Niyə Psixoloqlar Sizə Kömək Edə Bilmir? Qaçınan şəxsiyyət Növü

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Bir çox insan psixoloq seçmək problemi ilə üzləşir - 5-10 terapevt ziyarət etdikdən sonra heç kimin onlara kömək edə bilməyəcəyinə əmindir.

Əsasən, belə bir problemdən danışanlar, qaçınan şəxsiyyət tipinə malikdirlər (hər hansı bir əlaqədən çəkinirlər, bağlılıqdan və emosional təmasdan qaçmağa çalışırlar).

Bunun səbəbi nədir? Ümumiyyətlə, 2 vacib səbəb var:

Güvən olmaması - uşaqlıqda valideyn -uşaq münasibətlərində təhlükəsizlik pozulurdu (uşaq, ananın fiqurunun (onu böyüdən hər kəs) emosional olaraq qorumaq, qorumaq, dəstəkləmək əvəzinə travmaya səbəb olması faktı ilə üzləşirdi). Əslində burada olduqca dərin bir bağlılıq travması var. Hətta bir körpə də başa düşə bilmir ki, niyə birdən -birə təbiəti tərəfindən ona qorunmaq üçün verilən adam qınamağa, tənqid etməyə, qınamağa, döyməyə və ya sadəcə emosional soyuq davranmağa başlayır (“Bu necədir?! Qışqırıram, yemək istəyirəm, yalnız sən ver mənə … Amma sən mənim üçün heç nə etmirsən. Nəticə - dünya soyuq, pis, rədd edir ")

Buna görə, bir insanda başqalarına etibar səviyyəsi "0" -dan aşağı olur. Bu yalnız "insanlara güvənmirəm" deyil, "insanları düşmən hesab edirəm, onlar pisdir və mənə yalnız ağrı gətirəcək". Bu vəziyyətdə bir əlaqə qurmaq cəhdi dözülməz bir ağrı ilə müşayiət olunur, çünki bir insanın münasibətdə etdiyi hər şey onun tərəfindən ağrılı bir şey kimi qəbul edilir - hətta bir psixoloq və ya psixoterapevtin kömək cəhdi (bu birbaşa girişdir) insan psixikasına!).

Terapiyanı məcazi olaraq cərrahi əməliyyatla müqayisə etmək olar - psixikada bir kəsik açmaq, bütün köhnə travmaları açmaq, ruhun dərinliklərindən vuran ağrını qaldırmaq, birtəhər düzəltmək və yaranı tikmək lazımdır. Psixoterapiya seansından sonra ruh bir müddət ağrıyacaq. Reabilitasiya dövrü ağrı kəsici inyeksiyalarla bağlı deyil, bütün şüurumuzla birbaşa terapiyada açılan travma yaşayırıq. Bu səbəbdən bir insan ağrısından başqa bir psixoloqa müraciət etmək istəyir ("Bu mənə necə kömək edəcəyini bilmir! Başqa yerdə kömək axtarmalıyıq"). Əslində, bu davranış terapiyadan qaçmaqdır.

Əlbəttə ki, psixologiya sahəsində kifayət qədər yaxşı mütəxəssislər də yoxdur, terapiyanın bir insana kömək edə bilməyəcəyi vəziyyətlər var - psixiatrın konsultasiyası və tibbi müdaxilə lazımdır.

Beləliklə, bir insan "heç bir şəkildə kömək edilmədiyini" söyləyirsə, bu etibarsızlığın fonunda etibarsızlıq və bir növ köhnəlmə diaqnozu qoyula bilər (kiməsə etibar etmək qorxuncdur). Bir psixoloqun axtarışı 5-10 nəfərdən sonra davam edərsə, müştəri təhlükəsiz bağlanmağa dərin bir ehtiyac duymur və bunu digər insanlardan almaq istəyir.

Belə bir şəxsiyyət həmişə başqalarını təhrik edir - məni incidir, məni tamamilə sındırır və həmsöhbətinin özünü saxlaması olduqca çətindir. Bir qayda olaraq, uşaqlıqda valideynlər uşağına qarşı mənəvi və fiziki şiddət tətbiq edirdilər. Buna görə də təmasda heyvan kimi reaksiya verməyəcək "xüsusi" bir insana ehtiyacımız var, çünki insanların həqiqətən də çoxlu heyvan instinktləri var.

