2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Özünə sevgi hiss etməyi və özünə qayğı göstərməyi necə?
Özünə sevgi və özünə qulluq çox vaxt eqoizm və təkəbbürlə qarışdırılır. Özünüzə qulluq etmək özünüz üçün xoş bir şey etmək, özünüzü stresə salmamaq, əylənmək və asan vaxt keçirmək deməkdir.
Mübahisə etmirəm, özünü sevməyin sağlam bir eqoizm dozası var. Bir insanın etdiyi hər şey, ehtiyaclarını ödəmək üçün edir, nə qədər altruist fikirlər gizlədilsə də. Beləliklə, özünüzə qulluq edərək özünüzü məmnun etməli və hətta ərköyün etməlisiniz. AMMA
Bir dəfə eşitdim: "Əsl sevgi amansızdır!" Mənə toxundu və həyəcanlandırdı. Həqiqətən də belə olduğunu başa düşdüm. Bəzən ağrıdan, çətinliklərdən keçməlisən, yolda əngəlləri aşmalısan - və bu da özünə olan sevginin və qayğının əsl təzahürü olacaq.
Qarışqa və cırcırama ilə bağlı məsəlini xatırlayaq. Axı, Əjdaha, deyəsən özünü sevirdi - qırmızı yay mahnı oxudu. Amma sonra nə oldu? Qış gəldi …. Və məlum olur ki, qarışqa mahnı oxumayan, amma işləyən, soyuqlara hazırlaşan özünə qulluq edib.
Özünə qulluq mərhələsi olaraq böyümək
Böyümək təkcə pasport yaşı deyil, sabahınız, sağlamlığınız, əhvalınız, ətrafınız üçün məsuliyyət daşıyır. Bu, özünüzü sevmək və qayğı göstərmək mərhələsidir. Həm də öz "ana" olmaq imkanı.
Sağlam həyat tərzinə başlamaq: düzgün yemək, idman salonuna getmək və ya səhər qaçmaq, pis vərdişlərdən imtina etmək - bu özünü sevməyin canlı təzahürü deyilmi? Ancaq belə bir çevrilmə asandırmı? Dəyməz! Özümüzü əlimizdən tutub idman zalına aparmaq, siqaret çəkməyi qadağan etmək və özümüz üçün sağlam səhər yeməyi hazırlamaq növbəmiz idi.
Daha əvvəl anam bizə dedi: "Petrovla dost olma, pis şeylər öyrədəcək". İndi özünüzə qayğı göstərməlisiniz, sosial dairənizi diqqətlə seçin. Bəzən psixoloji sağlamlığı, daxili harmoniyanı qorumaq və vaxta qənaət etmək üçün gündəlik həyatda mənfi duyğular və ya mənfi nəticələr gətirən insanlarla ünsiyyətdən imtina etməlisən. Ancaq ictimai rəyin tətbiq etdiyi saxta təvazökarlıq və qaydalar, radikal bir addım atmağınıza və bir adamı əlaqə siyahınızdan silməyinizə mane olur.
Yorğunluğun nəticəsi olaraq səhv etdiyimiz zaman, özümüzə qayğı göstərməyin, əlçatmaz bir ideal uğrunda yarışda yorğunluqdan yorulmağın, sonra isə klubda asılıb, bir stəkan şərabla vanna qəbul etməklə və ya yatmaqla sağalmağın mənası olduğuna inanırıq. bütün gün. Yanğınları söndürmək kimidir. Belə bir yelləncək fiziki və psixoloji vəziyyətimizi daha da pisləşdirir. Doğru yanaşma, həyatınızı elə qurmaqdır ki, adi istirahət şəklində təcili yardıma ehtiyac yoxdur.
Sevgi və qayğı ilə yaşayın
Sevgi və özünə qayğı həyatı xoşagəlməz, lakin psixi sağlamlıq və daxili tarazlıq üçün son dərəcə vacib olan qərarlar verməkdən ibarətdir.
- Özünə qarşı dürüstlük. Öz hərəkətlərinə, xüsusən uğursuzluqlara, xəyal qırıqlıqlarına, uğursuzluqlara obyektiv qiymət verilməsi. Həyatda hər şeyin uğurlu olmadığını, enişli -yoxuşlu olduğunu anlamaq və qəbul etmək.
- Öz həyatınızı yaşamaq arzusu və daha uğurlu, nümunəvi, ideal birinin surəti olmayın. Yolunuzu tapın, başqalarından tamamilə fərqli ola bilər və hətta kimsə tərəfindən bəyənilmir. Amma heç kim sənin həyatını səndən yaxşı yaşaya bilməz.
- Özünüzün parlaq, xüsusi və mükəmməl olmamasına icazə verin. Bəzən ətrafınızdakı "adi" bir insan ətrafınızdakılar və ümumiyyətlə həyat üçün hər hansı bir ünlüdən daha çox şey edir. Parlaq uşaqlardan daha çox psixoloji cəhətdən sağlam uşaq yetişdirmək daha vacibdir. Həyat həmişəki kimi davam edir və qüsursuz təmizlik, lüks əşyalar və ya ideal fiqurlardan daha çox istilik və anlayış ola bilər.
- Standartlara uyğun gəlməməsi ilə bağlı boş həyəcandan imtina. Bəzən mənə elə gəlir ki, insanlar özlərinə iPhone kimi davranırlar. Moda təqib edərkən özlərini ən son versiyaya yeniləyin. Özləri üçün "örtüklər" axtarırlar. Və daxil olmayanlar bu standart qutuya sığmır - doğramaq lazımdır, yoxsa nə? Tezgahdakı xiyar belə fərqlidir! Niyə narahat oluruq, kənardan necə baxırıq, şablonlara uyğun olub -olmamağımız, qəbul edilmiş normalara uyğun olub -olmamağımız. "Yeni ayaqqabılarım kifayət qədər dəbdədirmi?", "Cibim olduqca bahalı bir cihazdırmı?"
Özünə qulluq ruhun ahəngidir
Kütləvi istehlak cəmiyyətində, ruhun harmoniyasının itdiyini görmürük, özümüzə qulluq etməyi adi zövqlərlə necə əvəz etdiyimizi görmürük: yeni bir şey almaq, iddialı bir restoranda dostlarla görüşmək, darıxdırıcı amma dəbli bir blokbaster.
İnsanlar həqiqi zövqlərin yerinə surroqat almağa öyrəşiblər. Və artıq zövqə həqiqi məmnunluq yaşadığınız kimi deyil, belə olduğu düşünülür. Başqalarının təsdiqini gözləyərkən və meyllərə diqqət yetirərkən, həyatınız keçir. Gadjetlər, məişət texnikası, nüfuzlu bir ərazidə bir mənzil, avtomobil və hətta tətil bileti üçün kredit ödəmək üçün pul qazanmağa çalışsanız da, sağlamlığınız geri dönməz şəkildə itirilir. Ölüm və ya ciddi bir xəstəlik qarşısında insanlar alış -veriş etməməkdən narahat olmurlar, amma sevdiklərinə diqqət yetirmədiklərinə, kifayət qədər istilik almadıqlarına görə peşman olurlar, sadəcə bir fincan çay üzərində kifayət qədər adi ünsiyyət olmurdu. mətbəxdə. Özünüzə ürəyinizin nə olduğunu seçmək imkanı verin.
Yaradıcı işdən məmnun olmaq üçün bir iş və ya peşə seçin. Təyinat tapmayın, amma seçin! Fridrix Engels əməyin meymunu insana çevirdiyini irəli sürdü. Xoşbəxtik, digər insanların həyatına verdiyi töhfədən, bu dünyada bir şey yaradan işdən əsl məmnunluq (zövq deyil, məmnunluq) alırıq. Və status mövqeyi olub -olmamasının əhəmiyyəti yoxdur. Hətta qapıçı və təmizlikçi xanım da yaradır - təmizlik yaradır. İşiniz nə qədər əhəmiyyətsiz görünsə də, bütövlükdə cəmiyyət üçün dəyərli və əhəmiyyətli ola bilər.
Həyatı öz əllərinizə götürün
Həyatı öz əllərinizə götürün və stereotipik sevinclərin ekranlarının arxasında gizlənməyi dayandırın. Özünüzü yalançı ideallara uyğunlaşdırmaq üçün bu ağrılı və lazımsız prosesi özünüzdə dayandırın. Qurbanın axını ilə yavaş -yavaş üzən mövqeyini aktiv, təsirli bir vəziyyətə dəyişdirin. Könüllü olaraq müzakirə, qiymətləndirmə və müqayisə mövzusuna çevrilməyin. Ümumi qəbul edilmiş standartlara uyğun gəlmirsiniz və onlara riayət etmək məcburiyyətində deyilsiniz.
Bu addımlardan sonra həyatın necə dəyişəcəyinə diqqət yetirin. Yalan, səthi olmaqdan doğru, insan, bəlkə də adi, amma gerçək olmağa gedəcəksən. Nəhayət, həyatınızdan zövq alın. Zövq almağı öyrənin və qeyri -kamilliyinizdən əziyyət çəkməyin. Həyatınız yeni bir şəkildə axsın!
Pafos və problemlərdən xoşbəxtliyə keçmək, özünüzü tapmaq və sevinc içində yaşamağı öyrənmək üçün "Uyğun Şəxsiyyət" proqramına gəlin.
Tövsiyə:
Özünü Sevmək. Bu Nədir?
Bir qrupda kimsə sual verdi - Özünü sevmək nədir? Mən də bunun nə olduğunu anlaya bilmədiyim bir anı xatırlayıram. Özünüzü necə sevəcəyinizə dair müxtəlif məsləhətlər oxudum. Amma bunu necə edəcəyim mənim üçün tamamilə aydın deyildi. Çətinliyim, burnumun çox kiçik olduğuna özümü inandırmaq, güzgü onun böyük olduğunu aydın şəkildə göstərdiyi halda, yoxsa özümü necə incə hesab etməyim idi.
Əslində özünü Sevmək Nədir?
Özünü sevmə mövzusu bir çox fərziyyə və stereotiplərlə örtülmüşdür. Özünü sevməyin, prinsipcə, eqoist və qəbuledilməz olduğu anlayışından, özünü sevməyin özünü heç bir şeyi inkar etməmək, hər şıltaqlığınızı yerinə yetirmək arzusunda ifadə etdiyi anlayışına qədər.
Özünü Sevmək. Özünü Necə Qəbul Etmək Və Sevmək Olar?
Yəqin ki, hər kəsin ÖZÜNÜ SEVMƏSİNİN çox vacib və lazımlı olduğunu bir dəfədən çox eşitmisən … Və bəlkə də düşündün - özünə sevgi nədir? Niyə özünü sevmək lazımdır? Yaxşı, ya da heç olmasa özün kimi … özünü qəbul et …. özünüzə yaxşı davranırsınız?
Əlaqələr Və özünü Sevmək Haqqında. Özünə Kömək Atelyesi. (3 -cü Hissə)
Hər bir insanın daxili bir uşağı və içərisində bir valideyn var. Tədricən öz təcrübələrindən, təcrübələrindən, hadisələrindən və digər insanların obrazlarından formalaşır. Daxili yetkinlik, bir insanın həyatındakı bütün əhəmiyyətli yetkinlərin kollektiv imicidir.
Özünü Necə Sevmək Olar? Niyə özünü Sevmirsən?
Özünü sevmə problemləri birbaşa insanın özünə hörməti ilə bağlıdır. Yenidən özünü sevməyi necə öyrənmək olar? Başlamaq üçün, bilinçaltının içindəki "mən" inə simpatiyanın zəifləməsinə təsir edən səbəbi tapmalısan - həyatının bir nöqtəsində özünə təzyiq etməyə başladın və bunun nə vaxt olduğunu dəqiq başa düşmək çox vacibdir.
