Niyə Çətinlik Tək Gəlmir Və Ya Dörd "O" Qaydası

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Xalq müdrikliyi uzun müddətdir qeyd edir ki, çətinliklər adətən bizi tək üstələməz. Bir şey baş verərsə, hər şey qaçılmaz olaraq bir anda baş verəcək. Tanış səs?

Telefon pozuldu, dizüstü kompüter bütün proqramları bir anda yeniləmək qərarına gəldi, qəhvə qaynadı, avtobus gecikdi, müdir narazı idi və sonra qohumları ilə dava etdilər.

Yox, yox, qorxmuram. Ancaq hər kəsin hər şeyin əlindən düşdüyü və hətta əlində olduğundan daha çox olduğu anlar olur. Bu zaman ulduz falıları, geriyə dönən Merkuri təqvimlərini və günəş alovlarını aça bilərsiniz, ancaq dərindən nəfəs alıb özünüzü daha diqqətlə dinləmək daha yaxşıdır.

axırıncı dəfə nə vaxt nahar etdin?

neçə saat yatdın?

ətrafınızdakılardan kimsə sizə problem yaratdı?

Neçə vaxtdır yaxşı bir şirkətdəsiniz?

Hər kiçik narahatlıq başqasına gətirib çıxarır, hətta fərqinə varmadan belə. Ayağınızı və topalınızı yerindən çıxarsanız, axşam saatlarında sağlam olmayan ayağınızın üzərindəki qeyri -adi yük səbəbiylə ağrıyacağı ehtimalı yüksəkdir. Və yalnız ayaqları ilə işləmir.

Vücudumuz özünü tarazlaşdırmağa çalışır. Uzun və zəhmət çəkdiyiniz zaman bəzən həqiqətən də şirin bir şey istəyirsiniz. Qlükoza haqqında heç bir şey eşitməmisinizsə də, əhvalınızı yaxşılaşdıracağını və günün günəşli olacağını, həmkarlarınızın daha qonaqpərvər olacağını dəqiq bilirsiniz. Yaxşı, heç olmasa sənin üçün. Ancaq bəzən tarazlığı qorumaq istəyi bizə qarşı işləyir.

Kifayət qədər yuxu görmədiyimiz və iş yerimizdə yorulduğumuz üçün sevdiklərimizə qarşı daha tələbkar oluruq, çünki indi onların dəstəyinə hər zamankindən daha çox ehtiyacımız var. Biz, özümüz üçün görünməsə də, peşəkar çətinlikləri dostları ilə çox arzu olunan bir partiya, romantik bir axşam və ya evdə sülhlə kompensasiya etməyə çalışırıq. Burada hər dəfə kiçik bir şey böyük bir problemə çevrilə bilər. Sevdiklərimizin cahil və diqqətsiz eqoist olduqları üçün deyil, yalnız yorğun və əsəbi olduğumuz üçün. Bir ayağımızı tarazlaşdırmağa çalışdığımız yer budur, çünki o biri ağrıyır. Ayaqqabının içində olan hər bədbəxt çınqıl daha kəskin hiss olunur.

Həyatımızın bir sahəsindəki problemlər nə qədər çox olarsa, digərində də gözləntilər daha çoxdur, buna görə də xəyali bir tarazlığı qorumağa çalışırıq.

Və bu zaman nə etməli? Niyə otaqdan çıxıb insanlarla danışmırsınız? - Bəli, bu hələ də ən yaxşı (və tez -tez həyata keçirmək çətindir) həll deyil. Xatırlamaq daha yaxşıdır ki, biz yalnız əməllərimizin bir dəstəsi deyil, həm də ət və qanın maddi təcəssümüdür.

Bu anlarda hər birimizin içində ac, əsəbi, tənha və yorğun bir heyvan oturur, bizə problem atır, qurban tələb edir.

Və bu heyvanın adı HALT: ac qaldı tənha və bağlı … Onu əhliləşdirmək qaydaları da sadədir: ac, qəzəbli, tənha və yorğun olmayın və xüsusən də bütün bunları bir gecədə.

Kainatı xilas etməklə çox məşğul olduğumuz zaman, özümüz də daxil olmaqla bir çox şeyi unuda bilərik, ehtiyaclar piramidamızı tərsinə çeviririk və ən ucunda balanslaşdırırıq. Bu anda aclığımız və yuxusuzluğumuz, şübhəsiz ki, başımıza çökəcək.