Metaforik olaraq vəziyyət belə görünür: varlılar varlanır, kasıblar kasıblaşır və travmatiklər digər insanlarla toqquşaraq daha da travma alırlar. Cəmiyyət birtəhər şüursuz şəkildə kimin daha çox travma aldığını hiss edir və insanı daha da "bitirir". Buna görə, travmatik olsanız, insanların dünya şəklinizi təsdiqləyəcəkləri ilə qarşılaşacaqsınız ("Bəli, bizə etibar edilə bilməz, hamımız mənəvi canavarlarıq!"). Bu vəziyyətə yaxşı bir nümunə - "Joker" filminin əvvəlində qəhrəmanı hərəkətlərinə cavab olaraq təhrik edir və sonra döyür. Və xarakterik olanı - uşaqlıqda onu da döyürdülər və adam tamamilə anlaşılmaz bir şəkildə həyatına şiddət çağırışı yayımlayır ("Məni döy! Daha əvvəl döyüldüm, hazıram!").

Güvən, bir insanın kiməsə güvənib güvənməyəcəyini təyin etmək üçün dəqiq meyarlara malik olmaması səbəbindən tam nəzarətə səbəb olur. Prinsipcə, bu işarələr aydın deyil, amma bilinçaltı səviyyədə hər zaman kiməsə inanmağa dəyər olub olmadığını başa düşürük (məsələn, zahirən insan aqressiv davranmır, amma intuisiya ondan tutulmanın gözlənilə biləcəyini bildirir). Beləliklə, erkən uşaqlıqda uşaq sadəcə bu mayakla "yıxıldı" (ona həyat verən ən yaxın insanlar həmişə incidilər). Balintin əsas qüsurları da ola bilər - dünyaya inamsızlıq və etibarsız bağlılıq.

Dəyişikliklərə qarşı güclü müqavimət mexanizmləri və olduqca məntiqlidir ("Birtəhər bundan əvvəl yaşadım? Vəziyyətimə, ümumiyyətlə həyata və özümə uyğunlaşdım … İndi mənimlə nə edəcəksən? adaptasiya sistemlərim, Onda nəyə güvənə bilərəm? Yalnız sənə? Amma sənə güvənə biləcəyinə əmin ola biləcəyim heç bir kriteriyam yoxdur! ")

Bir adam yerin ayaqlarının altından söküləcəyindən dəhşətə gətirən başgicəlləndirici bir qorxu yaşayır, necə davam edəcəyini bilmir.

Burada terapevtimə qarşı olduğum zaman şəxsi müalicədən bir misal çəkmək istəyirəm (əsəbiləşdim, onu qınadım, söydüm: "Sən mənə heç bir şəkildə kömək etmirsən! Başqa bir psixoterapevtin yanına gedəcəyəm!"). Bu, terapevtim artıq bacarmadığı təqdirdə heç kimin kömək edə bilməyəcəyi qorxunc bir melankoliya, əzici daxili ekzistensial tənhalıq hissidir. Vəziyyət müalicənin erkən mərhələlərində deyil, seansların başlamasından bir -iki il sonra meydana gəldi. Terapevtimi günahlandırmağı və həyatımın bütün problemlərini həll edəcək ideal bir obyekt axtarmağı dayandırdığımda ("Bunların hamısı sənin üçündür!"), Daxili böyümə və çevrilmə hissi var idi. Emosional sarsıntı o qədər canlı idi ki, bütün Kainatla bərabərlik hissi var idi - indi buna özüm müqavimət göstərə bilərəm! Bir tərəfdən psixoloqun dəstəyi, digər tərəfdən də münasibətlərdə diqqət çəkən bir güc və xəyal qırıqlığıdır. Vaxtından əvvəl psixoterapiyadan ayrılan bir çox insan müalicəyə instinktiv müqavimət göstərir. Birbaşa mənim vəziyyətimdə, daxili nüvənin ortaya çıxmasından bir müddət sonra növbəti mərhələ başladı - güvənin formalaşması. Ondan əvvəl həyatımın ən güclü seansını keçirdim. Bir seansa gecikmək və psixoloqla görüşün zehni cəhətdən çirkin şəkillərini çəkmək ("Səni bir saat gözlədim! Necə edə bilərsən?"), Yolda rədd, tənqid, alçalma yaşadım, əminəm ki, terapevt qapını bağlayıb müalicəni dayandırardı. Ancaq bu baş vermədi və bu anda güvən ortaya çıxdı!

Qaçınan şəxsiyyət tipi ilə psixoterapiya olduqca uzundur - yaxınlaşmaq üçün ən az 10 saat və əlaqə qurmaq üçün 1 il lazım olacaq. Ancaq nəticə təsir edici olacaq - bütün əzabları, ittihamları, təcavüzü və narazılığı keçdikdən sonra insanlara güvən hissi alacaqsınız və nəzarət daha da azalacaq.

