2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Çox vaxt həyatımızda bəzən təkrarlanan ssenarilər olur. Və səmimi olaraq bunun niyə baş verdiyini anlamırıq. Məsələn, taleyimizi bu və ya digər tərəfdaşla bağlamağa çalışırıq, amma münasibətlərdəki problemlər eyni şəkildə başlayır və hər şey sonda bitir. Həyat yolumuzda rast gəlinən eyni dırmıq üçün bu nədir, çünki əvvəlki səhvləri nəzərə alırıq? Hərəkətlərdə müəyyən bir tutarlılıq, ardıcıllıq mövcuddur. Ancaq əminik ki, bu bizə yaraşmır, ruha narahatlıq gətirir, planlarda qarışıqlıq yaradır və bəzən bizi həqiqətən əziyyətə salır.
Çox vaxt gücü ilə streslə həmsərhəd olan belə bir narahatlıq vəziyyəti içimizdən bizə güclü dağıdıcı təsir göstərir. Əsəbiləşirik və əsəbləşirik (hətta yaxın insanlarda), təslim oluruq, depressiyaya düşürük, taleyə görə inciyirik, həyat təlimatlarımızı itiririk, varlığımızın mənasını anlamağı dayandırırıq: “Niyə yaşamağa, bir şey etməyə, bir şeyə can at, əgər yenə də hər şey yenə belə olacaq! Mürəkkəb, mübahisəli, ümidsiz olaraq etiketləməyə alışdığımız vəziyyətlər bir neçə sonrakı davranış ssenariləri ilə nəticələnir:
Status -kvonun istefası. Əsasən, bunu özünə hörməti aşağı olan, nəyisə düzəltmək üçün gücü və resursu olmayan insanlar edir. Bu səbəbdən, həyatın qoyduğu hadisələrə uyğunlaşmaqdan başqa çarələri yoxdur. Üstəlik, bu kateqoriya mövzular başqa bir şey istəyə bilər və ya heç nə istəməz.
Paraşütçülərin gəzintisi. Bəziləri başlarına gələn hər şeydə mistik köklər axtarmağa başlayır və ziyanı, pis gözü, ailə lənətini və s. İnsanlar bu cür hərəkətləri ilə yüksək güclərin varlığına tam əmin olduqlarını və bu həyatda onlardan heç bir şeyin asılı olmadığını, sadəcə "ölümlülər" olduğunu göstərirlər.
Mübarizə və vəziyyətlə qarşılaşmaq. Vəziyyətin "bataqlığında" müstəqil olaraq sona qədər "pullanmağa" çalışanlar var, onları daha da dərinləşdirən bir sistem. Sonda əslində heç bir enerji qalmayıb, özlərindən əl çəkməli və istefa verməlidirlər (maddə 1 -ə baxın). Burada yüksək özünə hörməti olan insanlardan danışa bilərik - qabiliyyətlərini və mənbələrini lazımi şəkildə qiymətləndirə bilmirlər, onlara elə gəlir ki, super güclərə və super güclərə malikdirlər.
Hadisələrin inkişafının bütün təsvir edilmiş variantları, əslində sistemlə təsadüfi bir yanaşmanın ("meşəyə gedən, odun alan") "duelini" təmsil edir (bu, artıq qurulmuş bir ssenariyə əsaslanır). Uzaqlaşmadan başa düşmək olar ki, bu, insanı problemin və reallığın həllindən daha da uzaqlaşdırır. Və burada bir insanın onsuz da pozulmuş psixoloji və emosional vəziyyətini ağırlaşdırmaq üçün münbit zəmin yaranır.
Sevdikləri ilə qarşıdurmalar, mübahisələr, sonsuz hesablaşmalar və sonrakı xəyal qırıqlığı, etibar itkisi, xarici dünyadan təcrid olunmağa başlayır. Axı, insanlar eyni mənfi duyğuları və ağrılı duyğuları gətirəcək vəziyyətin təkrarlanmasından qorxaraq qorxu içində yaşayırlar (həqiqi, lakin çox vaxt şüurun dərinliyində). Və bu qorxu tədricən daimi vəziyyətinə keçərək onları rahatlıq hissi ilə əvəz edir.
Çətin vəziyyətlərlə necə effektiv mübarizə aparmaq olar?