Həmişə həmsöhbətinizə qarşı alovlanmaq, həmkarlarınızı günahlandırmaq, yaxınlarınızdan incimək və ya bütün ölümcül günahları öz üzərinə götürmək istədiyiniz zaman bu kiçik heyvanı xatırlayın. Yeri gəlmişkən, "dayan" adı, dayanma, dayanma və ya sadəcə "dayan!" Kimi tərcümə olunur. Bir az vaxt ayırın və özünüzdən soruşun sual dörd o:

Oac qaldım?

Bəlkə mən Oqəzəbli Odinok və ya Ogücsüz?

Ac olduğumuz zaman bədənimiz ilk növbədə qida və enerjiyə ehtiyac duyur. Yemək lazım olanda məmnun olmamaq və ya əsəbiləşmək normaldır. Bəzən kiçik bir alma döyüşdən qaçınmanıza kömək edə bilər. Bu, əlbəttə ki, hər bir problemin yaxşı bir şam yeməyi ilə ələ alınması demək deyil, əksinə. Ancaq özünüzü ac saxlamaq və eyni zamanda xoşbəxt və qonaqpərvər olmağa çalışmaq çətin ola bilər və ya sizcə, Ölümsüz Koschey niyə belə pis bir xarakterdir?

Qəzəblənmək və qəzəblənmək normaldır, bəzən hətta lazımlıdır. Ancaq belə olur ki, qartopu kimi bir səbəb bizə tamamilə fərqli nəticələr gətirir. İşə gedərkən nəqliyyat vasitələrində xoşagəlməz hisslər keçirsəniz özünü bədbəxt hiss etməyiniz normaldır, amma bu barədə işçi ilə mübahisə etmək çox da məsləhət görülmür. Həddindən artıq olmamaq üçün nəyə və niyə qəzəbləndiyinizi özünüzdən soruşmağa dəyər. Vaxtında başınızdakı maraqlı müzakirələrdən yayınmaq, özünüzü indi baş verənlərə qaytarmaq və iş yerində ayaqlarınızla oturanda bədbəxt avtobus haqqında fikirləşməmək vacibdir. Son kiçik xoşluğu, hətta ən bayağı və axmaqlığı da xatırla və bu avtobusdan düş!

Və bəzən bir az dəstəyə ehtiyacımız olur. Hətta güclü və müstəqil bir qadına bəzən kiçik bir tüklü pişik lazımdır. Anın gözəlliyini və ya kədərini bölüşmək üçün xəyali dostlar və daxili dialoq həmişə kifayət deyil. Təəssüf ki, çiynindən vurub vaxtında alqışlaya bilən kiçik cib kişilərimiz yoxdur (və əgər varsa, xahiş edirəm heç kimə deməyin, əks halda acgöz həkimlər mütləq götürəcəklər). Bəzən küçədə təsadüfi bir yoldan keçənə gülümsəmək kifayətdir ki, qarşılığında səmimi bir təbəssüm alasan, unudulmuş dostlarını və ya əksinə daha yaxşı tanıya biləcəyin təsadüfi həmsöhbətləri qeyd etməyim. Yoxsa sizcə, növbələrdə danışmaq istəyən bu qədər insan haradadır?:)

Və nə etməyimizdən asılı olmayaraq, hətta bütün həyatımızın işi və qalaktikanın qurtuluşu olsun, amma bəzən yoruluruq. Və bu heç bir problem deyil. Nə qədər yorğun olsaq, digər problemlər üçün enerjimiz o qədər az olar, xırda işlər çətinləşər, böyüklər isə bəzən tamamilə dözülməz olur. Sonra bir az dincəlmək və yaxşı yatmaq lazımdır. Sürətli temp və yüksək standartlara sahib olması özünəməxsus yorucu təsir göstərir. Ancaq öz tükənməyimizi inkar etsək, hər dəfə adi işlər üçün daha çox gücə ehtiyacımız olacaq. "Əlavə" bir saat yatdıqdan sonra daha çox şey edə bilərsiniz.

Özünüzü doyurmaq, sakitləşdirmək, razı qalmaq və dincəlmək həmişə mümkün olmur, ancaq özünüzü bir zamanlar bir problemin arasında ac, qəzəbli, tənha və yorğun görməmək üçün bu dörd "O" nu xatırlamalısınız. Axı, səhər yuxululuqdan sonra aşmış qəhvə başlayır və nəqliyyatda bir mübahisə işdəki münaqişə ilə davam edir.

Kiçik dayanmabəzən pis dairəni qıra, Merkuriyə başqa bir hərəkət verə və ulduzların səmadakı mövqeyini dəyişə bilir.

Həyatımız xırda şeylərdən, böyük xoşbəxtlik isə kiçik imkanlardan ibarətdir.