2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39
Bu texnikanın istifadəsi çox asandır və gündəlik istifadə üçün uyğundur. Yan təsirləri var - artan enerji və hərəkət etmək istəyi. Gecikmə bu texnikanın hücumuna tab gətirmir və izsiz yox olur.
Psixotexnikaya deyilir Sedona üsulu. Sedona, ABŞ -da bu metodun yaradıcısı Lester Levensonun yaşadığı şəhərdir. Öz saçları ilə özünü dərin onkologiya və ürək -damar xəstəliklərindən çıxardı və həkimlərin ona verdiyindən 20 il daha uzun yaşadı.
Bütün problemlərinin emosional səviyyədə öz açarına sahib olduğunu başa düşdü. Buna görə də duyğuları azad etmək üçün çox sadə və çox təsirli bir üsul hazırladı və özü üçün tətbiq etdi.
Metodunu dünyaya təqdim etdi. Bunu mənimsəmək çox asandır. Və istifadə etmək üçün heç bir xəstəliklə xəstələnmək lazım deyil.
Metod, psixofizioloji bir hərəkətlə müşayiət olunan 5 sualdan ibarətdir. Və bu beş sual təkrarlanmalı, təkrarlanmalı və təkrarlanmalıdır.
Gündə bir dəfə bir seqmentdə ən az 25 dəqiqə bunu etsəniz, özünüzü "HƏR ŞEY PİS" vəziyyətindən "VAY VAY SİZ, SOLUN HƏYAT NƏDİR" vəziyyətinə keçirəcəksiniz.
Bu səbəbdən duyğu buraxma metodu hər cür duyğu ilə işləməyi hədəfləyir. Uzun müddətli tətbiq təcrübəsi artıq belə bir yanaşmanın effektivliyini və zəruriliyini sübut etmişdir.
Duygusal Sərbəst buraxılma Metodu, heç bir texniki vasitə olmadan həyata keçirilmiş beynin harmoniyaya və hətta düşüncənin sürətlənməsinə öyrədilməsinin güclü bir üsuludur.
Bu, duyğularınızla mübarizə aparmağın ən sağlam yoludur.
Bu texnika məcmu təsirə malikdir. Hər dəfə duyğularınızı sərbəst buraxdığınız zaman, daha aydın düşünməyinizə, daha rahat və daha məhsuldar və sağlam bir şəkildə hər vəziyyətdə hərəkət etməyinizə kömək edən, sıxılmış bir enerji (əlavə beyin sahələri) sərbəst buraxılır. Sərbəst buraxılan enerjinin hamısı düşünməyə və təxirə salmağa deyil, hərəkətlərə sərf olunur.
Bu metodu tətbiq edənlərin hamısı zehni və fiziki vəziyyətində çox sürətli müsbət dəyişiklikləri qeyd edirlər. Bundan əlavə, həyat məqsədləri və planları özləri üçün daha aydın oldu və daha müsbət oldu.
Metodun istifadəsi nəticəsində bir insanın duyğusuz bir kukla kimi olacağını düşünməyin, əksinə, uşaqlıqda olduğu kimi, uzun müddət onlara yapışmadan güclü və saf duyğuları yaşamaq qabiliyyətini yenidən qazanırsınız.
Və hər gün bu məşqi etməyə başladığınızda, başınıza və ruhunuza yük kimi düşən küskünlüyünüzü, qorxunuzu, depresiyanızı, məhdudiyyətlərinizi, gözləntilərinizi yığırsınız.
Və hamısını ağır bir sırt çantası kimi daşıyırsınız, enerjinizlə daim bəsləyirsiniz və əziyyət çəkirsiniz. Çünki bütün bu düşüncələrlə yaşamaq və bundan əziyyət çəkməmək mümkün deyil. Onları təmizləmək lazımdır.
Ən azından investisiya etməyə başlasanız Gündə 25 dəqiqə Sedona metoduna keçsəniz, irəliləməyə başlayacaqsınız. 5 dəfə 25 dəqiqə sərmayə qoysanız, bu daha yaxşıdır.
Yolda, nəqliyyatda, növbələrdə, fasilələrdə, nahar zamanı, istədiyiniz zaman, beyniniz nisbətən sərbəst olduqda edilə bilər. Daha sürətli nəticələr əldə etməyə başlayırsınız.