Həmişə müştərilərimi bir vəziyyətdən, bir problemdən, bir insandan qaçmağın səhv olduğuna inandırmağa çalışıram. Yalançı dağıdıcı ssenarini dəyişdirmək lazımdır - bu "dırmıqdan" qaçmağın yeganə yoludur. Və sonra başqa bir əlverişli ssenari yaradılan yeni konstruktiv proqrama mükəmməl uyğunlaşacaq. Yalnız özümüzü, özümüzü dəyişdirərək, xarici dünyanı başqa rənglərlə boyamaq üçün real bir fürsət əldə edirik.
Vəziyyətin köklərini müəyyənləşdirmək də çox vacibdir. Və tez -tez uşaqlıqdan çəkildikləri ortaya çıxır. Belə uzaq bir yerdən gələn hadisələrin yetkin həyatımıza nə qədər təsirli ola biləcəyini təsəvvür edə bilməzsiniz. İnsanlarla və onların problemləri ilə nə qədər çox işləsəm, bir o qədər sübutum var. Və burada əsas şey, bir mütəxəssisin köməyi və istifadə etdiyi müəyyən terapevtik üsullar olmadan, nadir hallarda uğur qazanan bu əlaqələri görməkdir.
Uşaqlıq travması o qədər güclü ola bilərdi ki, hətta o zaman repressiya və inkar kimi qoruyucu mexanizmlər işə salındı. Şəxsiyyət inkişaf etdikcə və yetkinləşdikcə şüursuz olan bu bloklar heç bir yerdə yox olmur, əksinə sola və sağa titrəməyə başlayır, retraumatizasiya baş verir. Bu, həyatımızda görmək istəmədiyimiz, amma heç bir çıxış yolu olmayan mənfi ssenarilərin yaranmasına gətirib çıxarır. Və ya müəyyən məqsədlərə çatmaq üçün fəal çalışırıq, amma bu nəticə vermir.
Burada uyğunsuz bir təsir yaranır: bəzi ssenariləri şüurumuza qoyuruq və tamamilə fərqli olanlar şüursuzda paralel olaraq fəaliyyət göstərir. Nəticədə, həyatımızı və orada olan insanları əks etdirən bir çıxış yolu tapan bir daxili qarşıdurma yaranır. Buna görə də, məsləhətləşmələrimin prioritet sahəsi, təsəvvür edə biləcəyinizdən daha çox şeyi gizlədən şüursuzlarla işimi vurğulayıram. Və bu dərin kanal "təmizləndikdə", şüurla eyni "uçuş zolağına" girir. İstədiyinizə nail olmaq üçün doğru başlanğıc nöqtəsidir. Şüur və şüursuz arasında "dostluq" əldə etmək mümkün olduqda:
- Görmək istəmədiyiniz həyat ssenariləri yox olur.
- Daxili və xarici harmoniya hissi əldə edilir.
- Sakitlik hiss olunur.
- Ətrafınızdakı insanlarla münasibətlər pozulur.
Prioritet fəaliyyət proqramları
Sizdən tələb olunan ilk və bəlkə də ən vacib şey, başınıza gələnlərin norma olmadığını qəbul etməkdir. Bundan sonra onları dəyişdirmək və qərar vermək istəməlisiniz. Sözlərlə sadə səslənir, amma inanın ki, bu ən çətin addımdır. Xüsusilə özünü adekvat qiymətləndirə bilməyən bir insana gəldikdə. Və burada aşağıdakı tələlər mümkündür:
Özünə inanmayan. Belə insanlar ümumiyyətlə heç nəyə inanmırlar, işlərimizə bədbin yanaşırlar. Onlara elə gəlir ki, bir şeyi yaxşılığa doğru dəyişmək qeyri -realdır. Buna görə də cəhd etməyə, səy göstərməyə, sona qədər getməyin mənasını görmürlər. Axınla davam etmək və istəmədiklərini düşünməmək daha asandır
Yüksək özünə hörmət. Belə bir "tələdən" çıxmaq da çətin ola bilər. Bu cür insanlar üçün nəinki başqalarına, hətta özlərinə də hər şeyin qaydasında olmadığını qəbul etmək çox çətindir. Problemin guya mövcud olmadığı üçün bir mütəxəssislə ümumiyyətlə nə danışa bilərsən? Hətta onlar üçün xüsusi olaraq "çeynənmiş" formada belə heç nə görmək istəmirlər. Və bu, "ideallığı" illüziyasını nəyin bahasına olursa olsun qorumaq istəyən əla tələbə sindromu deyilən bir növ blokdur
Açığı, bir insanın şüursuzlarla təkbaşına necə işləyəcəyini təsəvvür edə bilmirəm. Bir növ meditasiya və digər mənəvi və psixo-emosional avtomatik təcrübələr ola bilər. Ancaq bunun dəyərli və əhəmiyyətli illərinizi əlindən almayacağına heç bir zəmanət yoxdur. Buna görə də növbəti məqaləmi müstəqil iş üçün ənənəvi texnika və texnikalar bölməsi ilə bitirməyəcəyəm. Özünüzü və ətrafdakı reallığı layiqincə qiymətləndirməyə başlamağınızı məsləhət görürəm.
