"Utanmırsan!". Bu Ifadə Uşaqların Və Böyüklərin Yaşamasını çətinləşdirir

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

"Utanmırsan!". Bu ifadə uşaqların və böyüklərin yaşamasını çətinləşdirir.

Hər kəs ən azı bir dəfə utanc haqqında ifadəni eşitmişdi. "Belə davranmaqdan utanmırsan?" Yaşla bizi utandırmaqdan əl çəkmirlər. Şikayət etmək ayıbdır. Başqalarından fərqli olmaq ayıbdır. Utancın həyatımızı necə məhv etdiyindən danışaq.

Uzun müddət yemək və bədən görüntüsü pozğunluğu olan insanlarla çalışdım. Terapevtik qruplara rəhbərlik etdi. Onlardan sonra bir qız mənə yazdı və şəxsən kömək istədi. Özü və həyatı haqqında çox şey danışdı, amma bütün yazışmaların leytmotivi çox qısa və qısa bir söz idi: ayıb.

Belə bir bədəndə yaşamaq ayıbdır. Evdən çıxmağa utanıram. Məşqə getmək ayıbdır, çünki orda hamı incədir. İstədiyinizi etmək ayıbdır.

Utanan tək qadındır? Əlbəttə yox. Utanc yalnız çəki və bədənlə əlaqəli deyil. Bu fenomen daha dərindir.

Ayıb nədir

Hər bir insanın əsas vəzifəsi müstəqil olmaqdır. Xeyr, karyera və ya ev tikməmək, çox uşaq sahibi olmamaq. Həyatınızı istəklərinizə və ya ehtiyaclarınıza uyğun qurmağa imkan verən müstəqil olmaqdır. Bir insan bu vəzifənin öhdəsindən gəlməsə, yəni müstəqil olmasaydı, artıq başa düşdüyünüz kimi bir şeydən və ya kimdənsə asılı olaraq qalır. Və hər hansı bir asılılıq tanış, lakin xoşagəlməz şeylərə səbəb olur: günah və utanc.

Birindən asılıyamsa, bir şey səhv olarsa, özümü günahkar hiss edirəm. Etibar etdiyim insanların ümidlərini doğrultmasam utanıram. İctimai rəyə güvənirəmsə, bu cəmiyyət məni idarə edir və istiqamətləndirir.

Necə ki, utancla "yoluxmuşuq"

"Utanmırsan!" - valideynlər, uşağın fikrincə, səhv bir şey etdiyini söyləyirlər. Çoxları uşaqlıqlarında bu mesajı eşitmişlər. İnsan uzun müddət ailəsindən, valideynlərindən və ətrafından məcburən asılıdır.

Uşaqlar özünü zəif və müdafiəsiz hiss edir, güclü və böyüklər isə demək olar ki, hər şeyə qadirdir. Bir anda uşaq başa düşür: sağ qalmaq üçün "böyük və güclü" böyüklərin dediklərini etməlisən.

Ümidləri doğrultursanız, təhlükəsiz ola bilərsiniz. Ancaq bədbəxtlik budur: ümumiyyətlə bir şey etdikdən sonra utanırlar. Buna görə də uşağın hərəkətləri ilə "minalara" metodik olaraq basmaqdan və rəy almaqdan başqa çarəsi yoxdur.

Başqa bir utanc forması var: acizliyin ayıbı və ya asılılığın ayıbı. Bir tərəfdən istədiyini etmək utanc vericidir (başqalarının xoşuna gəlmir). Digər tərəfdən asılı və aciz olmaq ayıbdır. Bu, valideynlik mesajlarında aydın görünür: çox çalış, müstəqil / müstəqil ol, evlən, özünə güvən, başqalarından kömək istəmə. Bu, tamamilə şizofrenik bir vəziyyət yaradır: nə etsəniz də, yenə də utanacaqsınız.

İnsanlar utancla doğulmur. Bu fenomen sosialdır və cəmiyyətdə formalaşır. Yəqin ki, bir zamanlar insanlar böyük qruplarda yaşadıqları zaman, utanc hissi bu qrupda qaydalara uyğun yaşamağa kömək edirdi ki, bu da insanın sağ qalmasına imkan verirdi. Ancaq zamanlar dəyişdi.

İndi bir insanın ən rahat olacağı qrupu seçməsi mümkündür. Və çox faydalı və lazımlı bir bacarıq ona kömək edə bilər: uyğunlaşma qabiliyyəti.

Özünüzü "müdaxilə etmədən" dinləyin

Həyat şəraitinə və insanlara təsirli bir şəkildə uyğunlaşmaq üçün vəziyyəti eşitmək, vəziyyəti adekvat qiymətləndirmək üçün özünüzü eşitməyi bacarmalısınız. Kömək istəmək lazım olduğu hallar var. Qaydalara zidd hərəkət etməli olduğunuz vəziyyətlər var. Bəzən heç bir şey etməməlisən, çünki bu vəziyyətdə ən yaxşı həll olardı.

Bütün bunlar üçün özünüzü müdaxilə etmədən eşitməyi və vəziyyəti obyektiv qəbul etməyi bacarmalısınız. Və əsas şey özünüzə və qərarlarınıza güvənmək və onlar üçün məsuliyyət daşımaqdır.

Çoxşaxəli bir həyatın bütün vəziyyətlərində uşaqlıqda öyrənilən utanc böyük bir maneə olacaq. 15-20-30 il əvvəl ana və ya atanın səsi: "Bunu etmək ayıbdır!" Bir həlli həyatdakı bütün vəziyyətlərə uyğunlaşdırmaq mümkün deyil, üstəlik bunu bizim tərəfimizdən etməmişik və çox uzun müddətdir.

Utanc hissi şəxsiyyətimizin dərinliklərinə gedir. Bir nöqtədə, ümumiyyətlə bir psixoloqun təyinatında bir insan, nə istədiyini bilmədiyini, əsl istək və ehtiyaclarından zəif xəbərdar olduğunu anlayır.

Birincisi, ona özündən və hisslərindən xəbərdar olmağı öyrətmədilər. İkincisi, bir insan bir çox şeyi etməkdən utanır, çünki valideynləri və ya əhəmiyyətli qohumları belə düşünürdü, bu da insanın "istəyini" dərindən gizlətməsi deməkdir. Dərin, dağıdıcı utanc, digər şəxsdən mühakiməsiz qəbul və dəstək tələb edir. Belə bir şəxsin ixtisaslı psixoloq olması daha yaxşıdır.