Ölmək Istəyirsinizsə Və Ya Həyatın Mənası Itirildikdə Nə Etməli

Mündəricat:

Video: Ölmək Istəyirsinizsə Və Ya Həyatın Mənası Itirildikdə Nə Etməli

Video: Ölmək Istəyirsinizsə Və Ya Həyatın Mənası Itirildikdə Nə Etməli
Video: Environmental Disaster: Natural Disasters That Affect Ecosystems 2024, Mart
Ölmək Istəyirsinizsə Və Ya Həyatın Mənası Itirildikdə Nə Etməli
Ölmək Istəyirsinizsə Və Ya Həyatın Mənası Itirildikdə Nə Etməli
Anonim

Mənə, psixoloq və psixoterapevt, bu mövzu təkcə praktikadan tanış deyil. Bir vaxtlar intihar düşüncələri də ağlıma gəldi. İndi utanmıram ki, həqiqətən ölmək istədim, çünki həyatın mənası itirilmişdi. İndi bununla nə edəcəyimi söyləyəcəyəm, bu vəziyyətdən necə çıxacağımı "resept" verəcəyəm.

İntihar düşüncələrinin ortaya çıxmasının bir neçə səbəbi ola bilər. Resept səbəbdən asılıdır.

1. Yaxın birinizə, ən çox anaya qarşı günah hissi

Elə olur ki, qadın ana olmaq istəmir, ancaq ana olur. Və sonra uşağa gizli və ya açıq bir mesaj: "Sən olmasaydın daha yaxşı olardı" və ya "Bütün həyatımı məhv etdin" … Başqa bir növ, bir ailə üzvünün ölümü / ölümü / yaralanması günahını özünə aid etməkdir: "Bu məndəndir", "Vaxtında gəlsəydim, bu olmazdı" …

Resept: Özünüzü başqalarının fikirlərindən / həyatından / sağlamlığından ayırıb həyatınızı yaşamağa başlamalısınız. Ancaq təəssüf ki, günahkarlıq hissi, dağıdıcı bir emosional reaksiya olaraq, psixoloji sıxıntıya işarədir. Bu səbəbdən yalnız qərar vermək, mənşəyi anlamaq deyil, həm də psixoloji sağlamlıq bacarıqlarına yiyələnmək, xoşbəxt bir insan olmaq və günahkarlıq duyğularını dinləməyi dayandırmaq vacibdir.

2. Həyatın ümidsiz bir əzab kimi qəbul edilməsi

Bu vəziyyət xroniki depressiyada çox dərin kök sala bilər. Belə anlarda həyat ümidsiz və ümidsiz kimi qəbul edilir. Belə bir qavrayış və vəziyyət, sevilən birinin ölümü, ciddi xəstəlik və ya əlillik (şəxsi və ya yaxınlarınızdan biri), bir dəstə maddi problem, tənhalıq və ya digər faktorlar kimi real həyat çətinlikləri ilə əlaqəli ola bilər. Yoxsa görünən hallar olmaya bilər, amma yatırılan duyğular, qarşılanmayan ehtiyaclar və heç kimin həyatını hiss etməmək bəzən intihar düşüncələrinin partlayış dalğası ilə örtülür.

Resept: Bir dərəcədə sizinlə tamamilə razıyam. İndi yaşadığınız həyat - yaşamaq istəmirsiniz. Nə etməli? Başlamaq üçün, yaşamaq istədiyiniz həyatı, yaşamağa dəyər olan həyatı yazın / çəkin / təsəvvür edin. Və ortaya çıxan şəkil əsasında məqsədlər qoyun və planlarınızı həyata keçirin.

3. Həyatın mənasızlığı

"Həyatın mənasızlığından əziyyət çəkmək" - böyük mütəfəkkir və psixoterapevt Viktor Franklın kitabının adıdır. Həyatın var olduğu hissidir, amma bu halda tamamilə mənasızdır və həyat möcüzəsini dəyərdən salır. Bu kitabı oxumağı və həyatın faydasızlığı və ya boşluğuna dair öz qənaətinizi etməyi məsləhət görürəm.

Resept: Məncə, məna tapıla bilməz, bəzən bütün həyat onu axtarmağa gedir. Ancaq özünüz yarada, hər gününüzə və hər hərəkətinizə məna verə bilərsiniz.

Depressiv vəziyyətdən çıxmağın, intihar düşüncələrindən qurtulmağın, xoşbəxtlik qazanmağın və həyatın mənasını hazırlamağın yollarından biri də hazırladığım proqramdır "".

"" Kitabında intihara səbəb olan həyat toqquşmalarından ətraflı bəhs etdim. Oxuyun, mütləq kömək edəcək.

Həm də son dərəcə faydalı və təsirli bir pulsuz təlim kitabı yazdım, Öz Həyatını Seç. Əminəm ki, rəyləri buraxmış yüzlərlə oxucunun yanında faydalı da tapacaqsınız.

Tövsiyə: