Yanımda öl

2024 Müəllif: Harry Day | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 15:39

Adətən "inciməyin", "narahat olmayın", "heç bir şəkildə ağrımır" və buna bənzər "və belə qışqırmağa ehtiyac yoxdur" kimi ifadələrə nadir hallarda reaksiya verirəm. Ancaq bu ümumiyyətlə belədir. İndi vəziyyətim normal deyil, buna görə reaksiya verməyə başladım. Bu gün sevdiyim insana belə sözləri eşitməyin xoşagəlməz və hətta ağrılı olduğunu açıq və aydın şəkildə izah etdim. Və ağlamağa başlamasam, yalnız yaxınlarının yaxın olduqlarını bildiyim üçün onlara güvəndiyim üçün və "narahat olma" sözləri altında tamamilə fərqli bir şey eşidirəm. Mənim məntiqli hissəm başqa bir şey eşidir, düşünsəniz çox təsəlli vericidir. Ancaq emosional "düşünmək" necə olduğunu bilmir …

Ən çox sevdiyim sadələşdirilmiş beyin diaqramı burada əvəzolunmazdır. Dərhal qeyd edim ki, Paul McLean -ın "üçlü beyni" nəzəriyyəsi elmi tərifdən daha çox metaforadır. Amma o

a) vizual olaraq gözəldir

b) barmaqlardakı mürəkkəb şeyləri izah etməyə kömək edir

Buna görə də burada bir neçə kəlmə var. İnsan beyni eyni vaxtda timsahın, atın və insanın beyni kimi işləyir. Timsah bir sürünəndir, hər şey sağ qalma funksiyalarına yönəlib, hamısı əsas bioloji ehtiyaclara tabedir - udmaq və ifraz etmək. İnsanlarda bəzən "sürünən beyni" adlandırılan şey, beynin bədənin funksiyalarından məsul olan aşağı hissələridir. Bu, dərin bir sarsıntı vəziyyətində belə bizi canlı saxlayan şöbədir. Bir şəxs şüurlu olduqda, bu şöbə digər şöbələrlə qarşılıqlı əlaqə qura və bədən səviyyəsində cavab verə bilir.

Məsələn, "Hələ qorxmağa vaxtım yox idi, amma artıq ağacda oturub ayaqlarımı sıxaraq qorxunc bir itdən qaçaraq" hekayəsi. Analiz filtrindən keçmədən təhlükəyə reaksiya çox tez gəldiyi zaman "bu it bu qədər qorxuncdur, amma bu ağacdan necə enəcəyəm?" və bəlkə də eyni anda birdən çox yarana bilən duyğular mərhələsini keçərək, "oh, nə sevimli bir balaca köpək, nifiga özünüzü, nə dişlər aaaa !!!" və hansı duyğunu təqdim etməyi seçərək sağ qalma cavabını dayandırmaq.

At bir məməlidir, artıq ən sadə davranış nümunələri ilə bacara bilməz, timsahda zəif inkişaf etmiş olanı - duyğuları daha yaxşı inkişaf etdirmişdir. Məməlilər yalnız "zövq-narazılıq" dan daha incədirlər, həm xarici dünyadan, həm də içəridən daha çox məlumat alırlar. İnsanlarda "at beyni" nin funksiyaları emosional reaksiyalardan məsul olan limbik sistem tərəfindən yerinə yetirilir. Duyğular bədənin təzahürləri ilə sıx bağlıdır. Beləliklə, məsələn, kədər -melankoliya və ya qəzəb "göydən" yarana bilər, amma bu hisslər sendviçli çaydan sonra izsiz olaraq yox olarsa, bu "sürünən beyindən" gələn bir siqnaldır - bədən dedi acdı, get yeməyə.

Ancaq insan atdan daha mürəkkəb bir varlıqdır. Məsələn, hələ də "neokorteks" adlanan belə gözəl bir formaya sahibik, bunun sayəsində duyğuları yalnız real həyati fiziki stimullarla deyil, həm də möhtəşəm beyin qabığımızda əmələ gələn görüntülərdən hiss edə bilərik. Bu görüntülər xatirələr, sözlər, sözlərin xatirələri və s. Ola bilər. Ümumiyyətlə, bu anda təbiətdə olmayan şeylərdən duyğuları ala bilirik. Ancaq bu idi və ya bəlkə də olacaq. Neokorteks sayəsində planlaşdıra, proqnozlaşdıra bilərik … Əgər proqnoz əlverişsizdirsə, atın beynini tutun. Baxmayaraq ki, xoş olsa da, həmişə yaxşı olmur.

Beləliklə, hər üç "beyin" bir -biri ilə qarşılıqlı əlaqə qurur. Və emosional beyin qaya ilə çətin bir yer arasındadır. Örs, "sürünən beyni" və fizioloji reaksiyalardır ki, özləri də emosiyalar üçün R kompleksi vasitəsi ilə siqnal verir və "at beyni" ndən sistemlərə və orqanlara əmrlər alır. Çəkic şüurun aid olduğu "insan beyni" dir. Bir tərəfdən daim öyrənməyə, planlaşdırmağa, təhlil etməyə, sintez etməyə "borclu" olan, digər tərəfdən də öz atını və timsahını idarə etməyə çalışır.

Beləliklə, emosional sistem olduqca çətin şəraitdə yaşayır, iki istiqamətdə impuls göndərir və alır. Və "insan beynindən" gələn siqnallara, yəni sözlərə, təzyiq, sığallama və ya aclıq, toxluq kimi fiziki təsirlərə reaksiya verə bilir.

Bədən ağrılar yaşadıqda, "kədər" və ya "qıcıqlanma" duyğusu yarana bilər ki, bu da "iç timsah" a siqnal ötürməyə imkan verir ki, ya ağlayar (timsahlar ağlayar?) kömək üçün, ya uzaqlaşmaq, ya da ağrıyan şeyləri birdən -birə geri çəkmək.

Ancaq birdən kimsə insan beyninə toxunaraq "niyə xəstələnirsən - orada möhkəm bir sümük var!" Yəni emosional "atımızı" cilovdan bir anda iki istiqamətə çevirməyə çalışırlar. Hisslər bu hiss haqqında yaradılan obrazla ziddiyyət təşkil edir. Emosional beyin qarışıqdır. Sürünənlərin beyni də nə edəcəyini bilmir. Buradan, daxili timsahdan siqnal alan endokrin sistem bir az dəli olur, bir qədər xaotik bir şəkildə hormon ifraz edir, damarlar ya daralır, ya da genişlənir, ürək döyüntüsü uçuşa və ya hücuma hazırlaşacağını anlaya bilmir, nəfəsi qarışıq olur. "donma" reaksiyası … Və başqa fərqli variantlar da mümkündür. Ən çox görülənlərdən biri anesteziyadır. Eyni "hiss etmə".

Ümumiyyətlə, "heç bir şey hiss etmədiyimiz" dövrlər, bir qayda olaraq, çox xoş və ya çox xoş olmayan, duyğuları oyadan, lakin eyni zamanda reallaşmayan hisslərə fikir verməyimiz deməkdir. Bir insanın tamamilə duyğular olmadan, yalnız sağ qalma səviyyəsində, yəni nəfəs alması, bəlkə də udması, bir şey çıxarması, ürək döyüntüsünü və bədən istiliyini saxlaması mümkündür. Və sonra, ikincisində problemlər ola bilər - ürək döyüntüsü və termorequlyasiya, şüursuz proseslər olsa da, emosional beyinlə əlaqəsi olmadan arızalanmağa başlayır və monitorinqə və tənzimlənməyə ehtiyac duyur. Şüursuz adamın sağ qalması üçün başqa bir insana ehtiyacı var - xəstə yoldaşının həyatına şəfqət və dəstək verəcək qədər emosionaldır. Yaxşı, ya da yaxşı maaşlı tibb bacıları.

Ancaq duyğuların fərqinə varmadan "hissləri hiss edə bilmərik". Yəni duyğu var və "sürünən beyni" bunun haqqında "bilir". Və şüur duyğunu nəzərə almır. Və bu duyğunun olmadığı kimi "nəticələr, proqnozlar və qərarlar" yaradır. Deməyə ehtiyac yoxdur, bu cür nəticələr "hiss etməyən" bir orqanizm üçün çox praktik olmaya bilər? Yaşamaq üçün anesteziya və ya hisslərin aldadılması lazımdır. Normal şəraitdə bədənimiz bunun üçün kifayət qədər mənbəyə malikdir - məsələn, endogen opiatlar. Və ya təcili istifadə üçün digər daxili dərmanlar. Maraqlıdır ki, bu vəziyyətdə duyğular "hətta üst-üstə düşə bilər", bəzən hətta həyatı üçün təhlükə yaradır. Ancaq bu resurs məhduddur və "hiss etməmək" ehtiyacı ilə hər hansı bir xarici "ayırıcıya" ehtiyac ola bilər - kiməsə bir şüşə arağa ehtiyac olacaq. Yaxşı bir məsləhət, "unutma, o sənə hələ də layiq deyildi" kimi birisi üçün kifayətdir.