Bu üsulu uşağınıza öyrədirsinizsə, ona əvəzolunmaz hədiyyə edərsiniz. Həyat üçün bir hədiyyə. Ancaq, əgər etsəniz və o edərsə. Yəni sadəcə öyrətmək kifayət deyil.
İnsan bunu etməlidir. Və böyük bir nəticə əldə etmək üçün bunu yüzlərlə dəfə edin. Ancaq bu metodun hiyləsi olduqca sadə olmasıdır. Daha sadə bir şey düşünmək çətindir. Sedonanın üsulu yüksələnləri, daim gələnləri, üzə çıxanları təmizləməkdir. Mənfi hesab etdiyiniz hər şeyi tərk etmə vərdişini ovuşdurursunuz, ovuşdurursunuz və ovuşdurursunuz. Və tədricən emosional tonunuz yüksəlməyə başlayır.
Özüylə və müştərilərlə iş təcrübəsi göstərir ki, bir ay ərzində gündə 25 dəqiqə Sedona metodunun istifadəsi dünyanın xroniki rədd edilməsindən, nifrət və qəzəb vəziyyətindən çıxmaq üçün kifayətdir. Özümü yaxşı hiss edirəm."
Bu 5 möcüzəli sual nədir?
Birinci sual - indi mənim nə işim var?
İndi necə hiss edirəm?
İndi neler gedir?
İndi nə düşünürəm?
Ümumiyyətlə, indi nə var.
Cavabı danışın. Məsələn, indi narahatlıq hiss edirəm.
2 -ci sual - qəbul etməyə hazırammı?
Cavab hazır olmasıdır.
Hazır olmasanız da, nə dəhşət olduğunu, bunu necə qəbul edə biləcəyinizi başa düşsəniz belə, hazır olduğunuzu söyləyirsiniz. Və tipik olan, "hazır" sözünü qəbul edirsən. Niyə qəbul edirsən? Qulağınızı, ayağınızı açsalar da, bədəninizin bir hissəsini dişləsələr və s. Belə, bu artıq baş verir. Bir şeyi qəbul etməməyinizdən heç nə dəyişməyəcək. Bu hal hazırda baş verir. İçimizdə bir yerdə bununla mübarizə apararkən, vəziyyəti dəyişdirmək üçün gücümüz yoxdur. Bunu öz içimizdə qəbul edən kimi bizim üçün daha asan oldu, enerjimiz oldu, vəziyyətə təsir edə bilərik. Dəyişdirə bilərik.
3 -cü sual - buraxmağa hazırsınızmı?
Və cavab bəli olmalıdır.
Yox demək istəyirsənsə, yenə də bəli deyirik.
Ancaq özünüzü aldatmağa çalışmamalısınız, amma həqiqətən qəbul etmək və buraxmaq niyyəti yaratmalısınız.
Vəziyyətə "özümü pis hiss edirəm" vəziyyətindən baxdığınız müddətcə, bu sizi daha da pisləşdirəcək.
Bu vəziyyətdən heç vaxt həll etməyəcəksiniz.
4 -cü sual - buraxacam?
Və cavab bəli olmalıdır.
Fakt açıqlandıqda, özünü bədbəxt hiss etməyi dayandırır. Niyə?
Çünki baş verənləri qəbul etdiniz. Və yalnız faktla razılaşdıqda bəzi hərəkətlər edə bilərsiniz.
Razılaşana qədər, reallığınızı idarə etmək üçün edə biləcəyiniz bir şey yoxdur. Növbəti addımı atmaq üçün razılıq lazımdır. Və bundan əvvəl, artıq baş verənlərə qarşı dincələn bir qoç kimisən. Yaxşı, onda bu nöqtədə öl. Kainat sənə başqa heç nə təklif etməyəcək - sən pissən və bütün gücünü bu yerdə qoyursan.
Buna görə də, bir problemdən əsəbiləşirsinizsə, əvvəlcə problemlə bağlı ağlamağınızı buraxın. Məsələ burasındadır ki, aşağı tonlu vibrasiya vəziyyətlərindən verilən qərar pisdir!
5 -ci sual - nə vaxt buraxacağam?
Və cavab "indi" olmalıdır.
"İndi" cavabına psixofizioloji bir hərəkət edirsiniz - vəziyyətinizi buraxırsınız.