Başqa bir müdafiə mexanizmi eqoizmdir. Bu, gestalt terapiyasında geriyə çəkilmə formalarından biridir, bir adam heç kimin özündən daha yaxşı bir işin öhdəsindən gələ bilməyəcəyini düşündükdə və özünü içərisində bağlayır. Retroflection, bütün hisslərinizin və duyğularınızın özünüzə yönəldilməsidir (məsələn, bir insana qəzəblənirsinizsə, o zaman standart olaraq bütün günahı özünüzə götürürsünüz). Əslində, bu olduqca güclü və dərin bir inancdır ki, bunun öhdəsindən gəlmək çətindir, hətta bəzən mümkünsüzdür. Çox vaxt hərəkət etmək prosesi bu cür insanlar üçün vacibdir ("Ana, mən səni hamısını eyni şəkildə tərk etdim!", "Ana, sən hələ də bir cahilliksən", "Ana, səni dəyərsizləşdirdim, məni!") günahkarlıq hissi. Yaralanmama görə heç kim məsuliyyət daşımır, hamı heç nə olmamış kimi davranır, amma ağrıya görə kimsə cavab verməlidir? Yəqin ki, səhv bir şey etmişəm, ona görə də indi əziyyət çəkirəm. Bu vəziyyətdə, iclasdakı şəxs şüursuz olaraq vəziyyəti digər tərəfdən şərh edir - bu, ağrısının səbəbinin tam olaraq psixoloqun hərəkətlərində olduğunu göstərir.

Ancaq bu qədər qəddar bir hərəkət edən və terapevt üçün terapisti tərk edən və bu məqsədə can atan belə, uzun müddət əziyyət çəkir, pis dairəni qırmaq, isti və xoş hisslərdən, bağlılığından məmnun olmaq arzusundadır. özünüz ola bilərsiniz, bir insana güvənin və istirahət edin …

İndiki vaxtda heç kim əlaqələrlə "müalicə olunmaq" istəmir, hətta az adam adi bir həkimə müraciət edir, xəstəliyi özbaşına diaqnoz qoymağa və müalicə etməyə çalışır. Bundan əziyyət çəkirik, çünki heç bir insan özü haqqında hər şeyi bilə bilməz! Hər birimiz cəmiyyətdə yaşayırıq, sosial varlıqlarıq. Əlaqə üçün digər insanlara ehtiyacımız var!

Bir psixoloq tapmaq problemi ilə qarşılaşsanız və heç bir terapevt sizi qane etməzsə nə etməli?

Birinə güvənməkdən qorxmamaq üçün özünüz üçün bir neçə dayaq ayırın. Bağlanmanın keçmə mərhələlərini anlayın, oturun və John Bowlby -nin (bağlılığın əsas müddəalarını ilk dəfə hazırlayan İngilis psixiatrı və psixoanalisti) işini öyrənin. nəzəriyyə və bağlılığın yaranma mərhələlərini vurğuladı). İdeal olaraq, müxtəlif psixoloqların fikirlərini yoxlayın. Bütün psixoloji zonaların bir adamla işlənməli olduğunu anlayın! Əvvəlcə etibar yaranır, sonra Ego, ayıb, təşəbbüs və ya günahkarlıq və bu proseslərlə paralel olaraq birləşmə var

Bu zonalar hansılardır?

- güvən praktiki olaraq simbiozdur;

- qaynaşma fiziki ayrılığı nəzərdə tutur (nisbətən desək, iki ayrı bədənik), amma mənəvi birlik;

- ilk ayrılıq 3 yaşında baş verir;

- sonra yenidən müəyyən dərəcədə birləşmə ilə əlaqələr;

- yeniyetməlikdə son ayrılıq.

Mərhələlərin hər hansı birində bir uğursuzluq baş verərsə, bir şəxslə müalicəyə ehtiyacınız varsa, özünüzə bağlılıq yarada bilməyəcəksiniz.

Niyə psixoloqları daim dəyişməyə dəyməz? Terapiya "əks tərəfdən" aparılır - əvvəlcə ayrılıqda olacaqsınız (düşmənlərə qədər), zaman keçdikcə əlaqə daha da yaxınlaşacaq, sonra birləşməyə düşəcəksiniz və bu vəziyyətdən qorxacaqsınız ("İndi onsuz yaşaya bilmərəm" psixoloqum "), sonra əks asılılığa (" Sən pis bir psixoloqsan, mənim üçün heç nə etməzsən! "), Və yalnız zamanla sağlam bir asılılıq forması formalaşır. Bütün bu mərhələlər bir adamla dostcasına keçməlidir, ancaq psixoloqun müştərinin ayrılmasını qəbul edə bilmədiyi hallar (nadir hallarda) var.

