (düşünməyəcəyəm) kimi psixoloji müdafiə vasitələri ola bilər. bu gün bu barədə sabah düşünəcəyəm), əvəzləmə ("İndi sevəcəyim biri var, əziyyət çəkəcəyi kimsə var", ibtidai idealizasiya ("budur, nəhayət, xoşbəxtlik!")
Qəzəb mərhələsi vacib bir mərhələdir. Sərhədlərimiz (adi həyat tərzi və şərtləri) pozulduqda və ya ehtiyaclar təmin edilmədikdə qəzəblənirik və ayrıldıqda təbii olaraq doymur. Qəzəbinizi etiraf etmək və buna haqq qazanmaq vacibdir.
Bu mərhələdə, proyektiv identifikasiya ("bütün kişilər piçlər, qadınlar isə orospular") və ya hərəkət etmək ("hər şeyin əvəzini mənə ödəyəcəksən") kimi psixoloji müdafiə vasitələrinin işə salınması səbəbindən yeni münasibətlərdə bir sıra problemlər yarana bilər.).
Tender Mərhələsində - nəyi sındırmaq, nə tikmək barədə fikirlər var. Bu, bəlkə də, əsaslı təmir etmək tikintiyə yenidən başlamaqdan daha asandır. Baş verənlər "çatmağa" başlayır və baş verənlərdə öz iştirakını, günahkarlıq hissi yarada və təqib edə bilər, səhvləri dərk edir, hər şeyi düzəltmək istəyi və cəhdləri var.
Zərər yaşamağın bu mərhələsində, özünüzə və ya keçmişinizə söylənməyən suallar verildikdə, psixoloji müdafiə mexanizminin ("hamısı bürclərə görə bir Şir olduğu üçün") və ya proyeksiyanın təsiri altına düşmək asandır. tərəfdaş artıq yaxınlıqdakılara yayımlanır: "Sən də düşünürsən ki, hamısı mənim günahımdı?" "Keçmişimlə eynisən." Psixoloji Müdafiə Müqaviməti bəzən digər günahsız tərəfdaşlara əvvəlki münasibətlərdə işləməyən strategiya və taktikaları sınamağa və hərəkət etməyə imkan verir. Bir adam ssenarinin hələ də eyni olduğunu, işləmədiyini belə fərq edə bilməz. Və ya əksinə, inadla fikrinizi yeni bir insanla sıxışdırmağa çalışın (çünki yaxşı fikirdir) niyə əslində daxil olmadığını və son dəfə işləmədiyini təhlil etmədən.
Depressiya … Ən qaranlıq vaxt şəfəqdən əvvəldir. Ağrı və kədər həqiqətən ağrılı və xoşagəlməzdir. Çox vaxt bu, yerinə yetirilməmiş ümidlər və yerinə yetirilməyən gözləntilərlə bağlıdır. Özünüzü hiss etməyə, kədərlənməyə və ağlamağa icazə vermək vacibdir. Özünüzə rəğbət bəsləyə və özünüzə yazığınız gələ bilər. Çoxları kədərdən xəbərsizdir və utanır, öz təcrübəsini zəifliyin təzahürü kimi səhv salır. Ancaq kədər və kədəri yalnız güclü və şüurlu insanlar dərk edə bilər. Kədəri yaşamaqla bir növ ruhi yaraların çevrilməsi və yara izi meydana gəlir. Baş verənləri qəbul etmək və baş verənlərdə məsuliyyət hissələrinin fərqində olmaq gəlir.
Ağır təbii hisslərdən yeni bir burulğana qaçmağa və reabilitasiya etməyə çalışarkən, sublimasiya ("indi çıxacağam …") və ya reqressiya ("yeni bir evdə ümumi təmizlik edəcəyəm") kimi psixoloji müdafiə mexanizmləri. centlmen ") aça bilər. Reqressiya, hər şeyin yaxşı olduğu keçmişə qayıtmağın şüursuz bir mexanizmidir və onu yaxşı davam etdirmək cəhdidir. Bəzən psixika fintlər atır və biz, möcüzəvi, amma doğru bir şəkildə, köhnə münasibətlərdə qaldığımız yerdən yeni bir ortaqla başlamağa çalışırıq.
Övladlığa götürmə. Yaxşı inkişafdır. Özünü, vəziyyəti, itkisini qəbul etməsi qaçılmaz olaraq yeni anlayışa, işlənməyə və təhlilə, yeni qərarlar qəbul etməyə və bütövlük və bütövlüyün yeni bir mənasına səbəb olacaqdır. Və belə bir ruh və şüur vəziyyətində, keyfiyyətli əlaqələr qurmaq yaxşı bir perspektivə malikdir.
Xülasə. Gözdən uzaq, ağılsız … - olmur. Vaxt lazımdır. Heç bir şey ağrımırsa və ya çəkilmirsə, sual budur ki, sən kimsən və nə idi?