"Dövləti buraxmaq" nədir? Hər kəs üçün fərqlidir. Bəziləri üçün sanki buxar bədəndən çıxır və vəziyyət yox olur. Kimsə sonsuza qədər şüaları yan tərəfə səpir, kimsə üçün hər şey dağ yüksəkliklərində buxarlanır, kimisi üçün bədəndən kir axıb torpağa girər, kimisi üçün kərpic düşər, kimsə bu duyğunu özündən atar, dirəkdə yandığını düşünərək, kimsə şəlalənin altında bütün duyğularını özündən "yuyar". Hər birinin öz yolu var. Və bu hərəkəti dərindən nəfəs alıb çıxmaqla müşayiət etmək çox yaxşıdır.
Əsas odur ki, sizin üçün bu hiss tamamilə fiziki və hiss olunur.
Düzgün yerinə yetirildikdə, hisslər olduqca fərqlidir, məsələn, başdan ayağa və ya tırtıl dalğa hissi var. Düşüncələr də sərbəst buraxıla bilər, fiziki olaraq hiss olunacaq.
Boş ver və bir daha təkrar et - indi mənim nəyim var? Çox güman ki, bir buraxılışdan sonra çox fərq görməyəcəksiniz.
Məsələn, özümü pis hiss edirəm. Qəbul etməyə hazırammı? Bəli.
Ayrılmağa hazırsınız? Bəli.
Qoy gedim?
Bəli.
Nə vaxt? İndi.
Və dərindən nəfəs aldı. İndi o qədər də pis deyil, amma narahatdır.
Narahat olanı qəbul etməyə hazırsınızmı? Bəli.
Ayrılmağa hazırsınız? Bəli.
Qoy gedim? Bəli.
Nə vaxt? İndi.
Və nəfəs aldı. Daha çox enerji var.
3, 4, 10, 50 dəfə, yüksək enerjili bir vəziyyətə çatana qədər buraxın. Və ən maraqlısı, sərin olduğunu hiss edəndə dayanmaq istəyirsən, amma yox. Davam etməliyik. Niyə?
Bəziləri düşünür ki, bu sərin vəziyyəti buraxsalar, onda nə olacaq? Yaxşı bir dövləti necə tərk edə bilərsən? Dəyməz. Möhtəşəm bir vəziyyəti buraxdığınız zaman, onun yerinə daha da gözəl bir dövlət gəlir.
Əvvəlcə "Mən sərinəm" vəziyyətinin üzərində dayana bilərsən, amma təcrübə ilə topladığın bütün bu böyük əmanətləri və duyğu təbəqələrini sərbəst buraxdığın üçün getdikcə daha yüksək vəziyyətlərə düşəcəksən.
Buna görə də, bu üsuldan getdikcə daha çox zövq, daha çox vibrasiya səviyyəsi əldə edə bilərsiniz və tədricən qeyd -şərtsiz sevgi vəziyyətinə keçə bilərsiniz.
Və bunu hər gün etdiyiniz zaman uşaqlarınızın cüzam xəstəliyinə baxırsınız və siz yaxşısınız, onlar sizi üzmürlər. Çünki yüksək titrəmə vəziyyətindən başa düşürsən ki, bu, bir uşağın normal reaksiyasıdır, yaramazlığa kömək edə bilməz, bunun sayəsində inkişaf edir.
Bu üsul bədən hissləri ilə, duyğularla, vəziyyətlərlə və düşüncələrlə istifadə edilə bilər. Hər şey əlverişlidir.
Bu praktikanı necə tətbiq etmək olar?
Bunu müntəzəm etmək daha yaxşıdır.
Üç həftəlik müntəzəm məşqdən sonra metod avtomatik hala gəlir və əbədi olaraq sizinlə qalacaq. Gələcəkdə təbii bir avtomatik buraxılışın baş verməsi üçün hisslərinizə diqqət yetirmək kifayətdir.
Bu müddət ərzində, nağıllarda nə söyləsəniz, yığdığınız hər şeyin belə bir təbəqəsini çıxaracaqsınız … Həqiqətən də Auqey tövlələrinizi təmizləyəcəksiniz
İkincisi, hiss etməyi öyrənəcəksiniz!
Heç vaxt mövcud olmadığını bilmədiyiniz duyğuları tanıyacaqsınız.
3-4 həftə Sedona etməyə çalışın və bir ay ərzində özünüzü tanımayacaqsınız.
