2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Özünü sevmə mövzusu bir çox fərziyyə və stereotiplərlə örtülmüşdür. Özünü sevməyin, prinsipcə, eqoist və qəbuledilməz olduğu anlayışından, özünü sevməyin özünü heç bir şeyi inkar etməmək, hər şıltaqlığınızı yerinə yetirmək arzusunda ifadə etdiyi anlayışına qədər. Həmin reklamda olduğu kimi: "Axı mən buna layiqəm!" Bu terminin arxasında nə gizləndiyini daha yaxından nəzərdən keçirməyi təklif edirəm.
Bir sözlə, özünü sevmək, özünlə təmasda olmaq deməkdir. Nə olduğumu və nə olmadığımı öyrənməyə maraq. Sanki bütün ömrümüz boyu birlikdə olmaq istədiyimiz gözəl bir insanla tanış olduq. Sevgidən, hörmətdən, qəbuldan özünüzü öyrənin, özünüz haqqında məlumatları tədricən toplayın.
Biz nə bədənimiz, nə vərdişlərimiz, nə inanclarımız, nə qorxularımız, nə də uğurlarımız və nailiyyətlərimiz deyilik. Kiməsə özümüz olmağa haqqımız olduğunu sübut etməyə ehtiyacımız yoxdur, kiminsə gözləntilərini doğrultmağa ehtiyacımız yoxdur. Və bütün bunları rədd edə bilərik. Özümüzü tanıyırıqsa. Bunun üçün özünüzə vaxt və diqqət ayırmalısınız. Diqqətimizi yönəltdiyimiz şey inkişaf edir.
Həyatın bu mərhələsində olduğumuz kimi özümüzü qəbul etməyi öyrənməliyik və daim inkişafa can atmalıyıq. Müşahidələrim göstərir ki, əslində və ya xəyali olaraq qüsurlarınızı düzəltməklə onları düzəltmək olduqca çətindir. Axı diqqət yetirdiyimiz şey inkişaf edir. Qüsurları aradan qaldırmaq istəyiriksə - diqqətimizi onlara yönəldirik və əks effekt alırıq. Ancaq özünüzdə olanları qəbul etsəniz və inkişafa birbaşa diqqət yetirsəniz, bütün əlavə qabıqlar bu sahədə xüsusi səy göstərmədən nəticədə lazımsız olaraq düşəcəkdir. Sadəcə inkişafa can atmaq və bu istiqamətdə hərəkətlər tərəqqiyə mane olanı aradan qaldıracaq. Yeni davranış nümunələri və yeni inanclar inkişaf etdirildikdə, işləməyən köhnələr yox olacaq.
Özünü sevmək yetkin bir insanın əlamətidir. Və bu hisslə təmasda olsaq, dəqiq başa düşürük - bəli, bu gerçəkdir! Və sonra kiminsə gözləntilərinə cavab verməmək qorxusu yox olur. Axı, tənqidi ağrılı qəbul etməyimiz, özümüz haqqında bildiklərimizi başqasının ağzından eşitməyimizlə, amma gizlətməyimizlə, özümüzdən utandığımızı tanımamağımızla bağlıdır. Başqasının sözlərindən inciyiriksə, xəstə olan, artıq mövcud olan qarğıdalıya tıkladıq.
Özümüzü qəbul etməsək, bu idealların qınadığı hissələrimizi daim rədd edərək müxtəlif ideallara uyğun gəlmək üçün rollar oynamağa çalışırıq.
Məlum olur ki, özündə fərqli şeylərin kəşfi - xoş və xoş deyil, özünü tanımaq və özünə icazə vermək yolu - bu özünü sevməkdir. Və eyni zamanda, bu çox əhəmiyyətli bir şəxsi inkişafdır.
Ümumiyyətlə, bir insanın özünü həqiqətən sevdiyini görə biləcəyiniz kifayət qədər tanınan meyarlar var. Onlar haqqında aşağıda.
Özünü sevən insan necə adamdır?
Özüylə təmasda olan insan özünə qarşı dürüstdür. Ehtiyaclarına, istəklərinə, sərhədlərinə, hisslərinə hörmətlə yanaşır. Kiməsə yaxşı olmaq üçün özünü sındırmayacaq və dəyərlərini aşmayacaq. Ancaq onunla necə davranılacağını və nəyin məqbul olmadığını izah edərək danışıqlar apara və rəy verə bilər. Bu insan öz sərhədlərini necə quracağını bilir və başqalarının sərhədlərinə hörmətlə yanaşır. Başqasının xoşuna gəlməsə də, qəbuledilməz olanı rədd edə bilər. Çünki bilir ki, susmaq vəziyyəti daha da ağırlaşdırır və tədricən yadlaşmağa gətirib çıxarır.
Özünü sevən bir insan, duyğularına güvənir və dinləyir, çünki onlar dünyada və ya içimizdə baş verən proseslər haqqında vacib məlumatları bizə çatdırmaq üçün yaradılmışdır. Duyğularını içəriyə itələmir, əksinə onları dinləyir və özlərini ekoloji olaraq ortaya qoymalarına imkan verir. Özündə bu hissləri qəbul edir. Kədər, qəzəb və ya həsəd kimi duyğular olsa belə. Hisslərinə hörmət etdiyindən, başqasının duyğularını qınamadan anlaya və qəbul edə bilər, rəğbət və dəstək verə bilər.
Özünü tanıyan bir insanın ehtiyac duymadığını satması mümkün deyil - manipulyasiyalar və marketinq hiylələri ona rəhbərlik etmir, sadəcə bunun mənim olmadığını hiss edir.
Eyni səbəbdən onun manipulyasiya etməsi çətindir, ona təzyiq etmək çətindir. Zülmkar münasibətlərdə qalmayacaq və zəhərli insanlarla yaxından ünsiyyət qurmayacaq. Başqalarının özünə zərər verməsinə icazə vermir. Birincisi, sərhədlərin qurulması yolu ilə və bu kömək etmirsə, dağıdıcı münasibətlərdən çıxmaqla.
Ayrıca başqalarının özünə hörmətsiz davranmasına icazə vermir: göz ardı etmək, alçaltmaq, etiketləmək, sərt şəkildə tənqid etmək, günahkar hesab etmək, lağ etmək, vədləri pozmaq, istənməyən qiymətləndirmələr və tövsiyələr vermək və ya hisslərini dəyərdən salmaq.
Belə bir insan dəyərlərini bilir və ya "ürəyi ilə hiss edir" və qərar verərkən onlara əməl edir. Buna görə də, öz həyatını yaşayır, öz seçimlərini edir və döyülən yolu tutmur, çünki "ətrafdakıların hamısı bunu edir" və ya "mənə dedilər, mən də getdim". Və seçimləri adətən yaxşı əsaslandırılır, baxmayaraq ki, bəzən öz intuisiyasına güvənir.
Özünü sevən insan özünə vaxt ayırır, düşüncələri ilə tək qalma fürsəti verir. Sessizlikdə, heç bir məlumat olmadıqda, öz dəyərli düşüncələriniz ortaya çıxır, belə anlarda özünüzü həqiqətən eşidə bilərsiniz.
Özünü hiss edən və qəbul edən insan özünə yaxşı baxır. Çünki başa düşür ki, özünü doldurmasa, digər insanlara, hətta ən yaxın insanlara heç nə verə bilməyəcək. Yalnız dolu bir qabdan bir şey tökə bilərsiniz. Yaxşı geyinir - çox bahalı və ya dəbli şeylər deyil, yalnız keyfiyyətli və gözəldir. Yaxşı yemək yeyir və özünü zərərli hesab etdiyi şeylərlə özünü zəhərləməz. Kifayət qədər yuxu alır və sağlamlığını izləyir. Təvazökar deyil, amma kifayətdir.