Beləliklə, "qəzəb hiss etmə" və ya "sevinc hiss etmə" mesajı - bu, heç bir şey hiss etməmək istəyidir.

Yəni aktiv bir həyatı dəstəkləyən mərkəzdən ayırın. Özümə belə bir istək "sən çox şeysən, qısa müddətə öl."

Normal bir at belə bir istəyə qarşı çıxacaq. Ancaq bir insana çox vaxt uşaqlıqdan müqavimət göstərməməyi öyrədirlər.

Onlara adekvat istifadə etməyi, ifadə etməyi öyrətmək əvəzinə "duyğuları idarə etməyi" öyrədirlər və bunu idarə etmək üçün etsələr, beynin bütün hissəsini deyil, duyğuların təzahürlərini öyrədirlər.

Duyğular həmişə müxtəlif səbəblərdən vəziyyətə adekvat şəkildə yarana bilməz. Duyğularla əlaqəli hər şey çox mürəkkəb, çox komponentli bir sistemdir. Ancaq ümumiyyətlə duyğular sağlam özünü tənzimləməni təşviq edir. Zəif bir stimulu olan duyğuların çox güclü təzahürləri və ya "yanlış zamanda, yanlış yerdə" görünən duyğular, ümumiyyətlə beynin "emosional şöbəsində" deyil, bütün bədəndə bir arızanın olduğunu göstərir.

Və buna görə də özlərinə "üzülmək lazım olan şeydən, amma lənətə dəyməz, uf!" Ancaq bəzən kömək edir. Nadir hallarda. Bəli, həqiqətən, heç bir problem yoxdur. Və bəli, bunu deyən adam sənin yanında oturur, başını sığallayır və eyni zamanda problemi tapmaqda səni günahlandırmır. Bir sözlə, bu adamın yaxın olduğu təcrübəsi artıq var. Və bu anda da bir az əsəbiləşir. Ancaq "yeyilmiş yumurta" ilə bağlı olan problemə görə deyil, əsəbiləşdiyinizə görə. Yəni, bu vəziyyətdə kömək edən "hiss etmə" dostluq mesajı deyil, empatiyadır.

Empatiya, mən, Petya Pyatochkin, bunda bir problem görmədiyim vaxtdır. Ancaq görürəm ki, sizin üçün bir problem var, Vasya Vaseçkin. Mən də yaxınam və bunu etiraf etməyə və ifadə verməyə hazıram. Bu mövzuda fikirlərinizi bölüşə bilməsəm də hisslərinizi bölüşün. Ya da reaksiyanız.

Deyirlər, empatiya - "insan beynində" ən yaxşı inkişaf etdirilən budur. Başqasının hisslərini bölüşmək bacarığı empatiyadır. Paylaşmaq, başqası kədərlənəndə başına kül səpmək üçün tələsməmək, yaxın olmaq və kədərin həll edilə bilməyəcəyi yerə təsəlli verməməkdir. Paradoksal olaraq, "niyə burada xəstələnirsən" kimi qəddar ifadələrə səbəb ola biləcək dəqiq inkişaf etdirilmiş empatiya, yəni "başqasının ağrısını hiss etmək" qabiliyyətidir.

Kimsə ağrıyanda və bu kimsə ağrını gizlətməsə, çirkinliyin şahidləri cihazlarla olduqca ölçülə bilən fiziki əzablar da yaşaya bilərlər. Və bu əziyyəti dayandırmaq üçün, "Yaxşı, hiss etdiyini hiss etməyi dayandır! Bir anlığa öl!" Deyərək digər insanı "dayandırmağa" çalışır. Bu, əzablardan qurtulmağı, ümumiyyətlə insanın öz sağ qalmasını hədəfləyən normal bir "sürünən" reaksiyasıdır. Mənim "insan beynim" bunu anlaya və bağışlaya bilər. Amma at! Başımdakı at, "inciməyin" cavabında, "insan beyni" bunun edilməməli olduğunu başa düşənə qədər bir dırnaqla vura bilər.

Yəni bütün yazı əslində bununla bağlıdır. Hamilə qadınları əsəbləşdirməyin:)