Çox miqdarda sıxışdırılmış enerji buraxaraq heç bir şəxsin və ya hadisənin sizi tarazlıqdan çıxara bilməyəcəyi və ya sakit bir aydınlıq vəziyyətindən məhrum edə bilməyəcəyi bərabərlik vəziyyətinə nail ola bilərsiniz. Tənbəlliyin və gecikmənin nə olduğunu unudacaqsan, çünki Əvvəllər özünüzlə mübarizə aparmaq üçün sərf etdiyiniz enerjiyə sahib olacaqsınız, amma indi onu gerçək işlərə və məqsədlərə çatmağa icazə vermək istəyirsiniz.
Sedona Metodu, şəxsi və iş həyatınızda ani və davamlı inkişaflara nail olmaq üçün inanılmaz dərəcədə təsirli və müdrik bir yoldur. Özünüzü daha yaxşı başa düşməyinizə və həyata keçirməyinizə imkan verir, sağlamlıq qazanmağa kömək edir və bir insanın mənəvi inkişafına kömək edir.
Və yalnız təcrübə etdiyiniz zaman işləməyə başlayır və yalnız bunu bilmir.
Beləliklə, 5 sualı ümumiləşdirmək üçün
1. İndi mənə nə olub?
2. Mən bunu qəbul etməyə hazırammı?
3. Onu buraxmağa hazırsınızmı?
4. Mən onu buraxacağam?
5. Nə vaxt buraxacağam?
Budur çox gözəl bir psixotexnika!
Müraciət edin, dostlar!
Tövsiyə:
Utancla Necə Davranmaq Olar: Psixoterapevtlər üçün Bələdçi
Utanc müalicəsi çox çətin və əziyyətli bir prosesdir. Çətinliklər nələrdir? Birincisi, müştərilər öz ayıblarını yaxşı tanımırlar. İkincisi: müştərilər utandıqları yerləri gizlətməyə meyllidirlər. Üçüncüsü: utanc müalicəsi çox yavaş bir prosesdir.
Passiv Təcavüzə Necə Düzgün Cavab Vermək Olar? Passiv-aqressiv Insanlarla Necə Davranmaq Olar?
Hər birimiz passiv təcavüz göstərən insanlarla görüşmüşük. Açıq şəkildə görürsən ki, adam qəzəblənir, amma bunu hər cür inkar edir ("Xeyr, yox, sən nəsən?! Əla əhvalım var, sevinirəm!"). Bu davranış həmişə qarışıqdır. Nə etməli və passiv təcavüzə necə cavab verməli?
Sağlam Təcavüz. Təcavüzlə Necə Mübarizə Aparmaq Və Aqressiyanı Böyütmək üçün Istifadə Etmək Olar?
Təcavüzkarlığınızı sağlam bir hala necə çevirmək olar? Necə ifadə etməyə başlamalı, basdırmağı dayandırmalısan? Əslində, bu, ayrı -ayrılıqda ciddi şəkildə müzakirə olunan olduqca fərdi bir məsələdir. Ancaq əvvəlcə nəyə diqqət etməli olduğunuzu başa düşməlisiniz.
Daha BÜTÜN ŞƏXSİYYƏT Olmaq üçün Qəzəb Alovundan Necə Istifadə Etmək Olar?
"İtirilmiş qəzəb atəşi birbaşa xəstəliyə aparan yoldur" yazdığım notda suallar yarandı. Sual: "… amma bu mövzu psixosomatik olaraq fərqli görünür :). Qəzəblənsəm, dərhal ölürəm! Sonra uzun müddət xəstələnirəm, əgər bu hissləri ifadə etməyə icazə verərdimsə - bu mövzunu bir neçə ildir öyrənirəm … "
Ssenari Mesajları. Lehte Ve Eksiklikleri. (Onlardan Yaxşılıq üçün Necə Istifadə Etmək Olar)
İşlem Analizi, hər bir insanın öz ssenarisinin olduğunu iddia edir. Eyni zamanda, TA -nın qurucusu Eric Berne, Yazının erkən uşaqlıqda valideynlərin təsiri altında meydana gəldiyinə inanırdı, lakin onun ardıcılları Graham Summers və Keith Tudor, Müqəddəs Yazıların qurulmasının həyat boyu davam etdiyini və əlaqələr ilə müəyyən edildiyini tapdılar.