Özünüzü, keçmişinizi və ya bu gününüzü qınamadan, mütləq sizə kömək edəcək yaxşı bir mütəxəssis tapın. Mənim kimi qısa müddətli terapiya ilə məşğul olanlar var. Uzunmüddətli iş mexanizmlərini seçənlər var. Hər halda, bu sizə bağlıdır. Ancaq sözümü qəbul edin, sizə yaraşmayan hər hansı bir ssenari ilk görüşdən çıxarıla bilər və ya ən azından sizə olan təsirini zəiflədə bilər. Unutmayın ki, həyatınız sizin əlinizdədir və sizin üçün uyğun olmayan hər şeyi dəyişdirmək hüququnuz var. Gedin və hər şey nəticə verəcək. Əsas odur ki, istək olsun və imkanlar görünəcək!
Tövsiyə:
Ana Sevmir, Ata Tərifləmir. Sosial Ssenarilər
Sosial ssenarilər - bunlar digər insanlarla və bütövlükdə cəmiyyətlə ünsiyyət qurma yollarıdır, əlaqələr qurmağın və saxlamağın (və ya kəsməyin) yollarıdır - həm işdə, həm şəxsi münasibətlərdə, həm də öz daxili dünyamızda hər hansı bir əlaqə və əlaqə (şəxsiyyət hissələri arasındakı əlaqələr, məsələn, daxili fiqurlar arasında).
Özünüzü Tənqid Etməyi Necə Dayandırmalı Və özünüzü Dəstəkləməyə Başlamalısınız? Və Niyə Terapevt Sizə Nə Qədər Tez Kömək Edə Biləcəyini Deyə Bilməz?
Özünü tənqid etmək vərdişi insanın rifahı üçün ən dağıdıcı vərdişlərdən biridir. Hər şeydən əvvəl daxili rifah üçün. Kənardan insan yaxşı və hətta uğurlu görünə bilər. Və içərisində - həyatının öhdəsindən gələ bilməyən bir varlıq kimi hiss etmək.
Çətin Müştəri Və Ya çətin Psixoterapevt?
Psixoterapevtlərin ünsiyyət qurmaqda çətinlik çəkdikləri müştəriləri iki qrupa bölmək olar - bəziləri xroniki ruhi xəstəliyə, digərləri şəxsiyyət pozğunluqlarına. Əlbəttə ki, bu müştərilərin proqnozu çox şübhəli olan bir qayda olaraq uzunmüddətli olan ən açıq pozğunluqları var.
Bu çətin, əvvəldən çətin Verilən Bir Işdir. Necə Qəbul Edəcəyimizi Bilirikmi?
Dostlar, anlayışımıza aşağıdakı sualı vermək istəyirəm: hamımızın və hər birimizin fərdi olaraq həyatımızın vacib, lakin son dərəcə arzuolunmaz bir hissəsini - istədiyimiz, lakin dəyişdirilə bilməyəcəyini qəbul edə bilməliyik. hər hansı bir şəkildə ?
Niyə Psixoloqlar Sizə Kömək Edə Bilmir? Qaçınan şəxsiyyət Növü
Bir çox insan psixoloq seçmək problemi ilə üzləşir - 5-10 terapevt ziyarət etdikdən sonra heç kimin onlara kömək edə bilməyəcəyinə əmindir. Əsasən, belə bir problemdən danışanlar, qaçınan şəxsiyyət tipinə malikdirlər (hər hansı bir əlaqədən çəkinirlər, bağlılıqdan və emosional təmasdan qaçmağa çalışırlar).