Terapevtinizdən ayrılarkən xoşagəlməz görünsə də, ona hər şeyi söyləmək vacibdir. "Mənə kömək etmirsən", "Sən bacarmırsan", "Niyə bir yerdə dayanırıq?", "Niyə vəziyyətim yaxşılaşmır?", "Nə gedir?", "Mən heç nə başa düşmürəm! "," Niyə həmişə eyni şeyi təkrar edirsən? " - danış, danış, danış. Özünüz üçün aydın cavablar tapsanız və psixoloq bu kimi sualların arxasında hansı ehtiyacın gizləndiyini başa düşsə, bu, bir terapevtlə əlaqə saxlamağa kömək edəcək. Ən başlıcası, ehtiyacınızı düzgün müəyyənləşdirməsidir və sonra iş gözlənildiyi kimi inkişaf edəcək. Əlbəttə ki, terapiya dayana bilər, həm sizdən, həm də psixoloqdan müqavimət ola bilər - əgər onun yalnız 20-100 saatlıq müalicəsi varsa. Psixoterapiyanın optimal təcrübəsi orta hesabla 10-15 il arasında olmalıdır. Bəzi psixoloqlar ömrü boyu nəzarətə və ya müalicəyə gedirlər (bu, rəqəmlərini müştəri hekayəsinə gətirməmək, özünü məmnun etməyə çalışmamaq, müştəri vasitəsilə tanınmaq üçün lazımdır). Bədən yönümlü terapiya da belə hallarda kömək edə bilər.

30 ildir ki, bağlanma travması ilə bağlı araşdırma aparan tanınmış Kembric professoru, uşaqlıqdan bağlılıq travması keçirən insanların beynin hissələri arasındakı sinir şəbəkələrini pozduğuna inanır - bu əlaqə vaxtında meydana gəlməmişdir. Yalnız terapiya çərçivəsində danışaraq onu yenidən formalaşdırmaq mümkün deyil, buna görə də meditasiya kateqoriyasından bədən yönümlü terapiya, yoga, Çin qigong gimnastikası və digər şərq təcrübələrini tövsiyə edir. Bir çoxumuz bir neçə saatlıq bir pozada meditasiya edən yogilərə güldüyümüz təəccüblüdür, amma bu yanaşma onlara kömək edir! Vücudumuz vasitəsilə travmamızı yenidən müdaxilədən qoruyan müdafiə mexanizmlərini atlayırıq, amma burada müalicənin də olması vacibdir (bədən yönümlü müalicədə nə baş verdiyini anlamaq üçün yeganə yoldur).

Fərqli şərq texnikalarını sınayın, ancaq ezoterik istiqamətlərlə (məsələn, şamanizm) bunu aşmayın. Bu təcrübə qeyri -reallığa "apara bilər", təbiətlə, dünya ilə, Tanrı ilə birləşmə təcrübəsi ilə xarakterizə olunur. Əslində, bu birləşmə ilə işləmək üçün daha az şansınız olacaq və bir müddət bu zonada qalacaqsınız. Düşünülmüş bir strategiya ilə yaxşı və düzgün bir terapiya ilə özünüzü müstəqillik zonasına yerləşdirə və nəfsinizi gücləndirə, özünüzə və digər insanlara güvənməyi öyrənə bilərsiniz. Ancaq eqomuz hələ də başqa bir insanın şəxsiyyəti vasitəsi ilə formalaşır, özünə güvən və özünə hörmət yalnız məni başqalarına əks etdirməklə psixikaya qoyulur.

Odur ki, digər insanları dinləyin, onlardan məlumat alın, əlaqələr qurun. Bir insana aşiq olacağınızdan və bütün ömrü boyu ondan asılı olacağınızdan qorxmamağınız və hər şeyi edə biləcəyiniz üçün - sizin hesabınıza yaşayın, özünü təsdiq edin, sizi rədd edin və ya çoxlu dəstəklərə sahib olun. səni döymək. Bir terapevtlə münasibətdə nədən qorxduğunuzu və bu birdən başınıza gəlsə necə müqavimət göstərəcəyinizi anladığınızdan əmin olun.