Özüylə təmasda olan insan xoşbəxtliyinin məsuliyyətinin yalnız onun üzərində olduğunu başa düşür. Və onu xoşbəxt etmək üçün dözülməz bir yükü başqalarına yükləməz. İndiki həyat tərzi keçmiş seçimlərinin nəticəsidir. Gələcək isə bugünkü seçkilərdən asılıdır. Bu səbəbdən bu seçimləri özü ilə təmasda etməsi çox vacibdir.
Bu, özünü həqiqətən sevən bir insanın portretidir. Görünür, yalnız özünü düşünən bir terri eqoistinə bənzəmir.:) Əksinə, özünə və başqalarına hörmət edən yetkin bir insanın təsviridir.
Bəs sən necəsən? Özünü həqiqətən sevirsən? Yoxsa bəlkə də bu məqalə hansı sahələrə diqqət yetirməyiniz lazım olduğunu, özünü sevməyin çatışmadığını göstərdi? Paylaş!
Tövsiyə:
Özünə Qulluq Və əsl özünü Sevmək Nədir
Özünə sevgi hiss etməyi və özünə qayğı göstərməyi necə? Özünə sevgi və özünə qulluq çox vaxt eqoizm və təkəbbürlə qarışdırılır. Özünüzə qulluq etmək özünüz üçün xoş bir şey etmək, özünüzü stresə salmamaq, əylənmək və asan vaxt keçirmək deməkdir.
Özünü Təcrid Edən Stres Və Narahatlıq / Bir Epidemiyadan Necə Sağ çıxmaq / Özünü Tənzimləmə Və özünü Idarəetmə
Bu yaxınlarda, sanki dünən, mənə elə gəldi ki, bu mövzu sağlamlıq problemləri yaşayan insanlar üçün aktualdır. Şəxsən mən bu üsulları tibbi səbəblərə görə kontrendikativ olan müştərilər üçün istifadə etdim, buna görə stresli bir vəziyyətin səbəblərini araşdırmaq əsas xəstəliyin əlavə alevlenməsinə səbəb ola bilərdi və yalnız bir şey qaldı - özünü öyrətmək tənzimləmə texnikası.
Özünü Sevmək. Bu Nədir?
Bir qrupda kimsə sual verdi - Özünü sevmək nədir? Mən də bunun nə olduğunu anlaya bilmədiyim bir anı xatırlayıram. Özünüzü necə sevəcəyinizə dair müxtəlif məsləhətlər oxudum. Amma bunu necə edəcəyim mənim üçün tamamilə aydın deyildi. Çətinliyim, burnumun çox kiçik olduğuna özümü inandırmaq, güzgü onun böyük olduğunu aydın şəkildə göstərdiyi halda, yoxsa özümü necə incə hesab etməyim idi.
Özünü Sevmək. Özünü Necə Qəbul Etmək Və Sevmək Olar?
Yəqin ki, hər kəsin ÖZÜNÜ SEVMƏSİNİN çox vacib və lazımlı olduğunu bir dəfədən çox eşitmisən … Və bəlkə də düşündün - özünə sevgi nədir? Niyə özünü sevmək lazımdır? Yaxşı, ya da heç olmasa özün kimi … özünü qəbul et …. özünüzə yaxşı davranırsınız?
Özünü Necə Sevmək Olar? Niyə özünü Sevmirsən?
Özünü sevmə problemləri birbaşa insanın özünə hörməti ilə bağlıdır. Yenidən özünü sevməyi necə öyrənmək olar? Başlamaq üçün, bilinçaltının içindəki "mən" inə simpatiyanın zəifləməsinə təsir edən səbəbi tapmalısan - həyatının bir nöqtəsində özünə təzyiq etməyə başladın və bunun nə vaxt olduğunu dəqiq başa düşmək çox vacibdir.
