2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Zaman yaraları sağaldırmı və ağrı bir yerə gedir?
Hər kəsin ağlının ağrının qarşısını almaq və zövq almaq üçün proqramlaşdırıldığı deyilir. Hər yeni vəziyyətdə, hər yaşda və nə etməyimizdən asılı olmayaraq, ağrı hiss etmək istəmirik.
Ağrı, psixi müdafiəni meydana gətirən və bizi bir lahitə qoyan şeydir. Ağrı ilə üzləşməyə o qədər hazır deyilik ki, nə istəsək, nə vaxt istəsək, ölməyək.
Ağrı nədir və nə üçün lazımdır?
Xiyar kəsib barmağınızı kəsdiyinizi düşünün. Dəri zədələnir, qanamağa başlayır və dayanma siqnalı verir. Bıçağı atıb barmağınızı sağaltmağa başlayırsınız. Özünüzü pisləşdirməmək təbii fiziologiyadır.
Ruhi ağrı, soyuq silahla yaralanmağa bənzəyir. Kimsə xəyanətlə həyatımıza girəndə və ya artıq bir parçamıza çevrilərək ayrıldıqda içimizdə bıçaq kimi bir yara var.
Dürüstlük pozuldu və bizi əziyyət çəkmək üçün deyil.
Ancaq əziyyət çəkirik
Ruhi ağrı, yalnız bizi əziyyət çəkmək üçün hazırlanmış bir hiss deyil.
Əziyyət ağrını necə idarə etdiyimizdən qaynaqlanır. Ağrı yaraları sağaldan bir reaksiyadır və edə biləcəyiniz ən pis şey ondan qaçmaqdır.
Ağrının işi, yavaş -yavaş bütövlüyünü bərpa etdiyini güman edir. Fiziki zədələnmə halında bu öz -özünə baş verərsə, zehni ağrı vəziyyətində bütövlük heç bərpa olunmaya bilər.
Ağrıyanda nə etməli?
Ağrıdan qaçmamaq üçün onu yaşamaq lazımdır. Ağrı yaşamaq texniki cəhətdən sadə və çətindir. Sadəcə bu mövzuda danışmaq lazım olduğu üçün başqa bir adamın ön şərt olduğu üçün çətindir.
Ağrıdan təkbaşına xilas olmaq mümkün deyil, bu bir dairədə gəzməkdir və illərlə belə gəzə bilərsiniz. Zaman heç nəyi dəyişmir, yalnız yaşanmamış hissləri darıxdırır, dərinliklərində gizlədir.
Ağrıdan necə qurtulmaq olar?
Yenicə ağlayanda vəziyyəti bilirsənmi? Təsəlli verməyə çalışmadan, həqiqətən də sizə rəğbət bəsləyəcək birinə ağladığınız vəziyyət sizə tanışdırmı? Çox vaxt, sıx kədər və stres vəziyyətlərində, digər insanlar kədərlənən insanı mümkün olan hər cür yolla təsəlli etməyə çalışırlar. İnsanın əziyyət çəkməsini dayandırması üçün hər şeyi edin.
Təəssüf ki, bu bir seçim deyil, əzabın şiddətlənməsidir. Kədərlənən insan, kömək etmək mümkün olmadıqda insanları və özünü bu anlaşılmaz vəziyyətə salmamaq üçün ictimai yerlərdə daha az kədərlənməyə başlayır, amma kömək etmək lazımdır. Bunu edə biləcəyiniz tək şey ağrını olduğu kimi dondurmaqdır. Çox vaxt kədərlənən insan özünə qapılır və tək ağlayır.
Beləliklə, kədər patoloji kədərə, kəskin travma post-travmatik stress pozuqluğuna çevrilir və ağrı sonsuza qədər qalır.
Ağrı paylaşmaq onun bir hissəsini başqasına vermək demək deyil
Bir insanı onlardan xilas etməyə tələsməsən, ağrı və ya mənfi duyğulara yoluxmaq mümkün deyil. Onu təmasda saxlasanız və ona və özünüzə narahat olmağa vaxt versəniz, ağrı azalacaq.
Zehni ağrı haqqında daha çox məlumat üçün bax.
Tövsiyə:
Tükənmə: Nəticələri Və Nə Etməli?
"Professional tükənmə" fenomeni ("emosional tükənmə" olaraq da bilinir), anlayış 1974 -cü ildə Amerikalı psixiatr Herbert Freudenberger tərəfindən elmi dövriyyəyə daxil edilməzdən əvvəl də insanlara məlum idi. Adətən bu, bir insanın həm peşə fəaliyyətinin özünə, həm də nəticələrinə olan marağının azalması, laqeydliyə və hətta həvəs, ehtiras və zövq olmasa da, heç olmasa canlı bir şeyə qarşı mənfi münasibətə çevrilməsində özünü göstərir.
Birgə Asılılıq. Nə Etməli?
Mənə tez -tez sual verirlər: itki qorxusu, tənhalıq qorxusu keçəndə nə etməli? Birlikdən asılılıqdan, əlaqəli əlaqələrdən və bu problemlə əlaqəli bütün "incilərdən" bəhs edirik . Və sonra: “Bunu necə aradan qaldırmaq olar? Sevilən birini itirmək qorxusu, çəkilmə, çaxnaşma dəhşəti, sevgi obyektini bir daha görməsəm, ölməsəm və ya bir hissəm kimi hiss olunsa qorxu hissi yaşamaq üçün tam olaraq nə etməliyəm?
İşdən çox Yoruldunuzsa Nə Etməli?
İşdən sonra heç nəyə gücünüz çatmayacaq qədər varmı? Yalnız uzanıb yalan danışmaq, özünü hamıdan bağlamaq və heç kəsi görməmək istəyirsən? Bəlkə də işdə bir çox məsuliyyət var, yoxsa ətrafda çoxlu mənfi düşüncələr dolaşır? Həmkarlarınız və ya müdiriniz sonsuzca yeni vəzifələr atır, amma imtina etmək sizin üçün çətindir?
Ürəyiniz Ağrıyanda: Ehtiyatlı Olun! Mənəvi Ağrı
Ruhi ağrı ən əhəmiyyətli, ən ciddi və ən incə zehni hadisələrdən biridir. Sanki elədir və olmur, çünki fiziki cəhətdən heç nə sizə zərər vermir! Dözülməzdir və tez -tez ziddiyyətli bir çox duyğu ilə əlaqələndirilir. Bu cür ağrı, həyatın mənasını itirməsi (ekzistensial məna), təklik, təcrid olunma, ölmə, itki kədəri nəticəsində əzablara səbəb olur:
Psixoloji Proyeksiya: Necə Fərq Etməli Və Nə Etməli
Proqnozlar daxili materialınızı çıxarır və xarici dünyaya yansıdır. Beləliklə, özümüzü öz daxili aləmimizin şüşəsində görürük və fərqinə varmırıq. Biz insanlar arasındayıq, amma onları görmürük, danışırıq, amma eşitmirik, subyektiv reallığımız hər yerdədir, amma bunun fərqində deyilik.