Səhifəni çevirməyə tələsirik və zamanın əksinə hərəkət etməyə çalışırıq, həqiqi ehtiyaclarımıza diqqətsiz və seçimlərimizdə fərq qoymuruq.
Şüursuz olaraq uzun müddət davam edən şəxsi proseslərimizi tamamlayır və yeni ortaqların simasında yaxın keçmişdən xəyallara danışmadan onları mahiyyətcə görmürük. Və bu nə özünüzə, nə də onlara münasibətdə səhvdir.
Eyni zamanda yaxın ətrafınızdan, yeni tanışlıqlarınızdan və imkanlarınızdan özünüzü bağlamamaq vacibdir. Sevdiklərinizdən, dostlarınızdan kömək və dəstək istəmək və qəbul etmək və bir psixoloqa müraciət etmək vacibdir. Daha asan, daha etibarlı və daha etibarlı olan bu çətin yol etibar edə biləcəyiniz bir insanla getməkdir. Ancaq digər insanlar yalnız kömək edə bilər, amma hər kəs özü üçün küldən qalxmalı, canlanmanın və reabilitasiyanın bu ən vacib mərhələlərindən keçməlidir. Özünüzə, itkinizə, ağrınıza, ruhunuza həsr etməyinizin vacib olduğu dövrdür. Yalnız bundan sonra yeni bir şey yaratmaq üçün yeni bir şans və yeni bir fürsət olacaq.
Bu gün karantin sözü də qorxunc bir birlik yaradır. Ancaq bu məqalə əlaqədən çıxma dövründən bəhs edir. Bu mənada karantin və özünü təcrid etmək özünə və başqalarına qarşı müəyyən dərəcədə məsuliyyət və ekoloji münasibətdir. Axı yeni xoşbəxtlik və yeni sevgi yaxındadır!)
Hamımıza zehni güc və qaynaqlar, keyfiyyətli dəstək, xoş yeni tanışlıqlar və xoşbəxt münasibətlər arzulayıram!
Hörmətlə, Psixoloq Tatiana Yanenko
Tövsiyə:
Bir əlaqəyə Necə Etibar Etmək Olar? Heç Bir şəkildə. Amma Bu Lazım Deyil
Bu "inam?" Sonsuz inilti. və "qorxmamaq üçün kaaak?" - infantilizmdən. Kor olsanız və bir bələdçi tərəfindən idarə olunarsa, etibar etməlisiniz. Yaşamaq üçün dəstəyə ehtiyacınız yoxdursa, zəmanətlərə ehtiyacınız yoxdur, qismən etibar kifayətdir.
Normal Uşaqlar: Psixoloqa Getmək Lazım Olmadıqda
Müəllif: Katerina Demina "Qəribə" yemək davranışı Yaxşı : altı və ya yeddi maddəlik bir menyuya sahib olun və tanımadığınız bir sıra bir şey sınamağa razı olmayın. Bu autizm və ya şizofreniya deyil. Bu normal oxunaqlılıqdır və insanın zövq seçiminə riayət etməkdir.
Bu əlaqədə Gələcəyimizin Olub Olmadığını Necə Başa Düşmək Olar? Bir əlaqənin Perspektivini Necə Qiymətləndirmək Olar?
Hər gün qızlar məsləhət almaq üçün yanıma gəlir, kişilərlə olan sevgi münasibətlərinin perspektivini qiymətləndirməyə çalışırlar. Bir psixoloq olaraq məndən soruşurlar: bir əlaqənin ailənin qurulmasına səbəb ola biləcəyini anlaya biləcəyiniz aydın bir meyar varmı?
Fiziki Varlıq Hüququ Ilə əlaqəli Travmatik Bir "ittiham" ın Olub Olmadığını Yoxlayın
Yaşamaq, varlığına təcavüz etməsinə baxmayaraq, mövcud olmaq, özbaşına olmaq, xəbərdar olmaq və yaşamaqdır … Sən doğuldun - o zaman rəqabət qaçılmazdır. Əgər belədirsə, deməli bədəniniz var. Və bədəniniz materialdır. Bu maddi dünyada mövcuddur və artıq baş verir.
Psixoloqa Nə Ilə Getmək Lazımdır?
Saytın ana səhifəsində mənimlə əlaqə saxlayaraq əldə edə biləcəyiniz faydaları göstərdim. Və bu siyahı tam deyil. Yalnız əsas məqamlardan ibarətdir. Və daha çox eyni uzunmüddətli psixoterapiyaya aiddir. Ancaq bütün insanların uzunmüddətli psixoterapiyaya ehtiyacı yoxdur - ya həyat o qədər yorulmur, ya da o qədər də isti deyil, ya da yaxşı ki, sadəcə ehtiyac yoxdur, vəssalam.
